Сіз құсу мен диареяға тап болған кезде, сіздің денеңіз аурудың түп тамырынан, не болса да, құтылуға тырысады. Мысалы, құсу - бұл тамақ арқылы ағзаға түскен токсиндерді шығару немесе асқазандағы вирустардан арылу. Шынында да, жүрек айнуы мен құсу вирустық инфекциялар, бактериялық инфекциялар және паразиттік инфекциялар сияқты әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Бұған қоса, егер сіз жұқтырған тағамды жеп, белгілі бір препараттарды қабылдасаңыз және ас қорыту қиын кейбір тағамдарды жесеңіз, бұзылыс пайда болады. Диарея әдетте өздігінен шешілсе де, науқастың денесі қатты сусыздану қаупіне ұшырайды, әсіресе егер диареямен нәресте, балалар мен қарттар ауырса.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Тамақ арқылы құсу мен диареяны бақылау
Қадам 1. Өзіңізді ылғалдандырыңыз
Диарея кезінде жоғалған дене сұйықтықтарын алмастыру үшін мүмкіндігінше көп су ішіңіз. Қаласаңыз, жүрек айнуын жеңілдету үшін түймедақ, фенугрек немесе имбирь және/немесе газдалмаған зімбір алы сияқты шөп шәйларды ішуге болады. Оның орнына, іш қатудың алдын алу үшін келесі сусындардан бас тартыңыз:
- Кофе
- Қара шай
- Кофеин қосылған сусындар
- Алкогольсіз сусын
- Алкоголь сусыздандыруды нашарлатуы мүмкін
Қадам 2. Талшықты көбірек жеу
Диареяны емдеу үшін қоңыр күріш, арпа, дәнді дақылдар немесе жаңа піскен көкөніс шырындары (сәбіз немесе балдыркөк сияқты) сияқты талшықты тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз. Бұл тағамдардың құрамындағы талшық ағзаға суды сіңіріп, кірдің құрылымын қатты етуге көмектеседі. Нәтижесінде диареяның дамуы баяулайды. Екінші жағынан, майлы, майлы, ащы, қышқыл дәмі бар тағамдарды (апельсин шырыны, қызанақ, тұздалған қияр), шоколадты, балмұздақты және жұмыртқаны жеуге болмайды.
Жеңіл, бірақ талшықтары көп тағамдарды жегіңіз келе ме? Толық дәнді тауық етінде немесе мисо сорпасында дайындауға тырысыңыз. Сұйық бөліктің астық бөлігінен екі есе үлкен екеніне көз жеткізіңіз. Мысалы, 250 граммнан 500 мл тауық етіне 100 грамм арпа дайындауға болады
Қадам 3. Пробиотиктерді қабылдаңыз
Пробиотикалық қоспаларды жақын жердегі дәріханада сатып алыңыз және оларды қабылдаған кезде дәрігердің нұсқауларын немесе орау нұсқауларын орындаңыз. Асқазандағы бактерияларды теңестіре білуден басқа, диарея кезінде пробиотиктерді қолдану ауруды қоздыратын бактерияларға қарсы тиімді. Пробиотиктердің кейбір көздері тұтынуға тұрарлық:
- Йогурт құрамында белсенді бактериялар немесе дақылдар бар
- Ашытқы (Saccharomyces boulardii)
Қадам 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus және бифидобактерияларды (адамдар мен жануарлардың тоқ ішегінде өмір сүретін сүт қышқылды бактериялардың бір түрі) қолданыңыз
5-қадам. Асқазанға пайдалы тағамдарды жеңіз
Егер сіздің аппетитіңіз төмендеген болса, ең болмағанда жүрек айнуы мен құсу ықыласын жеңілдету үшін тұзды тағамдар немесе печенье жеуді жалғастырыңыз. Сіздің денеңіз бірдеңе жеуге дайын болғанда, BRAT диетасын қолданып көріңіз. Банан, күріш, алма және дәнді тосттар сияқты тағамдар дененің жоғалған қоректік заттарын алмастырып, нәжістің құрылымын қатты етеді.
- Ішек қозғалысын ынталандыратын және диареяны нашарлататын сүт өнімдерінен аулақ болыңыз.
- Егер сіз жиі құсатын болсаңыз, қатты тамақ ішпеңіз және дереу дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 6. Шай ішіңіз
Зімбір шайы немесе шөптер асқазан мен ішектің күйін тыныштандырады. Шайдың кейбір түрлерінде тіпті денені сау ұстау үшін өте жақсы бактерияға қарсы және вирусқа қарсы заттар бар! Әрқашан құрамында зімбір бар және газдалмаған зімбірден шай немесе сусын таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Шын мәнінде, зімбір шайы жүкті және/немесе емізетін әйелдерге, сондай -ақ екі жасқа дейінгі сәбилерге қауіпсіз.
- Қара жидектен, қарақаттан немесе қарағай жапырағынан жасалған шай ішуге тырысыңыз. Алайда, егер сізде жұқа қан немесе қант диабеті болса, қарақат жапырақтарынан аулақ болыңыз.
- Ромашка шайын (балалар мен ересектерге) немесе фенугри шайын (ересектерге арналған. 250 мл ыстық сумен 1 шай қасық түймедақ немесе қияр шайын қайнатыңыз. Жақсы нәтижеге жету үшін күнделікті 5-6 кесе шай ішіңіз!
3 -ші әдіс 2: Есірткі қабылдау және балама терапия қабылдау
Қадам 1. Диареяға қарсы дәрі қабылдаңыз
Диареяның өздігінен кетуіне рұқсат беру керек болса да, егер сіз оны қажет деп санасаңыз, дәрі қабылдауға болады. Әр түрлі дәріханаларда рецептсіз талшықты (псиллий) немесе висмут субсалицилаты қоспасын қабылдауға тырысыңыз. Ересектер үшін күніне бірнеше тамақтануға бөлінген 2,5 - 30 грамм псиллийді тұтынатындығыңызға көз жеткізіңіз.
- Висмут субсалицилаты құрамында жұмсақ антибактериалды зат бар, ол асқазан мен ішек инфекцияларының жолаушылар диареясы (TD) деп аталатын түрін емдеуге арналған.
- Psyllium жүкті немесе бала емізетін әйелдерге қауіпсіз.
Қадам 2. Зімбір қоспасын алыңыз
Тамақтан улану, гастроэнтерит (асқазан мен ішектің қабынуы) және басқа да кішігірім бұзылулармен туындаған құсуды жеңу үшін күніне төрт рет тұтынуға бөлінген 1000-4000 мг зімбір қоспаларын қабылдауға тырысыңыз. Мысалы, бұл қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін күніне төрт рет 250-1000 мг зімбір қоспаларын алыңыз. Зімбір түрлі жағдайларда, соның ішінде химиотерапия мен жүктіліктің ерте бұзылуларынан туындаған жүрек айну мен құсуды емдеуге тиімді екені дәлелденді.
Зерттеулер көрсеткендей, имбир операциядан кейінгі жүрек айнуын емдеуге тиімді. Неге солай? Шамасы, зімбірдегі қоректік заттар сіздің жүрек айнуыңызға жауап беретін мидың кейбір бөліктерін және асқазандағы рецепторларды басуға қабілетті
Қадам 3. Зімбірден шай жасаңыз
Зімбірді жуып, ұзындығы 5 см етіп кесіңіз. Осыдан кейін, бозарған етті көргенше теріні тазартыңыз. Содан кейін, туралған немесе үгітілген имбирь 1 ас қасыққа дейін; 500 мл қайнаған сумен қайнатыңыз. Кәстрөлді жауып, су мен имбирь қоспасын қайтадан бірнеше минут қайнатыңыз. Отты өшіріп, зімбір шайын үш -бес минут қайнатыңыз. Шайды стаканға құйыңыз және қажет болса, аздап бал қосыңыз. Жақсы пайда алу үшін күніне төрт -алты стакан зімбір шайын ішіңіз.
Ұнтақталған имбирді емес, тек жаңа зімбірді қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Ұнтақталған имбирьдің көпшілігінде нағыз зімбір жоқ және құрамында қант өте жоғары. Есіңізде болсын, жүрек айнуы нашарламауы үшін жасанды тәттілендіргіштерден бас тарту керек
Қадам 4. Шөптен шай жасаңыз
Ақиқатты дәлелдеу үшін қосымша зерттеулер қажет болса да, дәмдеуіштердің кейбір түрлері жүрек айнуын тудыратын вирустық немесе бактериялық инфекцияларды емдей алады деп есептеледі. Сонымен қатар, денені босаңсыту үшін шөптен жасалған шәй ішудің еш жаман жері жоқ. Кім біледі, содан кейін сіздің жүрек айнуыңыз төмендейді, иә? Шөптен шай жасау үшін 1 шай қасық қайнатып көріңіз. 250 мл қайнаған суы бар кептірілген шөптер. Егер сіз ащы шайды жегіңіз келмесе, дәміне қарай бал мен лимон қосудан тартынбаңыз. Шөптен дәмді және пайдалы шәй жасау үшін келесі дәмдеуіштерді қолданыңыз:
- Жалбыз
- Қалампыр
- Даршын
Қадам 5. Ароматерапия майларын қолданыңыз
Білекке және храмға аз мөлшерде жалбыз немесе лимон хош иісті эфир майын жағыңыз. Екеуі де жиі жүрек айнуын жеңілдету үшін дәстүрлі медицина ретінде қолданылады! Зерттеулер көрсеткендей, бұл майдың түрі асқазандағы жүрек айнуын басқаратын ми бөлігін босаңсытып немесе әсер ету арқылы жүрек айнуын жеңілдетеді.
- Сезімтал тері жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Сондықтан әрқашан білегіңіздің ішкі жағына аз мөлшерде май тамызып, аллергияға тест жасаңыз. Егер бұл бөліктен кейін қызыл немесе қышу ізі қалса, бұл терінің тітіркенуін немесе аллергиясын білдіреді. Қолданатын майдың түрін бірден өзгертіңіз немесе қауіпсіз басқа әдісті таңдаңыз!
- Сіз тек эфир майларын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, себебі шам мен басқа да ароматерапия өнімдерінде жалбыз немесе лимон майы болмауы мүмкін. Сонымен қатар, шамдар мен басқа да ароматерапия өнімдеріндегі май мөлшері әдетте көп емес.
6 -қадам. Терең тыныс алуға жаттығу жасаңыз
Арқаңызда жатып, тізе мен мойын астына жастық қойыңыз. Осыдан кейін екі алақанды қабырға астына қойып, саусақтарыңызды бір -біріне бекітіңіз. Осылайша сіз тыныс алу техникасы дұрыс емес екенін түсіну оңай болады. Содан кейін диафрагма арқылы терең, ұзақ дем алыңыз және асқазаныңызды кеңейтіңіз. Диафрагма арқылы тыныс алу арқылы денеңіз өкпеге көбірек ауа қабылдай алады.
Зерттеулер көрсеткендей, басқарылатын терең тыныс алу жүрек айнуын жеңілдетеді. Операциядан кейінгі жүрек айнуын бақылау үшін терең тыныс алудың артықшылықтарын көрсететін зерттеулер де бар
3 -ші әдіс 3: Балалардағы құсу мен диареяны тоқтату
Қадам 1. Баланың денесін жақсы ылғалдандырыңыз
Шындығында, жас балалардың сусыздану қаупі жоғары. Сондықтан дәрігерге баратын уақытты күтіп, балаға көп сұйықтық беріңіз. Сіздің балаңыз су ішкісі келмейтіндіктен, сұйықтықтың басқа түрлерін ұсынуға тырысыңыз, мысалы:
- Кішкене мұз текшелері (егер бала енді бала болмаса)
- Көпіршіктер (егер бала енді бала емес болса)
- Ақ жүзім шырыны
- Мұздатылған және қырылған шырын
- Емшек сүті
Қадам 2. Тағамға дәмдеуіштерге бай емес жұмсақ құрылым беріңіз
Егер сіздің балаңыз бір жастан асқан болса, оған таза тауық сорпасын немесе көкөніс сорпасын беруге тырысыңыз. Шынында да, ет сорпасын беруге болады, бірақ ол жүрек айнуын күшейтуі мүмкін. Қаласаңыз, жеткілікті мөлшерде сумен сұйылтылған шырын қосуға болады.
Егер жағдайды нашарлатқыңыз келмесе, құрамында сода немесе апельсин шырыны бар қант мөлшері жоғары тағамдар мен сусындарды бермеңіз
3 -қадам. ОРС ерітіндісі деп аталатын ішке регидратация ерітіндісін беріңіз
Егер сіздің балаңыз құсуды жалғастыра берсе және диарея бірнеше сағаттан кейін жойылмаса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Мүмкін, сіздің дәрігер сусыздандыруды тоқтату үшін құрамында минералдар бар Pedialyte сияқты ORS шешімін ұсынады. ORS сұйықтығын әр түрлі дәріханалардан және ірі супермаркеттерден оңай сатып алуға болады.
- Нәрестелер мен жас балаларға 1 шай қасық беруге тырысыңыз. ORS әр 1-2 минут сайын. Егер олар құсусыз қабылдауды жалғастыра алса, мөлшерді біртіндеп арттыруға тырысыңыз. ORS ерітіндісін қасық, тамшы немесе шыныаяқ арқылы беруге болады. Емшектен немесе бөтелкеден ішуден бас тартқан нәрестелер үшін мақта матаны ORS ерітіндісімен ылғалдандырып, аузына салуға болады.
- Бөтелкеден әлі де ішетін нәрестелер үшін оларға лактозасыз формуланы беріңіз, себебі қант пен лактоза диареяны нашарлатуы мүмкін.
- Сіз сондай -ақ Pedialyte ішуге қиналатын балаларға попсикл тәрізді пакеттер бере аласыз.
Кеңестер
- Іс жүзінде диарея үш топқа бөлінеді, атап айтқанда ас қорыту жолдарының мазмұнын суландыратын осмотикалық диарея, нәжіске суды шығаратын секрециялық диарея және нәжістен қан кетуді немесе ірің шығаратын экссудативті диарея. Әр түрлі жағдайда әр түрлі диарея пайда болады, бірақ үшеуі де бір әдіспен емделуі мүмкін.
- Күшті иістерден, түтіннен, ыстық ауа райынан және тым ылғалды ауадан аулақ болыңыз. Мұның бәрі жүрек айнуын немесе құсуды тудыруы мүмкін.
- Егер сіздің балаңыз әлі де емшек сүтімен қоректенсе, диареямен ауырса да емізуді жалғастырыңыз. Шын мәнінде, сіздің сүтіңіз нәрлендіруге көмектеседі және балаңызға жайлы сезінуге көмектеседі.
- Егер сіз бірнеше күн қатарынан құсып немесе диареямен ауырсаңыз (немесе нәресте, бала немесе қарт адамда 12 сағаттан артық), дереу дәрігерге хабарласыңыз.
- Егер дәрігер ұсынса, балаңызға псиллий қоспасын беріңіз. Әдетте, 6-11 жас аралығындағы балаларға күнделікті тамақтануға бөлінген 1,25-тен 15 граммға дейін псиллий қоспалары қажет.
Ескерту
- Жас балалардың сусыздану қаупі жоғары. Сондықтан, дәрігермен кеңесетін уақытты күтіп, баланың денесі жақсы ылғалданғанына көз жеткізіңіз.
- Егер сізде немесе сіздің балаңызда 24 сағаттан астам температура болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
- Егер нәжісте шырыш немесе қан болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
- Екі жасқа дейінгі балаларға табиғи дәрі бермеңіз. Дәрігермен кеңесусіз егде жастағы балаларға табиғи дәрі бермеңіз. Әрқашан дәрігерге қоңырау шалыңыз және дәрі -дәрмектің дұрыс ұсыныстарын сұраңыз!
- Егер бала ішуден немесе зәр шығарудан бас тартса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
