Білек буыны - білезіктегі қысқа сүйектерді (карпальды сүйектерді) байланыстыратын байламның зақымдануы. Білекте жиі жарақаттанатын байлам скафо-лунатты байлам деп аталады, ол скафоидты сүйекпен ай сүйегімен байланыстырады. Білек буынының тартылуының ауырлығы байламның созылу немесе жыртылу дәрежесіне байланысты өзгереді. Ауырлық дәрежесі оны үйде қалай емдеу керектігін немесе сізге кәсіби медициналық көмек қажет екенін анықтайды.
Қадам
3 -ші бөліктің 1 -ші бөлігі: білектің ұсақ созылуын емдеу
Қадам 1. Білегіңізді демалыңыз және шыдамды болыңыз
Кішкене созылу жиі қолды созып құлағаннан буынды бірнеше рет қолданудың немесе шамадан тыс созылудың нәтижесі болып табылады. Егер сіз бұған себеп деп күдіктенсеңіз, білегіңізді бірнеше рет қолданудан демалуға тырысыңыз. Бірнеше апта бойы сіздің қызметіңізді өзгерту туралы жұмыста бастығыңызбен сөйлесіңіз. Егер білектің сынуы спорттық жаттығуларға байланысты болса, бұл шамадан тыс жүктеме немесе дұрыс емес техникаға байланысты болуы мүмкін, жеке жаттықтырушыңызбен кеңесіңіз.
- Білезіктің ұсақ буындары әдетте 1 -ші дәрежелі буындар деп жіктеледі, олар біршама созылған, бірақ тым көп емес байламдар.
- 1 -ші дәрежелі созылудың жалпы белгілері - төзуге болатын ауырсыну, жеңіл қабыну немесе ісіну, қозғалысқа төзімділік және білек күшінің төмендеуі.
Қадам 2. Білекке мұз пакетін жағыңыз
Мұз - бұл бұлшықеттер мен сүйектердің барлық дерлік жарақаттарын, соның ішінде білезіктердің сынуын емдеудің тиімді әдісі. Ауырсынуды және ісікті азайту үшін білегіңіздің аймағына мұз жағыңыз. Мұзды 2-3 күн сайын 2-3 минут сайын бірнеше күн бойы жағуға болады, содан кейін ауырсыну мен ісіну азайған сайын жиілікті төмендетуге болады.
- Білекке серпімді бинтпен мұз жағу қабынуды басуға көмектеседі. Алайда, таңғышты мықтап байлап алмаңыз, себебі қанның бітелуі қолдарыңыз бен білектеріңіздің жарақатын күшейтуі мүмкін.
- Теріге үсіп кетпес үшін әрқашан жіңішке сүлгіні мұздың үстіне немесе мұздатылған гель пакетіне ораңыз.
Қадам 3. Білезікті қолданыңыз
Білегіңізді Эйс немесе қысқыш бинтпен, дәкемен немесе қарапайым неопрен білезігімен орау буынды қолдауға көмектеседі, сонымен қатар мұзды оңай жағуға мүмкіндік береді. Дегенмен, ең жақсы пайда психологиялық. Негізінде бұл кронштейн білегіңізді біраз уақыт артық пайдаланбауды еске салады.
- Білекті тізе буынынан білектің ортасына қарай ораңыз. Қойып жатқанда серпімді бинтті ораңыз.
- Білекке неопрен бинттері, таңғыштар немесе жақшалар тығыз орналасуы керек, бірақ қан айналымына кедергі келтірмеуі керек. Қолдарыңыз көгеріп кетпейтініне, суық тиюге немесе шаншуға жол бермейтініне көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Жеңіл созылу жасаңыз
Ауырсыну мен қабыну басылғаннан кейін, білегіңіз әлі де қатып қалса, сәл созылу жасаңыз. Жеңіл созылу кіші буындар мен буындар үшін пайдалы, себебі ол кернеуді төмендетеді, қан айналымын жақсартады және икемділікті арттырады. Жалпы нұсқаулық ретінде білегіңіз әдеттегідей қозғалғанша күніне 3-5 рет шамамен 30 секундқа созыңыз.
- Сіз қолдарыңызбен дұға ету кезінде екі білегіңізді бір мезгілде соза аласыз (алақандар шынтақтарыңызды бүгу арқылы бір -біріне бетіңіздің алдында тиіп тұрады). Алақанға қысыңыз, шынтақ көтеріңіз, зақымдалған білек сәл созылғанша. Қажет болса, созудың басқа әдістері үшін дәрігермен, жаттықтырушымен немесе физиотерапевтпен кеңесіңіз.
- Созуды жасамас бұрын білегіңізге ыстық, дымқыл компресс қолдануды қарастырыңыз. Бұл компресс сіңірлер мен байламдарды иілдіреді.
3 -тің 2 -бөлігі: Білектің орташа созылуын емдеу
Қадам 1. Рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданыңыз
Ибупрофен, напроксен немесе аспирин сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) білезіктің қатты ауырсынуымен немесе қабынуымен күресудің қысқа мерзімді шешімі бола алады. Есіңізде болсын, бұл дәрі асқазанға, бүйрекке және бауырға ауыр әсер етеді, сондықтан оны 2 аптадан артық қатарынан қолдануға болмайды. 18 жасқа толмаған балаларға аспирин бермеңіз.
- Егер сізде денсаулыққа байланысты проблемалар болса, басқа дәрі -дәрмектерді қабылдасаңыз немесе кейбір дәрі -дәрмектерге аллергия болса, кез келген жаңа дәрі -дәрмекті бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Немесе ауыратын білекке тікелей ауырсынуды басатын крем немесе гель жағыңыз.
- Білегіңізді көтеру ісікті азайтуға көмектеседі.
- Білек буынының орташа қысылуы, әдетте 2 дәрежелі буындар деп аталады, қатты ауырсыну мен қабынуды, және жиі жыртылған байламнан көгеруді қамтиды.
- 2 -ші дәрежелі созылу тұрақсыз сезінуі мүмкін және қолды 1 -ші дәрежелі созуға қарағанда әлсіретуі мүмкін.
Қадам 2. Мұзды жиі жағыңыз
Орташа созылу немесе 2 дәрежелі созылу ауыр ісікті тудырады, себебі байлам талшықтары жыртылған, бірақ сынғанға дейін емес. Мұны шешу үшін қабынуға қарсы препараттарды қолданумен қатар, мұзды жиі қолдану қажет болады. Мұзды 2 -ші дәрежелі созылуға неғұрлым тез қолдансаңыз, соғұрлым жақсы, себебі қан тамырлары тарылып, қан ағымы мен ісінуді азайтады. Неғұрлым ауыр созылу кезінде бірінші немесе екі күнде әр сағат сайын 10-15 минут мұзды қолданған дұрыс. Сонымен қатар, ауырсыну мен ісік басылғаннан кейін емдеу жиілігін төмендетуге болады.
Егер мұз немесе гель пакеттері болмаса, мұздатқыштан мұздатылған көкөніс сөмкелерін қолданыңыз, бұршақ немесе жүгері сияқты мұздатылған көкөніс пакеттері жақсы
Қадам 3. Білекке сплинт немесе жақша киіңіз
Білектің тұрақсыздығы мен әлсіздігі 2 -ші дәрежелі созылу кезінде көбірек алаңдаушылық туғызады, сондықтан сіз шпилька немесе білезік сияқты тірек киюіңіз керек. Білек шприцтері немесе жақшалар тек психологиялық әсер етпейді, себебі олар қозғалысты тежейді және бір нәрсені жасау үшін қолданғыңыз келгенде қолыңызға жақсы қолдау көрсетеді.
- Дәрігермен кеңесіңіз, сплинт немесе брекеттің қандай түрі ұсынылатынын білу үшін.
- Бекіткішті немесе түйреуішті тартқанда білегіңізді бейтарап күйде ұстаңыз.
- Білектің 2 дәрежелі созылуымен қозғалысы шпилькамен немесе жақшамен 1-2 апта бойы шектелуі керек, бұл босатылған кезде білектің қаттылығына және қозғалыс ауқымының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Оңалту терапиясын жоспарлаңыз
Бірнеше аптадан кейін 2 -ші дәрежелі білек сынуы емделе бастағаннан кейін сізге күш пен ұтқырлықты қалпына келтіру үшін оңалту терапиясынан өту қажет болуы мүмкін. Сіз бұл терапияны үйде жасай аласыз немесе физиотерапевтке баруыңызға болады, ол сізге қолыңыз бен білегіңізді нығайтуға бағытталған арнайы жаттығуларды көрсетеді.
- Білегіңіз жақсарғаннан кейін күшіңізді қалпына келтіру үшін допты қысып көріңіз. Қолдарыңызды созып, алақандарыңызды жоғары қаратып жатқанда, резеңке допты (теннис доптары жұмыс істейді) саусақтарыңызбен бір уақытта 30 секунд қысып, күніне 10-20 рет қайталаңыз.
- Білек күшін қалпына келтіруге көмектесетін басқа жаттығуларға салмақ көтеру, боулинг, ракеткалық спортпен шұғылдану және бау -бақша өсіру (шөп тарту және т.б.) жатады. Дәрігер немесе терапевт рұқсат бермейінше, мұндай әрекетті бастамаңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Дәрігерге барыңыз
Білезіктің қатты зақымдануы, ауыр ауруға, ісінуге және көгеруге және/немесе қолдың жұмысының жоғалуына әкелетін жағдайда, сіз дұрыс диагноз қою үшін дереу отбасылық дәрігерге немесе жедел жәрдемге баруыңыз керек. 3 -ші дәрежелі буындардың зақымдалуы оларды қалпына келтіру үшін хирургиялық араласуды қажет етеді. Дәрігер тексеретін білезіктің басқа да күрделі проблемаларына сынықтар, дислокациялар, артрит (ревматоидты артрит немесе подагра сияқты), карпальды туннель синдромы, инфекциялар және ауыр сіңір қабынуы жатады.
- Рентгендік зерттеулер, сүйектерді сканерлеу, МРТ және жүйке өткізгіштігі білек ауруларын зерттегенде дәрігердің диагнозын қолдайды. Сіздің дәрігер ревматоидты артрит немесе подаграның себебі емес екенін растау үшін қан анализін тағайындауы мүмкін.
- Егер сіз 2 аптадан астам уақыт бойы үйде жарақатты емдегеннен кейін симптомдар әлі де болса немесе сіздің симптомдарыңыз нашарласа, дәрігерге қаралуыңыз керек.
- Сынуды көрсетуі мүмкін басқа белгілерге ісіну, көгеру және қатты ауру, қолдың пішінінің өзгеруі, білекке құлау мен спорттық жарақаттар жатады.
Қадам 2. Хиропракторға немесе остеопатқа барыңыз
Хиропракторлар мен остеопаттар - бұл омыртқа мен перифериялық буындардың, соның ішінде білекке қалыпты қозғалыстар мен функционалдылықты қалпына келтіруге бағытталған бірлескен мамандар. Егер білезік жарақаты карпальды сүйектердің қысылуынан немесе орын ауыстыруынан туындаса, хиропрактор/остеопат зақымдалған буынды ашу немесе оның орнын ауыстыру үшін «реттеу» деп аталатын қолмен манипуляцияны қолданады. Көбінесе, бұл әрекетті орындау кезінде сіз «поп» немесе «крек» дыбысын естисіз.
- Білек ауруын жеңілдету және қалыпты қозғалыс диапазонын қалпына келтіру үшін кейде бір әрекет жеткілікті болса да, нәтижені сезбес бұрын сізге бірнеше процедуралардан өту қажет болады.
- Білектерді реттеу сынықтарға, инфекцияларға немесе артритке жарамайды.
Қадам 3. Дәрігермен білекке инъекция туралы сөйлесіңіз
Стероидты препаратты байламға, сіңірге немесе буынға инъекциялау қабынуды тез жояды және білектің қалыпты жұмыс істеуіне арқа ауруынсыз мүмкіндік береді. Кортизон инъекциясы білектің созылмалы немесе ауыр жарақаттары үшін ғана көрсетіледі. Ең жиі қолданылатын препараттар - преднизолон, дексаметазон және триамцинолон.
- Стероидті инъекцияның ықтимал асқынуларына инфекция, қан кету, сіңірдің әлсіреуі, жергілікті бұлшықеттердің атрофиясы және жүйке тітіркенуі/зақымдануы жатады.
- Егер кортикостероидты инъекция білезік проблемаларын шеше алмаса, сіз хирургиялық араласуды қарастыруыңыз керек.
Қадам 4. Дәрігермен хирургия туралы сөйлесіңіз
Созылмалы ауруға арналған білек хирургиясы соңғы шара болып табылады және басқа инвазивті емес терапия тиімсіз болғаннан кейін ғана қарастырылуы керек. 3 -ші дәрежелі созылу жағдайын қоспағанда, операцияның бірінші нұсқасы үзілген байламды қалпына келтіру үшін хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін. Білек хирургиясы кесілген сүйек байламдарын, кейде түйреуіштермен немесе металл пластиналармен тұрақтандырғыш ретінде бекітуді қамтиды.
- Білек байламы операциясы сауығу үшін 6-8 аптаға созылады. Дегенмен, күш пен қалыпты қозғалысты қалпына келтіру үшін бірнеше айлық оңалту терапиясы қажет болуы мүмкін.
- Білек хирургиясында туындауы мүмкін асқынуларға жергілікті инфекция, анестетиктерге аллергиялық реакциялар, жүйке зақымдануы, паралич және созылмалы ауру/ісіну жатады.
Кеңестер
- Егер сізде жарақат немесе жеңіл емес жаңа белгілер болса, емдеуді бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
- Білектің созылмалы және қайталанатын созылуы, егер дұрыс емделмесе, ақырында артритке әкелуі мүмкін.
- Білек жарақаты әдетте құлаудан болады, сондықтан дымқыл немесе тайғақ еденде жүргенде абай болыңыз.
- Скейтбординг - бұл білектің сыну қаупі жоғары әрекет. Сондықтан, мұны істеу кезінде әрқашан білезік киіңіз.
