Саңырауқұлақ инфекциялары өте кең таралған, сонымен қатар оларды емдеу қиын. Саңырауқұлақ инфекциясынан ең жақсы қорғаныс - олардың алдын алу. Егер сізде ашытқы инфекциясы қайталанатын болса немесе сіздің қазіргі ашытқы инфекциясының таралуы туралы алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер сіз өзіңізді және басқаларды қорғауды білгіңіз келсе, ашытқы инфекцияларының таралуын болдырмауға болатын бірнеше қарапайым қадамдар бар.
Қадам
5 -ші әдіс 1: Саңырауқұлақ инфекцияларының таралуын болдырмау
Қадам 1. Қолыңызды жиі жуыңыз
Қолды жиі жуу - саңырауқұлақ инфекциясының таралуын тоқтатудың ең жақсы әдістерінің бірі. Ашытқы инфекциясына тигеннен кейін немесе жұқтыруы мүмкін затқа немесе бетке тигеннен кейін міндетті түрде қолыңызды жуыңыз. Мысалы, жаттығу залында жабдықты қолданғаннан кейін, қолды бірден жуу керек.
Қадам 2. Қоғамдық орындардан аулақ болыңыз
Егер сіз саңырауқұлақ жұқтырған болсаңыз, инфекцияның таралу мүмкіндігін арттыратын қоғамдық орындардан аулақ болуыңыз керек. Мысалы, егер сіз тренажер залына барсаңыз немесе қоғамдық бассейнде шомылсаңыз, ашытқы инфекциясын тарату ықтималдығы жоғары, себебі бұл инфекциялар тікелей байланыс арқылы таралады. Сондықтан, егер сіз ашытқы жұқтырған болсаңыз, сіздің ашытқы инфекцияңыздың басқа адамдарға таралуына мүмкіндік беретін қоғамдық орындардан аулақ болыңыз.
Инфекция жойылғанша спорт залдарына, бассейндерге немесе моншаға бармаңыз
3 -қадам. Қайда барсаңыз да аяқ киімді киіңіз
Жалаңаяқ жүру сізге ашытқы инфекциясын береді, сондықтан аяқ киім кию - өзіңізді қорғаудың тамаша әдісі. Егер сіздің табаныңызда саңырауқұлақ инфекциясы болса, жалаңаяқ жүру сізде жұқтырған инфекцияның таралу мүмкіндігін арттырады.
Әрқашан қоғамдық орындарда, әсіресе адамдар жиі жалаңаяқ жүретін киім ауыстыратын бөлмелерде аяқ киімді киюді ұмытпаңыз
Қадам 4. Егер ашытқы инфекциясы болса, жұмыс кезінде бастығыңызға айтыңыз
Кейбір жұмыстар сізге басқа адамдармен тікелей байланыста болуды талап етеді, бұл басқа адамдарға сізден ашытқы инфекциясын жұқтыру қаупін тудырады. Егер сіздің жұмысыңыз басқа адамдармен тікелей байланыста болуды талап етсе, мысалы, медбике, сіз өзіңіздің бастығыңызға ашытқы инфекциясы туралы айтуыңыз керек.
5 -қадам. Жеке жабдықты қолданыңыз
Ашытқы инфекциясы бар ма, жоқ па, жеке жабдықты басқа адамдармен бөліспеңіз. Саңырауқұлақ инфекциясы жанасу арқылы таралады, сондықтан жеке жабдықты басқа адамдармен бөлісу саңырауқұлақ спораларының таралу қаупін арттырады. Жабдықты басқа адамға беру жақсы тәжірибе болып көрінсе де, бұл саңырауқұлақ инфекциясының таралу және берілу қаупін арттыруы мүмкін.
Киім, сүлгі, шұлық, макияж, дезодорант немесе жеке киімдерді басқа біреуге қарызға бермеңіз
Қадам 6. Саңырауқұлақпен зақымдалған бөлікті жабыңыз
Егер сізде ашытқы инфекциясы болса, көпшілікке шықпас бұрын оны жабу керек. Жұқтырған жерді байқаусызда басқа адамға тигізу инфекцияның таралуына әкелуі мүмкін. Сондықтан, ауру болған жерді емделу алдында көпшілік жерде жабыңыз.
- Балаларды көгерген кезде мектептен алып кетудің қажеті жоқ. Дегенмен, сіз жұқтырған аймақты жауып, проблеманы мектепке хабарлауыңыз керек.
- Жұқтырған жерді тым тығыз жаппаңыз. Саңырауқұлақ инфекциясын емдеу кезінде оны салқын және құрғақ ұстау керек.
5 -ші әдіс 2: Спортшы аяқ ауруының алдын алу
Қадам 1. Тек өзіңіздің сүлгіңізді, аяқ киімді және шұлықты киіңіз
Сүлгілерді, аяқ киімдерді және шұлықтарды басқа адамдармен бөлісу сіздің спортшының аяғын беру немесе қысу мүмкіндігін арттырады. Сондықтан бұл заттарды басқаларға қарызға бермеңіз.
2 -қадам. Күн сайын парақтарыңыз бен шұлықтарыңызды өзгертіңіз
Спортшының табанын тудыратын саңырауқұлақтар жаймалар мен шұлықтарға жайылып, сол жерде көбейе алады. Спортшының аяғы нашарлап кетпеуі немесе екінші аяққа таралуын болдырмау үшін, ауру емделгенше, күн сайын шүберек пен шұлықты ауыстырып тұрыңыз.
Ылғал шұлықтарды термен ауыстыру керек, себебі бұл спортшының аяғының таралу мүмкіндігін арттырады
Қадам 3. Аяқтың табанын құрғақ ұстаңыз
Спортшының табанын тудыратын саңырауқұлақ ылғалды, ылғалды ортада өседі. Осылайша, аяқтың құрғақ күйі инфекцияның сізге шабуыл жасауын қиындатады. Аяғыңызды құрғатпау және спортшының аяғын болдырмау үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Егер сіз үйде тұрсаңыз және сізде ешкімде аяқтың саңырауқұлақ инфекциясы жоқ болса, сіз аяғыңызды салқын және құрғақ ұстау үшін үйде жалаңаяқ жүре аласыз.
- Егер сіздің шұлықтарыңыз ылғал немесе терлеген болса, оларды дереу ауыстыру керек.
- Аяғыңызды жуғаннан кейін әрқашан мұқият құрғатыңыз.
Қадам 4. Сәйкес келетін аяқ киімді киіңіз
Сіздің аяқ киіміңіз спортшының аяғының алдын алуда маңызды рөл атқарады. Аяғыңызды құрғақ және таза ұстайтын аяқ киімді таңдау спортшының табанын алу мүмкіндігін азайтады. Аяқ киім сатып алғанда мына кеңестерді есте сақтаңыз:
- 1 жұп аяқ киім дайындаңыз. Әр күн сайын әртүрлі аяқ киім киюге тырысыңыз, сонда сіздің аяқ киімдеріңіз қолданылу арасында кептірілуі мүмкін. Ылғалды сіңіру үшін аяқ киімнің ішіне тальк себуге болады.
- Аяқтың табанына ауа шығуына мүмкіндік беретін аяқ киімді іздеңіз. Бұл ауа ағыны сіздің аяқтарыңызды құрғақ ұстауға көмектеседі және спортшының аяқтарын дамыту қаупін азайтады.
- Басқа адамдармен аяқ киімді бөліспеңіз. Аяқ киімді бірге кию спортшының аяғының жиырылу немесе жұғу қаупін арттырады.
- Кішкентай аяқ киімдерден аулақ болыңыз, себебі олар сіздің аяқтарыңызды одан да терлеуі мүмкін.
5 -қадам. Көпшілік алдында аяқ киім киіңіз
Қоғамдық орындарда қорғаныс аяқ киімін киіңіз. Көпшілік жерде жалаңаяқ жүру спортшының табанына және басқа да ауруларға шалдығу мүмкіндігін арттырады.
- Егер сіз қоғамдық ванна бөлмесін қолдансаңыз, әрқашан тәпішке немесе флип-флоп киіңіз.
- Сондай -ақ, жаттығу залында үнемі аяқ киіммен жүру керек.
- Қоғамдық бассейндерде су аяқ киімін киіңіз.
- Үйде ешкімде спортшының аяғы болмағанша, жалаңаяқ жүру дұрыс.
Қадам 6. Аяқтарыңызға күтім жасаңыз
Аурудың алдын алу шараларының бірі - аяғыңызды құрғақ, салқын және таза ұстау. Бұған қол жеткізу үшін табанға құрғақ және таза ұстау үшін әр түрлі ұнтақтарды себуге болады, осылайша спортшы табанын тудыратын саңырауқұлақ инфекциясының алдын алады.
- Саңырауқұлаққа қарсы ұнтақ аяқты салқын ұстауға және спортшының табанын емдеуге көмектеседі.
- Тальк ұнтағын терлеуді азайтуға және аяқтың құрғақ болуына қолдануға болады.
5 -ші әдіс 3: тырнақ саңырауқұлақтарының алдын алу
Қадам 1. Салон процедуралары кезінде тырнақ саңырауқұлақтарынан өзіңізді қорғаңыз
Сапалы салон өз клиенттері мен қызметкерлерін тері инфекциясынан қорғау үшін жабдықтарын жақсы тазалайды. Дегенмен, сіз мұндай салоннан инфекцияны жұқтыра аласыз. Салонда тырнақ емдеуден бұрын бірнеше нәрсеге назар аудару қажет.
- Сіз баратын салонның жергілікті денсаулық сақтау бөлімінің кәсіпкерлік лицензиясы бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Қолдану арасында тырнаққа күтім жинағын қалай тазартатынын сұраңыз. Тырнаққа күтім жасау құралдары барлық бактериялар мен микробтарды өлтіру үшін автоклав көмегімен жоғары температурада тазалануы тиіс. Басқа әдістер өте тиімді болмаса да.
- Ешқашан саусақ тырнақ саңырауқұлағымен жұқтырған кезде қол мен аяқ саусақтарын тырнақпен емдеуге болмайды, себебі бұл инфекция сізге қызмет көрсететін қызметкерлерге берілуі мүмкін.
- Қызметкерлеріңізге тырнақ кутикулаларын итермеңіз және кеспеңіз деп айтыңыз, себебі бұл инфекция қаупін арттырады.
- Емдеуден бұрын қолыңызды жуыңыз және сізге қызмет ететін қызметкерлерден дәл осылай істеуін сұраңыз. Тырнаққа күтім жасайтын қызметкерлер қолғап киюі керек.
- Тырнақ ваннасын қорғаныс жабынымен жабуды сұраңыз немесе салон оны бермесе, өзіңіз алыңыз.
2 -қадам. Таза өмір сүруге дағдыланыңыз
Таза өмір сүруге дағдылану арқылы тырнақтың саңырауқұлақ инфекциясынан аулақ болуға болады. Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды таза және құрғақ ұстау - тырнақтарыңызды саңырауқұлақ инфекциясынан қорғаудың қарапайым әдісі.
- Тырнақтарыңызды кесіп, құрғақ күйде ұстаңыз.
- Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды үнемі жуыңыз.
- Егер сіздің тырнақтарыңыз жұқтырылған болса, тырнаққа тигеннен кейін ештеңеге қол тигізбеңіз, себебі бұл оны тудыратын саңырауқұлақты таратуы мүмкін.
3 -қадам. Аяғыңызды жақсы күтіңіз
Аяқтың табаны жиі тырнақтың саңырауқұлақ инфекцияларына көбірек қауіп төндіретін жағдайлармен күресуге мәжбүр. Аяқ киімдер мен шұлықтар ылғалды және жылы жағдай жасайды, және бұл жағдайлар көгерудің өсуі үшін қажет. Аяқ тырнақ саңырауқұлақтарының алдын алу үшін келесі әрекеттерді орындаңыз.
- Ауаның өтуіне мүмкіндік беретін аяқ киімді киіңіз.
- Аяғыңызды терлейтін шұлық киюге болмайды. Бамбук талшығынан немесе полипропиленнен жасалған шұлықтарды іздеңіз және мақтадан аулақ болыңыз.
- Шұлықтарыңызды жиі ауыстырып тұрыңыз.
- Ешкіммен аяқ киім мен шұлықты бөліспеңіз.
- Күнделікті киетін аяқ киімді ауыстырыңыз.
- Шұлықтарды сабынды жылы сумен немесе ыстық сумен жуыңыз.
Қадам 4. Тырнақтарыңызға күтім жасаңыз
Зақымдалған тырнақтар мен тырнақ төсектері тырнақ саңырауқұлақтарының кіру нүктесі болуы мүмкін. Тырнақтарыңызға күтім жасай отырып және олардың айналасындағы зақымданудан қорғай отырып, инфекцияның жақындауын болдырмауға болады.
- Тырнақтарыңызды жинамаңыз немесе тістемеңіз.
- Тырнақтардың айналасындағы кесілген немесе кесілген жерлерді емдеңіз.
Қадам 5. Лак қолдануды азайтыңыз
Лак немесе жасанды шегелерді қолдану саңырауқұлақ инфекциясының қаупін арттырады. Тырнақтарыңызды бояу тырнақ астындағы ылғал мен саңырауқұлақ спораларын жинап, инфекцияға әкелуі мүмкін. Бұл қауіпті азайту үшін лак қолдануды азайтуға тырысыңыз.
Тырнақ саңырауқұлақтарын лакпен жаппаңыз, себебі бұл инфекцияны нашарлатады
5 -ші әдіс 4: Ашытқы инфекциясының алдын алу
Қадам 1. Оральды секс кезінде қорғанысты қолданыңыз
Вагинальды қарым -қатынас ашытқы инфекциясының бір адамнан екінші адамға берілуін сирек тудырса, оральды секс ашытқы инфекциясын тудыруы мүмкін. Әйелдер сілекейде ашытқының болуына байланысты ауызша жыныстық қатынастан кейін ашытқы жұқтыруы мүмкін.
Бұл қауіпті азайту үшін оральды секс кезінде пластикалық немесе стоматологиялық бөгеттің қорғаныш қабатын қолданыңыз
2-қадам. Ішкі киім мен шалбар киіңіз
Қатты синтетикалық іш киім мен шалбар ашытқы инфекциясының қаупін арттыруы мүмкін. Бұл тәуекелді азайту үшін тек табиғи талшықтан бос матадан жасалған іш киім мен шалбар киіңіз. Мысалы, тығыз синтетикалық іш киім емес, киюге ыңғайлы мақта -мата іш киімді таңдаңыз.
- Ішкі киімді жылы сумен және сабынмен жуыңыз, себебі оларды суық сумен жуу ашытқыны кетірмейді немесе өлтірмейді.
- Шұлық киюге болмайды. Шұлықтар сонымен қатар ашытқы инфекциясының қаупін арттыруы мүмкін.
Қадам 3. Ылғал іш киім мен шалбарды ауыстырыңыз
Ылғал жағдайлар ашытқы инфекциясының қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан вагинальды аймақты құрғақ ұстауды ұмытпаңыз. Егер сіздің киіміңіз дымқыл болса, мысалы, жаттығудан немесе жүзуден кейін, киімді дереу ауыстырыңыз. Содан кейін құрғақ киім мен іш киімді киіңіз.
Қадам 4. Алдымен артқа қарай жуыңыз
Ашытқы инфекциясының алдын алғысы келетін әйелдер алдынан артқа қарай жуу керек. Алдынан артқа қарай жуу бактериялардың анустың қынапқа таралу мүмкіндігін азайтады, бұл ашытқы инфекциясына әкелуі мүмкін.
5 -қадам. Стресспен күрес
Стресс ашытқы инфекциясын жұқтыру мүмкіндігін арттырады, сондықтан оны азайту жолдарын іздеңіз. Тұрақты жаттығулар, жеткілікті ұйықтау және релаксация әдістерін қолдану стрессті жеңуге көмектеседі.
Стресстен арылудың кейбір пайдалы әдістеріне йога, терең тыныс алу және медитация жатады
5 -ші әдіс 5: Саңырауқұлақтың алдын алу
Қадам 1. Тәуекел факторларын біліңіз
Қоңырау құрты өте кең таралған емес, ең үлкен қауіп - бұл жұқтырған адамдар мен жануарлардың айналасында болу (сақина құрты адамдарға да, жануарларға да жұқтыруы мүмкін). Қоңырау құртын жанасу арқылы жұқтыруға болады, сондықтан сіз де бұл ауруды жұқтыруыңыз ықтимал. Қоңырау құрты көбінесе мектеп жасындағы балаларда кездеседі, себебі құрт ауруы әдетте мектептер мен балабақшаларда болады.
- Сіз білетін жануарларды ғана алып жүріңіз, кейде оларды құртқа тексеріңіз.
- Жабайы немесе қаңғыбас жануарлармен жұмыс жасамаңыз, өйткені олар көптеген ауруларды, соның ішінде құрт ауруын жұқтыруы мүмкін.
- Үй жануарыңыздың құрт ауруын тексеріңіз. Қоңырау құрты терісі қызарған таз дененің бөліктері түрінде болуы мүмкін.
- Кейде үй жануарларында ешқандай белгілер болмайды, сондықтан әр өңдеуден кейін қолыңызды жуыңыз.
- Егер сіз күдіктенсеңіз, ветеринарыңыздан үй жануарыңыздың құрт ауруын тексеруін сұраңыз.
Қадам 2. Шашыңызды үнемі жуыңыз
Бас терісіне шабуыл жасайтын құртты емдеу қиын. Бас терісінің құрт ауруын болдыртпаудың қарапайым әдісі - шамамен 2 күн сайын шашыңызды үнемі жуу. Бас терісін таза ұстау арқылы сіз құрт ауруына шалдығу мүмкіндігін төмендете аласыз.
- Сусабын бас терісіне уқалау арқылы шашыңызды мұқият жуыңыз.
- Бас киімдер мен шаш құралдарын басқалармен бөлісуден аулақ болыңыз.
- Егер шашыңыз қайызғаққа бейім болса, қайызғаққа қарсы сусабын қолданыңыз.
- Кейбір адамдардың бас терісі күнделікті жууға төзімді болса да, адамдардың көпшілігінде бұл бас терісін құрғатып, инфекция қаупін арттырады. Шашыңызды күн сайын жуған дұрыс шығар, бірақ бас терісінің құрғағанына назар аударыңыз.
Қадам 3. Тұрақты түрде душ қабылдап, денеңізді таза ұстаңыз
Қоңырау құрты жанасу арқылы беріледі, ауру өте жұқпалы. Денені сабынмен және сумен тазарту сіздің денеңізге тиген саңырауқұлақ спораларын жоюға көмектеседі. Денеңізді таза ұстау арқылы сіз құрт ауруына шалдығу мүмкіндігін азайтасыз.
- Тұрақты ванналар алыңыз және бүкіл денеңізді тазалаңыз.
- Қолыңызды таза ұстау үшін күні бойы жуыңыз.
- Тазалағаннан кейін денеңізді әрқашан құрғатыңыз.
Қадам 4. Қолды жұқтырған жерден алыс ұстаңыз
Жұқтырған жерді тырнауға немесе ұстауға болмайды. Сіз оны сызып тастағыңыз келсе де, бұл әрекеттен аулақ болуға тырысыңыз. Жұқтырған жерді тырнап алу құрттың дененің басқа бөліктеріне, тіпті басқа адамдарға таралуына әкелуі мүмкін. Сондықтан инфекцияның әсер ету аймағын оған тигізбеңіз.
- Киім немесе тарақ сияқты жеке заттарды басқаларға бермеңіз.
- Жұқтырған жерге тигеннен кейін әрқашан қолыңызды жуыңыз. Бұл бөлікке тиіп, содан кейін дененің басқа бөліктеріне тигізу инфекцияны таратуы мүмкін.
