Керемет көріну дегеніміз - сізді қызықтыратын нәрсені ашу және әлемге өзіңіздің осы қырыңызды көрсету. Бұл сізді ерекше ететін қасиеттерді бөліп көрсету, сіздің жеке талғамыңыз бен стиліңізді құрметтеу және денеңізді сау және сау ұстау үшін энергияны енгізу туралы. Сіз керемет көрінгенде, сіз де керемет сезінесіз! Бірден бастау үшін 1 -ші қадамды қараңыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Ең жақсы дене мүшелерін ойнау
1 -қадам. Сіздің сүйікті дене мүшеңіз туралы ойланыңыз
Мүмкін, сіздің шашыңыз күннің батуы сияқты, сіздің арқаңызға түседі. Мүмкін сізде терең, кофе қоңыр көздер бар. Мүмкін сізде талғампаз мойын сүйегі, күшті жамбас немесе спортшы сияқты кең иықтар бар шығар. Не болса да, ойнаудан қорықпа! Киім сатып алғанда, шаш үлгісін таңдағанда және киетін түсті таңдағанда, дененің сүйікті бөлігін несімен ерекшелендіретіні туралы ойланыңыз.
- Сіз жасаған өзгерістер кішкентай болуы мүмкін, мысалы, әдемі мойныңызды көрсету үшін көбірек V-алқа сатып алу немесе биік, еркек маңдайыңызды көрсету үшін бас киімдерден құтылу.
- Екінші жағынан, сіз көрсеткіңіз келмейтін бөліктерді сәл жасыра аласыз. Бірақ оны асыра алмаңыз, себебі, егер сіз бір нәрсені жасырғыңыз келсе, түсінікті болады, тек мақтана алатын денеңіздің бөлігіне назар аударыңыз.
Қадам 2. Шашыңызды көрсетіңіз
Шаш - бұл адамдардың назар аударатын алғашқы нәрселердің бірі, сондықтан жақсы көріну - шашты керемет етіп көрсететін сән мен шаш күтімінің тәртібін табу. Шашыңыздың түсі, құрылымы мен ұзындығы қандай болмасын, оның сәнін келтіретін бір стиль бар. Ең жақсы көріністі табу үшін келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
-
Сіздің бет пішініңізге сәйкес келетін шаш үлгісін табыңыз.
Мысалы, ұзын, қабатты шаштар сопақ беттерге жақсы көрінеді, ал пикси кесу дөңгелек беттерге жақсы көрінеді.
- Шашқа күтім жасаңыз оны сау ұстау арқылы. Жиі бояу, желімделген шаш ұзартқыштарын, шаш түзеткіштерді және т.б.қолдану сіздің шашыңызды зақымдап, оны құрғақ, күңгірт немесе сынғыш етеді.
- Hairdo үйден шықпас бұрын күн сайын, тіпті егер бұл паста немесе гельді щеткамен тазалауды білдіреді. Егер сіз арнайы шараға баратын болсаңыз, шашыңызды жууға, кептіруге және дұрыс сәндеуге уақыт бөліңіз.
- Егер сізде шашыңыз болса, толық сақал болсын, ұзын бүйірлік болсын, ұқыпты түрде кесіңіз.
- Шашың түссе, оны қалыңдатудың бірнеше әдістері бар. Дегенмен, оны басыңның үстіндегі тазды жабатын тарақпен жабу керек деп ойламаңыз немесе бас киім киіңіз. Шашыңызды үнемі кесу және жуу сізді тартымды етеді. Бұл сіздің шашыңыз, ол қалай көрінеді!
3 -қадам. Көзбен ойна
Күнге дайындалып жатқанда, сіздің көзіңіз - дененің ең маңызды бөлігі. Дегенмен, сіз сөйлескендердің барлығына сіздің көзіңізге қарауға мүмкіндік болады. Әдемі көрінетін көз жеткілікті ұйқыдан басталады, бірақ таңертең көздің жарқын және тартымды болып көрінуі үшін бірнеше нәрсені жасау керек:
- Көз айналасындағы аймақты ылғалдандырыңыз. Қабақтарды, көздің астын және храмдар маңындағы қатпарларды ылғалдандыру үшін кремді қолданыңыз. Сондай -ақ, күн сайын ұйықтар алдында ылғалдандыратын крем жағуға болады.
- Қастарды әрқашан ұқыпты ұстаңыз. Қастарыңызды кесу үшін пинцетті қолданыңыз немесе балауыз немесе жұлу үшін салонға барыңыз. Бұл сіздің көз пішініңіздің ең жақсысын шығарады.
- Суық қияр кесектерін немесе шай пакеттерін 5 минут көзіңізге қойып, көз астындағы шеңберлерді емдеңіз.
- Қаласаңыз, көзге макияж жасаңыз. Қарындаш, көз бояуы мен тушь бірге қолданылғанда көзіңіз үлкен және жарқын болып көрінеді.
4 -қадам. Күлімсіреу жиі
Шынайы күлкі адамдардың назарын аударады. Егер сіз байсалды болып көрінуге бейім болсаңыз, сіз адамдарға жабылғандай әсер қалдырасыз, олар басқа жаққа бұрылады. Бұған қоса, терлеу әжімдерді тудырады және сіздің бетіңіздің жарқырауына мүмкіндік бермейді. Күлімдеу - күнделікті өзіңізді тартымды етіп көрсетудің қарапайым әдісі.
- Егер сізді жиі күлімсіретуге кедергі келтіретін нәрсе болса, оны өзгертуге қадам жасаңыз. Мысалы, егер сіз тістеріңізге сенімді болмасаңыз, тістеріңізді түзету немесе ағарту үшін емделіңіз.
- Күн сайын таңертең үйден шықпас бұрын тістеріңізді тазалау сіздің күлкіңізді жарқын әрі тартымды етуге көмектеседі.
- Ерінге арналған бальзаммен ерніңізді жаңартыңыз, сондықтан сіз көп күлуден жалықпайсыз. Егер ерніңіз құрғақ және сынған болса, қабыршақтайтын ерінге арналған скрабты қарастыруға болады.
Қадам 5. Жақсы қалыпта болыңыз
Позаны түзету - қысқа уақыт ішінде сыртқы келбетіңізге үлкен өзгеріс енгізудің қарапайым әдісі. Егер сіз сәл шалқайғыңыз келсе, тік тұруға саналы түрде күш салыңыз. Иықтарыңызды артқа тартыңыз және басыңызды жоғары көтеріңіз. Сіз отырғанда, орындықта шалқайып отырмаңыз. Сізде қандай фигура болса да, сіз тік және талғампаз қалыпта болсаңыз, сіз жақсы көрінесіз.
Позаны жақсарту тәжірибені қажет етеді. Табиғи әдетке айналмас бұрын саналы түрде тік тұрып, тура отыру керек. Егер сіз күн сайын созылу мен жеңіл жаттығулар жасасаңыз, бұл көмектеседі
6 -қадам. Сәйкес келетін киімді киіңіз
Бұл керемет көрінудің маңызды әдісі, бірақ көптеген адамдардың назарынан тыс қалады. Кішкене киімдерді кигіңіз келуі мүмкін немесе сіз көрсеткіңіз келмейтін дене бөліктерін жасыру үшін үлкен киімге батқыңыз келуі мүмкін. Мұндай киіну әдісі жаңылыстыратын көрініс береді. Өзіңіздің өлшеміңізге сәйкес келетін киім таңдау арқылы өзгеріс енгізіңіз. Сеніңіз немесе сенбеңіз, сіз әлдеқайда жақсы боласыз!
- Дұрыс көкірекше кию сыртқы келбетті күрт өзгерте алады. Жақсы сәйкес келетін көкірекше киіңіз, сонда сіз айырмашылықты көресіз.
- Дене пішінін беретін іш киім сіздің қисықтарыңызды жұмсартады. Ең ұтымды әдіс - өзіңізді тым кішкентай етіп жинауға тырысудан гөрі денеңізге сәйкес келетін киімді таңдау.
Қадам 7. Жабық киім кию керек сияқты сезінбеңіз
Сіз жазда қысқа шалбар кигенді ұнатасыз, бірақ жамбасыңызды ашуға ұяласыз ба? Тек киіңіз! Жеңсіз көйлек киіңіз, үлкен футболканы шешіңіз және егер сіз шынымен де дене пішініңізге қарамастан киюді қаласаңыз, белдік сандал киіңіз. Егер сіз аз кигіңіз келсе, киіммен жабылсаңыз, бұл сіздің көзқарасыңыздан көрінеді. Егер сіз жеке себептермен өзіңізді жасырғыңыз келмесе, сіздің теріңізге өзіңіздің қалауыңыз бойынша, сіздің өлшеміңізге немесе дене пішініңізге қарамастан, ашпауға ешқандай себеп жоқ.
Яғни, теріні жарамсыз жерлерге тым көп шығармаңыз. Екеуі еденге ұзын формальды халат кигенде немесе жеңсіз көйлек кигенде, бәрі жағалы көйлек кигенде, сіз шағын көйлек кигіңіз келмейді
3 бөліктің 2 бөлігі: Стильге ие болу
Қадам 1. Әр түрлі стильдермен тәжірибе жасаңыз
Сіздің стиліңіз биік өкшелі, інжу-маржанды, футболка мен шортты киюге болатындығынан басталуы керек. Киімнің қандай стилі сізді өзіңізді ең көп сезінетінін және өзіңізді басқалардың алдында көрсетуге неғұрлым сенімді екенін біліңіз. Сіздің стиліңіз қандай болса да, бұл сіздің жеке қасиеттеріңіздің көрінісі болса, сіз керемет көрінуге болады.
- Егер сіз әрқашан қара капюшон мен джинсы киген болсаңыз және оны қалай жақсартуға болатынын білмесеңіз, бірден бір затты өзгертуден бастаңыз. Бір күні жемпірдің орнына ұқыпты үтіктелген жағалы үстін киіңіз. Бұл сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады ма? Оны кигенде өзіңізді жайлы сезінесіз бе? Әйтпесе, келесі жолы басқа стильді қолданып көріңіз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені сезе бастағанша өзгеруді жалғастырыңыз.
- Стильді досымен киім ауыстыру көп ақша жұмсамай, тәжірибе жасаудың жақсы әдісі болуы мүмкін. Әр түрлі стильдердің үлкен таңдауы бар үнемді дүкеннен сатып алуды қарастырыңыз.
Қадам 2. Стиль белгішесін табыңыз
Сізге ұнайтын киім мен шаш үлгісін жақсы киетін адамдардың үлгілерін алу пайдалы. Сізге стилі сізге көбірек ұнайтын атақты адамдар немесе қоғам қайраткерлері бар ма? Сізде бірнеше адам болғаннан кейін, олардың киім коллекциясы қалай салынғанына назар аударыңыз. Олар қандай түстер мен материалдарға сүйенеді? Олар әдетте киімдерін қалай кеседі? Олар қандай аксессуарларды жиі киеді? Егер сізде айқын сурет болса, сіз гардеробқа ұқсас заттарды енгізуді бастай аласыз және оларды өзіңіз сынап көре аласыз.
Стильді блогтар әртүрлі киім киюге тырысатын адамдарға толы. Сіз сияқты дәмі бар кейбір блогерлерді тауып, оларға еріңіз, олар көбінесе киімдерінің қайдан келгені туралы мәлімет береді. Блогтардың басты ерекшелігі - оларды әр түрлі ортадағы, пішіндегі және көлемдегі адамдар жасайды, сондықтан сән журналдарынан айырмашылығы, блогтар шындықты көрсетеді. Белгілі бір функцияға не сәйкес келетінін білгіңіз келсе, бұл әлдеқайда пайдалы
Қадам 3. Теріңіздің реңін көрсететін түстерді киіңіз
Сіз суық түстерге немесе жылы түстерге бейімсіз бе? Сізге ақ немесе қара ұнайды ма, әлде жер реңктерін ұнатасыз ба? Жеке таңдауды қоспағанда, сіздің теріңіздің түсі жақсы болатынын білу сізді әдемі ете алады. Жалпы ереже бойынша теріңізге сәйкес келмейтін түсті таңдауға тырысыңыз, контраст керемет!
- Егер сіздің теріңіз қараңғы, жылы пастельді түстерді, ашық және қанық түстерді, мыс пен алтын сияқты түстерді таңдаңыз.
- Егер сіздің теріңіз қазіргі уақытта, асыл түстерді немесе көк немесе қызыл реңктерді таңдаңыз, қоңыр немесе ақшылдан аулақ болыңыз.
- Егер сіздің теріңіз зәйтүн, Теріңізге жақсы әсер ету үшін қызғылт, қызыл, жасыл немесе қоңыр түстерді таңдаңыз.
- Егер сіздің теріңіз Ақ, Шабдалы, құлпынай, қою көк және қою жасыл терінің қызаруын анықтауға көмектеседі.
Қадам 4. Көпшіліктен ерекшеленуден қорықпаңыз
Сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, барлық стиль ережелерін ұмытып, қалағаныңызды киюге болады. Мүмкін сіз ұзын адамдар биік өкшелі аяқ киім киюге болмайды деп естіген шығарсыз, неге? Егер сізге ұнаса, оны қолданыңыз. Немесе спектрдің екінші жағында, әдетте, қысқа адамдар максималды юбка киюге болмайды деп айтылады, бірақ егер сіздің шкафта әдемі юбка болса, оны сол жерде қалдырмағаныңыз жөн! Стильді көріну үшін ең бастысы - сенімділік. Егер сіз сенімді болсаңыз, сіз өтіп бара жатқанда адамдардың басы айналады және адамдар сіздің құпияңыздың не екенін білгісі келеді.
Қадам 5. Киіміңізді тартымды ету үшін аксессуарларды қолданыңыз
Күн көзілдірігі, зергерлік бұйымдар, сағаттар, сөмкелер және басқа аксессуарлар сіздің келбетіңізге дұрыс әсер етеді. Аксессуарлар сіздің келбетіңізді толықтырады, бұл керемет көріністің маңызды бөлігі. Киініп болған соң, келбетті қалай толықтыру керектігін шешіңіз.
- Қатты түсті шыңдар әдетте алқамен үйлеседі, бұл сіздің келбетке сәл екпін қосады.
- Егер сіздің шашыңыз қайырылған болса, иегіңізге назар аударатын сырға тағуды қарастырыңыз.
- Ерлер аксессуарларды сағаттар, галстуктар мен манжеттер, сондай -ақ басқа әшекейлер түрінде кие алады.
6 -қадам. Әр түрлі жағдайға сәйкес келетін киім киіңіз
Керемет көрінудің бір бөлігі - дұрыс көріну, бұл не кию керектігін ойлауды білдіреді. Көзге түсудің еш жаман жері жоқ болса да, сіз оны қоршаған ортаға бейімделетін етіп жасауыңыз керек. Адамдар оны киген адамды көрудің орнына сіздің киіміңізге назар аударуы үшін орынсыз нәрсе киюге болмайды.
Егер сіз арнайы іс -шараға баратын болсаңыз, онда киіну коды бар -жоғын біліңіз. Кодты ұстанудың жолдарын табыңыз, сонымен қатар сіздің жеке стиліңізді білдіруге мүмкіндік беріңіз
3 бөліктің 3 бөлігі: сау тері жарқылын алыңыз
Қадам 1. Теріңізге күтім жасаңыз
Қандай киінсеңіз де, егер сіздің теріңіз құрғақ және түссіз болса, сіз әлемге өзіңізді жақсы жағынан көрсете алмайсыз. Теріге күтім жасау тәртібі бар, ол сізді жаңа, сау және басынан аяғына дейін жылтыр етеді. Бұл әр түрлі адамдарда әр түрлі емдеу әдістері бар дегенді білдіреді, бірақ әркім ұстанатын бірнеше жалпы тәсілдер бар:
- Қатты сабын қолданбай теріңізді тазалаңыз. Теріні ылғалдандыратын жұмсақ сабын қолданыңыз, сондықтан ол сау көрінеді.
- Аптасына бірнеше рет теріңізді қабыршақтаңыз. Өлі тері жасушаларын алып тастау үшін құрғақ щетканы немесе дене скрабын қолданыңыз.
- Теріңізді серпімді және жұмсақ ұстау үшін лосьонмен, креммен немесе маймен ылғалдандырыңыз.
Қадам 2. Тырнақтарды кесіңіз және денеге шашты емдеңіз
Бұл екі қарапайым емдеу сізге ерекше ештеңе кимеген болсаңыз да, сізді таза әрі сергек етеді.
- Бірнеше апта сайын маникюр жасаңыз немесе салонға барыңыз.
- Қандай шашты ұстағыңыз келетінін және қайсысын алып тастау керектігін шешіңіз. Қырынуды, балауызды немесе қажетсіз шашты алып тастаңыз.
3 -қадам. Пайдалы тағамдарды жеңіз
Дені сау, шашы мен терісі жарқырап тұруы үшін күн сайын витаминдерді көп жеу маңызды. Қантты, өңделген тағамдарды, тазартылған ұнды, тұзды тағамдарды және қуырылған тағамдарды жалпы денсаулықты жақсарту және әдемі көрініс үшін азайтыңыз. Диетаңызға келесі тағамдарды көбірек енгізіңіз:
- Жемістер мен көкөністер. Жемістер мен көкөністердің көптеген түрлерін, бумен пісірілген, қуырылған немесе араластырылған, шырынсыз, қуырылмаған немесе қайнатылмаған жөн. Көкөністер мен жемістерді диетаңыздың үлкен бөлігіне айналдыруға тырысыңыз.
- Сау майлар. Сау теріге, шашқа және мүшелерге арналған омега-3 май қышқылдары бар авокадо, жаңғақ, балық, жұмыртқа және басқа да пайдалы майларды жеңіз.
- Майсыз ақуыз. Майсыз тауық, балық, сиыр және шошқа еті, тофу және басқа ақуыз көздерін таңдаңыз. Сэндвич немесе сиыр еті сияқты өңделген етден аулақ болыңыз, өйткені оларда әдетте көп қоспалар бар.
- Дәндер. Сұлы, сұлы және басқа да дәнді дақылдар теңдестірілген диетаның бөлігі болып табылады.
Қадам 4. Суды көп ішіңіз
Егер сіз өзіңізді шаршап, әлсіз және шабытсыз сезінсеңіз, су ішу арқылы өзіңізді қуаттандырыңыз. Көп ішіңіз. Су сіздің шашыңыз бен теріңіздің сыртқы түріне үлкен әсер етеді, сонымен қатар ол сізге көбірек энергия береді, бұл өз кезегінде сіздің келбетті болуға көмектеседі. Күніне кем дегенде 8 стакан ішуге арналған.
- Мүмкіндігінше қантты сусындарды сумен немесе шөп шаймен алмастырыңыз.
- Алкогольді көп ішпеңіз. Уақыт өте келе алкоголь сіздің денеңіз бен бет -әлпетіңізге әсер ететіні сөзсіз, ішкеннен кейінгі күні ауруға немесе қайғыға душар болуды айтпаған жөн. Сіз ішкен кезде әр стакан алкоголь үшін бір стақан су ішуіңіз керек.
Қадам 5. Темекіні тастаңыз
Темекі өнімдерін қолдану теріңіз бен шашыңызды қартаюдың сенімді әдісі болып табылады және ол сізге жақсы көрінуге көмектеспейді. Темекі шегуді және басқа темекі өнімдерін мүмкіндігінше тезірек тастау үшін шаралар қабылдаңыз.
Қадам 6. Өзіңізге ұнайтын спорт түрін табыңыз
Бұлшық еттеріңізді нығайтып, қан ағып кетсеңіз, сіздің келбетіңіз жақсы болады. Сіздің теріңіз сау жылтырға ие болады, сіздің позицияңыз жақсарады, қолдарыңыз, аяқтарыңыз бен денеңіз айқынырақ болады. Егер сіз жаттығулар жасамасаңыз, онда бастауға ешқашан кеш емес.
- Бұлшықетті күшейтудің кілті - салмақ жаттығулары.
- Бір уақытта жаттығулар мен әлеуметтену үшін командаға қосылуды қарастырыңыз.
- Егер сізге күшті жаттығулар ұнамаса, йогамен айналысыңыз.
Қадам 7. Өзіңізге жақсы күтім жасаңыз
Жақсы көрінудің бір бөлігі - сіздің денеңізге не қажет екенін білу және оны орындауға тырысу. Сіз күйзеліске түсіп, күйзеліске түскен кезде, сіздің денеңіз азап шегеді және ол көрсетеді. Өзіңізге жақсы күтім жасауды үйрену маңызды. Сіз айнаға қарап, сау және бақытты жүздің жарқылын көргенде, сіз дұрыс істеп жатқаныңызды білесіз.
- Көп ұйықтаңыз. Күн сайын кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауды қамтамасыз ету үшін кестені бастауға тырысыңыз.
- Демалуға уақыт бөліңіз. Демалу үшін не істесеңіз де, оған аптасына бірнеше рет уақыт бөліңіз. Ұзақ ыстық ванна қабылдаңыз, серуендеңіз, достарыңызбен қыдырыңыз, бейне ойындар ойнаңыз, кітап оқыңыз немесе өзіңізге пайдалы тамақ дайындаңыз.
- Дәрігерге үнемі барыңыз. Денсаулыққа қатысты проблемалардан аулақ болу - өзіңе күтім жасаудың маңызды бөлігі. Денсаулыққа қатысты проблемалар ауыр болмай тұрып емдеңіз.
Кеңестер
- Бізде нақты талдау үшін әр түрлі маусымдар бар.
- Киім мен макияжды таңдағанда, сізге қандай түс сәйкес келетінін біліп, сол түсті киіңіз. Теріңіздің табиғи реңін кетіретін түстерден аулақ болыңыз. Дұрыс түс білу науқастың дұрыс емес түсті киуден айырмашылығы бетіңізді жылтырату және сау жарқыл беру үшін маңызды. Бұл жиі көзге көрінбейтін көріністі жоғарылатудың қарапайым әдісі.
- Өзіңіз болыңыз және басқа біреудің стилін қайталамаңыз, қайталамаңыз, ерекше стильге ие болыңыз.
