Кейде сіздің сүйіктіңіз ажырасу туралы шешімді қабылдағысы келмеуі мүмкін. Сіз мұны бірнеше рет айттыңыз, бірақ ол бұл шешімнің эмоция екенін айтады. Бұл мінез -құлық өте тітіркендіреді және ауыртады, себебі ол сіздің өтінішіңізді байыпты қабылдамайды. Әрине, сіз оны ренжіткіңіз келмейді, бірақ сіз ашуланып, шарасыздықтан дөрекі сөздер айтуыңыз мүмкін. Міне, шешуші әрекет етудің және серіктесіңізбен қарым -қатынасыңыздың шынымен аяқталғанын түсіндірудің бірнеше жолдары.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Ақылыңызды тазалаңыз
Қадам 1. Ашуды жеңуге және қабылдаған шешімдеріңізге сенуге мүмкіндік беру үшін жалғыз уақыт сұраңыз
Сіз енді сүймейтін немесе әлі де сүймейтін серіктесіңізден кеткіңіз келетініне, бірақ бірге болғыңыз келмейтініне ашулануыңыз немесе ренжуіңіз мүмкін. Бұл қарама -қайшы нәрсе. Егер сіз ашуланып, оған жақын болсаңыз, уақыт өте келе сіз жарылып кетесіз. Бұл мінез -құлық қарым -қатынаста қалған жақсы нәрселерге нұқсан келтіруі мүмкін даулар мен қорлаулар алаңына айналуы мүмкін.
- Оған қарым -қатынасқа риза емес екеніңізді және ашуды басу үшін ойлануға бос орын қажет екенін айтыңыз. Сізге бұл сұранысты қатаң түрде айту қажет болуы мүмкін. Қорықпаңыз және серіктес сізге ойлануға уақыт беру үшін сізге құрмет көрсетеді деп үміттенемін.
- Бір апта ойланбаңыз, содан кейін оған оралыңыз. Әріптесіңізден мүмкіндігінше қашықтықты сақтаңыз. Қоңыраулар мен мәтіндік хабарламаларды қабылдамаңыз. Оны көрмеңіз, бірақ егер бұл мүмкін болмаса, онымен көп уақыт өткізбеңіз. Бұл уақытты өзіңізге бөліңіз, тіпті егер сіз оны сағынсаңыз да.
- Егер сіз оны шынымен сағынсаңыз, оны басқа қырынан қарауға тырысыңыз. Артықшылықтары мен кемшіліктерінің тізімін жасаңыз. Қарым -қатынастан нені қалайтындарыңыздың тізімін жасаңыз. Серіктес ұнататын және ұнатпайтын нәрселердің тізімін жасаңыз. Достарыңызбен сөйлесіңіз, көшеге шығыңыз және сенімді болмайынша Facebook мәртебесін өзгертпеңіз.
Қадам 2. Сіздің қарым -қатынасыңызда не істемейтінін байқаңыз
Бұл сіздің қарым -қатынасыңыз шынымен аяқталғанына сендіреді. Осылайша, сіз қарым -қатынасты сақтағыңыз келетін сүйіктіңіздің өтінішіне көнбейсіз. Сонымен қатар, бұл қарым -қатынасты тоқтату туралы шешім ақылға қонымды болып көрінуі мүмкін. Мыналарды қарастырыңыз:
- Сіз серіктесіңізден сізді ренжіткен немесе ренжіткен әдетті өзгертуді сұрадыңыз ба? Ол мұны әлі де жасай ма? Сіз ұсыныс жасадыңыз ба, бірақ ол оны орындаудан бас тартты ма? Олай болса, ол сізді құрметтемейді және өзгергісі келмейді.
- Сіз оның шекарадан жиі өтетінін сезесіз бе? Сіз серіктесіңізбен ұрыспау үшін берілуге тура келетінін сезінгендіктен үнемі қайғырасыз ба? Бұл сау қарым -қатынас емес және сізді тек қана пайдаланады.
- Сіз тұншығып қалғаныңызды немесе еркін сезінесіз бе, себебі бұл адам әрқашан сіздің жаныңызда, әрқашан сіздің айналаңызда және сізге сенбейтін сияқты әрекет етеді? Сіздің серіктесіңіз ашуланады деп қорқып, достарыңызбен немесе басқа адамдармен уақыт өткізу қиын ба? Сіз алаңдамай, уақытты жалғыз өткізе аласыз ба? Сізге тым жақын, қызғаншақ және сенбейтін адамдар зиянды қарым -қатынасқа әкеледі. Ол басқа адамдармен сенім мәселелерін шешпейінше, ол сіздің қарым -қатынасыңызды тар сезінеді.
- Қолданылғанын сезесіз бе? Сіздің серіктесіңіз өзгергісі келетінін айтады, бірақ өзгермейді ме? Егер солай болса, бұл сізге үнемі пайдаланылатын қайталанатын үлгіге айналған болуы мүмкін.
- Сіз өзіңізге қамқорлық жасай аласыз ба? Немесе бұл тек оған қатысты ма? Сіз оның қажеттіліктері мен қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін өзіңізді өзгертуіңіз керек пе? Олай болса, қарым -қатынас зиянды және сіз өзіңіз сияқты дами алмайсыз.
Қадам 3. Сіз оған екінші мүмкіндік бергіңіз келе ме, соны қарастырыңыз
Бұл ажырасқыңыз келетін себепке байланысты. Егер сіз оған өзгеруге көп мүмкіндік берсеңіз, бұл бөлімді өткізіп жіберіңіз. Екінші жағынан, егер сіз өзіңіздің қолыңыздан келгеннің бәрін жасауды қажет ететінін сезінсеңіз, оған екінші мүмкіндік беріңіз. Сіз бұл адаммен романтикалық қарым -қатынас орнатуға шешім қабылдайсыз және шешім ақылға негізделген болуы керек. Өз пікіріңізге сеніңіз және таңдаған адамды құрметтеңіз. Егер оған ешқашан мұндай мүмкіндік болмаса, оған екінші мүмкіндік беріңіз. Кейде сіз оған ойлануды сұрағанда, ол да ойлайды. Мүмкін ол өз қатесін мойындап, мінезін өзгертетін шығар. Егер сізде қарым -қатынасты үзуге маңызды себеп болмаса, қайталап көріңіз. Алғашқы шешіміңізді құрметтеңіз және серіктесіңізге екінші рет түзетуге мүмкіндік беріңіз.
3 -ші әдіс 2: Қарым -қатынасты мүмкіндігінше үзу
Қадам 1. Алдыңғы бөлімде сипатталғандай, ашуды басуға болатынына көз жеткізіңіз
Сіз ашулансаңыз, қарым -қатынасты қатаң және мейірімді түрде тоқтату өте қиын. Сіз, әрине, ажырасу кезінде эмоциялардың толып кетуін қаламайсыз, себебі оған сізді кешіруге көндіру үшін жол ашуы мүмкін. Ойлануға уақыт бөлгеннен кейін, сіз оны кешіруге болатынын сезгенше күте аласыз. Мәселені оның көзқарасынан түсінуге тырысыңыз. Оны қаншалықты жақсы көретініңді ойла. Бұл оған да зиян тигізуі мүмкін, мүмкін сіз ойлағаннан да көп.
Дегенмен, кінәнің сіздің ойыңызды өзгертуіне жол бермеңіз. Егер сіз ажырасқыңыз келсе және қарым -қатынастың артықшылықтарын көрмесеңіз, серіктесіңізді ренжіткен кінә сізді одан да қатты ренжітпесін. Сіз өзіңізге басымдық беруіңіз керек
Қадам 2. Серіктеспен қарым -қатынасыңызды бұзатын проблеманың көзі туралы сөйлесіңіз
Адамға емес, мәселеге назар аударыңыз. Сіздің көзқарасыңыз бойынша қарым -қатынастың жұмыс істемеуінің себептерін түсіндіріңіз. Егер сіз оны әлі де жақсы көретін болсаңыз, айтыңыз. Бұл ауырсынуды азайтуы мүмкін, бірақ сіз шындықты айтып отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз ажырасқалы жатырсыз, айтқыңыз келген нәрсені ұстаудың қажеті жоқ. Бақытты болмауыңыздың себептері туралы шындықты айтыңыз. Болашақта жаңа қарым -қатынас орнатқан кезде ол тәжірибеден сабақ алып, оны жақсарта алады.
Қадам 3. Қатынасты үзу туралы шешімді растаңыз
Серіктес сіздің қарым -қатынасыңыздың аяқталғанын білуі үшін шешімнің мәнін жеткізуіңіз керек. Егер сіз сөйлегеннен кейін бірден айта алсаңыз, мұны мұқият жасаңыз, бірақ қатаң болыңыз. Басқа жол жоқ екенін және қарым -қатынас аяқталғанын білсін. Мұны мұқият ойластырғаныңызды түсіндіріңіз. Бұл кенеттен қабылданған шешім емес, мұқият ойластырылған шешім. Бұл серіктеске сіздің байсалды екеніңізді түсінуге көмектеседі және сіздің шешіміңізді өзгертпейді. Мысалы, айт:
«Ұзақ уақыт бойы мен бұл қарым -қатынасты сақтап қалу мүмкіндігі туралы ойланып жүрмін, бірақ біз бірге өмір сүре алмайтынымызды көрмеймін. Менің көзқарасым әр түрлі, біз әр түрлі жолда болдық деп ойлаймын. Мен ойладым Бұл шешімді мұқият қабылдаңыз, себебі мен қамқорлық жасаймын, бірақ мен бұл қарым -қатынасты ерлі -зайыптылар ретінде жалғастыра алмаймыз деп ойлаймын »
4 -қадам. Жаңа ғана жасаған бекітуге жауап беруге дайын болыңыз
Кейбір мәселелермен айналысуға болады:
- Ерлі -зайыптылар қатты жылайды. Бұл қиын, оны құшақтай аласыз, бірақ тым жақын болмаңыз. Бас тартпаңыз - көз жас - бұл эмоцияларға керемет табиғи жауап, сондықтан сол кезде жаман болып көрінсе де, жылау - бұл жақсы нәрсе. Оған бәрі жақсы болатынын айт.
- Ол сізге ашуланып, сізді ренжітуі мүмкін. Сабырлы болыңыз және қарым -қатынастың үзілуіне не себеп болғанына назар аударыңыз. «Сізді ашуландырғаным үшін кешіріңіз, бұл оңай емес екенін білемін» немесе «мен сіздің ашулануыңыздың себебін түсінемін, бірақ ашуланған қарым -қатынасты түзете алмайды» сияқты бірдеңе айтыңыз. Кейде сіз: «Егер ашуланбасаңыз, бұл туралы сөйлесейік. Сіз эмоционалды болған кезде біз ештеңе шеше алмаймыз ».
- Ол жеңілдік көрсетуі мүмкін. Бұл мәлімдеме таңқаларлық болуы мүмкін, бірақ оның шешілетінін білетін адамдар көп болды; олар мұны сезе алады және шешімнің міндетті түрде болатынын біледі, әсіресе егер серіктес ойлануға уақыт сұраса. Ол кезде сіздің қарым -қатынасыңыз жалғаса алмайды, бірақ оны үзгісі келмейді деген қорытындыға келген болуы мүмкін. Серіктесіңіздің жеңілдегеніне көңілі қалғандай жауап бермеңіз - бұл екеуіңіз үшін де жақсы аяқталу!
Қадам 5. Қажет болса, ажырасқыңыз келетін себептерді қайталаңыз
Адамға тағы бір рет есту қажет болуы мүмкін, себебі ол жылап, шокта және ашулы. Бұл ештеңе емес, бұл сіздің хабарламаңызды күшейтеді және қате үшін аз орын қалдырады. Тек басқа адаммен сөйлесіп тұрғандай жұмсақ және ұқыпты болыңыз. Ашуланудың немесе ашуланудың қажеті жоқ, тек жұмсақ және мейірімді болыңыз; Бұл ауырлататын нәрсе, бірақ әдептілік - бұл маңызды аспект.
Сіздің серіктесіңіз: «Маған неге бұлай жасағаныңызды түсінбеймін» деп қайталай беруі мүмкін. Бұл кезде сіз оған зиян келтіру үшін шешім қабылданбағанын ақырын түсіндіре аласыз. Алайда, бұл шешім сіз өзіңізге сәйкес келмейтін қарым -қатынастың бір бөлігі бола алмайтындығыңызды немесе бұрынғы сезімнен туындайтындығыңызды сезінгендіктен қабылданды. Серіктеске шешім оған жеке шабуыл жасау емес екенін түсінуге көмектесіңіз. Айтыңызшы, ол жақсы адам, ол неғұрлым қолайлы адаммен қарым -қатынасқа лайық
3 -ші әдіс 3: Шешімдеріңізді ұстаныңыз
Қадам 1. Барлығын ұмытыңыз
Бұл ең қиын бөлігі. Әріптесіңізбен байланысын үзбеңіз, егер олар өз заттарын алғысы келсе немесе сіздікін қайтарғысы келсе. Әлеуметтік желілерге қосылуға, телефонға мәтін жазуға немесе электрондық пошта алмасуға болмайды. Міне, кейбір аспектілерді қарастырған жөн:
- Егер ол мәтіндік хабарларды, электрондық поштаны, тікелей хабарламаларды, жазбаларды немесе кез келген нәрсені жібере берсе, жауап бермеңіз. Бұл жауап сіздің бұрынғы серіктесіңізге бос үміт береді
- Егер ол сізге достарымен, туыстарымен немесе басқа адамдармен хабарласатын болса, бұл адамға бұрынғы күйеуіңізге әлі де қамқорлық жасайтыныңызды, бірақ онымен енді қарым -қатынаста болғыңыз келмейтінін айтыңыз. Сондай -ақ, сіз басқа адамдардың жеке мәселелері мен өмірлік таңдауына араласпайтын адамдарды бағалайсыз деп айтыңыз.
- Егер бала қатысса, сіздің бұрынғы адаммен қарым -қатынасыңыз баланың қажеттіліктерімен шектелгеніне көз жеткізіңіз. Бұрынғымен өткенді талқыламай, баламен қарым -қатынаста болуды жалғастырыңыз немесе қамқоршылықпен бөлісіңіз. Бұрынғы күйеуіңізге балаңызды хабаршы ретінде қолдануға рұқсат бермеңіз.
Қадам 2. Бұрынғы адамға мейірімді болыңыз
Оған заттарын қайтарып беріңіз немесе еш қиындықсыз өз қолымен алуға рұқсат етіңіз. Сіз бір кездері бұл адамды жақсы көрдіңіз. Сондықтан оның альбомдар жинағын жоюдың немесе ашуланған түрде оның барлық суреттерін жыртудың қажеті жоқ. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз қиянатшыл, қорлайтын немесе кәпір болса, оларды еске түсіретін заттардан тез арада шуламай-ақ тез арада құтылыңыз (сіз өзіңізді тыныштандыратын рәсімдер жасай аласыз)-есіңізде болсын, бұл оқиғалар сіздің кармаңыздың бөлігі. Бұрынғы затты алдау немесе өртеу сіздің көңіл -күйіңізді жақсарта алады, бірақ бұл ашуды одан сайын күшейтеді. Өзіңізді бақытты ұстау үшін бәрінен бас тартыңыз және бұрынғы күйеуіңізге сіздің назарыңызды қажет етпейтін өмір сүретін адам ретінде қарау. Сонымен қатар, оның заттарын, есеп шоттарын немесе басқа да құндылықтарын жоймаса, бұрынғы күйеуіңіздің сізді алаңдатуына немесе тіпті сотқа жүгінуіне себеп болмайды, бұл екеуіңізді қайтадан қарым -қатынас жасауға мәжбүр етеді. Иә, сіз біреуді сотқа беру - ашуланған кезде де байланыста болудың тамаша әдісі екенін енді білген шығарсыз. Өзіңізді босату үшін бәрінен бас тартыңыз.
3 -қадам. Егер сіздің бұрынғы адамыңыз сізге қоңырау шалуды тоқтатпаса, басқа біреуден көмек сұраңыз
Сіз достарыңызбен, отбасыңызбен немесе туыстарыңызбен бұрынғы күйеуіңізге енді жауап бергіңіз келмейтінін және біржола ажырасқыңыз келетінін жеткізе аласыз. Кейде қарым -қатынастың аяқталуын түсіндіру үшін үшінші тарап қажет. Бұл қорқақ сияқты көрінуі мүмкін, бірақ есіңізде болсын, сіз бұрынғы күйеуіңізбен ажырасуға бар күшіңізді салдыңыз.
4 -қадам. Өзіңізді нашар сезінуге және біраз уақыт шокқа дайын болыңыз
Егер сіз бәрін мұқият ойласаңыз да, қарым -қатынастан шығу - бұл сіздің өміріңіздегі үлкен өзгеріс, оған үйренуді қажет етеді. Өзіңізге қайғы -қасіретке жол беріңіз. Әңгіме аяқталды, бірақ сіздің естеліктеріңіз бүгінгі күннің бір бөлігін құрайды. Өткенді тастау үшін (ашуланбастан) жылау, өзін-өзі тыныштандыратын рәсімдерді орындау және ренжіту жақсы. Мұның бәрі қалыпты жағдай. Демал. Енді сен боссың.
Кеңестер
- Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз ажырасқаннан кейін де болса, телефон қоңырауларынан, хабарламалардан және басқа байланыстардан бас тартыңыз. Сізді артқа тартуға жол бермеңіз.
- Бұрынғы барлық ауыртпалықтардың жойылғанына сенімді болғаннан кейін, кездесуге қайта оралыңыз. Осы уақытқа дейін сізді қателесетін және ренжітетін нәрселермен айналысуға тырысыңыз, сонда сіз қателіктерді қайталамайсыз және ұқсас қарым -қатынаста қалып қоймай, сол соңымен аяқталасыз. Егер сіз уақытыңызды бөлуге, қашып кетуден аулақ болуға және достар табуға көңіл бөлгіңіз келсе, сіз кездесулерді қайта бастаудың жақсы уақыты екенін білесіз. Осы уақытқа дейін өз еркіндігіңізді өзіңізді дамытуға, қартаюға және ақылды болуға мүмкіндік ретінде пайдаланыңыз. Қарым -қатынас басталғаннан бері жоғалған жеке басын қайта табыңыз.
