Жеңістің анықтамасы - бұл қарсыласпен не болғанына қарамастан, ұрыстан аман -есен шығу. Жарақаттанудың ең оңай жолы - ұрысудан аулақ болу. Алайда, егер сізге шабуыл жасалса және бұрышқа түсетін болсаңыз, ең жақсы әрекет - бұл күресті мүмкіндігінше тез тоқтату. Кейбір жекпе -жек техникасы шабуылдаушыны тез парализдей алады. Есіңізде болсын, бұл әдіс әрқашан жұмыс істейтініне кепілдік жоқ, әсіресе егер сіз бұрын тәжірибе жасамаған болсаңыз.
Қадам
3 әдіс 1: Қауіптерді бағалау
Қадам 1. Жағдайды бірнеше секундқа бағалаңыз
Жылдам бағалау жеңіске әсер етуі мүмкін. Рационалды ойлау, егер ол бірнеше секунд болса да, тыныштықты сақтауға көмектеседі, сондықтан сіз өз ойларыңызбен және энергияңызбен күресуге болады.
- Қарсыластың ашулы болып көрінетінін анықтаңыз (сізге немесе жалпы), тек ұрысқысы келеді, психикалық науқас немесе мас. Бұл ақпарат жекпе -жекті қалай аяқтау керектігін шешуге көмектеседі.
- Қалай күресуге (немесе қашуға) шешім қабылдамас бұрын, қарсыластың өлшемі мен күшін бағалаңыз. Ескі сөзді есте сақтаңыз: «Кішкентайлар үлкендерді ұрады». Бұл үлкен немесе күшті біреуді жеңе алмайтыныңызды білдірмейді, бірақ сіз бұл факторларды ескеруіңіз керек.
2 -қадам. Ашуды басу
Егер қарсылас айқайласа, қорқытса немесе лақтырса, бірақ сізге физикалық шабуыл жасамаған болса, сіз жағдайды тыныштандырып, ұрыс -керістен аулақ бола аласыз.
- Сізге сабыр сақтауға тура келуі мүмкін. Ашуға ашумен жауап беру жағдайды нашарлатады.
- Оның айтқандарын еститініңізді айтыңыз. Жақсы тыңдаңыз. Егер сіздің қарсыласыңыз ренжісе немесе ашуланса, шыдамдылықпен тыңдау оларды тыныштандырады.
Қадам 3. Болжамсыз қарсыластарға назар аударыңыз
Егер сіздің қарсыласыңыз ақылға сыймайтын және алдын -ала болжанбайтын әрекет жасаса, мысалы, мас немесе психикалық науқас болса, оны тыныштандыру қиынға соғады, бірақ бәрібір мүмкін.
- Алаңдаған қарсылас тынышталғаннан кейін жекпе -жекке шыққысы келмеуі мүмкін. Бұл ойлар сіздің күресуіңізге немесе жағдайды тыныштандыруға тырысуыңызға әсер етуі мүмкін.
- Оған тыныштандыруға көмектесуге тырысыңыз, тыңдаңыз, не айтса да келісіңіз және не істегіңіз келетінін айтыңыз (айт, отыр немесе кет). Ең бастысы - қажет болған сайын, мүмкін он рет қайталау. Егер сіз тез арада бас тартсаңыз, бұл әдіс сәтсіз болады.
3 әдіс 2: Қарсыластың әлсіздігін пайдалану
Қадам 1. Бірінші шабуылдан аулақ болыңыз
Егер ол итерсе немесе ұрса, бүйірге қарай жылжытыңыз, содан кейін ол сізден өтіп бара жатқанда оны арт жағынан итеріңіз. Бұл әдіс қарсыластың өзіне қарсы күшін қолданады.
- Қашып кету үшін сабыр сақтап, жылдам жүру керек. Соққылар мен тепкілерден бас тарту инстинкті көмектеседі, бірақ сіз «қатып қалуыңыз» мүмкін екенін біліңіз.
- Қарсыласқа қарсы итеру кезінде аяғыңызбен төменнен күш қолдануға тырысыңыз және мүмкіндігінше күш көрсету үшін қолыңызбен жүріңіз.
2 -қадам. Қарсылас қалағандай шайқаспаңыз
Көптеген адамдар жекпе -жектің бір түрін қолданады, яғни ұру, күресу, тебу және т. Бірдей техниканы қолданбаңыз.
- Егер сіздің қарсыласыңыз сізді ұрса, оны жерге сүйреп көріңіз.
- Егер сіздің қарсыласыңыз сізді құлатқысы келсе, аяғыңызбен тұруға тырысыңыз.
Қадам 3. Лас техниканы қолданыңыз
Крав Мага сияқты күрес әдістері қарсыластың осал тұстарына жарылғыш шабуыл жасауды жақтайды. Оның денесінің жұмсақ және әлсіз бөліктеріне (саусақтар, шап, асқазан, бет, мойын жақтары) денеңіздің қатты және күшті бөліктерімен (өкше, өкше, тізе, шынтақ, бастың жоғарғы жағы) шабуыл жасаңыз.
- Қарсыластың саусақтарын басып өтіңіз
- Шап аймағын, іштің жоғарғы бөлігін (күн плексусы) немесе іш түймесінің аймағын (диафрагма) тебіңіз немесе ұрыңыз.
- Мүмкіндігінше көзді тістеңіз немесе мұрныңызды, иегіңізді немесе жақыңызды ұрыңыз.
- Егер сіз шабуылға ұшырасаңыз және қару ретінде қолдануға болатын нәрсеге қол жеткізе алсаңыз, оны қолданыңыз. Сіз кілттер, құм, қиыршық тас немесе кір сияқты заттарды тастай аласыз. Сіз кез келген жолмен өзіңізді қорғауға құқығыңыз бар. Алайда, бұл қағиданың бірінші шабуылға қатысы жоқ екенін ұмытпаңыз.
4 -қадам. Қарсыласты алдау
Егер сіз блэфф немесе әрекет ете алсаңыз, қарсыласыңызды алдау үшін жекпе -жекті жеңілдету үшін осы амалдарды қолданыңыз.
- Қарсыласты дәл осылай жасауға шақыру үшін жекпе -жекте позицияны қолданыңыз және жұдырықтарыңызды алдыңызға қойыңыз. Егер ол дайындалған жауынгер болмаса, ол сіздің жолдарыңызды көшіреді және бұл сізге жекпе -жекті басқаруға мүмкіндік береді.
- Бүйірінен тепкендей болып қарсыласты соққыға жық. Оны әсер ететіндей етіп орнатыңыз. Оның орнына бетке, күн плексусына немесе диафрагмаға қатты жұдырық лақтырыңыз. Аяққа қарауға ұмтылудан аулақ болыңыз, бұл жоспарды бұзуы мүмкін.
- Егер сіздің қарсыласыңыз сіздің жолдарыңызды көшірмесе, бұл оның күрескер ретінде дайындалғанының белгісі болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Кәсіби жауынгерлік техниканы қолдану
Қадам 1. Соңғы жауынгерлік техниканы қолданыңыз
Ultimate Fighting Championship (UFC) тарихында 8 жекпе -жек 10 секунд немесе одан аз уақыт ішінде аяқталды. Сіз жауынгер сияқты жақсы дайындықтан өтпеген шығарсыз, бірақ бұл оның техникасына еліктеуге немесе алуға болмайды дегенді білдірмейді.
- Аралас жекпе -жектің кәсіпқой боксшылары бокс, күрес және жекпе -жек өнерінің бірнеше түрін қоса алғанда, әр түрлі жекпе -жек техникасын қолдана отырып жаттығады.
- Кәсіби жауынгерлер тиімді күресу үшін жыл бойы жаттығады.
Қадам 2. Күшті, кенеттен жұдырықтардан бастаңыз
UFC файтерлері арасында кең тараған бұл тәсіл қарсыластарын нокаутқа түсіріп, нокаутқа түсіруі мүмкін. Егер сіз соққының дұрыс әдісін білсеңіз, қарсылас сіздің қолыңызды емес, ауруды сезінеді.
- Бас бармағыңыз қолыңыздан тыс екеніне көз жеткізіңіз.
- Буындарыңызбен, әсіресе сұқ саусақтарыңызбен ұрып, білектеріңізді түзетіңіз. Бұл әдіс тиімді боксқа әкеледі, сонымен қатар сіздің сүйектеріңізді сындыру мүмкіндігін азайтады.
- Грэй Мэйнард, Джеймс Ирвин және Тодд Даффи сияқты UFC жекпе-жектері қарсыластарының басын ұрып-соғып жеңсе, аз дайындалған жауынгерлер күшті жұдырықтарды жұлдыру, мойын немесе қабырғаға бағыттау арқылы сәттілікке жетуі мүмкін.
- Райан Джиммо сияқты кейбір жекпе -жектер қарсыласын бір соққымен нокдаунға түсірсе де, бұл мүмкіндіктің өте сирек болатынын ұмытпаңыз, тіпті ММА мен кәсіпқой бокста да.
Қадам 3: соққылармен бастаңыз
Кикбоксинг бойынша Марк Вейр қарсыласы Евгений Джексонды соққылармен ұрды, содан кейін жұдырықтары тамаша уақытта. Джексон құлады, жекпе -жек 10 секундта аяқталды.
- Джеки Чанға еліктеме. Тізеге немесе жамбасқа төмен, күшті соққы баспен соққаннан әлдеқайда жылдам және тиімдірек.
- Аяқтың жағын қарсыластың тізесінің жағына қарай бағыттаңыз. Бұл әдіс тепе -теңдікті сақтауға және максималды зақым келтіруге көмектеседі.
- Тепудің артықшылықтарының бірі - бұл сіздің қарсыласыңыздан алыста болуыңызды қамтамасыз етеді, бұл сізге соққыны қиындатады.
Ескерту
- Егер сізге ұры шабуыл жасаса немесе қорқытса, құтылудың ең жылдам жолы - оған қалағанын беру. Ұры өз құрбанын ренжіткісі келмейді, ол тек бағалы заттарды қалайды. Сіз бас тартуға құқығыңыз бар болса да, егер сіз қарсылық көрсетсеңіз, жағдай нашарлауы мүмкін. Егер ұры мылтықпен қорқытпаса, сіз қалаған нәрсені бір бағытқа лақтырып, екінші жаққа жүгіре аласыз. Бұл тиімді алаңдаушылық, және ұры сіздің орнына сіздің қалауыңыз бойынша болуы мүмкін. Алайда, егер сізге пышақпен немесе мылтықпен қорқытатын болсаңыз, ұрыға оған қалағанын беретініңізді айтыңыз және төбелеспеу үшін оның нұсқауларын орындаңыз. Қажетті затты алған соң, ол бірден кетуі мүмкін.
- Егер сізге зиян келтіру немесе өлтіру мақсатын көздейтін жыртқыш шабуыл жасаса, онда сіз әрекет ету, қашу немесе күресу уақытын таңдау арқылы жағдайды бақылауға алуыңыз керек. Жыртқыштар ұрылар мен ашулы немесе психоздық қарсыластарға қарағанда сабырлы болады. Мұндай шабуылдаушылар сізді жеке жерге «айдап әкетуге» тырысуы мүмкін. Егер сіз білсеңіз, тосынсый элементі сіздің қарсыласыңыздан өтеді және сіздің ең үлкен артықшылығыңызға айналады. Қашуды немесе жекпе -жекті жоспарлай отырып, қарсыластың алдын алу үшін алаңдаушылық туғызу немесе қолдану қажет.
