Адамның тізесі үш сүйектен тұрады, атап айтқанда: фемор, tibia және patella немесе тізе. Бұл сүйектердің арасында жастық қызметін атқаратын шеміршек деп аталатын жұмсақ материал бар. Егер сізде остеоартрит сияқты белгілі бір ауру болса, қорғаныс шеміршегі нашарлайды, осылайша тізе сүйектері бір -біріне үйкеліп, ауырсынумен бірге жүретін крепитус деп аталатын шиқылдау немесе шығатын дыбыс шығарады. Міне, осы ауыр аурудың алдын алу мен емдеуге арналған бірнеше стратегиялар.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Остеоартритке байланысты тізедегі крепитті емдеу
Қадам 1. Остеоартриттің белгілерін тану
Әдетте созылу кезінде пайда болатын және ауыртпайтын «қалыпты» дыбыстан айырмашылығы, тізе буынының артриті өте ауырады. Бақытымызға орай, остеоартритті анықтаудың бірнеше әдісі бар:
- Жүру кезінде ауырсыну, қызару, ісіну және қаттылық белгілерін іздеңіз. Артрит кезінде крепитустың жиі кездесетін жері - тізенің ішкі жағы.
- Буынды бүгу және түзету кезінде бір қолды екінші қолдың үстіне қою арқылы крепитустың болуын сезіңіз. Әдетте крепит жұмсақ және қытырлақ сезім тудырады.
Қадам 2. Жергілікті ісікті жеңілдету
Егер крепитус ауырсынумен және қабыну белгілерімен бірге жүрсе, ауыратын жерге сүлгімен оралған мұз пакетін жағыңыз. Мұз пакеті қабыну аймағының ісінуін жеңілдетеді және бар ауруды жеңілдетеді.
- Ауырсынуды тез басу үшін сіз аз мөлшерде коммерциялық стероид емес қабынуға қарсы препаратты (NSAID немесе стероид емес қабынуға қарсы препарат), мысалы, ибупрофен немесе напроксен қабылдауыңыз керек. Алайда, бұл дәрі-дәрмектерге ұзақ уақыт бойы ауырсынуды басуға болмайды, себебі олар бүйрек пен аш ішекке әсер етуі мүмкін.
- NSAID-тің (қабынуға қарсы препараттар) артықшылығы-олар тек ауырсынуды ғана емес, сонымен қатар қабынуды да төмендетеді.
- Сіз NSAID -ті коммерциялық ауырсынуды басатын дәрілермен біріктіре аласыз, мысалы, ацетаминофен. Бұл дәрі қабынуды төмендетпейді, бірақ ол ауырсынуды азайтуға көмектеседі; ҚҚСП мен ацетаминофенді біріктіру күнделікті өмірде өте тиімді және пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 3. Қабынуға қарсы препараттарға рецепт алыңыз
Кейбір рецепт бойынша NSAID -ке Indocin, Daypro, Relafen және басқалары кіреді. Рецепт бойынша NSAIDs коммерциялық препараттарға қарағанда күшті және тізе крепитусындағы ауырсыну мен қабынуды емдеуге және күресуге тиімдірек. Алайда, бұл дәрі -дәрмектің дәрігердің рецепті қажет, бұл сіздің тізедегі крепитус клиникалық тексеруден өтуі керек.
Рецепт бойынша ҚҚСП жанама әсерлері бар, әдетте асқазанды тітіркендіреді, бірақ ауыр жағдайларда (және дозаланғанда) асқазан жарасына және бүйректің зақымдалуына әкелуі мүмкін. Әрқашан препаратты дозаға сәйкес қабылдаңыз және дәрігердің ұсынымдарын асырмаңыз
Қадам 4. Кортизонға қарсы инъекция алыңыз
Кортизон - бұл стресстік әсерге жауап ретінде организм шығаратын стероидты гормон. (Ескерту: бұл стероид спортшылар мен бодибилдингтер әдетте қолданатын немесе теріс пайдаланатын түрі емес.) Өте ауыр крепитус үшін дәрігерлер ауырсыну мен қабынуды азайту үшін кортизонды тізе буынына тікелей енгізуді таңдай алады.
- Кортизон инъекциялары тізе крепитусының мерзімді қайталануын емдеуге пайдалы екені дәлелденді. Алайда, жиі және қайталанатын инъекциялар шеміршекті нашарлатуы мүмкін, бұл крепитустың ауырсынуын күшейтеді. Сондықтан кортизон инъекциялары ұзақ емделуге жарамайды.
- Кортизон инъекциясын үш айда бір реттен жиі қабылдауға болмайды, бірақ олар тиімді болғанша қолдануға болады, бұл кейбір жағдайларда жылдарға созылуы мүмкін.
5 -қадам
Тізе буынындағы «синовиальды сұйықтық» деп аталатын зат буын қозғалысын майлау және тұрақтандыру үшін қолданылады. Остеоартритпен ауыратын кейбір адамдарда синовиальды сұйықтық «жұқа», яғни оның тұтқырлығы төмен болады. Бұл тізедегі үйкелістің жоғарылауына және буындардың қалыпты қозғалысына әкеледі. Бұл жағдайда дәрігер тізе буынын нығайту және майлау үшін жаңа сұйықтықты тізеге енгізетін «вискосуплементация» ұсынуы мүмкін.
- Әдетте, бұл емдеу бірнеше апта ішінде 3-5 инъекциядан тұрады.
- Айта кету керек, «вискосуплементациядан» өтетін барлық емделушілерде ауырсыну симптомдарының жартысына жуығы төмендейді.
Қадам 6. Тізе жақшасын киіңіз
Арнайы медициналық жақшалар кейде тізе артриті бар адамдарға беріледі. Бұл жақша салмақтың бір бөлігін тізеден түсіреді, әдетте крепитус пайда болады. Тізе бекітпесі сонымен қатар тізе буынын тұрақтандырып, тірей алады, оның дұрыс бүгілмеуін қамтамасыз етеді және оны одан әрі зақымданудан және тітіркенуден қорғайды.
Коммерциялық тізе кронштейндерін арзан сатып алуға болатынына қарамастан, медициналық сапалы жақтаулардың көпшілігі буынға сәйкес келуі үшін жасалуы керек, сондықтан олар қымбатырақ. Егер сіз оны киюге қызығушылық танытсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз
Қадам 7. Дәрігермен хирургиялық араласудың нұсқаларын талқылаңыз
Артритпен байланысты ауыр крепитус жағдайында кейде хирургиялық араласу қажет. Егер сіздің күнделікті өміріңіз тізе ауруына байланысты нашарласа және сіз хирургиялық емес әдістерді қолдансаңыз, дәрігеріңізбен тізе буынының хирургиясы туралы сөйлесіңіз.
- Дәрігер ұсына алатын тізе хирургиясының бірнеше түрлері бар. Кейбір кең таралған нұсқаларға тізенің толық немесе ішінара ауыстырылуы мен тізе остеотомиясы жатады.
- Назар аударыңыз, бір науқас үшін жұмыс жасайтын тізе хирургиясы екіншісі үшін тиімді болмауы мүмкін. Артрит емдеу қиын екені белгілі, сондықтан шешім қабылдағанға дейін оны дәрігермен талқылағаныңызға көз жеткізіңіз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Тізе крепитінің нашарлауының алдын алу
Қадам 1. Диагноздың дұрыстығына көз жеткізіңіз
Тізе ауруы әр түрлі диагноздардан туындауы мүмкін, соның ішінде остеоартрит (уақыт өте келе тізе буынының механикалық «тозуы» салдарынан), ревматоидты артрит (аутоиммундық бұзылудан туындаған), жұқпалы артрит, ескі тізе жарақаттары, немесе пателлярлық дисфункция. Дәрігер дұрыс диагноз қоюда маңызды, себебі емдеу мен басқарудың ең жақсы бағдарламасы сіздің тізеңізде не болып жатқанына байланысты.
Мысалы, егер сіздің диагнозыңыз сізде остеоартрит бар екенін көрсетсе, бірақ емдеу нәтиже бермесе, басқа ықтимал диагноздарды табу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Қадам 2. Өз салмағыңызды басқарыңыз
Дене салмағына қосылған әрбір грамм үшін тізе буынындағы жүктеме артады. Осылайша, артық салмағы бар адамдар салауатты адамдарға қарағанда артритке бейім. Бірлескен ауырсынуды болдырмау үшін (және бар симптомдарды азайту үшін) салауатты салмақты сақтауға тырысыңыз, бірінші кезекте диета арқылы, өйткені буындардағы ауырсынуға байланысты жаттығуларды шектеу қажет.
Артритпен ауыратын адамдар өңделген немесе қуырылған тағамдарды, қантты, тазартылған көмірсуларды, тұзды, консерванттарды және жүгері майын тұтынуды азайту керек, себебі мұның бәрі буындардың қабынуын тікелей немесе салмақ қосуы арқылы күшейтуі мүмкін
3 -қадам. Тәжірибе
Буындардағы бұлшықеттер амортизаторлар қызметін атқарады және физикалық күш қажет ететін жаттығулар кезінде (мысалы, спорт пен жаттығулар кезінде) және күнделікті өмірде буындарды қолдауға және тұрақтандыруға көмектеседі. Тізе буынының бұлшықеттері неғұрлым күшті болса, соғу қабілеті соғұрлым жоғары болады. Крепиттің алдын алуға көмектесу үшін (егер сізде бар болса, оны азайтыңыз) бұлшықеттерді күш жаттығулары арқылы біртіндеп күшейтіңіз.
- Тізе крепиті үшін жамбастың қысылуы - бұл тізе буынындағы бұлшықеттерді күшейтуге арналған керемет жаттығу. Оралған сүлгіні тізеңіздің астына қойып, жамбас бұлшықеттерін қатайтыңыз. 5 секунд ұстап, демалыңыз; 10 рет қайталаңыз.
- Тікелей аяқ көтеру (тізе құлыпталған), төртбұрыштар немесе қабырғаға отырғызу сияқты изометриялық жаттығулар буынды нығайта алады, сонымен қатар іліністің қозғалысын шектейді. Бұл жаттығу буын жағдайының нашарлауына жол бермейді, осылайша ол аз ауырады және қабынады.
- Жамбас пен бұзау бұлшықеттерінің күшін арттыру үшін велосипед немесе жүзу сияқты жеңіл соққылы кардио жаттығуларын да жасауға болады (аптасына кемінде 3 рет ұсынылады). Бұл жаттығу сонымен қатар крепитустың ауырсынуын азайту үшін салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Қадам 4. Мұз бен жылудың комбинациясын қолданып көріңіз
Екеуі де тізе крепитусымен байланысты ауырсынуды төмендететіні дәлелденді. Сізге сәйкес келетін нәрсені табу үшін суық және/немесе ыстық компресстермен тәжірибе жасап көріңіз.
Қадам 5. Диеталық қоспаларды қолдануды мұқият қарастырыңыз
Глюкозамин сульфаты мен хондроитин сульфатын қоса алғанда, кейбір тағамдық қоспаларды артриті бар адамдар крепитті емдеуге және/немесе алдын алуға пайдаланады. Алайда, бұл қосымша Индонезия дәрігерлер қауымдастығымен реттелмеген және әлі ғылыми дәлелденбеген. Сонымен қатар, бұл қоспаны ұзақ уақыт қолданудың жанама әсерлері туралы көп ақпарат жоқ. Бұл қосымшаның медициналық қолдануға жарамдылығын бағалау үшін клиникалық зерттеулер жүргізілуде. Сонымен қатар, оны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
