Біреуге сенімсіздік қарым -қатынасқа нұқсан келтіруі мүмкін, себебі ол сізді алаңдатады және ол сізбен әрқашан адал, адал және шынайы бола ма деп ойлайды. Сенім - бұл махаббат қарым -қатынасын орнатуда, іскерлік ынтымақтастықта немесе әлеуметтенуде маңызды аспектілердің бірі. Егер сіз басқа адамдарға сену қиын болса, айналысуды үйреніңіз, осылайша сіз тұрақты қарым -қатынас жасай аласыз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Сенімсіздік себебін анықтау
Қадам 1. Неліктен басқа адамдарға сену қиын екенін ойланыңыз
Көптеген адамдар жаман нәрсеге, біреудің көңілін қалдыруға немесе бала кезіндегі тәрбиеге байланысты басқаларға сене алмайды. Егер сіз көмек сұраған кезде сізді елемеген, елемеген немесе қабылдамаған болса, сізге басқаларға сену қиын болады. Екінші жағынан, егер сізде қиындықтар туындаса, сізге кеңес беруге және көңіліңізден шығуға көмектесуге дайын адамдар болса, басқаларға сену оңайырақ болады. Сенімсіздік келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:
- Сіз бәрін тексермей -ақ сенімсіз деп ойлап, жалпылайсыз.
- Сіз қарым -қатынасты бастамас бұрын, зақымданудан қорғану арқылы қорғану қажеттілігін сезінуіңіз мүмкін.
- Сіз басқалардан көмек сұрағыңыз келмейді және бәрі жақсы болатынына көз жеткізу үшін жалғыз жұмыс істеуді жөн көресіз.
- Сіз басқа адамдардың мінезін аз тани аласыз, сондықтан сенімге лайық емес адаммен қарым -қатынаста боласыз.
- Сіз әлсіз болып көрінесіз, сондықтан басқалар сіздің жомарттық пен мейірімділікті пайдаланады.
Қадам 2. Басқа адамдардан не күтетіні туралы ойланыңыз
Сіз басқалардан тым көп нәрсені күтесіз бе, әлде тым көп талап етесіз бе? Келесі мінез -құлық басқаларға сенбейтіндігіңіздің белгісі:
- Сіз басқа адамдар сіздің тілектеріңізді «түсінеді» немесе «сіздің ойыңызды оқи алады» деп күтесіз. Бұл сізге басқаларға сенімсіздік тудырады, себебі сіз қалаған нәрсе әлі орындалмаған, бірақ сіз оны айтқан жоқсыз.
- Сіз басқалар сіз бергенді береді деп күтесіз. Қарым -қатынаста кім не істеп жатқанын ойлай отырып, ештеңе бермеңіз. Егер сіз біреуге бірдеңе берсеңіз немесе оның орнына бірдеңе күтсеңіз, бірақ қалаған сыйыңызды алмасаңыз, сенім жоғалады.
- Сіз ешкімнен ештеңе күтпейсіз, себебі басқа адамдарға сену қиын.
- Егер сіз біреуге ғашық болсаңыз немесе жақын болсаңыз, сіз оның әрқашан сіздің жаныңызда болуын талап етесіз. Бұл оны ұстамды сезінеді және егер сіз оны асыра қолдансаңыз, оны бақылап отырады.
2 бөліктің 2 бөлігі: Сенімсіздікті жеңу
Қадам 1. Басқа адамға сенгіңіз келетінін немесе болмайтынын шешіңіз
Егер сіз әлі де басқа адамдарға сенгіңіз келмесе, салдары туралы кейінірек ойланыңыз. Сіздің өміріңіз қиындай түсуі үшін күдік пен үмітсіздік пайда болады. Бұл сіз қалаған өмір ме? Әрине жоқ. Сіз қол жеткізгіңіз келетін өмірлік мақсаттар туралы ойланыңыз және басқа адамдарға сенгіңіз келетіндіктен, жағымсыз оқиғалар жағымсыз оқиғалармен алмастырылатынын елестетіңіз.
2 -қадам - бұл күдіктенудің орнына, адамның мінезін тану
Сенім - бұл басқаларға сену дегенді білдірмейді, себебі ар мен дұрыс талдау күнделікті өмірдің маңызды аспектілері болып табылады. Егер сіз біреуді жиі күдіктенсеңіз, оған сенуге немесе онымен жұмыс істеуге тұрарлық екенін егжей -тегжейлі білу арқылы осы көзқарасты өзгертіңіз. Есіңізде болсын, басқа адамдардың мінезін тану өте пайдалы, сондықтан сіз жақсы ниетті және сізге мейірімді адамдарды таңдай аласыз.
3 -қадам. Басқа адамға біраз мүмкіндік беріңіз
Қатынастарға (романтика, іскерлік немесе әлеуметтік) қатысты, ешкімді әрқашан не істеп жатқанын білгісі келетін адамдар қарағысы келмейді. Қауіпті сезінетін жануарлар өздерін қорғау үшін күреседі. Сізді қадағалап, қадағалап, күдіктеніп жүрген адамнан осындай ем күтеді. Сондықтан оған жеке өмірін құрметтеуге бостандық беріңіз, сонда ол сізге ашық әрі ашық бола алады.
Басқа адамдарға қызғанбаңыз, жазбаша түрде пікір қалдырмаңыз немесе олардың күнделікті өмірі туралы білуге тырыспаңыз, себебі олар не істеп жатқаныңызды ерте ме, кеш пе біледі. Оған қорқыныш пен қарап тұрудан басқа, ол енді саған сенбейді. Бір -біріне күдіктенген екі адам тұрақты қарым -қатынасқа қабілетсіз
4 -қадам. Өткен оқиғаларға байланысты көңілсіздікпен күрес
Жүректің күйзелісі, бизнестің сәтсіздігі, достықтың бұзылуы сананы басқарады, бірақ бұл оқиғалар сіздің өмірлік тәжірибеңіздің бір бөлігі ғана. Жағымсыз оқиғалар орын алса да, сіздің өміріңіз оларға қалай жауап беруіңізге байланысты. Жағымсыз оқиғаға өкінуді жалғастырудың орнына, тәжірибеден сабақ алыңыз.
Жағымсыз оқиғалар туралы ойлана бергенде ғана жағымсыз сезімдер күшейе түсетінін біліңіз. Пайдасы қандай? Көбінесе сіз шындықты қабылдамау үшін, жақсы екеніңізге көз жеткізу үшін ойланасыз. Бұл мінез -құлық, сайып келгенде, сізге жақсы және бақытты өмір сүруге көмектескісі келетін адамдардың көңілін қалдырады. Сондықтан жаман тәжірибені ұмытыңыз
5 -қадам. Басқаларға сенудің ең жақсы әдісін үйреніңіз
Басқа адамдар сіздің сеніміңізді әрқашан құрметтейтініне кепілдік болмаса да, теріс ойланбастан сенімді қалпына келтіру туралы шешім қабылдаңыз, мысалы:
- Өзін жаман ұстайтын адамдар бар екенін түсін. Сондықтан сенімге лайықты жақсы адамдарды іздеңіз.
- тәжірибеден. Қарым -қатынаста болудың жақсы жолын ойлаңыз. Басқаларға сену қиын екенін білесіз бе? Мүмкін сіз белгілерге назар аудармайсыз немесе проблемалар тудыруы мүмкін нәрселерді білмейсіз.
- Сізге опасыздық жасаған адамды кешіріңіз. Әйтпесе, сіз үнемі есте сақтайсыз, сондықтан тым көп энергия босқа кетеді.
Қадам 6. Басқалар сіз қалаған нәрсені түсінеді деп күтпеңіз
Басқа адамдар сіздің ойыңызды білдірмейінше білмейді. Нақты сөйлеңіз, өз тілегіңізді сенімді түрде жеткізіңіз және маңызды деп санайтын нәрсені айтыңыз. Сіз өзіңіз қалаған нәрсені анық көрсетпесеңіз де, көңілсіздігіңіз үшін басқа біреуді әділетсіз айыптайсыз.
