Досының немесе отбасы мүшесінің өмірінің маскүнемдіктен бұзылғанын көру - өте қайғылы және көңілсіз нәрсе. Адам маскүнемдікке айналған кезде, ол нашақорлықпен күресуге көмек алу үшін реабилитация бағдарламасына баруы керек. Егер сіз көмектескіңіз келсе, алдымен адамның шынымен маскүнем екенін анықтауыңыз керек. Содан кейін оған дұрыс емделуге көмектесіңіз.
Қадам
2 -ші әдіс: маскүнемдерден ішуді тоқтатуды сұрау
Қадам 1. Алкоголизм белгілерін іздеңіз
«Алкоголь проблемасы» бар адам алкоголизм шегін толық өтпеген болуы мүмкін. Алкоголь проблемаларын адамның өзі шеше алады және жеңе алады, бірақ алкогольге тәуелділік - емделмейтін ауру. Оны бақылау үшін сырттан араласу қажет. Әдетте маскүнемдер келесі белгілерді көрсетеді:
- Жұмыстағы және мектептегі проблемалар, мысалы, кешігіп қалу немесе мүлде келмеу, себебі сіз өзіңізді жақсы сезінбейсіз.
- Көбінесе ауыр асудан кейін есін жоғалтады.
- Ішімдікке қатысты құқықтық қиындықтар, мысалы, қоғамдық орында мас күйінде немесе мас күйінде көлік жүргізгені үшін қамауға алу.
- Жарты стакан алкогольді ішуге немесе алкогольді ішпей -ақ жанында бола алмау.
- Ішімдік ішуді жоспарлап, асып кетуді бастан кешіріңіз.
- Адамның алкогольдік проблемаларына байланысты бұзылған қарым -қатынас.
- Таңертең бірінші орында алкогольді ішіңіз және ішу кезінде іштен кету белгілерін сезініңіз.
2 -қадам. Айтқаныңызды орындаңыз
Сіз адаммен ішу туралы сөйлесуді шешкен кезде, айтқаныңызды орындаңыз. Оны қысқаша, үкімсіз және егжей-тегжейлі сақтаңыз. Егер сіз ұзақ сөйлессеңіз және оларды эмоционалды түрде айналдырғандай сезінуден аулақ болсаңыз, бұл адам өзін шектемейді.
- Сіз үшін маңызды бірнеше негізгі сөйлемдерді есте сақтауға тырысыңыз. Мысалы, сіз айта аласыз: «Мен сені ойлаймын, егер сен апта сайын алкоголь ішсең, денсаулығың бұзылады деп уайымдаймын. Мен сізге қажет көмекті алуға қолдау көрсетемін ».
- Адаммен басқа достармен сөйлесу де көмектесе алады. Дегенмен, шабуыл жасамау үшін абай болыңыз.
3 -қадам. Адаммен сөйлесіңіз
Егер сіз алкоголизмнің кейбір белгілерін байқасаңыз, онымен сөйлесіп, алаңдағаныңызды айтыңыз. Оның мінез -құлқының басқаларға әсер ететінін және өзінің және отбасының игілігі үшін ішуді тоқтататын уақыт екенін түсіндіріңіз. Оған ішу себеп болған проблема туралы айтыңыз.
- Адам ішпейтін кезде сөйлесетін уақытты таңдаңыз. Таңертең сөйлесу - әдетте ең жақсы уақыт. Егер адам өзін мас күйінде сезінбесе, сөйлесуге болмайды. Адам күн сайын ауырып қалу үшін денесін құртып жатқанын көрсетіңіз.
- Егер ол бас тартса, дайын болыңыз. Әдетте маскүнемдер алкогольді ішу проблемалар туғызатынын мойындамайды. Әдетте, ол өзін дайын сезінгенше бұған мән бермейді. Сіз шындық пен фактілерді айтуға тырыссаңыз да, ол оны қабылдамайтынына дайын болыңыз.
4 -қадам. Дауласпаңыз немесе соттамаңыз
Адаммен ішу туралы сөйлескенде, оны кінәлаудан немесе айыптаудан бастамаңыз. Оның ішу әдеттері туралы айта бермеңіз, себебі бұл мәселені нашарлатуы мүмкін. Дауласу адамға ішу себептерін сізге ашуды қиындатады.
- Есіңізде болсын, бұл сізге жеке шабуыл жасауға және сынға итермелеуі мүмкін. Маскүнемнің мінез -құлқының теріс әсерін мойындауға қарсылығының бір бөлігі - басқа адамдарды ішу үшін ақтау ретінде қолдану. Нәтижесінде ол шешілетін мәселенің өзі емес, жұмыс немесе оның серіктесі екенін айтады.
- Шынайы тыңдауға және логикалық ойлауға тырысыңыз. Әрине, мұны істеу қиын. Алайда, оған мейірімді, мейірімді және жақсы қабылдайтын адамдарға ашулану қиын болады.
-
Оның сізді айыптауға немесе қорлауға жол бермеңіз. Маскүнемдікпен күресу кезінде сау шекаралар өте маңызды, себебі олар көбінесе оларға тиесілі емес. Оны алкогольге тәуелділікті тудыратын мәселе болса да (мысалы, қарым -қатынас мәселесі), сіз бұл тәуелділіктің себебі емессіз. Одан қудалау, манипуляция, жауапсыз мінез -құлық пен зорлық -зомбылыққа да жол берілмейді.
- Сіз өзін осылай ұстайтын маскүнемдерден аулақ бола аласыз немесе одан аулақ бола аласыз.
- Бұл сіз оны «ренжіттіңіз» немесе «елемедіңіз» дегенді білдірмейді. Егер маскүнем өзінің мінез -құлқының оның өміріне теріс әсер ететінін байқамаса, ол ішуді жалғастыруы мүмкін.
Қадам 5. Адамды түсінуге тырысыңыз
Сіз оның ішу әдеттері туралы сөйлескенде, оны ішуге талпындыратын, оны мазалайтын проблемалар немесе нәрселер бар ма деп сұраңыз. Сондай -ақ, бұл адамның жақсы қолдау жүйесі бар -жоғын білуіңіз керек. Олай болмаған жағдайда, сіз оған топтық көмек алу туралы кеңес беруіңіз керек.
- Адам оны ішуге итермелеген мәселені талқылағысы келмеуі мүмкін немесе проблема бар екенін жоққа шығаруы мүмкін.
- Алкогольді ішу адамды шынымен жиі өзгерте алатынын түсініңіз, оның шын мәнінде қандай екенін білу қиын.
- Алкоголь ақылға сыймайтын мінез -құлықты, дұрыс шешім қабылдай алмауды және ойлауды қиындатуы мүмкін. Бұл алкоголь ішпесе де жалғасуы мүмкін. Егер сіз «неге олай жасадыңыз?» маскүнемдікке сіз нақты жауап алмайтын шығарсыз. Жауап «маскүнемдіктен» болуы мүмкін.
- Егер сіз түсінбесеңіз, маңызды емес. Сіз, бәлкім, түсінбейтін шығарсыз және мұны істеудің ең жақсы жағдайы жоқ. Тек біреуді жақсы көру сізге көмектесе аласыз дегенді білдірмейді. Мысал ретінде:
- 14 жастағы бала 41 жастағы ер адам сияқты бәрін түсінбеуі мүмкін.
- Ешқашан ұрыс даласына бармаған адам қарулас жолдасының ұрыс кезінде өлгенін көру қандай екенін түсінбеуі мүмкін.
Қадам 6. Адамды ішуді тоқтатуға мәжбүрлемеңіз
Алкогольге тәуелділік - бұл күрделі ауру, сондықтан адамды ішуді тоқтатуға мәжбүрлеу немесе ұятқа қалдыру мүмкін емес. Сонымен қатар, бұл адамды жиі ішуге итермелеуі мүмкін.
- Сіз бұл адамды ішуді тоқтата алмайтыныңызды түсінуіңіз керек. Бірақ сіз адамға көмек сұрауға кеңес бере аласыз.
- Әрине, бұл оған алкоголь алуға немесе оның әрекетін ақтауға көмектесу керек дегенді білдірмейді.
2 -ші әдіс 2: Қолдау көрсетіңіз
Қадам 1. Адамның жанында ішпеңіз
Бұл адамға алкогольді ішуді азайтуды қиындатады. Бұл сіздің өміріңізде зиянды ішу әдеттерін тудыруы мүмкін. Сіз алкогольді ішпейтін жерлерде кездесіп, уақыт өткізу арқылы адамға көмектесе аласыз. Бұл адамға ішуді тоқтатуды жеңілдетеді.
Қадам 2. Басқа адаммен сөйлесіңіз
Ең жақын адамдардан сұраңыз, егер олар алаңдаушылық тудыратын мінез -құлықты байқаса немесе оларда проблема бар деп ойласа. Басқа адамдарға бұл адамның маскүнем екенін айтудан аулақ болыңыз және білуді қажет етпейтін адамға айтпаңыз. Адамның жеке өмірін бұзу қаупін қабылдамаңыз.
Егер сіз бұл адамды маскүнем деп ойласаңыз, басқа біреуді тартудың уақыты келді. Мәселе сіз шеше алмайтын тым үлкен және сіз алкогольге сырттан мүмкіндігінше тезірек көмектесуіңіз керек
3 -қадам. Адаммен сөйлесіңіз
Есіңізде болсын, сіз уайымдайсыз, сондықтан сіз оған қамқорлық жасайсыз және көмек алғыңыз келеді. Байқағандарыңыз туралы өз ойларыңызды білдіріңіз және көмектесу үшін не істей алатыныңызды сұраңыз. Егер адам сіздің көмегіңізді қаламаса немесе сізден біраз уақыт аулақ болса, дайын болыңыз.
Егер адам көмек алуға дайын болса, маманға хабарласуды ұсыныңыз. Алкогольге көмек тізімін дайындаңыз. Тізімде маскүнемдердің анонимді тобының байланыс ақпараты, маскүнемдерге көмектесуге маманданған терапевтер мен психологтардың аты -жөні және оңалту орталықтарының тізімі болуы керек
Қадам 4. Кәсіби маман тартуға тырысыңыз
Егер маскүнем дәрі қабылдаудан бас тартса, тіпті оны қарастырудан бас тартса, терапевт тартуға тырысыңыз. Терапевт әр түрлі маскүнемдермен күресу тәжірибесіне ие және сізбен бірге маскүнемнің жоспарын әзірлейді.
Кәсіби терапевтер қорғаныс қабілетімен және жақын туыстарын ашуландыратын немесе шатастыратын басқа мінез -құлықпен қалай күресуге болатынын біледі
Қадам 5. Терапия кезінде қолдау көрсетіңіз
Егер маскүнем терапияға баруға және қайтадан мас болу үшін шаралар қабылдауға келіссе, оны қолдайтыныңызды айтыңыз және бұл адам жасай алатын ең жақсы нәрсе. Көмек алғаны үшін мақтанатындығыңызды көрсете отырып, адамның кінәсін немесе ұят сезімін жеңілдетіңіз.
Қадам 6. Егер ол қайталаса, оны қолдауға дайын болыңыз
Егер адам реабилитациялық орталыққа кірсе және емделу курсын аяқтаған болса, ол кетіп бара жатқанда қалтырап қалуы мүмкін. Кейбір адамдар үшін терапия ешқашан аяқталмайды және алкогольге тәуелділікті үнемі емдеу керек. Ішімдіктің отбасы мен достары, егер ол қайталаса да, адамға қолдау көрсетуді жалғастыруы керек. Қайталану жағдайы маскүнемдердің көпшілігінде кездеседі.
- Алкогольсіз босаңсытатын әрекеттерді бірге жасаңыз. Велосипед. Ойын картасы. Жаңбыр жауып тұрғандай елестетіп, бірге суытыңыз. Торт жасау. Үйден шығып, бірге өмір сүріңіз. Мұражайға барыңыз. Саябаққа барып, пикникке барыңыз.
- Адамды АА кездесулеріне жиі қатысуға және қажет болған жағдайда кеңес алуға шақырыңыз. Егер ол сізге қажет болса, сөйлесу үшін бар екеніңізді айтыңыз.
Қадам 7. Өзіңізді қадағалаңыз
Ішімдіктің жақын досы немесе отбасы мүшесі болу шаршатады және дәрменсіздік пен үмітсіздік сезімдеріне әкелуі мүмкін. Алкогольге тәуелділікті көбінесе «отбасылық ауру» деп атайды, себебі оның әсері алкоголь проблемасымен адамның өмірінен асып түседі. Өзіңізді жақсы сезінетін іс-әрекеттер жасауға уақыт бөліңіз және осы уақытта өзіңізге деген сенімділік пен өзін-өзі бағалауды арттырыңыз.
Терапияға баруды қарастырыңыз. Бұл эмоционалды қиын кезеңде өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді айтатын адамға көмектесу
Қадам 8. Басқа достармен және отбасы мүшелерімен уақыт өткізіңіз
Сіз ішу проблемасы бар адаммен қарым -қатынаста үзіліс жасауыңыз керек. Егер сіз алкогольге тәуелді отбасы мүшесінің денсаулығына назар аударсаңыз да, сіздің өміріңізде басқа адамдармен уақыт өткізу сіздің ойыңыздан кетуге және сізді қайта қуаттандыруға көмектеседі.
Осы уақыт ішінде өзіңіздің жеке мәселелеріңізбен айналысқаныңызға көз жеткізіңіз. Ішу проблемасы бар адамға көп көңіл бөлуден аулақ болыңыз, бұл сіздің өміріңіздегі басқа қарым -қатынасты бұзады немесе өзіңіздің тәуелділік проблемаңызды дамытады
Кеңестер
- Егер сіздің досыңыз бұл мәселені мойындамаса, сіз ештеңе жасай алмайсыз. Мұны тым байсалды қабылдамаңыз немесе оның алкоголь мәселесі үшін жауапкершілікті сезінбеңіз.
- Егер бұл адам сіздің өміріңіздің бір бөлігі болса, сізге оның ішу әдеттері әсер етуі керек. АА типті жиналысқа баруға тырысыңыз немесе АА оқу ресурстарын іздеңіз. Мұндай топтардың ұстанатын кеңестері көп.
