Тырнақтың өсуін 5 күнде жеделдету мүмкін болмаса да, сіз оны барынша пайдалану үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз. Тырнақтарыңызды нығайту және қорғау олардың өсуін жеңілдетеді. Сонымен қатар, тырнақтардың денсаулығын жақсарту үшін оларға жақсы күтім жасауға үйренуге болады. Егер сіз тырнақтарыңызды жиі тістесеңіз, оның алдын алуға болатын бірнеше нәрсе бар.
Қадам
3 -ші әдіс: тырнақтарды нығайту және қорғау
Қадам 1. Тырнақты қатайтқышты қолданыңыз
Тырнақ өсіп келе жатқанда оны нығайтуға және қорғауға көмектесу үшін тырнақты қатайтқышты қолдану қажет болуы мүмкін. Тырнаққа арналған қатайтқыштар тырнақтардың жарылуын, сынуын болдырмайды, демек олар қалаған ұзындыққа жетпестен қиюды қажет етеді.
- Есіңізде болсын, тырнақ тек қатайтатын өнімді қолданған кезде ғана қатаяды. Эффект жойылғаннан кейін тырнақтар бастапқы күйіне оралады. Тырнақтардың беріктігін сақтау үшін күнделікті тырнақты нығайтқышты қолданыңыз.
- Тырнақтардың табиғи беріктігін жақсарту үшін ұзақ мерзімді емдеуді қамтамасыз ететін тырнақтарды тек қысқа мерзімді шешім ретінде қолдануға болады.
Қадам 2. Тырнақтарыңызды суық ауа райы мен химиялық заттардан қорғау үшін қолғап киіңіз
Лосьонды қолданудан басқа, суық мезгілде ашық ауада жаттығулар кезінде әрқашан қолғап киюді ұмытпаңыз. Сондай -ақ, тұрмыстық тазалағыш заттардан бастап бояу жабдығына дейін химиялық заттардың барлық түрлерімен жұмыс жасағанда латекс қолғаптарын немесе қалың қолғап киіңіз. Қолғап кию сіздің тырнақтарыңыздың сынуын болдырмауға көмектеседі.
Қадам 3. Тырнақтарды судың ұзақ әсерінен қорғаңыз
Тырнақтарыңызды суға ұзақ уақыт қалдырсаңыз, ыдыс жуасыз ба, жүзесіз бе, олар әлсіз болып, ұзын бойына бөлініп кетуі мүмкін. Нәтижесінде тырнақтарыңызды жиі қырқуға тура келеді.
Егер сіздің тырнақтарыңыз жеткілікті ұзын болса, оларды су әсерін азайту арқылы қорғауды ұмытпаңыз, мысалы, ыдыс жуу кезінде қолғап киіңіз
Қадам 4. Теңдестірілген диетаны ұстаныңыз
Мүмкін сіз ағзаға ақуызды жеткілікті мөлшерде тұтынған боларсыз. Сонымен, егер сізде ақуыз жетіспеушілігі болмаса, тырнақтарыңызды өсіру үшін диетаға ақуызды қосудың қажеті жоқ. Шын мәнінде, ақуызды көп тұтыну семіздікке, бүйректің зақымдалуын тездетуге және, мүмкін, қант диабетіне әкелуі мүмкін.
Мықты тырнақ алу үшін жемістер, көкөністер, майсыз ақуыз, дәнді дақылдар мен майсыз сүт өнімдері сияқты әр түрлі пайдалы тағамдарды жеп көріңіз
Қадам 5. Биотин қоспасын қабылдауға тырысыңыз
Биотин сынғыш тырнақтарды нығайтуға көмектеседі, сондықтан олар оңай сынбайды. Биотин қоспасын қолдану сіздің тырнақтарыңызды ұзартып, тез өсіруге көмектеседі. Құрамында биотин бар тағамдарды жеу де тырнақтың өсуіне көмектеседі.
Сіз биотин қоспаларын дәріханалардан, дүкендерден немесе сауықтыру дүкендерінен сатып ала аласыз. Ересектерге арналған биотиннің әдеттегі дозасы - күніне 30 микрограмм
3 әдіс 2: Қол мен тырнаққа күтім
Қадам 1. Қолдарыңыз бен тырнақтарыңызға ылғалдандырғышты қолданыңыз
Қолдар мен тырнақтарды ылғалдандыру күнделікті тырнаққа күтім жасаудың бөлігі болуы керек. Бұл емдеу тырнақтардың кеуіп кетуіне жол бермеуге көмектеседі, осылайша олар күшейіп, ұзарады. Қолдарыңыз бен тырнақтарыңызға күніне бірнеше рет немесе қолдарыңыз құрғақ болған кезде ылғалдандыратын крем жағып көріңіз.
- Қолдың арнайы лосьоны сияқты жуан және жұмсақ лосьонды қолданыңыз.
- Қолыңызға лосьон жағу кезінде оны тырнақтар мен кутикулаларға да уқалап көріңіз.
- Лосьонды әсіресе қолды жуғаннан кейін жағуды ұмытпаңыз, себебі сабын сіздің тырнақтарыңызды табиғи қорғаныс майларынан тазартады және оларды сынуға бейім етеді.
Қадам 2. Шегелердің біркелкі емес ұштарын кесіңіз
Егер тырнақтардың кейбір ұштары жыртылған немесе өрескел болса, бұл мәселе асқынып кетпес бұрын оларды тырнақ қайшымен бірден кескен дұрыс. Тырнақтың біркелкі емес ұштары затқа түсіп, оның сынуына әкелуі мүмкін. Тырнақтарыңыздың ұштарын тапқан бойда қиып тастаңыз, сонда олар проблемаға айналмайды.
Сіз сондай -ақ тырнаққа сәл тегіс емес кеңестер бере аласыз
Қадам 3. Тырнақ кутикуласын емдеңіз
Кутикула - бұл тырнақтың маңызды бөлігі, себебі ол тырнақты инфекциядан қорғайды. Зақымдалған кутикулалар (мысалы, оларды алдымен жұмсартып алмай кесіп немесе итеріп жіберсе) тырнаққа да зақым келтіруі мүмкін, нәтижесінде олар тез өсе алмайды.
- Кутикуланы жұмсарту зақым келтірместен артқа итеруді жеңілдетеді. Кутикуланы жұмсартуға көмектесу үшін саусақтарыңызды сәл сабынмен жылы суға салып көріңіз. Осыдан кейін кутикуланы артқа басу үшін апельсин ұшты құралды қолданыңыз.
- Кутикуланы айналасында қан айналымын жақсарту үшін уқалаңыз. Бұл тырнақтың өсуін тездетпесе де, ол сіздің тырнақтарыңызды нығайтады, сондықтан олар ұзақ уақыт бойы сау және күшті болады.
- Кутикуланы кесіп алмаңыз, себебі бұл қан кетуіне және тырнақ инфекциясына әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Дөңгеленген тырнақ ұшын қалыптастырыңыз
Шаршыға тырнақ салудан аулақ болыңыз. Оның орнына тырнақтың ұшын «дөңгеленген» немесе «үшкір» етіп қалыптастырыңыз. Квадрат тәрізді тырнақтар киім сияқты заттарға оңай жабысады, бұл олардың жыртылуы мен сынуына бейім етеді.
Егер сіз төртбұрышты тырнақтарды ұнататын болсаңыз, кем дегенде кеңестерді тегістеуге тырысыңыз, сонда олар оңай ұсталмайды
3 -ші әдіс 3: Тырнақ тістеу дағдысын бұзу
Қадам 1. Маникюрмен емдеуге тырысыңыз
Егер тырнақтарыңыздың ұштары өрескел болып көрінсе, сіз оларды тістеп алуға азғырылуыңыз мүмкін. Сондықтан тырнақ тістейтін әдетіңізді жою үшін маникюр процедуралары өте жақсы. Таза, ұқыпты және боялған тырнақтарды тіпті таза лакпен де тістеуге болмайды.
- Маникюрді аптасына кемінде бір рет жасауға тырысыңыз. Тырнақтарыңызды кесіңіз, өңдеңіз және жылтыратыңыз, содан кейін мөлдір лак бояуын қолданыңыз.
- Сондай -ақ, тырнақ тістеу әдетінен арылуға көмектесетін арнайы лак сатып алуға болады. Бұл лак тістегенде ащы дәм береді.
Қадам 2. Стрессті бақылау
Стресс сіздің тырнақтарыңызды тістеуге деген азғыруыңызды арттырады. Алайда, стрессті бақылау арқылы сіз бұл азғыруды төмендете аласыз. Сіз сынап көрудің бірнеше әдісі бар, соның ішінде:
- Жаяу жүру, жүгіру, велосипед тебу, би немесе жүзу сияқты көбірек жаттығулар.
- Йогамен айналысыңыз.
- Медитация.
- Терең тыныс алыңыз.
Қадам 3. Қолыңызды бос ұстаудың жолдарын табыңыз
Егер сіздің қолыңыз ештеңе жасамаса, сіздің тырнақтарыңызды тістеу ықтималдығы артады. Екінші жағынан, егер сіздің қолыңыз үнемі бос емес болса, онда сіздің тырнақтарыңызды тістеу ықтималдығы аз. Сіз көре алатын кейбір әрекеттерге мыналар жатады:
- Музыкалық аспаптарда ойнаңыз.
- Тоқу немесе тоқу.
- Зергерлік бұйымдар жасау.
- Пісіру немесе пісіру.
4 -қадам. Психологқа барыңыз
Егер сіздің тырнағыңызды тістеуді тоқтату бойынша барлық күш -жігеріңіз нәтиже бермесе, сізге көмек сұрап, психолог сияқты психикалық денсаулық сақтау маманымен кеңесу қажет болуы мүмкін. Психолог сізге тырнақ тістеудің негізгі себебін табуға және оны тоқтату жолдарын табуға көмектеседі.
