Басқа адамдардың сізді таңбалауына, сізді тастап кетуіне немесе көңіліңізді қалдыруына риза емессіз бе? Тұрақты болыңыз - басқалардың жасағанына немесе айтқанына ренжудің қажеті жоқ. Табандылықпен сіз бақытты болу қабілетін дамыта аласыз, бұл сізге өмірде қандай қиындықтар болса да бақытты болуға көмектеседі.
Қадам
Қадам 1. Сіз туралы шу шығаратын адамдардың көпшілігі қызғанатынын немесе өздерін төмен сезінетінін түсініңіз
Кішкене кемшіліктерден бас тартуға тырысатын, тіпті сізді жаман сезінетін қандай адам? Бұл сізді төмендетуге жол бермеңіз. Жауап бермеңіз. Жай ғана жымиып, тыныштандырып дем алыңыз да, кетіңіз.
Қадам 2. Карма идеясы туралы ойланыңыз
Не істесе де, ол қайтып келеді. Біреу сізге қатыгез болуы мүмкін, бірақ бұл жағымсыз сезімдер оған қайта оралады. Өзгелерге мейірімді болу арқылы кармаңызды жақсы күйде ұстаңыз!
3 -қадам. Жазыңыз
Содан кейін көбірек жазыңыз. Қандай да бір жағымсыз сезімдер мен уайымдарды қағазға жазыңыз, содан кейін оны жыртып тастаңыз. Сіз өз алаңдаушылығыңызды қоқыс жәшігіне тастағандай, жеңілдік сезінесіз.
Қадам 4. Марка жеңілгендерге арналған
Барлығымен серуендеуге барыңыз. Ешкімді немесе топты белгілемеуге тырысыңыз. Көп ұзамай сіз мөртабандар біреу туралы алдын ала пікір беретінін түсінесіз … сізге олардың шынымен кім екендігі туралы ештеңе айтпайды.
5 -қадам. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Сіздің денеңізге не пайдалы екенін ішіңіз. Көп су ішіңіз және газдалған газдан аулақ болыңыз. Күніне кем дегенде 5 порция жемістер мен көкөністерді жеп, жеткілікті ұйықтаңыз. Тұрақты түрде душ қабылдаңыз және өзіңізді мақтан етіңіз.
Қадам 6. Сіздің қарым -қатынасыңыз - бақыт кілттерінің бірі
- Қандай қарым -қатынас сау және бақытты болуға көмектесетінін қарастырыңыз.
- Өзіңізден қарым -қатынасты нығайту үшін бір нәрсе жасай аласыз ба деп сұраңыз.
-
Сіздің қарым -қатынасыңыздың ешқайсысы сізге сәйкес келмейтінін және оны шешу үшін қандай қадамдар жасау керектігін шешіңіз.
6 -қадамда өзіңізге және өміріңізге бақытты болыңыз
Кеңестер
- Жалғыз уақытты ләззат алыңыз. Бос уақытыңызда сізді бақытты ететін істермен айналысыңыз. Егер сіз жалғыз болуды ұнатсаңыз, басқа мүмкіндіктер бірдей.
- Өзіңізбен қалай сөйлесуге абай болыңыз. Өзіңіздің ерекше адам екеніңізді есіңізге түсіріңіз.
