Аяқтағы дөрекі, құрғақ тері тек косметикалық проблема емес. Табан - бұл бұлшықеттер мен қаңқалардың күрделі жүйесі, олар өмір бойы серуендеу кезінде бүкіл денені қолдайды. Аяққа күтім жасау тізе, жамбас және арқадағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі, сонымен қатар оларды сандалдарда әдемі етіп көрсетеді. Аяқ астындағы құрғақ және кедір -бұдыр теріні емдеуге тырысатын бірнеше ем бар. Егер сіздің күш -жігеріңіз бірнеше апта ішінде нәтиже бермесе, сіздің жағдайыңызды тексере алатын дәрігерге қаралыңыз. Жалпы алғанда, басқа денсаулық жағдайына байланысты емес өрескел және құрғақ теріні үйде емдеуге болады.
Қадам
3 -ші әдіс 1: табанға күтім жасау
Қадам 1. Аяқтың табанын жібітіңіз
Хлорлы бассейндерде немесе ыстық ванналарда ұзақ уақыт тұру сіздің теріңізге жақсы әсер етпесе де, аяғыңызды ылғалдандырудан немесе қабыршақтанудан бұрын 15 минут жібітіңіз. Табаныңыз сауығып, құрғақ немесе өрескел болмай қалса, оны сіңдірудің қажеті жоқ.
- Ыстық суда ұзақ тұру терінің табиғи майлары мен терінің сыртқы қабатындағы ылғалдылықты төмендетеді. Бұл екеуі де құрғақ теріні тудыруы мүмкін, сондықтан сіңдіру уақытын шектеңіз.
- Аяғыңызды аптасына 3 реттен артық сіңдірмеңіз, әйтпесе құрғақ теріні нашарлатасыз және оны түзетпейсіз.
-
Сіз ерітінділердің әр түрлі қоспаларын жасай аласыз, соның ішінде:
- Пісіру содасын, суды және кішкене сірке суын бір шелек жылы суға араластырыңыз.
- Бір шелек жылы суға жұмсақ сабын (немесе қаласаңыз хош иісті сабын).
- Жылы ваннада жарты стакан Эпсом тұзы.
- Бір шелек жылы суға бір стақан ақ сірке суы.
- Ширек кесе лимон шырыны құрғақ теріні және өлі теріні ерітеді.
Қадам 2. Теріні қабыршақтаңыз
Механикалық қабыршақтану - бұл астындағы қабатты ашу үшін өлі терінің ең сыртқы қабатын алып тастау. Терінің ең сыртқы қабатын сіңдіру арқылы жұмсарғаннан кейін сіз пемзаны, қатты щетканы немесе лупаны қолдануға болады.
- Пемза тастарын дәріханалардан немесе ірі әмбебап дүкендердің дәрі -дәрмек бөлімінен сатып алуға болады.
- Арнайы қатты щетканы сатып алудың қажеті жоқ. Тазалау жабдықтары бөлімінде сатылатын щеткалар, егер олар басқа нәрсеге қолданылмаса, қолданылуы мүмкін.
- Пилингтен бұрын 10-15 минут бойы аяғыңызды жылы суға батырып немесе жылы ванна қабылдаған дұрыс.
Қадам 3. Теріні ылғалдандырыңыз
Өлі терінің сыртқы қабатын қабыршақтағаннан кейін, терінің ылғалдылығын қалпына келтіру уақыты келді. Шомылғаннан кейін теріні ылғалдандыру үшін алкогольсіз өнімдерді қолданып ылғалдандырыңыз. Кейбір ылғалдандырғыштар терінің ылғалдылығын жабады, ал басқа ылғалдандырғыштар теріге дерма қабатына енуі мүмкін.
- Эукерин мен Цетафил сияқты қалың кремдер терінің ылғалдылығын жабады. Құрамында ланолин бар басқа өнімдер де осылай жұмыс істейді. Зәйтүн майы теріге бірдей әсер етеді және әдетте ас үйде оңай қол жетімді. Аздап құйыңыз, содан кейін сүртіп, теріге уқалаңыз.
- Басқа ылғалдандырғыштар теріге еніп, дермис қабатына әсер етеді. Кокос майы - бұл табиғи бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері бар көптеген пайдалы қасиеттері бар май. Табанға қолданған кезде кокос майы теріні ылғалдандырады, жарылған теріні емдейді және инфекцияның алдын алады.
- Алкогольге негізделген өнімдер аз жабысқақ болып көрінуі мүмкін, бірақ алкоголь сонымен қатар теріңізді тез құрғатады.
- Аяғыңызды ылғалдандырғаннан кейін, еденге сырғып кету және құлау мүмкіндігін азайту үшін мақта шұлық киіңіз және аяқтарыңызда ылғал қабатын сақтаңыз.
Қадам 4. Дәрігерге барыңыз
Егер бұл емдеу әдістері қайталап қолданғаннан кейін нәтиже бермесе, дәрігерге қаралу қажет болуы мүмкін. Егер құрғақ тері қолдарыңыз бен аяқтарыңызға таралса, сіз гипотиреозға тексеріле аласыз.
- Егер сіздің үйдегі құрғақ теріңіз жақсармаса, дәрігеріңіз құрамында сүт қышқылы немесе сүт қышқылы мен мочевина бар рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолдануды ұсынуы мүмкін. Бұл ингредиенттер терінің ылғалдылығын сақтауға көмектеседі.
- Неғұрлым ауыр жағдайларда құрғақтықтан терінің жарылу мүмкіндігін азайту үшін рецепт бойынша жақпа немесе крем қажет болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Ағзаның сұйықтыққа қажеттілігін қанағаттандыру
Тері ылғалдылығы мен денсаулығын сақтау үшін дененің ылғалдылығын пайдаланады. Сіз сусызданған кезде, сіздің денеңіздегі су теріге қолданар алдында оның айналыстағы қан сияқты ең маңызды қызметтеріне жұмсалады. Күніне кем дегенде 8 стакан 240 мл су ішу арқылы бүкіл денеңіздің терісі ылғалданған күйде қалады және тез құрғап кетпейді.
Мүмкіндігінше алкоголь мен кофеиннен бас тартуға тырысыңыз, себебі олар қышынған құрғақ аяқты нашарлатуы мүмкін
Қадам 2. Сіз қабылдаған дәрілердің жанама әсерлерінен хабардар болыңыз
Диуретиктер ағзадағы судың шығарылуын жоғарылатуға арналған, ал безеуді емдеуге арналған ауызша немесе жергілікті ретиноидтар терінің уақытша құрғауын тудыруы мүмкін.
Егер құрғақ терінің жанама әсері 2 аптадан артық созылса, басқа дәрі -дәрмектерді қолдану мүмкіндігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Қадам 3. Мақта шұлық киіңіз
Мақта шұлықтар аяқтың тыныс алуына және тердің кетуіне мүмкіндік береді. Терінің бетінде тер қалдыру ылғалды жоғалтуды тездетеді және тері құрғап кетеді.
- Шұлықтарды күн сайын терлегеннен кейін ауыстырыңыз (мысалы, жаттығудан немесе ұзақ серуендеуден кейін). Шұлықтарды әр қолданғаннан кейін жуыңыз.
- Әр кеш сайын аяғыңызды ылғалдандырғаннан кейін шұлық киіңіз.
4 -қадам. Табанның тыныс алуына мүмкіндік беретін аяқ киімді киіңіз
Күні бойы бірдей аяқ киім киюден аулақ болыңыз. Ылғалды ұстап тұру үшін аяқтың табаны тыныс алу керек, сондықтан құрғақ мезгілде сандал немесе кондиционерленген аяқ киім киіп көріңіз. Жаңбырлы маусымда үйде немесе мектепте резеңке етік киюден аулақ болыңыз, киюге жеңіл және салқын аяқ киім ауыстырыңыз.
Қадам 5. Қатты және құрғақ сабыннан аулақ болыңыз
Қатты сабындар теріңізді жұмсақ сабындарға қарағанда таза етеді. Шынында да, мұндай сабын сіздің теріңізді құрғатады және сізді құрғақ теріге бейім етеді. Қатты сабындар теріңіздегі майлы қабатты кетіреді, теріңізді кедір -бұдыр және құрғақ етеді.
Дерматологтар глицерин көп мөлшердегі сабынды қолдануды ұсынады, мысалы таза глицерин мен табиғи сабын. Сіз мұндай сабынды дәріханалардан және денсаулыққа арналған табиғи дүкендерден сатып ала аласыз
Қадам 6. Шомылу немесе шомылу үшін жылы суды қолданыңыз
Ыстық душ немесе ваннаның орнына жылы суды қолданыңыз және душ қабылдау уақытын 10 минуттан аспаңыз. Ыстық су мен төмен ылғалдылық терінің сыртқы қабатындағы судың мөлшерін азайтады, нәтижесінде теріңіз құрғақ және кедір -бұдырлы болады.
Сіз қолдана алатын ереже - суды ыңғайлы сезінетін және теріні қызартпайтын температураға қосу
3 -ші әдіс 3: Аяқ күтімінің маңыздылығын түсіну
Қадам 1. Теріңіздің қызметін біліңіз
Тері - күшті және серпімді дененің ең үлкен органы. Оның қызметі - денені вирустар, бактериялар мен саңырауқұлақтардан қорғау. Тері жарылып, сынған кезде бұл инфекциялық агенттер қанға енуі мүмкін. Сонымен қатар, тері дене температурасын реттеу үшін қызмет етеді, немесе басқаша айтқанда, қалыпты жұмыс істеуі үшін оңтайлы дене температурасын сақтайды.
- Тері әр түрлі сезімдерді сезінуге мүмкіндік беретін жеткілікті сезімтал, содан кейін ми түсіндіреді. Дененің бірде -бір бөлігі, әдетте, аяқ асты немесе жансыз.
- Күн сайын жаңа тері жасушалары пайда болады. Дене әр минут сайын дененің барлық бөліктерінен шамамен 30,000-40,000 тері жасушаларын алып тастайды. Өлі тері жасушалары терінің сыртқы 18-23 қабатында орналасқан.
- Терінің өлі жасушаларынан тұратын сыртқы қабаты эпидермис деп аталады. Бұл қабақ дененің кейбір бөліктерінде, мысалы, қабақтарда өте жұқа, ал дененің басқа бөліктерінде, мысалы, табанында қалың. Эпидермистегі ескі тері жасушалары сыртқа шыққанда, астындағы жаңа тері жасушалары ашылады.
Қадам 2. Табанның құрғақ және кедір -бұдырлы терісіне диагноз қойыңыз
Құрғақ тері ксероз деп аталады. Олар табанының басқа бөліктеріне қарағанда түсі ашық және жиі жанасқанда дөрекі сезінеді. Сіз бастан өткеруіңіз мүмкін:
- Бөртпе қышуы
- Жарылған тері
- Қызару
- Өкшедегі жарықшақ (терең сынық)
- Теріні қабыршақтау
- Еденге жанасатын өкше мен табанның алдыңғы жағы кедір -бұдырлы болу қаупі жоғары, нәтижесінде терінің қабығы мен жарылуы қаупі жоғары.
3 -қадам. Неліктен аяқтарыңыз құрғақ екенін түсініңіз
Аяқтың терісі көптеген себептерге байланысты құрғақ және өрескел болуы мүмкін, соның ішінде:
- Жасы: қартаюға байланысты жас және гормоналды бұзылулар (мысалы, менопауза сияқты процестерге байланысты) терінің липидті қабатын жоғалтады және осылайша терінің құрғақ болу қаупін арттырады.
- Климат: құрғақ климатта өмір сүру терінің құрғауына және оның кебуіне әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, кондиционер ауа ылғалдылығын және терінің табиғи ылғалдылығын төмендетуі мүмкін. Сонымен қатар, қысқы ауа райы теріні зақымдауы мүмкін.
- Тері аурулары: атопиялық дерматит пен псориаз - бұл зақымдалған аймақтың құрғауы мен кедір -бұдырлығын тудыруы мүмкін екі тері ауруы.
- Хлор: жоғары хлорлы бассейндерде шомылу немесе шомылу терінің табиғи ылғалдылығын төмендетуі мүмкін.
- Медициналық жағдайлар: қант диабетімен ауыратындардың табанындағы тері жиі құрғақ және өрескел болады, нәтижесінде инфекция қаупі артады. Қан жеткіліксіздігі тері жасушаларының ылғалының төмендеуіне және асқыну қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Егер сізде қант диабеті болса және аяқтың терісі құрғақ болса, емделу үшін дәрігерге немесе педиатрға қаралыңыз.
Қадам 4. Құрғақ және дөрекі аяқтардың алдын алыңыз
Алдын алу - әрқашан ең жақсы шешім. Аяқтың табанында сау теріні күту, қазірдің өзінде өрескел және құрғақ теріге қарағанда оңай. Аяқтың саулығын және жұмсақ болуын қамтамасыз ететін бірнеше кеңестер:
- Қартайған кезде жоғарыдағы қадамдарды қолдана отырып, аяқтарыңызға жақсы күтім жасаңыз.
- Егер сіз хлорлы бассейндерде үнемі шомылып жүрсеңіз, табанның терісіне қосымша күтім жасаңыз. Хлор теріні ылғалдан тазартады және оны құрғатады.
- Өзіңізді тазарту үшін қажет болғанша душ қабылдаңыз немесе шомылыңыз. Терінің табиғи ылғалдылығын жоғалту қаупін азайту үшін душ қабылдаңыз және ваннадан аулақ болыңыз. Әр душтан немесе ваннадан кейін теріңізді алкогольсіз ылғалдандырғышпен ылғалдандырыңыз.
- Егер сізде атопиялық дерматит немесе псориаз болса, терінің жарылуы немесе пиллинг мүмкіндігін төмендету үшін аяғыңызға қосымша күтім жасаңыз.
- Егер сізде қант диабеті болса, әр түнде терінің жарылғанын тексеріңіз. Егер сіз сақтық шараларын қолдансаңыз және аяқтың табанына күтім жасасаңыз, қант диабетінің асқыну қаупін азайтуға болады.
Кеңестер
- Егер кокос майын қолдансаңыз, серпімділікті сақтау үшін аяқтарыңыз бен өкшелеріңізді күніне 2-3 рет ылғалдандыру қажет болуы мүмкін.
- Аяқтың жағдайы жақсарғаннан кейін, бұл жағдай қайталанбауы үшін әр душтан немесе ваннадан кейін ылғалдандырғышты қолдануды жалғастырыңыз.
- Табанның саулығы жалпы дененің саулығына байланысты екенін біліңіз. Табан - сіздің жалпы денсаулығыңыздың көрсеткіші.
