Чакраларды қалай ашуға болады: 8 қадам (суреттермен)

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-19 22:13

Индуистік және/немесе буддистік сенімдерге сәйкес, чакралар - бұл біздің психологиялық қасиеттерімізді реттейтін біздің денеміздегі үлкен (бірақ шектеулі) энергия қорлары. Негізгі жеті чакраның бар екендігі айтылады; біздің психикалық қасиеттерімізді басқаратын жоғарғы денеде төрт, ал төменгі денеде - біздің инстинктивті қасиеттерімізді басқарады. Чакралар - бұл:

Муладхара чакра (негізі). Свадхистхана чакра (қасиетті) Манипура чакра (күн плексусы) Анахата чакра (жүрек) Висуддхи чакра (тамақ) Ажна чакра (үшінші көз) Сахасрара (тәж) чакра.

Будда/индуизм ілімдері бойынша бұл чакралардың барлығы адамның жағдайына ықпал етеді, біздің түйсіктер біздің күш пен сезім мен ойды біріктіреді. Кейбір чакралар әдетте барлық уақытта ашық болмайды (олар біз туылған кездегідей жұмыс істейді), бірақ кейбіреулері тым белсенді немесе тіпті жабылуға жақын. Егер чакралар теңдестірілмесе, онда тыныштыққа қол жеткізілмейді.

Чакраны тану өнері, сондай -ақ оларды ашуға арналған қуатты әдістер туралы білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Қадам

Қадам 1. Түсініңіз, егер сіз чакраны ашсаңыз, шамадан тыс белсенді чакраның белсенділігін төмендетудің қажеті жоқ

Мұның бәрі жабық чакралар үшін өтемақы. Барлық чакралар ашылғаннан кейін энергия біркелкі бөлініп, теңдестірілген болады.

Қадам 2. Негізгі чакраны ашыңыз (қызыл)

Бұл чакра физикалық тұрғыдан хабардар болуға және көптеген жағдайларда өзін жайлы сезінуге негізделген. Егер ол ашық болса, сіз өзіңізді теңдестірілген және сезімтал, тұрақты және қауіпсіз сезінетін боласыз. Айналаңыздағыларға себепсіз сенбеңіз. Сіз дәл қазір не болып жатқанын сезінесіз және сіздің физикалық денеңізбен байланысты. Егер бұл чакра белсенді емес болса: сіз қорқыныш пен үрейге бой алдырасыз, және оны мақұлдамау оңай. Егер бұл чакра шамадан тыс белсенді болса: сіз материалистік және ашкөз болып қалуыңыз мүмкін. Сіз қауіпсіздікте болуыңыз керек және өзгерістен шығуға тырысуыңыз керек сияқты сезінесіз.

• Денеңізді қолданыңыз және чакрадан хабардар болыңыз. Йога жасаңыз, үйдің айналасында серуендеңіз немесе үйді тазалаңыз. Бұл әрекеттер сіздің денеңізді көрсетеді және чакраны күшейтеді.

  

• Өзіңіз аркада жасаңыз. Бұл сізге негізделіп, оны өзіңіздің астыңызда сезіну керек дегенді білдіреді. Ол үшін түзу тұрып, босаңсып, аяғыңызды екі жаққа жайып, тізеңізді сәл бүгіңіз. Жамбасыңызды сәл алға қарай жылжытыңыз және денеңіздің салмағын аяқтың табанына біркелкі бөлу үшін теңестіріңіз. Содан кейін салмақтарды алға қарай бағыттаңыз. Бұл позицияда бірнеше минут тұрыңыз.

  

• Жерге отырғызғаннан кейін, төмендегі суретте көрсетілгендей, аяқты айқастырып отырыңыз.

  

• Бас бармағыңыз бен сұқ саусағыңыздың ұштары жай қимылмен жайлап тиіп тұрсын.

  

• Жыныс мүшелері мен анус арасындағы нүктеде негізгі чакра мен оның мағынасына назар аударыңыз.

  

• Үнсіз, бірақ анық «LAM» дыбысын шығарыңыз.
• Мұны істеп жатқанда, демалуға мүмкіндік беріңіз, чакралар, олардың мағынасы және олардың сіздің өміріңізге қалай немесе қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз.
• Толық босаңсығанша мұны жалғастырыңыз. Мүмкін сізде «таза» сезім пайда болады.

• Қызыл гүлді төмен қаратып елестетіңіз. Одан өте күшті энергия тарайтынын елестетіп көріңізші: гүл баяу гүлдейді, оның төрт қызыл жапырақшасы энергияға толы.

  

• Тыныс алу кезінде перинэя әжімі.

  

Қадам 3. Қасиетті чакраны ашыңыз (қызғылт сары)

Бұл чакра сезім мен жыныстық қатынасқа байланысты. Ашылған кезде сезім еркін шығарылады және шамадан тыс эмоциясыз айтылады. Сіз тартымдылыққа ашық боласыз және құмар бола аласыз, бірақ сонымен бірге керемет. Сізде жыныстық қатынасқа байланысты проблемалар жоқ. Егер бұл чакра белсенді емес болса: сіз эмоционалды және летаргиялық боласыз және ешкімге онша ашық емессіз. Егер сіз шамадан тыс белсенді болсаңыз: сіз әрқашан сезімтал боласыз. Мүмкін, сіз сондай -ақ өте сексуалдысыз.

• Тізеңізге отырыңыз, артқа тіке, бірақ босаңсыңыз.

  

• Қолдарыңызды тізеге қойыңыз, алақандарыңызды жоғары қаратып, бір -бірінің үстіне қойыңыз. Сол қол төмен, алақан оң қолдың артқы саусақтарына тиеді, ал саусақтар ақырын тиеді.

  

• Қолдарыңызды тізеге қойыңыз, алақандарыңызды жоғары қаратып, бір -бірінің үстіне қойыңыз. Сол қол төмен, алақан оң қолдың артқы саусақтарына тиеді, ал саусақтар ақырын тиеді.

  

• Үнсіз, бірақ анық, «VAM» дыбысын шығарыңыз.
• Мұны істеп жатқанда, демалуға мүмкіндік беріңіз, чакралар, олардың мағынасы және олардың сіздің өміріңізге қалай немесе қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз.
• Толық босаңсығанша мұны жалғастырыңыз. Мүмкін сізде «таза» сезім пайда болады.

Қадам 4. Кіндік чакраны ашыңыз (сары)

Бұл чакра өзіне деген сенімділікті қамтиды, әсіресе топта. Сіз ашқан кезде, сіз өзіңізді бақылауда сезінесіз және өзіңізді мақтан тұтасыз. Егер бұл чакра белсенді емес болса: сіз енжар және ессіз боласыз. Мүмкін сіз жиі уайымдайсыз және бұл сізге жақсы емес. Егер сіз тым белсенді болсаңыз: сіз менмен және агрессивті боласыз.

• Тізеңізге отырыңыз, арқаңыз тік, бірақ босаңсыңыз.

  

• Қолыңызды асқазанның алдына қойыңыз, күн плексусынан сәл төмен. Саусақтар жоғарғы жақта кездеседі, барлығы сенен алшақ. Бас бармақтарыңызды айқастырып, саусақтарыңызды тартыңыз (бұл маңызды).

  

• Кіндік чакраға және оның бөлігін, омыртқаға, кіндіктен сәл жоғары шоғырландырыңыз.

  

• Үнсіз, бірақ анық, «ЖЖҚ» дыбысын шығарыңыз.
• Мұны істеп жатқанда, демалуға мүмкіндік беріңіз, чакралар, олардың мағынасы және олардың сіздің өміріңізге қалай немесе қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз.
• Толық босаңсығанша мұны жалғастырыңыз. Сізде «таза» сезім пайда болуы мүмкін (әр чакра үшін).

Қадам 5. Жүрек чакрасын ашыңыз (жасыл)

Бұл чакра махаббатпен, қамқорлықпен және сүйіспеншілікпен байланысты. Сіз ашық болған кезде сіз әрқашан сүйкімді және достық қарым -қатынаста жұмыс жасайтын адамды кездестіресіз. Егер бұл чакра белсенді болмаса: сіз суық және достықсыз болуға бейімсіз. Егер сіз тым белсенді болсаңыз: сіз адамдарға «сүйіспеншілікпен» қарайсыз, олар өздерін жайсыз сезінеді, және сіз өзімшіл болып қалуыңыз мүмкін.

• Аяқтарыңды айқастырып отырыңдар.

  

• Индекс пен бас бармақтың ұштары екі қолға тиіп тұрсын.

  

• Сол қолыңызды сол тізеңізге, оң қолыңызды кеуде сүйегіңіздің түбіне қойыңыз.

  

• Жүрек чакрасына және оны бейнелейтін бөлігіне шоғырланып, оны жүрекке сәйкестендіріңіз.

  

• Үнсіз, бірақ анық, «ЯМ» дыбысын шығарыңыз.
• Мұны істеп жатқанда, демалуға мүмкіндік беріңіз, чакралар, олардың мағынасы және олардың сіздің өміріңізге қалай немесе қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз.
• Өзіңізді толық босаңсығанша және «таза» сезім қайта оралғанша және/немесе денеңізде күшейгенше осылай жалғастырыңыз.

Қадам 6. Тамақ чакрасын ашыңыз (ашық көк)

Бұл чакра өзін-өзі көрсету мен қарым-қатынасқа негізделген. Бұл чакра ашық болғанда, өз ойын білдіру оңайға түседі, ал өнер - бұл үлкен мүмкіндік. Егер сіз аз белсенді болсаңыз: Сіз көп сөйлемейсіз, сондықтан сізді ұялшақ деп санайды. Егер сіз жиі өтірік айтсаңыз, бұл чакраны бұғаттауға болады. Егер сіз тым белсенді болсаңыз: Сіз көп сөйлеуге бейімсіз, бұл көптеген адамдарды ренжітуі мүмкін. Сіз сондай -ақ нашар тыңдаушы бола аласыз.

• Тағы да, тізеңізге отырыңыз.

  

• Саусақтарыңызды екі саусақсыз қолыңызға тигізіңіз. Бас бармақтар бір -біріне тиіп тұрсын, сәл көтеріңіз.

  

• Тамақ түбіндегі тамақтың чакрасына және оның бөлігін шоғырландырыңыз.

  

• Үнсіз, бірақ анық «HAM» дауысы жаңғырады.
• Мұны істеп жатқанда, демалуға мүмкіндік беріңіз, чакралар, олардың мағынасы және олардың сіздің өміріңізге қалай немесе қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз.
• Мұны бес минут жасаңыз, содан кейін «таза» сезім қайтадан күшейеді.

Қадам 7. Үшінші көз чакрасын ашыңыз (көк)

Аты айтып тұрғандай, бұл чакра түсінікпен айналысады. Ашылған кезде сізде жақсы психикалық қабілеттер бар және көп нәрсені армандайсыз. Егер бұл чакра жетіспесе: сіз басқалардың сіз туралы ойлануын қалайсыз. Сенімдерге тым көп сенуден басқа, сіз жиі шатасасыз. Егер ол тым белсенді болса: сіз күні бойы қиял әлемінде өмір сүруге бейімсіз. Төтенше жағдайда сіз жиі елестете аласыз немесе тіпті галлюцинацияны сезінесіз.

• Аяқтарыңды айқастырып отырыңдар.

  

• Екі қолыңызды кеуде астына қойыңыз. Ортаңғы саусақ түзу және жанасатындай, сізден алыс болуы керек. Басқа саусақтар бүгілген және саусақтардың сүйектеріне тиеді. Екі саусақ саған нұсқайды және жоғарғы жағында кездеседі.

  

• Үшінші көз чакрасына және ол ұсынатын бөлігіне қастардан сәл жоғары назар аударыңыз.

  

• Үнсіз, бірақ анық «OM» немесе «AUM» дыбысын шығарыңыз.
• Осы уақытта дененің релаксациясы табиғи түрде жүруі керек және үнемі чакралар, олардың мәні және сіздің өміріңізге қалай әсер ететіні туралы ойлануы керек.
• Мұны «таза» сезім қайтып келгенше немесе күшейгенше орындаңыз.

Қадам 8. Crown чакраны ашыңыз (күлгін)

Бұл жетінші чакра және ең рухани. Бұл чакра даналық пен ғаламмен бірлікті қамтиды. Бұл чакра ашылғанда, алалаушылық сіздің істер тізімінен жойылады, сіз әлемді және оның сізге қандай қатысы бар екенін жақсы түсінесіз. Егер бұл чакра белсенді емес болса: сіз рухани болмауға бейімсіз, мүмкін сіздің ойыңыз өте қатал. Егер сіз тым белсенді болсаңыз: сіз бәрін мұқият ойлайсыз. Руханилық бірінші кезекте еске түседі, егер сіз шынымен тым белсенді болсаңыз, сіз өзіңіздің физикалық қажеттіліктеріңізді (тамақ, су, баспана) елемеуіңіз мүмкін.

• Аяқтарыңды айқастырып отырыңдар.

• Екі қолыңызды асқазанның алдына қойыңыз. Кішкентай саусақты жоғары қаратып, сізден жоғары қаратып, алыстан саусағыңызбен бас бармағыңызбен айқастырыңыз.

  

• Тәж чакраға және ол бейнелейтін бөлікке, бастың жоғарғы жағына назар аударыңыз.

  

• Үнсіз, бірақ анық «NG» дыбысын шығарыңыз (иә, шынымен де күңкілдеу қиын).
• Енді сіздің денеңіз әрқашан босаңсып, көңіліңіз тыныш болады. Дегенмен, тәж чакрасына назар аударуды тоқтатпаңыз.
• Бұл медитация ең ұзақ және он минуттан аспайды.
• ЕСКЕРТУ: егер сіздің негізгі чакра әлі күшті немесе ашық болмаса, бұл медитацияны тәж чакра үшін қолданбаңыз. Бұл соңғы чакрамен айналыспас бұрын, сізге алдымен «іргетас» қажет, оны негізгі чакраны үйрету арқылы алуға болады.