Ризашылық, сенім сияқты, бұл сіз қабылдамайтын нәрсе, бірақ сіз табыс табуыңыз керек. Шын мәнінде, әркім нәсіліне, жынысына, жыныстық бейімділігіне және этникалық тегіне қарамастан адалдығын көрсете алса, басқалардың құрметіне оңай ие болады. Түсіну керек, құрметке лайықты тұлға болу процесі бір түнде ғана созылады. Оның орнына сіз алдымен өзіңізге деген сенімділікті, көшбасшылықты, мейірімділікті және сенуге болатын адам болу қабілетін арттыру үшін жұмыс жасауыңыз керек. Әр түрлі кейіпкерлерді құрумен қатар, сіз өзіңізді және басқаларды құрметтеуді үйренуіңіз керек. Кейіннен дәл осындай марапатқа ие болатыныңыз сөзсіз.
Қадам
3 әдіс 1: Көшбасшы болу
Қадам 1. Қарым -қатынас дағдыларын жетілдіріңіз
Жылы және достық реңкпен сөйлеңіз және сөйлесіп отырған адамды қатысуға тырысыңыз. Позитивті тақырыптар қозғағаныңызға көз жеткізіңіз, дөрекі сөздер мен тілден аулақ болыңыз және әр сөйлемде «мм» деп айтпаңыз.
- Қарым -қатынас тек сөйлеуді ғана емес, тыңдауды да талап етеді. Әрқашан сөйлесу жағдайында үстем болуға тырысудың орнына, басқа адамның айтқандарын тыңдауға көбірек уақыт бөлуге тырысыңыз.
- Сөйлеуден бұрын ойлануға уақыт бөліңіз.
2 -қадам. Эмоцияларыңызды басқарыңыз
Жағдай қаншалықты қиын болса да, әңгімеңізді тыныш, босаңсытып, бақылауда ұстағаныңызға көз жеткізіңіз. Эмоционалды емес, әрекет етуге тырысыңыз. Мүмкіндігінше, жағымсыз жағдайларды болдырмауға тырысыңыз және теріс арандатуларға импульсивті әрекет жасамас бұрын ойланыңыз.
- Қиын жағдайда сабыр сақтай алатын адамдар мақтауға тұрарлық.
- Басқа адамдармен дауласқанда, жағдайдың нашарлауына жол бермеу үшін эмоцияларыңызды ұстауға тырысыңыз. Егер басқа адам ашуланса, тыныш және бақыланатын жауап беріңіз.
3 -қадам. Дене тіліңізді басқарыңыз
Тікелей тұрыңыз, сөйлеген кезде басқа адамның көзіне қараңыз және тыныш, бақыланатын дауыспен сөйлеңіз. Бұл сіздің сенімділігіңізді көрсетіп, басқалардың құрметіне ие болуды жеңілдетеді.
Мылжыңдау, басыңды төмен салып немесе еңкейіп сөйлеу және басқа адамның көзіне қарамай сөйлеу, өзіңе деген сенімділіктің қаншалықты төмен екенін көрсетеді. Маған сеніңіз, өзіне деген сенімділік-басқалардың сізді бағалауын жеңілдететін факторлардың бірі
Қадам 4. Мәселені шешіңіз
Қиындыққа тап болған кезде ешқашан эмоционалды түрде әрекет етпеңіз немесе ренішіңізді білдірмеңіз. Оның орнына, ең қолайлы шешімді табуға назар аударыңыз. Шағымдануға немесе ашулануға асықпаңыз, себебі екеуі де мәселені шешуге көмектеспейді.
Басқа адамдар сіздің агрессивті әрекет етудің орнына байсалды түрде шешімдер іздей алатындығыңызды көргенде, олар сіздің жағдайды шешуге дайындығыңыз бен жетілуіңізді бағалайтыны сөзсіз
5 -қадам. Сырт келбетіңізбен мақтаныңыз
Денеңізді әрқашан таза және ұқыпты ұстағаныңызға көз жеткізіңіз. Тырнақтарыңызды үнемі қырқуға, күн сайын душ қабылдауға және күніне екі рет тістеріңізді тазартуға уақыт бөліңіз.
- Адамның өзіне жақсы күтім жасай алмауы оның бағасын басқаларға жанама түрде көрсетеді.
- Егер сіз өзіңізді құрметтей алмасаңыз және сыртқы келбетіңізге қамқорлық жасамасаңыз, онда сізді ешкім сыйлай алмайды.
3 -ші әдіс 2: Өзін -өзі қорғау
1 -қадам. «Жоқ» деп жиі айтыңыз
Кейбір адамдар, егер олар әр түрлі тапсырмалар мен жауапкершіліктермен айналысатын болса, басқа адамдар оларды оңайырақ бағалайтынына сенеді. Шындығында бұл болжам қате. Сіз басқа адамдардан келетін барлық мүмкіндіктерді немесе өтініштерді қабылдамауыңыз керек. Уақыт өте келе «жоқ» деп айтыңыз, сіз өзіңіздің уақытыңызды бағалайтындығыңызды көрсетесіз және әрқашан саннан гөрі сапаға басымдық бересіз.
- Хабарды жеткізу тәсілі хабардың мазмұны сияқты маңызды. Сондықтан бас тартуды әрқашан сыпайы, берік және күлімсіреп жеткізіңіз. Бас тарту жеке емес екенін көрсетіңіз; Сізде оның өтінішін қанағаттандыруға қазір бос уақыт жоқ.
- Жоқ деп айтудан қорықпаңыз. Бақытты болыңыз, себебі сізде басқалардың алдында қорғануға батылдық бар.
Қадам 2. Пікір айтудан қорықпаңыз
Пассивті болуды тоқтатыңыз және қажет болған жағдайда өз ойларыңызбен, пікірлеріңізбен немесе қарсылықтарыңызбен бөлісуден тартынбаңыз. Өз ойларыңызды басқалармен бөлісуден қорықпаңыз, тіпті егер бұл сіздің жүрегіңізді нервтендіретін болса да. Шын мәнінде, өз пікірін айтуға батылы бар адамдар басқалардың құрметіне оңай ие болады.
- Өз пікіріңізді білдіруде пассивті-агрессивті болмаңыз. Өз тілектеріңіз бен ойларыңызды жеткізуде дәлірек болуға тырысыңыз. Дегенмен, басқа адамның мәдениетінде сыпайы болып саналатын факторларды есте ұстағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Пікір айтуға дағдыланған жоқсыз ба? Айтқыңыз келген нәрселерді алдын ала қайталауға тырысыңыз.
- Пікір айту - айналаңызда болып жатқанның барлығын тура бағалауға ұқсамайды. Басқаша айтқанда, қажет болған жағдайда ғана өз пікіріңізді білдіріңіз.
3 -қадам. Жақсы болуды тоқтатыңыз
Маған сеніңіз, сіз басқа адамдарға үнемі жақсы жігіт бола алмайсыз, олармен жақсы қарым -қатынаста бола аласыз. Есіңізде болсын, сіз бәрін бақытты ете алмайсыз және тырысудың қажеті жоқ. Басқа адамдарға сізге қолдануға ыңғайлы болып көрінгендіктен сізді пайдалануға мүмкіндік бермеңіз. Орынсыз «мейірімділік» тек өзіңізді құрметтемейтіндігіңізді көрсетеді.
- Басқалар қандай мінез -құлыққа төзуге болатынын білу үшін шекараны орнатыңыз. Таңдауыңыз бен қалауыңызды растаңыз!
- Сонымен қатар, басқа адамдар сіздің көзқарасыңызды дұрыс түсінбеуі мүмкін және сізді жалған немесе адал емес деп ойлайды.
4 -қадам. Кешірім сұрауды тоқтатыңыз
Егер сіз шынымен дұрыс емес нәрсе жасасаңыз ғана кешірім сұраңыз! Шындығында, көптеген адамдар қай жерде қате кеткенін білмей тұрып, автоматты түрде кешірім сұрауға дағдыланған.
- Тиісті жағдайлар үшін кешіріміңізді сақтаңыз.
- Айналаңызда болып жатқан барлық мәселелерге өзіңізді кінәлауды тоқтатыңыз.
Қадам 5. Әділетсіздікке қарсылықтарыңызды білдіріңіз
Егер біреу сізді пайдаланып қалса немесе сізге әділетсіздік көрсетсе, ешқашан көңіліңіз бен қайғы -қасіретіңізді ұстамаңыз. Өз құқықтарыңыз үшін позитивті түрде күресіңіз! Оған қатты айқайлаудың немесе агрессивті болудың орнына, қарсылықтарыңызды қатаң және сыпайы түрде білдіріңіз.
- Өзіңізді қорғау және жеке құқықтар үшін күресу қорқынышты болып көрінеді. Дегенмен, басқалар сіздің батылдықтарыңызды бағалайтынына сеніңіз.
- Әрқашан таза және анық сөйлейтініңізге көз жеткізіңіз. Басқаша айтқанда, кекірмеңіз немесе басыңызды төмен салып сөйлемеңіз, себебі сіз ұялып қалдыңыз. Есіңізде болсын, сіз басқалардың алдында өзіңізді қорғауға құқығыңыз бар!
3 -ші әдіс 3: Басқаларды сыйлау
Қадам 1. Сөздеріңізді ұстаңыз
Егер сіз уәделерді орындауға дағдыланған болсаңыз, айналаңыздағылар сізді сенімді адам емес деп тұжырымдайды. Сондықтан, әрқашан өз уәделеріңіз бен сөздеріңізді орындаңыз, және орындауға болмайтын жалған уәделерді беруді әдетке айналдырмаңыз. Басқалар сіздің болмысыңызды көбірек бағалай алатындай, сенуге болатын адам екеніңізді дәлелдеңіз.
Надандығыңызды шынайы түрде жеткізіңіз
Қадам 2. Ұқыптылыққа басымдық беріңіз
Кездесуге кешігу, тапсырма беру, электронды поштаға жауап беру немесе біреумен кездесу сізге басқалардың құрметі мен сенімін жоғалтады, әсіресе егер сіз олардың уақытын құрметтемейтін болсаңыз. Қандай жағдай болмасын, әрқашан уақытында болуға тырысыңыз!
Әрқашан ұқыптылықпен басқа адамдардың уақытын бағалайтыныңызды көрсетіңіз. Сөз жоқ, олар да сол нәрсені жасау арқылы бірдей марапатқа ие болады
Қадам 3. Өсек айтпаңыз
Өзгелердің өзін-өзі бағалауын төмендететін жағымсыз нәрселер туралы өсек айту әдеті сізге ешқандай пайда әкелмейді. Шын мәнінде, өсек айтуға дағдыланған адамдарға басқалар менсінбейді және әдетте өсектің құрбаны болады.
- Барлығына ұнамаудың қажеті болмаса да, кем дегенде, оларды әрқашан бағалауға тырысатындығыңызға сенімді болыңыз.
- Әлеуметтену мен өсек айтудың айырмашылығын түсіну. Жақсы араласыңыз, бірақ ешқашан өсекке араласпаңыз!
- Айналаңыздағы адамдармен қажетсіз жанжалдарды болдырмауға тырысыңыз.
4 -қадам. Басқалардың құқығын қорғаудан қорықпаңыз
Жеке құқықтар үшін күрескендей, басқалардың құқықтары үшін күресіңіз! Басқаша айтқанда, әділетсіздікке ұшыраған басқаларға әрқашан көмектесуге тырысыңыз, әсіресе егер олар өздеріне көмектесе алмаса. Сіз басқалардың ісіне араласуға мәжбүр болғаныңыз үшін өзіңізді құрметтемейсіз бе? Маған сеніңіз, мұны істеу үшін әрқашан қолайлы уақыт пен орын болады. Басқа адамдарды және олардың құқықтарын құрметтейтіндігіңізді көрсетіңіз! Оның орнына сіз сол сыйлықты солардан аласыз.
- Айналаңызға қараңыз және басқаларға эмпатияңызды көрсетуге мүмкіндіктер табыңыз.
- Қажет кезде көмек қолын созуға дайын екеніңізді көрсетіңіз және айналаңыздағы адамдарға қамқорлық көрсетіңіз. Маған сеніңіз, бұл мінез -құлық басқа адамдарға сізді одан сайын бағалайтыны сөзсіз.
- Басқа адамдардан көмек сұрауға қорықпаңыз. Оларға олардың қатысуы сіз үшін маңызды екенін сездіріңіз. Осылайша сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды мойындауға батыл екеніңізді көрсете аласыз.
