Уақыт өте келе, әсіресе ауа қысымының кенеттен өзгеруі кезінде (мысалы, суға түсу немесе ұшақта ұшу кезінде), құлағыңыздағы Эстахи түтігі бітелгенде, сіздің құлағыңыз жарылып жатқанын немесе бірдеңе шыққанын сезуі мүмкін. Эстахи түтігі ортаңғы құлақты жұлдырудың артқы жағымен байланыстырады, сонымен қатар түтік құлақтан сұйықтықты ағызып, құлақтың ішіндегі қысым деңгейін бақылайды. Егер сіз құлағыңызда ыңғайсыздық сезінсеңіз, одан қалай арылуға болатынын білу үшін осы мақаланы оқыңыз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Құлақ блокаларын тез жою
Қадам 1. Аузыңызды сәл ашыңыз және есіңіз
Аузыңызды «аххх» деп айтқаныңыздай кеңірек ашыңыз да, есінеуге тырысыңыз. Аузыңызды «O» түрінде баяу ашуды жалғастырыңыз, толық есіну пайда болғанша.
- Құлақ тығынының жоғалғанын сезген кезде тоқтаңыз. Егер есіндіру бірінші рет жұмыс істемесе, бұл әрекетті қайталаңыз. Қысым тепе -теңдікке оралғанда сіз білесіз. Сіз тек поптарды естіп, сезініп қана қоймай, сонымен қатар дыбыстарды бұрынғыдан да анық естисіз.
- Басыңызды артқа еңкейтіп, иегіңізді алға қарай итеріңіз. Эстахия түтігі жоғары қараған кезде дұрыс күйде болады. Жақты алға итеру сізге есінуге көмектеседі, сонымен қатар эустахия түтігін ашып, қысымды жеңілдетеді.
Қадам 2. Сағызды шайнаңыз
Егер есін жеу мәселені шешпесе, мүмкін сіз оны сағыз шайнау немесе сағыздың әрекетіне еліктеу арқылы шеше аласыз. Бұл қозғалыс құлақтың сырты мен ішіндегі қысымды теңестіру үшін пайдалы. Есіту сияқты, сағызды алдын алу шарасы ретінде де қолдануға болады. Сіз биіктікте өзгеріс болатынын білсеңіз, сағызды шайнауды бастаңыз және ол пайда болғанға дейін құлақтың бітелуін болдырмаңыз.
Сағызды көп мөлшерде шайнаңыз. Кішкене сағызды ғана шайнауға болмайды. Шайнау қозғалысы тамақтың ашылуына және құлақтың ішіндегі қысымның тепе -теңдігін сақтай алатындай үлкен болуы керек. Егер сізде шайнауға ештеңе болмаса, біреуді шайнауға ұқсайтын қозғалыстар жасаңыз, сіз үлкен нәрсені тістеп алғандай болыңыз. Мұны шынымен жасаңыз
Қадам 3. Қатты кәмпит немесе пастилканы сорыңыз
Сағыз сияқты, қатты кәмпит, жалбыз немесе кейбір пастилкаларды сору қысымды теңестіре алады. Кәмпит шайнамаңыз, себебі сіздің мақсатыңыз - кәмпит жеу емес! Қысым әсерін жасау үшін кәмпиттерді бірнеше минут сорыңыз.
Қадам 4. Үлкен стакан су ішіңіз
Ішу қозғалысы дәлелденген тиімді әдістерді бір қозғалыста біріктіреді. Үлкен стакан су ішіңіз, басыңызды эустаки түтігінің орнына қойыңыз және құлақтың қысымын теңестіруге көмектесу үшін бірнеше рет ішіңіз. Егер дұрыс жасалса, құлақ тығыны босатылғанын сезеді және ауырсыну азаяды.
Қадам 5. Егер су құлағыңызға түссе, саусақтарыңызбен қысым жасаңыз
Егер сіз судан жаңадан шықсаңыз және судың қысымынан ауыртпалықты сезсеңіз, құлақтың еденге параллель тұрғанын, жердің тартылыс күшін бел деңгейінде бүгу арқылы қолданыңыз. Саусақтарыңыздың жастықшаларын құлағыңыздың үстіне қойыңыз, оларды дәретхананың вакуумын қолданғандай бірнеше рет басып, көтеріңіз. Бұл құлақ ішіндегі қысымды ақырын өзгертуге, бітелуді жоюға немесе құлаққа түскен суды кетіру үшін қысымды өзгертуге көмектеседі.
Ешқашан саусағыңызды құлағыңызға салмаңыз. Сіз суды шығару үшін әрекет етпейсіз, тек қысымды өзгертуге тырысасыз. Саусағыңызды құлағыңызға тым алыс қою есту қабілетіңізді нашарлатуы мүмкін
Қадам 6. Вальсальваның қозғалысын жасаңыз
Бұл күрделі болып көрінгенімен қарапайым қадам. Вальсальва қозғалысының тұжырымдамасы - жұмсақ дем шығару арқылы Эстахи түтігіне қарама -қарсы қысым жасау.
- Мұрныңызды қысыңыз, аузыңызды жабыңыз және мұрынмен ақырын дем шығаруға тырысыңыз. Эстахия түтігі ашылады, сондықтан қысым теңестіріледі, ал сіздің құлағыңыз қалыпты күйге оралады.
- Мұны өте ақырын жасаңыз. Вальсальваның қозғалысын күшпен орындауға болмайды, ал егер ол тым жиі немесе тым қатты жасалса, эвстахи түтігін тітіркендіріп, күйдіруі мүмкін. сондықтан оны тазалау сізге қиын болады.
- Кейбір адамдар үшін бұл әрекетті иілу кезінде жасау оңайырақ. Саусақтарыңызды тигізу арқылы созылып жатқандай бүгіңіз. Вальсальва қозғалысын орындауға тырысыңыз, содан кейін мұрынға қысуды босатыңыз және ауаның көп мөлшерін жұтыңыз. Қысымды төмендетуге және құлақтың бітелуін кетіруге көмектесу үшін еңкейту кезінде екеуін де кезекпен орындауды жалғастырыңыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Блокададан арылыңыз
Қадам 1. Дәрігерге хабарласыңыз
Егер сіздің құлағыңыздағы бітелу жойылмаса, сізде тұрақты қабынуды тудыратын синус синдромының күрделі проблемасы болуы мүмкін. Дәрігерге барыңыз, ол сізге рецептсіз ауырсынуды, мұрынға спрей немесе антибиотиктерді қабылдауға кеңес береді. Бұл арада құлақ ауруын немесе құлақ инфекциясын жеңілдету үшін қажетті шараларды қабылдаңыз.
Қадам 2. Құлақ бітелуіне арналған рецепт бойынша дәрі алыңыз
Егер сіздің құлағыңыз әлі де бітеліп қалса, дәрігерден тітіркендіргішті сұраңыз. Құлақ блокаторлары құлақ қалқанының сыртындағы және ішіндегі қысымды теңестіруге көмектеседі, осылайша бітелуді жояды. Олар қымбат болса да және дәрігердің рецепті қажет болуы мүмкін, бұл сіздің дәрігеріңіз шешетін шешім.
Қадам 3. Синусын үнемі жуыңыз
Егер сіздің синусыңыз аллергияға немесе суық тиюге байланысты бітеліп қалса, құлағыңыз бітеліп қалуы мүмкін, бұл тепе -теңдікті бұзады, сондықтан сіздің құлағыңыз жарылып кетуі керек сияқты. Бұл мәселені шешу үшін, синусын жүйелі және жылы тұзды сумен ақырын шаю арқылы бітелуді тазалаңыз. Синусты шаюды нұсқаулыққа сәйкес қолдану тиімді және қауіпсіз процедура болып табылады, бірақ инфекцияны немесе басқа асқынуларды болдырмау үшін оны тазалап, дұрыс қолдану керектігін ұмытпаңыз.
- Нети-кастрюльдерді табу оңай, оларды аздап тұз қосылған жылы тазартылған сумен толтыру арқылы қолдануға болады. Басыңызды раковинаның үстіне еңкейтіп, суды бір танауға құйыңыз, сонда су синус қуысынан, екінші танаудан шығады. Басында бұл біршама қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл синусальды тоқырауды жеңілдету үшін өте тиімді.
- Егер сіздің синусыңыз шынымен бітелген болса және су синус қуыстары арқылы ағып кетпесе, сіз қысымды өзгерте аласыз, бұл бітелуді жеңілдетеді және құлағыңыздағы бітелу сезімін жеңілдетеді. Байқап көруге тұрарлық.
- Қолданғаннан кейін нет-кастрюльді тазалап, зиянды бактериялардың сіздің жүйеге енуіне жол бермеу үшін тек тазартылған немесе стерильді суды қолданыңыз.
Қадам 4. Симптомдар нашарлағанға дейін деконгастантты немесе антигистаминді қабылдаңыз
Өзіңізді синус пен құлақтың бітелуінен қорғау үшін белсенді болыңыз. Егер сізде жиі синус проблемалары болса, құлақтың қатты ауыруы мен қысымы болғанша, бітелуден қалай құтылуға болатынын білмеңіз. Респираторлық дәрі-дәрмектерді қолдана отырып, синус ауруларын емдеңіз.
Қадам 5. Жылы ванна қабылдап, денеңізді құлағыңызға дейін сіңдіріңіз
Егер сіз ауырып қалсаңыз және құлақтың бітелуін жеңілдеткіңіз келсе, жылы ваннаны қабылдап, құлағыңызбен судың астына жатыңыз. Құлақ тығындарын осылайша жоюға болатынын білу үшін иегіңізді еңкейтіп, бірнеше рет жұтыңыз. Қысымның өзгеруі құлақтың тепе -теңдігін сақтауға көмектеседі, ал ыстық судан шыққан бу кептелісті жоюға көмектеседі. Сіз душтан шыққаннан кейін және сіз әлі де қысымды сезінсеңіз, еңкейіңіз, сонда құлағыңыз еденге параллель болады және саусақтарыңызбен жоғарыда сипатталғандай қысым жасайды.
Қадам 6. Мұрынды ақырын үрлеңіз
Мұрынды үрлеу - бұл Вальсальва қозғалысының бөлігі, мұрын бітелуін азайтудың қосымша пайдасы бар. Шүберекті қолданыңыз және оны бір танауға бір уақытта тығыңыз, содан кейін басқа танауды ақырын үрлеңіз. Бұл әрекет құлақтың ішіндегі қысымды теңестіруге көмектеседі.
Ақырын үрлеу өте маңызды. Мұрынмен қатты үрлеу сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін, бұл құлақ каналының бітелуіне және құлағыңыздың жарылуы қажет екенін сезінуге әкеледі. Мұны өте ақырын жасаңыз
3 бөліктің 3 бөлігі: Үйде емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Тұзды жылы сумен шайыңыз
Аузыңызды ұстап тұру үшін ыстық шайғышты қолдануға тырысыңыз. Бір стақан суға шамамен бір шай қасық тұз қосып, ерігенше араластырыңыз. Бірнеше рет шайыңыз, ауызды шайнау арасында бір минут демалыңыз. Шыныаяқтағы барлық жылы суды төгіп тастаңыз, содан кейін қайтадан шайып жібермес бұрын кем дегенде 30 минут үзіліс беріңіз.
Қадам 2. Сірке суын спиртке араластыру арқылы құлақ тығындарын алып тастауға тырысыңыз
Егер сіз ортаңғы құлақтағы қысым теңгерімсіздігінің пайда болуына байланысты деп күдіктенсеңіз, алдымен бітелуді алып тастап, содан кейін осы мақаладағы кейбір ұсыныстарды қолданып көріңіз. Міне, мұны қалай жасауға болады:
- Сірке суын 70% изопропил спиртімен тең пропорцияда араластырыңыз. Бұл қоспасы құлақтағы балауызды босатуға және бітелуді жоюға пайдалы.
- Басыңызды ақырын еңкейтіп, тамшылатқыш көмегімен құлағыңызға сірке қоспасының бірнеше тамшысын салыңыз.
- Басыңызды бірнеше минутқа еңкейтіңіз, содан кейін қалыпты күйге оралыңыз. Сіз сірке қоспасы құлағыңыздан төмен қарай ағып жатқанын сезінуіңіз мүмкін. Бұл әрекетті екінші құлаққа қайталаңыз.
- Құлақты аздап сумен шайыңыз. Егер сірке қоспасы алкогольдің әсерінен буланып кетсе, содан кейін құлағыңызды шаю жақсы. Қоқысты кетіру үшін басыңызды қарама -қарсы жаққа еңкейтпес бұрын, басыңызды бүйірге еңкейту кезінде тамшылатқыш көмегімен құлаққа бірнеше тамшы су құйыңыз.
Қадам 3. Қайың бұрышы сияқты өте ащы тағамдарды жеңіз
Дәм немесе сезім жағымсыз болуы мүмкін, бірақ ол сіздің мұрныңызды жарып жіберуі мүмкін. (Чили шырыштың жиналуына көмектесетіні белгілі.) Тұмсық ағып келе жатқанда, мұрныңызды үрлеп, иегіңізді айналмалы қозғалыста жылжытыңыз. Сіз құлағыңыздың жарылуын сезінуіңіз мүмкін.
Қадам 4. Краниосакральды терапияны қолданып көріңіз
20 ғасырдың басында дамыған бұл терапия «цереброспинальды ағымның табиғи ырғағын» теңестіруге бағытталған. Бұл терапия әр түрлі бұзылулар мен емдеуге қолданылғанымен, құлақтың бітелуіне әкелетін Эстахи түтігіндегі қысымның теңгерімсіздігін түзеген дұрыс.
Краниосакральды терапияның көптеген талаптары дәлелденбеген. Егер сіз басқа балама әдістерді іздеуден шаршасаңыз, бұл терапияны қолдануға болады, себебі бұл қауіпті емес
Қадам 5. Акупунктураны қолданып көріңіз
Акупунктураны аяқтардағы байламдардың ауырсынуынан жақтың ыңғайсыздығына дейін және тіпті құлақтың қабынуына дейін емдеуге болады. Акупунктуристке барыңыз және сіздің проблемаңыз туралы кеңес алыңыз. Кітапта көрсетілген барлық кеңестерді қолданып көргеніңізді және әлі күнге дейін құлақтың бітелуінен құтыла алмағаныңызды айтыңыз.
Кеңестер
- Мұздатылған тағамды қолдануға болады. Мысалы, балмұздақ немесе мұздатылған йогуртты қолданып көріңіз.
- Ескіру және тіпті айқайлау пайдалы болуы мүмкін.
- Құлақтың ұшын ақырын тартып, айналмалы қозғалыста бұраңыз.
- Жұту пайдалы болуы мүмкін. Сағыз сізге жиі көмектеседі, себебі ол сілекей өндірісін ынталандырады.
- Ескіріңіз және Вальсальва қозғалысын жасаңыз (мұрныңызды қысыңыз, сосын ауаны мұрныңыздан ақырын шығарыңыз).
- Мұрынды жабу кезінде мұрыннан ақырын ауа жіберіңіз. Қатты соққыламау үшін абай болыңыз, себебі бұл жағымсыз әсер етуі мүмкін.
- Егер сізде үнемі құлақтың бітелуі немесе тұншыққан дыбыстар болса (сіздің басыңыздың ішіндегі дыбыссыз дыбыстар), бұл синусит немесе синусит инфекциясының белгісі болуы мүмкін.
