Көптеген адамдар жүктілікке байланысты жүрек айнуын (таңертеңгі ауру) немесе онкологиялық ауруларды емдеу кезінде химиотерапияға реакцияны сезінеді. Алайда, жүрек айнудың басқа да көптеген себептері бар, кейде тамақтану, асқазан тұмауы немесе стресс жүрек айнуын тудыруы мүмкін, әсіресе ұйықтар алдында. Түнде жүрек айнуы ұйықтауды қиындатуы мүмкін, бірақ сіз жақсы ұйықтап, сергек ояну үшін жүрек айнуын азайту үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: жүрек айну белгілерін жеңілдетеді
Қадам 1. Акупрессураны қолданып көріңіз
Жүрек айнуын қозғалатын ауруды тудыратын нүктені басу арқылы азайтуға болады. Бұл нүкте білекке орналасқан Pericardium 6 (PC6) деп аталады. Оны білегіңіздің қыртысына алақаныңызды жоғары қаратып үш саусағыңызды қою арқылы табуға болады. Қолдың/білектің ішкі жағындағы аймақты саусақтарыңызбен басуға болады.
Қадам 2. Қозғалыс ауруына қарсы шиналарды қолданыңыз
Бұл шиналар қозғалыс ауруының алдын алу үшін акупрессураны қолдануға арналған. Сіз оларды дәріханалардан немесе саяхат дүкендерінен сатып ала аласыз. Әдетте бұл білезік тұрақты қысымды қамтамасыз ету үшін PC6 нүктесінде білегінің айналасында киілетін кішкентай шинаға ұқсайды.
Қадам 3. Ароматерапия майларын қолданыңыз
Лаванда мен жалбыз көбінесе асқазанды тыныштандыру және жүрек айнуын азайту үшін қолданылады. Сіз оны білегіңізге эфир майы түрінде немесе тыныштандыратын бет маскасы ретінде қолдануға болады. Сіз сондай -ақ хош иісті шам түрінде көріңіз және оны жағыңыз.
Қадам 4. Қатты иістерден аулақ болыңыз
Кейде жүрек айнуы белгілі бір иістерден туындауы мүмкін. Бұл иіс тамақтан, күшті хош иістен немесе жағымсыз иістен болуы мүмкін. Мұны жеңу үшін жақсы желдетілетін бөлмеде екеніңізге көз жеткізіңіз (әсіресе ас үйде және асханада).
4 -ші әдіс 2: Тамақтану арқылы жүрек айнуын жеңіңіз
Қадам 1. BRAT диетасын қолданып көріңіз
Банан (банан), күріш (күріш), алма (алма соусы) және тост (тост) - бұл диареяның алдын алуға көмектесетін, бірақ сонымен қатар жүрек айнуы мен құсу белгілерін азайтуға көмектесетін тағамдар. BRAT диетасын ұзақ уақыт бойы қолдану ұсынылмайды, себебі ол ағзаға қажетті барлық қоректік заттарды бермейді. Жүрек айнуы басылғаннан кейін сіз жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қосып, содан кейін қалыпты диетаға оралуыңыз керек.
Қадам 2. Қарапайым тағамды қолданып көріңіз
Егер BRAT диетасы сіздің тағам таңдауыңызға тым шектеулі болса, қарапайым тағамдарды вариация ретінде қосыңыз. Егер сіз ащы тағам жесеңіз, жүрек айнуы жиі нашарлайды. Егер сізде аппетит болмаса да, асқазаныңызды тыныштандыру үшін тұзды крекер немесе нан жеп көріңіз.
Қадам 3. Ұйықтар алдында жақсы тамақтаныңыз
Егер сіз ұйықтар алдында тамақтансаңыз, жүрек айнуы нашарлауы мүмкін. Ұйықтар алдында тамақтың толық қорытылуына рұқсат етіңіз. Ұйықтар алдында тамақтану кеудедегі күйдірудің ықтималдығын арттыруы мүмкін (күйдіргі).
Қадам 4. Күні бойы аз мөлшерде тамақтаныңыз
Жүрек айнуы әдетте түнде пайда болса да, жиі тамақтанбау жүрек айнуын болдырмауға көмектеседі. Асқазанды толық ұстау жүрек айнуының нашарлауының алдын алуға көмектеседі.
5 -қадам. Майлы, майлы немесе ащы тағамдардан аулақ болыңыз
Мұндай тағамдар жүрек айнуын нашарлатады. Ағзаның оны қорыту қиынға соғады. Сіз аз тамақ ішуіңіз керек, бірақ пайдалы (жаңа піскен жемістер мен көкөністер), сондықтан ол дененің жұмысына кедергі келтірмейді.
3 -ші әдіс 4: Ішу арқылы жүрек айнуын жеңілдету
Қадам 1. Көп су ішіңіз
Жүрек айнуымен күресудің маңызды қадамдарының бірі - ағзадағы сұйықтық мөлшерін сақтау. Түнде әдеттегіден жарты литр артық ішуге тырысыңыз.
Қадам 2. Шай ішіңіз
Көптеген дәрігерлер жүрек айнуымен күресу үшін зімбір немесе жалбыз шайын ұсынады. Шай мен оның хош иісі асқазанды тыныштандыруға көмектеседі. Сіз сондай -ақ осы дәмнің бірін басқа түрде ала аласыз, мысалы, имбир жиі тағамға қосылады және жалбыз кәмпиттері де көмектеседі.
Қадам 3. Газдалған сусындар көмектесе алатынын қараңыз
Көптеген адамдар үшін газдалған сусын көпіршіктері асқазанды тыныштандыруға көмектеседі. Зімбір алы немесе апельсин хош иісті газдалған сусындарды таңдаңыз. Қажет болған жағдайда ғана ішіңіз, себебі сода өте зиянды. Бұл сусынның кішкене стаканы кейде көмектесе алады, сонымен қатар оны крекермен немесе басқа қарапайым тағаммен ішуге болады.
4 -ші әдіс 4: Дәрігерге бару
Қадам 1. Рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді қолданып көріңіз
Кейде жүрек айнуын тек дәрі -дәрмектермен емдеуге болады. Дәрігер тағайындаған емдеуді орындаңыз. Жанама әсерлер туралы біліңіз, себебі көптеген жүрек айнуға қарсы препараттар ұйқышылдықты тудырады.
- Прохлорперазин - жүрек айнуын емдеуге арналған ең көп таралған дәрі. Бұл препарат жүрек айнуын және басқа асқазан -ішек ауруларын емдеуге өте тиімді, бірақ химиотерапиядан туындаған жүрек айну үшін онша тиімді емес.
- Дәрігер тағайындай алатын жүрек айнуға қарсы тағы екі дәрі-метоклопрамид пен ондансетрон.
- Дәрігердің препараттың дозасы мен қолдану ұзақтығына қатысты нұсқауларын үнемі орындаңыз.
Қадам 2. Егер сіздің мемлекетіңіздегі заң оны заңдастырса, марихуананы қарастырыңыз
Кейбір жағдайларда дәрігерлер химиотерапиямен бірге жүретін жүрек айнуын емдеу үшін медициналық марихуана тағайындауы мүмкін. Көптеген зерттеулер марихуана жүрек айнуын тиімді емдей алатынын көрсетеді. Марихуана әр түрлі формада сатылатынын біліңіз: марихуана бар кәмпиттер немесе тағам жақсы таңдау болуы мүмкін. Дәрігермен медициналық марихуана тағайындау мүмкіндігі туралы сөйлесіңіз.
Жағымсыз әсерлерге айналуы, ауыздың құрғауы, төмен қан қысымы және депрессия жатады
Қадам 3. Егер қатты және қайталанатын жүрек айнуы пайда болса, дәрігермен кеңесіңіз
Егер айнуы бір айдан кейін кетпесе және құсу екі күнге созылса, дәрігерге қаралу керек. Егер сіз себепсіз салмақ жоғалтсаңыз, дәрігермен кеңесуіңіз керек. Дәрігер көмектесе алады және басқа диетаны немесе тіпті дәрі -дәрмекті ұсынуы мүмкін.
Қадам 4. Симптомдарыңызды бақылаңыз
Басқа белгілермен бірге жүретін қатты жүрек айнуы дәрігерге бару немесе ауруханаға мүмкіндігінше тезірек бару керек дегенді білдіруі мүмкін. Егер сіз келесі белгілерді сезе бастасаңыз, дереу әрекет етіңіз:
- Кеуде ауыруы
- Жоғары қызба
- Құрысулар
- Құсу кезінде нәжістің иісі
- Әлсіз
- Шатастыру
- Бұлыңғыр көру
Қадам 5. Егер жүрек айнуы белгілі бір белгілермен жүрсе, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Бұл сізге жедел жәрдем бөлмесіне бару немесе дәрігерге дереу жазылу қажет дегенді білдіруі мүмкін. Келесі белгілерге назар аударыңыз, егер олар жүрек айнуымен бірге жүрсе, олар маңызды нәрсені көрсетуі мүмкін.
- Ауырсыну немесе бас ауруы (бұрын ешқашан болмаған)
- Сіз әрқашан 12 сағаттан артық тамақ немесе сусын құсасыз
- Құсу жасыл, қанды немесе кофе ұнтақтарына ұқсайды
- Сізде дегидратация белгілері бар (қатты шөлдеу, қара зәр, бас айналу және т.
