Айнұрау - бұл құсу керек екенін білдіретін асқазандағы жүрек айну сезімі. Бұл ауыз қуысында рефлексті тудыруы мүмкін, себебі асқазанның мазмұны жұлдырудың артқы жағына жетуі мүмкін, бұл нервтерді құсу тудырады. Көптеген денсаулық жағдайлары мен дәрі -дәрмектер асқазан тұмауы, химиотерапия, қатерлі ісік, қозғалыс ауруы, есірткі, бас айналу, жүктілік, мазасыздық немесе эмоция сияқты жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Айнұрау - өте кең таралған ауру және оны бірнеше жолмен емдеуге болады.
Қадам
3 -ші әдіс: Тамақ пен сусынды қолдану
Қадам 1. BRAT диетасын ұстаныңыз
BRAT диетасы құсу, жүрек айну немесе диарея салдарынан қалыпты тамақтанбайтын адамдарға көмектесу үшін жасалған. Бұл диетада асқазанды тітіркендірмейтін жұмсақ тағамдар ғана бар. BRAT банан (банан), күріш (күріш), алма (алма соусы) және тост (тост) дегенді білдіреді.
BRAT диетасына қысқа уақыт ішінде, шамамен 24 -тен 36 сағатқа дейін ұстаныңыз. Бұл диета асқазан проблемаларын уақытша жеңуге көмектеседі. Бұл диета сізге қажетті қоректік заттарды бермейді
2 -қадам. Кейбір тағамдарды жеу
BRAT диетасынан басқа, немесе сіз бір немесе екі күн бойы BRAT диетасында болғаннан кейін, сіз жүрек айнуын жеңілдететін басқа тағамдарды жеуге болады. Кейбір тағамдар жүрек айнуға көмектеседі және асқазанға қолайлы, әсіресе жүктілік кезінде таңертеңгі ауруды немесе жүрек айнуын бастан кешіргенде көрсетілген. Крекер, ағылшын кекстері, грильдегі балық, қуырылған тауық еті, кеспе және картоп сияқты күшті емес жұмсақ тағамдарды жеп көріңіз.
Сіз сондай -ақ жалбызды, мөлдір сорпаны, хош иісті желатинді, періштеге арналған тортты, балмұздақ таяқшаларын, шербетті және жүзім немесе алма шырынынан жасалған мұз жеуге болады
Қадам 3. Басқа тағамдардан аулақ болыңыз
Кейбір тағамдар жүрек айнуын нашарлатуы мүмкін. Бұл тағамдар асқазанды тітіркендіреді және жүрек айнуын, құсуды және қышқылдық рефлюкс тудыруы мүмкін. Егер жүрек айну пайда болса, келесі тағамдарды жеуге болмайды:
- Қуырылған тағамдар сияқты майлы тағамдар
- Ащы немесе дәмді тағам
- Пончик, чипсы, консервілер мен фастфуд сияқты өңделген тағамдар
- Құрамында кофеин мен алкоголь бар сусындар, әсіресе кофе
- Қатты иісі бар тағамдар
4 -қадам. Аз мөлшерде тамақ ішіңіз
Өзіңізді нашар сезінген кезде күніне үш рет тамақтанбаңыз. Күні бойы бірнеше кішкене тағамдарды жеу ұсынылады. Бұл асқазанның жұмысын жеңілдетеді, себебі аз ғана тағамды сіңіру керек.
Сіз жейтін тағам жоғарыда сипатталғандай жеңіл тағамдардан тұруы керек
Қадам 5. Зімбірді тұтыныңыз
Зімбір жиі жүрек айнуын жеңілдету үшін қолданылады. Зімбір асқазанды тыныштандыруға және ас қорытуды емдеуге көмектеседі. Зімбірді әр түрлі қолдануға болады, мысалы, тағамға ұнтақталған имбир немесе жаңа зімбір қосу, жаңа имбир немесе зімбір кәмпитін сорып алу және имбирь шайын ішу арқылы. Көптеген шөп сататын дүкендерде имбирь капсула түрінде сатылады. Әдеттегі доза сумен бірге 1000 мг құрайды.
Зімбір ұзақ уақыт бойы жүрек айнуын тудыруы мүмкін денсаулық жағдайын емдеу үшін қолданылған. Бұл денсаулық жағдайына мыналар жатады: қозғалыс ауруы, жүктілік кезінде пайда болатын гиперемеза немесе құсу, теңіз ауруы, химиотерапиядан туындаған жүрек айнуы және операциядан кейінгі жүрек айнуы
Қадам 6. Сусынды бірте -бірте сорып алыңыз
Жүрек айнуы асқазанның бұзылуына байланысты болғандықтан, не жегеніңізге абай болыңыз. Жүрек айну кезінде алкогольсіз сусындарды, мысалы, суды, газдалмаған сода (газдалған көпіршіктері жоқ сода), спорттық сусындар мен шай ішіңіз. Сұйықтықты көп тұтыну құсу тудыруы мүмкін, сондықтан бірте -бірте ішіңіз. Әр 5-10 минут сайын 1-2 жұтым сусын ішіп көріңіз. Бұл асқазанды тыныштандыруға көмектеседі, егер сіз құсқан болсаңыз, ол құсу кезінде жоғалған электролиттерді немесе сұйықтықтарды алмастыруға көмектеседі.
Лимон содасы мен имбирь сияқты кейбір сусындар жүрек айнуымен күресуде өте пайдалы. Карбонаттық көпіршіктерсіз оны ішудің қажеті жоқ
3 -ші әдіс 2: Балама әдістерді қолдану
Қадам 1. Тыныш отырыңыз
Жүрегіңіз айнып бара жатса, диванға немесе орындыққа тыныш отырыңыз және қозғалмаңыз. Қозғалысты дененің әртүрлі бөліктері анықтайды, оның ішінде көз, ішкі құлақ, буындар мен бұлшықеттер. Егер сіздің денеңіздің әр түрлі бөліктері сіздің миыңызға бірдей қозғалысты жібермесе немесе олар синхрондалмаса, сіз жүрек айнуын сезінуіңіз мүмкін.
Басыңызды тізеңіздің арасына ілу де кейбір адамдарға пайдалы болуы мүмкін
Қадам 2. Тамақтанғаннан кейін жатпаңыз
Тамақтанғаннан кейін сіз жеген тағам әлі қорытылмаған. Егер сіз тамақ сіңірілмей жатып жатсаңыз, асқазандағы тағам өңешке еніп, жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Бұл ақыр соңында құсу мен қышқылдық рефлюкске әкелуі мүмкін.
Тамақ ішкеннен кейін асқазанға ас қорытуға көмектесу үшін 30 минут жүру керек
3 -қадам. Таза ауамен демалыңыз
Жүрек айнуы атмосфераның бітелуі немесе ауаның тітіркенуі сияқты ауа сапасының факторларынан туындауы мүмкін. Бөлменің шаңмен нашар желдетілуінен тыныс алу жүйесі өкпе, мұрын және тамақ арқылы бітеліп қалуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз тамақ пісірудің иісінен тітіркенуді сезінуіңіз мүмкін, бұл бөлмеде жақсы желдетілмесе, жүрек айнуын тудырады.
- Бұл жағдайда салқын, таза ауа пайдалы көмек көрсете алады. Таза ауа алу үшін бірден далаға шығыңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, дәл осындай әсер үшін кондиционерді немесе желдеткішті қолдануға болады.
- Пісіру кезінде иісті кетіру үшін терезелерді ашуға немесе ас үйдегі желдеткіштерді қолдануға тырысыңыз.
Қадам 4. Жалбыздың ароматерапиясын қолданып көріңіз
Жалбыздың ароматерапиясымен толықтырылған тыныс алу жаттығуларын жасау жүрек айнуы мен құсуды кетіруге пайдалы болуы мүмкін. Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, жүрек айнуы мен құсудың пайда болуын және ауырлығын төмендетумен қатар, жалбыз майын деммен жұту жүрек айнуға қарсы дәрі-дәрмектерді қолдануды азайтуы мүмкін. Жалбыз майын дәріханалардан және дәріханалардан сатып алуға болады. Бұл препаратты қолданудың кейбірі мыналарды қамтиды:
- Жалбыз майы бар бөтелкеден тікелей дем алыңыз немесе бірнеше тамшы майды мақта тампонына жағыңыз, содан кейін оны шыныаяққа салып, хош иісті жұтыңыз.
- Бұл майды кеудеге немесе асқазанға уқалаңыз, сонда сіз хош иісті жұта аласыз.
- Бұл майды сумен араластырып, үйге және автокөлікке қолдануға арналған бүріккіш бөтелкеге салыңыз.
- Қолданар алдында ваннаға 5-10 тамшы жалбыз майын қосыңыз.
5 -қадам. Тыныс алу техникасын қолданыңыз
Хирургиялық араласудан туындаған жүрек айнуынан айыққан науқастар үшін бірнеше зерттеулер бақыланатын терең тыныс алудың жүрек айнуын азайтуға болатынын көрсетті. Бұл техниканы орындау үшін ыңғайлы және тыныш жерде отырыңыз. Қалыпты дем алыңыз және оны терең тыныспен орындаңыз. Мұрынмен баяу дем алыңыз, осылайша өкпе ауаға толған кезде кеуде мен іштің төменгі бөлігі көтеріледі. Асқазан толғанша кеңейе берсін. Содан кейін аузыңызбен баяу дем шығарыңыз. Мұрын арқылы дем шығаруға болады, егер бұл ыңғайлы болса.
Терең тыныс алу үшін қиялдағы суреттерді қолдануға тырысыңыз. Көзіңізді жұмып, ыңғайлы отырғанда, терең тыныс алуды пайдалы қиялды суреттер көмегімен біріктіріңіз немесе демалуға көмектесетін фокусталған сөздер мен сөз тіркестерін қолданыңыз. Елестетілген сурет демалыс орны, үйдегі бөлме немесе көңілді әрі қауіпсіз басқа орын болуы мүмкін. Бұл кейбір адамдарға жүрек айнуы мен құсу шақыруын болдырмау үшін пайдалы болуы мүмкін
Қадам 6. Музыкалық терапияға өтіңіз
Бірнеше зерттеулер музыкалық терапия химиотерапиядан туындаған жүрек айнуы бар науқастардың жағдайын жақсарта алатынын көрсетті. Музыкалық терапияны музыкалық терапевт деп аталатын арнайы дайындалған денсаулық сақтау мамандары жүргізеді. Музыкалық терапевттер музыканы жүрек айну белгілерін жеңілдету үшін қолданады. Бұл мамандар науқастың қажеттіліктері мен мүмкіндіктеріне байланысты әр адамға әр түрлі әдістерді қолданады.
Бұл әдіс жүрек соғу жиілігін және қан қысымын төмендетуге, стрессті төмендетуге және жақсы көңіл-күйді қамтамасыз етуге мүмкіндік береді
3 -ші әдіс 3: дәрі қабылдау
Қадам 1. Дәрігерге барыңыз
Көптеген жүрек айнуға қарсы дәрі-дәрмектерге рецепт қажет, сондықтан дәрігерге барыңыз. Симптомдар мен ауру тарихын сипаттаңыз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызға байланысты күшті дәрі-дәрмектерді тағайындай алады немесе сізге рецептсіз дәрі қабылдауға кеңес береді.
Дәрі -дәрмекті қаптамадағы нұсқауларға сәйкес немесе дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдаңыз
Қадам 2. Әдеттегі жүрек айнуын емдеңіз
Кейбір адамдар мигреннен туындаған жүрек айнуын сезінеді. Егер сізде бұл ауру болса, симптомдарды жеңілдету үшін дәрігерден метоклопрамид (мысалы, Reglan бренді) немесе прохлорперазин (Compazine бренді) туралы сұраңыз. Егер сізде бас айналу мен қозғалыс ауруы болса, оны меклизин мен дименгидринат сияқты антигистаминдік препараттармен емдеуге болады.
- Бұл жағдайға байланысты жүрек айнуын емдеуге көмектесу үшін сіз патч түрінде сколопамин сияқты антихолинергиялық препараттарды қабылдауға болады.
- Есіңізде болсын, бұл дәрі -дәрмектер елеулі жанама әсерлерге ие және оларды тек дәрігердің қатаң нұсқаулары бойынша қолдану керек.
Қадам 3. Жүктіліктен, операциядан кейін және асқазан тұмауынан болатын жүрек айнуын емдеңіз
Жүрек айнуы - жүктілік кезінде және операциядан кейін жиі кездесетін жағдай. Пиридоксин немесе В6 витамині тәулігіне 50-200 мг дозада жүктілікке байланысты жүрек айнуын емдеуге қауіпсіз және тиімді екендігі дәлелденді. Бұл өнім пастилкалар немесе лолиппалар түрінде де бар. Зімбір ұнтағы тәулігіне бір грамм мөлшерінде қабылданады, жүктіліктің басында жүрек айнуы мен құсуды емдеуге тиімді. Операциядан кейін пайда болатын жүрек айнуын допамин антагонистерімен (дроперидол және прометазин), серотонин антагонистерімен (ондансетрон) және дексаметазонмен (стероидтер) емдеуге болады.
- Әрқашан дәрігер берген дозалау нұсқауларын орындаңыз. Сіз қабылдаған дәрі -дәрмектің мөлшері сіздің қазіргі жағдайыңызға байланысты.
- Асқазан тұмауын, гастроэнтерит деп те атайды, висмут субсалицилатын (пепто бисмол) немесе серотонин антагонистін (ондансетрон) қолдану арқылы емдеуге болады.
