Асқазандан кейін, таңертең төсектен тұру өте қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіздің асқазаныңыз жүрек айнуымен ауырса. Дегенмен, уайымдамаңыз! Іс жүзінде, тамақтану мен сусындарды дұрыс ішу, тиісті дәрі -дәрмектерді қабылдау және мүмкіндігінше демалу арқылы асып кету жағдайлары (іштің ауыруы мен жүрек айнуы) азайтылуы мүмкін. Олай болса, сіздің жағдайыңыз жақында қалпына келеді. Болашақта алкогольді қалыпты мөлшерде тұтыну арқылы асып кетудің алдын алуға назар аударыңыз. Бірақ әзірше сіздің жағдайыңызды қалпына келтіруге назар аударыңыз!
Қадам
3 -ші әдіс 1: дұрыс тамақтану және ішу
Қадам 1. Тосттар немесе крекер сияқты жеңіл тағамдарды жеп қойыңыз
Алкогольмен мас болғаннан кейін, сіздің денеңіз кез келген тағамнан бас тартуға бейім, себебі сіздің асқазаныңыз әлі күнге дейін жүрек айнуын сезінеді. Алайда, сіздің жағдайыңызды қалпына келтіру үшін бір нәрсені тұтыну міндетті екенін түсініңіз! Сондықтан, кішкене тосттар немесе қарапайым печенье сияқты тым ауыр емес тағамдарды жеуге тырысыңыз. Бұл тағамдарды асқазаныңыз ауыр тағамдарды қабылдауға тұрақты болғанша жей беріңіз.
2 -қадам. Сұйықтықты көп ішіңіз
Сусыздандыру-алкогольден кейінгі ауырсыну мен жүрек айнуының ең үлкен факторы. Сондықтан жүрек айнуын күрт азайту үшін дене сұйықтығын қалпына келтіріңіз! Денедегі электролит деңгейін қалпына келтіру үшін жеміс шырындарын, көкөніс шырындарын немесе энергетикалық сусындарды ішіп көріңіз. Асқазанның жағдайы тұрақты бола бастаған кезде су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
Қантты және газдалған сусындардан бас тартыңыз
Қадам 3. Банан жеп көріңіз
Алкогольді тұтыну организмдегі калий деңгейін төмендетуі мүмкін. Нәтижесінде алкогольді ішкеннен кейін сіздің денеңіз проблемалы болады. Денедегі калий деңгейін қалпына келтіру үшін банандарды жеуге немесе оларды бадам сүтімен өңдеуге тырысыңыз.
Қадам 4. мин ішуге тырысыңыз
Миннің жүрек айнуын және асқазанды жеңілдететін өте күшті қасиеттері бар! Сондықтан, сіздің денеңізді ылғалдандыру және жүрек айнуыңызды жеңілдету үшін бір стақан жалбыз шайын қайнатып көріңіз.
5 -қадам. Ең көбі 1 кесе кофе ішіңіз
Ежелгі дәуірден бастап кофе асудан кейін денені қалпына келтіруде тиімді деп саналған. Алайда, бұл сіз сезінетін ауырсыну мен жүрек айнуын жеңілдету үшін мүмкіндігінше көп кофе ішуге болады дегенді білдірмейді! Бір шыныаяқ кофе сіздің жағдайыңызды қалпына келтіруі мүмкін, бірақ одан да көп асқазаныңызды ашуландыруы мүмкін. Егер сіз кофені шынымен ұнататын болсаңыз, жүрек айнуын жеңілдету үшін кішкене стакан алыңыз. Бірақ егер сіз кофе ішуге үйренбеген болсаңыз, оны мүлде ішпеу керек.
Егер сізде қышқыл рефлюкс ауруы бар болса, сіз кофеден толық бас тартуыңыз керек, себебі кофе құрамындағы кофеин қышқыл рефлюкс жағдайын нашарлатуы мүмкін
Қадам 6. Популяция тәрізді пішінде оралған ORS сұйықтығын ішіңіз
Шынында да, ORS - бұл балалардың сусыздануын емдеуге арналған арнайы өнім. Бірақ сіз оны алкогольден кейінгі ауырсыну мен жүрек айнуын емдеу үшін де қолдана аласыз! ORS әдетте сұйық түрінде сатылғанымен, кейбір өндірушілер оны тартымды ету үшін оны попсикул тәрізді пакеттерде сатады. Сонымен қатар, суықпен қапталған ОРС ағзаның жоғалған электролит деңгейін қалпына келтірумен қатар асқазанды жеңілдету үшін тиімдірек жұмыс істей алады.
3 -ші әдіс 2: дәрі қабылдау
1-қадам. Егер сіз бүкіл жеріңіз ауырса, Алка-Зельцерді ішіңіз
Алка-сельцер құрамында ісікті емдеуге және ауырсынуды басуға көмектесетін аспирин, сонымен қатар асқазан қышқылын бейтараптандыруға тиімді натрий бикарбонаты мен сусыз лимон қышқылы бар. Алка-сельцердің 2 таблеткасын бір стақан суға салып, бірден ішіңіз.
2 -қадам. Егер сізде ас қорытудың әртүрлі бұзылулары болса, висмут субсалицилатын қабылдауға тырысыңыз
Висмут субсалицилаты (Kaopectate немесе Pepto-Bismol деп те аталады) жүрек айнуын, диареяны, күйдіруді, ас қорыту жолдарының аурулары мен асқазан ауруларын емдеуге тиімді. Егер сізде жоғарыда аталған бұзылулардың бірнешеуі байқалса, бұл препаратты қабылдау - дұрыс таңдау.
- Әдетте висмут субсалицилаты сұйық түрінде, шайнайтын таблеткалар мен капсулаларда сатылады.
- Препаратты қолдану жөніндегі нұсқаулықты және қаптамада көрсетілген дозаны оқыңыз.
Қадам 3. Егер сізде салицил қышқылы бар дәрілерді қабылдағыңыз келмесе, цитрат дигидратын қолданып көріңіз
Натрий цитрат дигидраты (сонымен қатар наузен деп те аталады) әдетте шайнайтын таблетка түрінде сатылады. Алдымен 2 таблетка ішуге тырысуға болады. Егер ауырсыну мен жүрек айнуы жойылмаса, 15 минуттан кейін 2 таблетка қабылдауға оралыңыз. Сіздің жағдайыңыз жақсарғанша процедураны жалғастырыңыз.
- Өнім нәтиже 4 минут ішінде көрінетінін айтады.
- 24 сағат ішінде 24 таблеткадан артық қабылдауға болмайды.
Қадам 4. Егер құсқан болсаңыз, көмірсулардың фосфорлы ерітіндісін қабылдауға тырысыңыз
Фосфорлы көмірсу ерітіндісі (сонымен қатар Emetrol деп аталады) асқазан бұлшықеттерін босаңсытады, сондықтан ол құсудың жиілігін тоқтатады немесе төмендетеді.
- Әдетте фосфорлы көмірсу ерітінділері сұйық түрінде сатылады.
- Нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз және орындаңыз.
3 -ші әдіс 3: Денені босаңсыту
Қадам 1. Дереу душ қабылдаңыз
Кейде душ қабылдау сіздің денеңізді тез қалпына келтіруге көмектеседі! Сондықтан душ қабылдаңыз, содан кейін таза киім киіңіз. Денедегі алкогольдік иістен арылып, өзіңізді сергітіңіз. Нәтижесінде, кейін сіз өзіңізді сәл жақсы сезінесіз.
Судың температурасы тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз және тым ұзақ душ қабылдамаңыз! Екеуі де асқазаныңызды одан сайын лоқсу сезінуге тиімді
Қадам 2. Мүмкіндігінше демалыңыз
Асқазандан кейін ұйықтауға көп уақыт керек. Сусызданудан басқа, дененің шаршауынан ауырсыну мен жүрек айнуы пайда болуы мүмкін. Сондықтан мүмкіндігінше ұйықтаңыз немесе денені диванға қойыңыз.
Қадам 3. Сабырлы болыңыз
Бұл мақаладағы барлық әдістер сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектессе де, алкогольден кейінгі ауырсынуды және жүрек айнуды емдеуге болатын жалғыз нәрсе-бұл уақыт. Сондықтан денсаулығыңызды қалпына келтіру үшін бірнеше сағат немесе тіпті бір күн демалыңыз!
