Аяқты дененің орталығы деп ойлаңыз; Сіздің аяқтарыңыз - сіздің денеңіздің қозғалатын және жүгіретін бөлігі. Егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз және сіздің аяқтарыңыз тұрақты күтімді қажет етпейді деп ойласаңыз, қайтадан ойланыңыз. Жарылған өкшелер - егер сіз аяғыңызға мұқият назар аудармасаңыз, жиі пайда болатын аяқтардағы проблемалардың бірі. Үміт үзбеңіз, аяқтың терісін нәресте терісі сияқты тегіс, бір мақаланы оқу арқылы алуға болады. Тітіркендіргіш жарылған өкшелермен қалай күресуге болатынын білу үшін оқыңыз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Себептерді түсіну
Қадам 1. Терінің серпімділігіне назар аударыңыз
Пятки айналасындағы тері құрғақтыққа бейім, оны дұрыс күтімсіз нашарлатуы мүмкін. Егер тері тым құрғақ болса, тері серпімділігін жоғалтады. Бұл ақырында өкшелердің сынуына және басқа ауруларға әкелуі мүмкін.
Құрғақ тері қабығы климаттың әсерінен пайда болуы мүмкін, мысалы өте құрғақ мезгіл және/немесе суық жаңбырлы маусым
Қадам 2. Артық салмақ мәселесіне назар аударыңыз
Артық салмақ немесе жүктілік ауыр тамырларға әкелуі мүмкін. Салмақтың жоғарылауы аяққа, әсіресе өкшеге қысымды арттырады, бұл көбінесе ыдысқа немесе одан да көп әкеледі.
Назар аударыңыз, артық салмақ өкшенің кеңеюіне әкеледі, бұл әдетте терінің тамыр арқылы жарылып кетуіне немесе бөлінуіне әкеледі
3 -қадам. Ауырсыну мен аяқтың проблемаларын болдырмау үшін аяқ киімнің кейбір түрлерінен аулақ болыңыз
Әрқашан аяқ киімнің белгілі бір түрін кию немесе аяқ киімді мүлде қолданбау өкшенің айналасындағы теріні құрғатуы мүмкін..
- Аяқ киімдер, артқы жағы немесе шілтері бар аяқ киімдер жиі кінәлі.
- Сондай-ақ, биік өкшелі аяқ киім ыңғайсыздық тудырады және өкшенің терісін құрғатады.
Қадам 4. Жұмыста немесе үйде ұзақ тұрудан аулақ болуға тырысыңыз
Бұл пятки мен жалпы аяқтармен проблемалар тудыруы мүмкін..
Қатты едендер аяққа қиындық тудыруы мүмкін, сондықтан ортопедиялық аяқ киім киюге тырысыңыз
5 -қадам. Гендеріңізбен танысыңыз
Генетикалық жағдайлар теріге, оның ішінде аяқтың терісіне айтарлықтай әсер етеді. Құрғақ тері мен дұрыс емес аяқ киім барлық адамдар үшін өкшенің сынуына әкелмейді. Бірақ егер сіз генетикалық сезімтал болсаңыз, бұл өте тез болуы мүмкін..
Қадам 6. Жалпы денсаулыққа назар аударыңыз
Мысалы, қант диабеті дененің ылғалдылығын төмендетіп, жалпы құрғақ терінің күйін тудыруы мүмкін.
Қалқанша безінің проблемалары өкшенің сынуына әкелетіні де дәлелденді
3 бөліктің 2 бөлігі: симптомдарды тану
Қадам 1. Пятки мен айналасында құрғақ тері жағдайын іздеңіз
Тері құрғақ болып көрінеді (бүкіл дененің терісі сияқты), бірақ ол сары және/немесе қоңыр түссіздену белгілерін көрсетуі мүмкін. Кебу жиегінің ішкі жағында құрғақтық пен әр түрлі реңктер өте айқын көрінеді..
Пятки терісі орташа немесе өте дөрекі, тіпті өткір. Басқаша айтқанда, сіздің теріңіз ылғалды жоғалтты, ол терінің тегіс құрылымын кетіруі мүмкін
Қадам 2. Аяқтағы ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты қадағалаңыз
Аяқтар мен әсіресе өкшелер, тұрғанда, жүргенде немесе жүгіргенде жұмсақтан өте ауыруы мүмкін. Ауырсыну әдетте дене салмағы аяққа тірелмегенде төмендейді.
Қадам 3. Пяткада пайда болған кемеге назар аударыңыз
Кейбір жағдайларда сіз өкшенің шетінде сауыт пайда болғанын көресіз. Ыдыстар - бұл терінің қалыңдауын құрайтын құрғақ терінің жинақталуы.
Қадам 4. Табанның айналасында қан кетуін немесе қан кетуін қадағалаңыз
Неғұрлым ауыр жағдайларда, сіз өкше немесе шұлық аймағында қанды бөліністерді байқай аласыз. Пяткидегі құрғақ, жарылған терінің белгілерін тексеріңіз..
Егер сізде қант диабеті немесе қалқанша безінің ауруы болса, дереу дәрігермен кеңесіңіз
5 -қадам. Тері мен тырнақтың түсінің өзгеруін күн сайын аяқтарыңызды тексеріп отырыңыз
3 -тің 3 -бөлігі: өңдеу шарттары
Қадам 1. Майлы негіздегі ылғалдандырғыш пен/немесе өкшеге арналған бальзамды тауып, оны күнделікті жағыңыз
Ең дұрысы, сіз күніне екі рет, таңертең және ұйықтар алдында, аяқтарыңызға ылғал жағыңыз..
- Таңертең крем немесе бальзамды қолдану өте маңызды. Есіңізде болсын, аяқтарыңызды қолданар алдында терінің серпімділігін жақсарту қажет, осылайша құрғақ тері нашарламайды (және жаңа құрғақ терінің пайда болуына жол бермейді).
- Ұйықтар алдында бальзам жағыңыз және ылғалды ұстау үшін жұмсақ шұлық киіңіз. Сіз сондай -ақ жай ғана бальзамды немесе кремді жағуға болады; бірақ шұлық кию ылғал қосуға көмектеседі.
- Қолдың майлы болғанын ұнатпайсыз ба? Уайымдама. Қазіргі уақытта әр түрлі талғам мен талғамға сай өнімдер бар. Қолыңызды жабысып қалмас үшін таяқша түрінде гель немесе крем қолданып көріңіз.
Қадам 2. Күнделікті душта пемза немесе тырнақ файлын қолданыңыз
Пемза тас құрғақ теріні кетіру үшін жұмыс істейді, сондықтан өкше әлдеқайда жұмсақ болады. Пемза немесе тырнақ фолгасы құрғақ тері проблемаларын емдеуге өте жақсы екенін ескеріңіз.
- Аяқтарды жылы суға 10 минут жібіту теріні жұмсартады, пемза тастарының қолданылуы тиімдірек болады.
- Аяқтағы тырнақ файлын құрғақ және дымқыл аяқтарда қолдануға тырысыңыз. Бұл емдеуге тез әсер ететін жағдайларды көрсетеді.
- Ылғалдандырғышты қолдану арқылы осы екі процедураны орындаңыз.
Қадам 3. Егер тері жарылып кетсе немесе қан кете бастаса, тері инфекциясын болдыртпау үшін антисептик қолданыңыз
Қан кету толығымен тоқтағанша аймақты таңып, күніне кемінде екі рет өзгертіңіз.
Ашық жараларға немесе жарылған теріге тигізер алдында әрқашан қолыңызды жуыңыз
Қадам 4. Өз салмағыңызды өкшеңізге жақсы тарату үшін өкшелі шыныаяқты қолданыңыз
Пятки шыныаяғы өкшенің майлы қабығының жан -жаққа кеңеюіне жол бермейді. Бұл күнделікті қолданылса өте тиімді профилактикалық және емдік шара бола алады.
Қадам 5. Әрқашан жабық аяқ киім мен жақсы шұлық киюге тырысыңыз
Есіңізде болсын, алдыңғы жағында ашылатын аяқ киім, артында ашылатын аяқ киім және шілтері бар аяқ киім өкшеге байланысты проблемалар тудыруы мүмкін. Әрқашан сапалы шұлық пен аяқ киім кию терінің күйін жақсартады..
- Бассейнде және жазда сандалдар өте жақсы, бірақ жыл бойы мұны жасамаңыз.
- Әйелдер биік өкшелі аяқ киімді 7 см -ден асыруды шектеуі керек.
Қадам 6. Егер сіз сау диапазонда болмасаңыз, артық салмақтан арылуға тырысыңыз
Артық салмақтың көптеген кемшіліктері бар және аяқтың шамадан тыс жүктелуі - олардың бірі. Өкшедегі қысымды төмендету қоршаған теріге жағымды әсер етеді.
Қадам 7. Педиатрға барыңыз (аяқ маманы)
Егер сіздің жағдайыңыз жоғарыда аталған емделу процестерінде ешқандай ілгерілеу белгілерін көрсетпесе, денсаулық сақтау маманына барудың уақыты келуі мүмкін. Маман сіздің жағдайыңызға сәйкес арнайы емдеуді ұсынады.
Ескерту
- Жарылған өкшені емдеу үшін қайшыны қолданбаңыз.
- Егер сіздің жағдайыңызға сенімді болмасаңыз, әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.
- Судың көп мөлшерін ішіңіз, осылайша денесі мен аяқтары әлі де сұйықтық алады.
- Егер сізде қант диабеті және/немесе қалқанша безінің проблемалары болса, жоғарыда аталған емдердің бірін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
