Сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды тану сізге жеке өміріңізді тұрақтандыруға және кәсіби қарым -қатынасты дамытуға көмектеседі. Өзін-өзі тану-бұл көптеген адамдар елемейтін керемет құрал, себебі өзіңді зерттеу қиын және кейде ыңғайсыз болуы мүмкін. Сонымен қатар, бір адамға күшті болып көрінетін нәрсе басқа адамға пайдалы болмауы мүмкін, сондықтан сіздің жеке қасиеттеріңіздің әлсіз жақтар емес, күшті жақтар екенін білу өте шатастыратын және көңілсіз процесс болуы мүмкін. Әрине, сіз мұны өз бетіңізше үйреніп, түсінуіңіз керек, бірақ іс жүзінде сіздің жұмысыңыз бен жеке мақсаттарыңыз үшін сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды анықтау үшін жасай алатын жаттығулар бар. Сондай -ақ, бұл кіріспе қажет болған кезде, мысалы, жұмыс сұхбатында практикалық қолдануға көмектесетін бірнеше кеңестер бар.
Қадам
6 бөлімнің 1 бөлігі: Сіздің қабілеттеріңізді түсіну
Қадам 1. Өз күш -жігеріңізді бағалаңыз
Сіз өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызға мұқият назар аударғыңыз келеді, бұл қазірдің өзінде күш. Мұны істеу үшін батылдық қажет. Иығыңызды мақтанышпен сипаңыз, және сіз керемет адам екеніңізді ұмытпаңыз.
Қадам 2. Жасайтын істеріңізді жазыңыз
Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды анықтау үшін өзіңізге ұнайтын/ұнайтын әрекеттер туралы ойланыңыз. Күн ішінде жасаған барлық іс-әрекеттеріңізді жазу үшін бір аптадай уақыт бөліңіз және оларды өзіңіздің ләззат алу деңгейіңізге қарай 1-5 шкаласы бойынша бағалаңыз.
Зерттеулер көрсеткендей, күнделік жүргізу - бұл өзіңді жақсы танудың және жеке күшті және әлсіз жақтарың туралы ойланудың тамаша тәсілі. Мұны оңай жасауға болады, мысалы, бір күннің есте қаларлық сәттерінің тізімін жасау немесе сіздің терең ойларыңыз бен тілектеріңіз туралы егжей -тегжейлі әңгіме жазу арқылы. Сіз өзіңізді қаншалықты жақсы білсеңіз, жеке қасиеттеріңізді тану оңай болады
3 -қадам. Өмірдегі құндылықтарыңыз туралы ойланыңыз
Кейде біз өзіміздің күшті және әлсіз жақтарымызды анықтау қиынға соғады, себебі біз өмір сүріп жатқан негізгі құндылықтар туралы ойлануға уақыт таппаймыз. Бұл құндылықтар - бұл өзіңіз туралы, басқалар туралы және айналаңыздағы әлем/әлем туралы ойыңызды қалыптастыратын нанымдар. Мұның бәрі өте маңызды және сіздің өмірге деген көзқарасыңызды анықтайды. Сіздің өмірдегі құндылықтарыңызды анықтауға уақыт бөлу, бұл аспектілер туралы басқалардың пікіріне қарамастан, өзіңіздің әрбір аспектіңіз сіз үшін күшті немесе әлсіз екенін анықтауға көмектеседі.
- Сіз ең жақсы көретін адамдарды ойлаңыз. Сіз оларға қандай нәрселерді ұнатасыз? Сізде олардың бойында қандай жақсы қасиеттер бар? Сіз бұл қасиеттерді өз бойыңыздан таба аласыз ба?
- Елестетіп көріңізші, сіз өз қоғамыңыздағы бір нәрсені өзгерте аласыз. Бұл қандай өзгеріс? Неге? Сіздің ойыңызша, сіздің таңдауыңыз сіздің өмірлік басымдықтарыңызды көрсете ме?
- Сіздің өміріңіздің бір сәтін еске түсіріңіз, ол кезде сіз өзіңізді қанағаттандырып, жетістікке жеттіңіз. Бұл қай сәт? Қандай оқиға болды? Ол кезде сенімен кім болды? Неліктен сіз сол кезде осындай сезімде болдыңыз?
- Елестетіп көріңізші, сіздің үй өртенді, бірақ бәрі де, үй жануарлары да қауіпсіз болды. Сіз тек үш нысанды сақтай аласыз. Сіз қандай объектілерді сақтадыңыз және неге?
Қадам 4. Кездесетін тақырыптар мен үлгілерге сіздің жауабыңызды бақылаңыз
Сіздің құндылықтарыңыз туралы ойланғаннан кейін, қайталанатын нәрселерге қалай жауап беретініңізге назар аударыңыз. Мысалы, сіз Билл Гейтс пен Боб Хасанға олардың кәсіпкерлік рухы мен шығармашылығына таң қалатын шығарсыз. Бұл сіздің амбиция, бәсекелестік және интеллект тұрғысынан басым құндылықтарыңыз болуы мүмкін екенін көрсетеді. Мүмкін сіздің қоғамда кедейлікті жеңуге деген ықыласыңыз бар шығар, осылайша әркім лайықты өмір сүру орны мен жеткілікті азық -түлікке ие болады. Бұл сіздің қауымдастық, қауымдастық дамуы немесе нақты өзгерістер тұрғысынан басым құндылықтарыңыз бар екенін көрсетеді. Сіз бірден бірнеше нақты мәнге ие бола аласыз.
Егер сіз өзіңіздің құндылықтарыңызды сипаттайтын дұрыс сөздерді таба алмай қиналсаңыз, өмірлік құндылықтардың тізімін Интернеттен таба аласыз
5 -қадам. Сіздің өміріңіз сіздің құндылықтарыңызға сәйкес келгенін анықтаңыз
Кейде біз белгілі бір салаларда өзімізді әлсіз сезінуіміз мүмкін, себебі біздің өміріміз құндылықтарымызға сәйкес жұмыс істемейді, себебі. Құндылықтарға сәйкес өмір сүру құндылықтармен үйлесімді өмір сүру деп аталады («құндылық-үйлесімді»), және мұндай өмір үлкен қанағат пен сәттілік сезімін тудыруы мүмкін.
- Мысалы, сіз амбиция мен бәсекелестіктің құндылықтарын қабылдайсыз, бірақ өзіңізді дәлелдеуге ешқандай қиындықтар мен мүмкіндіктер болмағандықтан, сізді ешнәрсеге жеткізбейтін жұмысқа қысылып қалғандай сезінесіз. Бұл сізді осы салада әлсіз сезінуге әкелуі мүмкін, себебі сіздің өміріңіз сіз үшін маңызды құндылықтарға сәйкес жұмыс істемейді.
- Немесе сіз жаңа анасыз, мүмкін сіз мұғалім болып жұмыс істегіңіз келеді, өйткені сіз интеллектуалдық мәртебені бағалайсыз. Сіз «жақсы ана болу» - бұл әлсіздік деп ойлауыңыз мүмкін, себебі сіздің өмірлік құндылығыңыз (интеллектуалды мәртебеге ие болу керек) басқа құндылықпен (отбасылық бағдар) қақтығысады. Мұндай жағдайларда сіз құндылықтарды теңестіру жолдарын таба аласыз. сіздің өміріңіз, осылайша сіз екі басымдыққа қол жеткізе аласыз. Жұмысқа қайта оралғыңыз келсе, сіз балаңызға қамқорлық жасағыңыз келмейді.
Қадам 6. Қолданыстағы ситуациялық мағыналарды қарастырыңыз
Сіздің қоғамды немесе қоршаған ортаңыздың әдеттері мен жағдайын түсіну тұрғысынан сіздің күшті және әлсіз жақтарыңыз туралы ойланыңыз. Бұл жерде салауатты әлеуметтік шекараларды сақтау үшін географиялық немесе мәдени аймақта келісілген және әрекет ететін жеке адамдар арасындағы әлеуметтік өзара әрекеттестікті реттейтін «белгілердің» жиынтығы айтылады. Бұл сіздің орналасқан жеріңізге байланысты ерекшеленетінін білу әр географиялық орналасудың күшті және әлсіз жақтарын анықтауға көмектеседі.
- Мысалы, егер сіз ауылдық жерде тұрсаңыз, онда бәрі де еңбек етеді, сіздің ауылдың адамдары күнделікті физикалық еңбекпен және ұзақ уақыт жұмыспен байланысты қасиеттерді бағалайды. Егер сіз кездейсоқ үлкен қалада тұрсаңыз, сіздің қалаңызда көп жұмыс жасамасаңыз, бұл қасиеттер соншалықты маңызды болмауы мүмкін.
- Сіздің ортаңыз сіздің өміріңіздегі артықшылықтарыңыз бен құндылықтарыңызды қолдайтынын қарастырыңыз. Олай болмаған жағдайда, сіз бұл жағдайды өзгерте аласыз ба, әлде өмірдегі сіздің күштеріңіз бен құндылықтарыңыз бағаланатын ортаға ауыса аласыз ба деп ойланыңыз.
6 -дан 2 -бөлім: «Үздік рефлексиялық өзін -өзі» (RBS) жаттығуымен ой жүгірту
Қадам 1. Сіз сұрай алатын адамдарды табыңыз
Сіздің жеке күшті және әлсіз жақтарыңызды түсінуге көмектесу үшін сіз рефлексиялық ең жақсы өзін-өзі көрсету жаттығуын жасай аласыз. Бұл жаттығу сіздің күшті жақтарыңызды ашу үшін басқа адамдардың сіз туралы не ойлайтынын анықтауға көмектеседі. Бірінші қадам - сіздің өміріңіздің барлық саласынан адамдарды табу. Бұған сіздің жұмыс ортаңыздағы адамдар, қазіргі жұмысқа дейінгі басқа жұмыс орындары, сіз оқып жүрген кездегі профессорлар немесе мұғалімдер, достарыңыз бен отбасыңыз кіреді.
Әр түрлі саладағы адамдардан сұрау сізге әр түрлі деңгейлер мен жағдайларда сіздің жеке қасиеттеріңізді бағалауға көмектеседі
2 -қадам. Олардың пікірін сұраңыз
Үміткерді таңдағаннан кейін, электрондық поштаны жіберіңіз және сіздің күшті жақтарыңыз туралы сұраңыз. Олардан сіздің күшті жақтарыңызды көрсететін, өздері көрген/куә болған шынайы оқиғаларға мысал келтіруді сұраңыз. Бұл күш шеберлік немесе кейіпкер күші болуы мүмкін екенін түсіндіргеніңізге көз жеткізіңіз. Екеуі де бірдей маңызды.
Электрондық пошта әдетте мұны істеудің ең жақсы әдісі болып табылады, себебі ол алушыға бірден жауап беру үшін жұмыс жасамайды. Электрондық пошта оларға жауап туралы ойлануға уақыт береді және оларға шынайы жауап беруге мүмкіндік береді. Ақыр соңында, электрондық пошта сізге кейінірек зерттеуге болатын жазбаша мұрағаттың болуына көмектеседі
Қадам 3. Пайда болған ұқсастықтарды іздеңіз
Барлық жауаптарды алғаннан кейін ұқсас нәрсені байқаңыз. Барлық жауаптарды оқып, олардың нені білдіретіні туралы ойланыңыз. Әр адам айтатын қасиеттерді табуға тырысыңыз және байланысты болуы мүмкін басқа қасиеттерді табу үшін аталған оқиғалардың мысалдарын оқыңыз. Мұның бәрін түсінгеннен кейін әр адамның жауаптарын салыстырып, көпшілік айтқан қасиеттерді табыңыз.
- Сіз сондай -ақ сапа бағанасы, жауап бағанасы және түсіну бағанасы бар кесте жасай аласыз. Бұл кесте де пайдалы болады.
- Мысалы, сіздің өміріңіздегі көптеген адамдар сіз қысымда да жағдайды жақсы басқара аласыз, дағдарыс кезінде жақсы жұмыс жасай аласыз және стресстік жағдайларда басқа адамдарды басқаруға көмектеседі дейді. Мұның бәрі сіздің қысым кезінде сабыр сақтай алатындығыңызды және сіздің мықты, табиғи көшбасшы екеніңізді көрсетеді. Сіз мұны басқаларға жанашырлық ретінде түсіндіре аласыз және сіз адамға бағытталғансыз.
4 -қадам. Жеке тұлғаның портретін жасаңыз
Барлық нәтижелерді жинағаннан кейін, сіздің жеке басыңызға күш тұрғысынан портреттік талдау жазыңыз. Сіз өзіңіздің жауаптарыңызда адамдар көрсеткен барлық аспектілерді, сондай -ақ талдау процесінде тапқан кез келген қасиеттерді қосқаныңызға көз жеткізіңіз.
Бұл сізге толық психологиялық профильді құру керек дегенді білдірмейді, керісінше сіздің жеке тұлғаның ең жақсы портреті. Бұл портрет сізге ең жақсы жағдайда пайда болатын қасиеттерді еске салады және оларды жиі тәрбиелеу үшін болашақ әрекеттерді анықтауға көмектеседі
6 -дан 3 -ші бөлім: Әрекеттер тізімін құру
Қадам 1. Әрекеттеріңізді жазыңыз
Әрекеттерді, ойлар мен идеяларды қажет ететін белгілі бір жағдайларда қалай әрекет ететіндігіңізді ойлаңыз. Нақтырақ бірдеңе жасамас бұрын, сіздің бұрынғы өміріңізде болған тәжірибеге өздігінен реакцияңызды байқауға тырысыңыз. Өз ойларыңызды жазу үшін күнделікті пайдаланыңыз.
Мұны не үшін жасау керек? Кездейсоқ реакциялар бізге қалыпты жағдайда да, әдеттен тыс жағдайда да қалай әрекет ететініңіз туралы көп нәрсені айтады. Сіз өзіңіздің әрекеттеріңіз бен қабілеттеріңізді түсінуге көмектесу үшін оларды жаза аласыз
Қадам 2. Қиын жағдай болған кезде ойланыңыз, қандай да бір жамандық болған кезде
Мүмкін бұл жол апаты шығар, немесе сіз тежегіш педальды қатты басқан кезде сіздің көлігіңіздің алдына бала лақтырылған болар. Мұндай кездейсоқ жағдайға тап болғанда қалай әрекет етесіз? Сіз шегініп, жұмысты тоқтатасыз ба, әлде қиындықты жеңуге келесіз бе, немесе жағдайды шешу үшін қажетті ақпарат пен басқа заттарды жинайсыз ба?
- Егер сіз жағдайды бақылауға алып, көшбасшы ретінде әрекет етсеңіз, сіздің батылдық пен жағдайды жеңу қабілетіңіз - бұл күш деп ойлайтын шығарсыз. Егер сіз бақылаусыз жылап, дәрменсіз сезінсеңіз және басқаларға ашулансаңыз, бұл қиын жағдайда сабыр сақтауды әлсіздік деп ойлайтыныңызды білдіреді.
- Әр нәрсеге жан -жақты қарағаныңызға көз жеткізіңіз. Мысалы, автокөлік апатынан кейін өзін дәрменсіз сезіну - бұл стресстің табиғи реакциясы. Алайда, егер сіздің реакцияңыз басқа адамдардан көмек сұрау болса, бұл басқалардан көмек сұрау (ынтымақтастық) сіз күш деп санауға болатын нәрсе екенін көрсетеді. Мықты адам болу үшін әрқашан бәрін өзіңіз жасаудың қажеті жоқ.
3 -қадам. Оңай жағдайға назар аударыңыз
Есіңізде болсын, сіз қиын шешім қабылдаған кезде, бірақ өлімге қауіп төндірмеген оқиға. Мысалы, сіз толы бөлмеге кіргенде қалай әрекет етесіз? Сіз көргендердің бәріне сәлем айтқыңыз келе ме, әлде көпшіліктен алыс тыныш бұрыш тауып, бір адаммен байланыс орнатқыңыз келе ме?
Сәлемдесу арқылы жауап беретін адамдар қарым -қатынас пен экстраверт мінезі бойынша мықты, ал көпшіліктен аулақ болу арқылы әрекет ететін адамдар - жеке қарым -қатынаста және тыңдауда мықты адамдар. Биліктің екі тобын да әркімнің жеке мүддесі үшін пайдалануға болады
Қадам 4. Қиын жағдайларды жеке өзіңіз шешкен уақыттарға назар аударыңыз
Қиын жағдайға тап болған және бірден шешім қабылдауға мәжбүр болған оқиғаны еске түсіріңіз. Сіз жағдайды қаншалықты тез түсінесіз және оған бейімделесіз? Сіз тез ойлайсыз ба және әріптесіңіз күлкілі түсініктеме бергенде тез және дәл жауап бере аласыз ба? Немесе сіз үндемеуге, сіңіруге, ойлануға бейімсіз бе, содан кейін ғана осындай жағдайларға реакция жасайсыз ба?
- Есіңізде болсын, кез келген күштің өзіндік салдары болады. Мысалы, егер сіз көп уақытты тек жазумен және оқумен өткізсеңіз, сіз басқа адамдар сияқты кішігірім әңгімелерде мықты болмауыңыз мүмкін, бірақ сіз кітаптағы сюжетті түсінуге және маңызды тақырыптарды басқалармен талқылауға мықты болсаңыз да. Мүмкін сіз де іні -қарындастарыңыз болған жағдайда өстіңіз, бұл сізді мейірімділікке, шыдамдылыққа және нәрселерді сындыруға икемді болуға мәжбүр етті.
- Әр түрлі болып қалу үшін әлемге барлық күшті және қызығушылықтары бар адамдар қажет екенін есте ұстаған жөн. Сіз барлық салада мықты болуыңыз қажет емес, сіз өзіңіз үшін маңызды деп санайтын салаларда мықты болуыңыз керек.
- Шапшаң, нақты немесе оңай жауап бере алатын адамдар жылдам ойлау қабілетіне ие болуы мүмкін және ұсақ -түйектерге назар аударғанда әлсіз жақтары болуы мүмкін. Ұзақ ойланатын адамдар жоспарлаудың күшті жақтарына ие болуы мүмкін, бірақ ептілігінде әлсіз жақтары болуы мүмкін.
6 -дан 4 -ші бөлім: тілектер тізімін құру
Қадам 1. Өзіңізге не қалайтыныңызды сұраңыз
Тілек немесе сағыныш сіз туралы көп нәрсені айтады, тіпті егер сіз оны жоққа шығаруға тырыссаңыз да. Неліктен әрекетті аяқтауды немесе белгілі бір мақсатқа жетуді қалайтыныңызды және оны орындау үшін не істеу керектігін ойлаңыз. Мүмкін, бұл сіздің өмірдегі құмарлықтарыңыз бен армандарыңыз, олар әдетте сіздің бойыңызда үлкен күш болады. Көптеген адамдар балет әртісі немесе тау байкері болғысы келсе де, отбасы қалаған нәрсені істеп, дәрігер немесе заңгер болады. Күнделігіңіздің басқа жерінде өмірлік тілектеріңізді немесе сағыныштарыңызды жазыңыз.
Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Менің өмірім нені аңсайды?» Сіз жұмысқа бірінші рет өтініш білдірдіңіз бе, әлде зейнеткерлікке шықтыңыз ба, сізде әлі де өмірде мақсаттар мен тілектер болуы керек. Сіздің өміріңізге не себеп болатынын және сізді бақытты ететінін біліңіз
Қадам 2. Сізге не ұнайтынын шешіңіз
Өзіңізден өміріңізде ұнайтын нәрселер туралы сұраудан бастаңыз. «Қандай әрекеттер мен үшін ең қызықты және қанағаттанарлық?» Сұрағына жауапты жазыңыз. Кейбір адамдар үшін оттың алдында үлкен үй жануарының итімен отыру өте қанағаттанарлық. Басқалар үшін олар тік жартастарға шығуды немесе ұзақ сапарларға көлікпен баруды жөн көреді.
Өзіңізді бақытты және қанағаттандыратын әрекеттердің тізімін жасаңыз. Сіздің хоббиіңіз бен қызығушылығыңыздың бұл бағыттары сіздің күш -жігеріңіздің салалары болуы ықтимал
3 -қадам. Сізді қызықтыратын нәрселер туралы ойланыңыз
Өмірдің қалауы мен сағынышынан басқа, сізді өмірге қызықтыратын нәрселерді табу қажет. Күнделікке «Мен өзімді қашан жігерлі сезінемін және бірдеңе істеуге қабілеттімін?» Деген сұраққа жауабыңызды жазыңыз. Сіз әлемді жеңе алатыныңызды немесе келесі сынақ кезеңіне өту үшін шабыттанған кездеріңізді еске түсіріңіз. Сізді жігерлендіретін және шабыттандыратын аймақтар, әдетте, сізде ең үлкен күш бар.
Назар аударыңыз, көптеген адамдар өмірге деген құштарлығын ерте жастан ашады. Бұл бала кезінен өзін-өзі түсінуді көрсетеді, ол отбасынан, достарынан, қоғамнан немесе қаржылық жағдайдан күту оны жерге түсіріп, есінен танып қалғанда жиі жоғалады
6 -дан 5 -ші бөлім: Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды табу
Қадам 1. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды қайта қарастырыңыз
«Әлсіз жақтар» - бұл әлі де жетілдіруді қажет ететін аймақтар үшін дұрыс көзқарас немесе белгілеу емес. Шындығында, адамдар әлсіз емес, бірақ кейде біз өзімізді әлсіз сезінеміз және ойлаймыз. Алайда, адамдардың көпшілігі белгілі бір салаларда, мысалы, белгілі бір тәжірибелік салаларда немесе басқа салаларда өздерін әлсіз сезінеді. Бұл аймақтарда олар өздерін әлсіз сезінетіндіктен, олардың жағдайды қарама -қарсы күш ұғымымен байланыстыруы табиғи және әдеттегі болып табылады, бұл жақсарту мен күшті немесе қабілетті болу қажеттілігін білдіреді. Теріс мағынасы мен сезімі бар «әлсіз жақтарға» назар аудармаңыз, бірақ өзіңіздің бойыңызда әлі де өсіп, жетіле алатын салалар туралы ойланыңыз. Бұл сіздің болашаққа назарыңызды аударады және жақсарту үшін не істеуге болады.
Сіздің әлсіздіктеріңізді сіздің қалауыңызбен байланысты немесе сіздің өмірге деген құштарлығыңызбен немесе мақсатыңызбен мүлде байланысы жоқ, әлі де дами алатын нәрселер ретінде қарастыруға болады. Екеуін де мүлдем табиғи деп таптым. Әлсіздіктер тұрақты емес, бірақ олар біздің өмір салтымыз бен іс -әрекетіміздің өзгеруіне қарай өзгеруі мүмкін, осылайша біз бұрынғыдан да жақсы және үлкен тұлғаға айналамыз
2 -қадам. Өсу аймағын табыңыз
Сіз әлі де дамыта алатын салалар кез келген нәрсеге байланысты болуы мүмкін, оның ішінде кәсіби немесе әлеуметтік дағдылар немесе тамақпен өзін-өзі бақылау мәселелері. Сіз сонымен қатар допты ұстау дағдыларын немесе математикалық есептерді шешудің жылдамдығын жақсартқыңыз келуі мүмкін. Көбінесе өсудің бұл аймағы «өмір сабақтары» шеңберінде болады және қателерді қайталамауға байланысты. Сонымен қатар, бұл сіздің бойыңызда кездесетін дағдылардың жетіспеушілігін жеңуге тырысу.
Алайда, көрінетін «әлсіздік» әрекеттің сізге сәйкес емес екендігінің белгісі болуы мүмкін. Бұл сізге өзіңізге мойындау үшін маңызды нәрсе. Егер бәрі бірдей дағдылар мен қабілеттерге ие болса немесе бір нәрсені ұнататын болса, онда бүкіл әлем өте скучно болады
3 -қадам. Өзіңіздің күшті жақтарыңызға назар аударыңыз
Кейбір адамдар жеке әлсіздікке назар аударуды босқа, тіпті қате деп ойлауы мүмкін. Шын мәнінде, сіз алдымен өзіңіздің күшті жақтарыңызға назар аударуыңыз керек, содан кейін оларды үнемі дамытуға тырысыңыз. Бұл әлсіздікті табудан гөрі жақсы әдіс. Көбінесе әлсіздік деп есептелетін нәрсе - бұл қызығушылықтың немесе жақсартуға деген ұмтылыстың болмауы, сондықтан сіз өзіңіздің жеке күштеріңіз бен тілектеріңізге назар аударып, одан бас тартқан дұрыс. Өзіңіздің мықты жақтарыңызды мойындауда жомарт болыңыз, өйткені сіз «әлсіз» деп санайтын салаларда да күшті жақтарға ие болуыңыз әбден мүмкін. Әрі қарай, сіз тиімдірек болу үшін жақсартуға болатын аймақтарды табыңыз.
- Мысалы, егер сіз сенімді болғыңыз келсе, бұрыннан бар сенімділік дағдыларыңыздан бастаңыз. Мүмкін сіз «жоқ» деп айтуға қиналдыңыз, бірақ сіз өз пікіріңізді түсінгенше және басқа адамның сезіміне зиян келтірмейінше айта алдыңыз.
- Сіздің жеке қасиеттеріңіздің күшті жақтары туралы ойланыңыз. Мейірімді, жомарт, көзі ашық және жақсы тыңдаушы болу-бұл сіздің жалпы қабілеттеріңізге байланысты маңызды күштер, оларды елемеуге болмайды. Осыны түсініп, мақтан етіңіз.
- Күшті жақтар туралы ойланудың бір жолы - оларды сіздің болашақ тұлғалық қасиеттеріңізге сәйкес келетін таланттар немесе туа біткен қабілеттер мен тілектер деп ойлау. Басқаша айтқанда, мұның бәрі шынымен жақсы болған кезде сіз: «О, мен қатты тырысқаным емес, бірақ ол» ойдан шығып кетеді … «деп айта аласыз.
4 -қадам. Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды жазыңыз
Енді сіз өзіңіздің барлық әрекеттеріңіз бен тілектеріңізді анықтадыңыз, күшті және әлсіз жақтар туралы өз пікіріңізге назар аударатын кез келді. Өзіңіз туралы бұрынғы пікірлер мен практикалық ескертулердің тізімін қолдана отырып, өзіңіздің жұмысыңыз бен өміріңіздегі күшті және әлсіз жерлерді жазыңыз. Бұрынғыларға немесе әлі орындалмаған тілекке емес, сіздің жұмысыңызда да, жеке өміріңізде де дәл қазір не істеп жатқаныңызға негізделген күшті және әлсіз жақтарыңызды көргенде, қазіргіге назар аударыңыз.
Есіңізде болсын, бұл жауап үшін сізді ешкім соттамайды немесе соттамайды, сондықтан сіз өзіңізге толық адал болуыңыз керек. Егер сіз әрқайсысы «Күшті жақтары» және «Әлсіз жақтары» деп аталатын екі баған жасасаңыз көмектеседі. Ойланған нәрсені бақылай отырып, оны жазыңыз
Қадам 5. Бұл екі тізімді бір -бірімен салыстырыңыз
Бұл екі тізім сәйкес келе ме және сізге таңқаларлық емес сияқты? Сіз өзіңізді бір салада мықтымын деп ойлайсыз ба, бірақ сіздің әрекеттер тізіміңіз басқаны көрсетеді ме? Мұндай келіспеушілік сізде пікір болған кезде туындайды, бірақ қиын жағдайлар сіздің шынайы мінезіңізді көрсетеді.
Сіздің қалауыңыз бен өз күшіңіз туралы пікіріңіз арасындағы сәйкессіздік туралы не деуге болады? Егер сіз өз өміріңізді басқа адамдардың күтуіне немесе өзіңіздің жеке көзқарастарыңызға сүйене отырып жасауға тырыссаңыз, сіздің қалауыңыз бен реакцияңыз мүлде өзгеше болған жағдайда, мұндай сәйкессіздік орын алуы мүмкін
Қадам 6. Айырмашылықтар мен таңқаларлық айырмашылықтарды байқаңыз
Сіз жасаған тізімдерді мұқият қараңыз. Айырмашылықтар мен көрінетін айырмашылықтарға назар аударыңыз. Неліктен сіз табатын кейбір қасиеттер мен әлсіздіктер басқаша көрінеді деп ойлайсыз. Мүмкін сіз белгілі бір нәрселерді ұнатасыз немесе құмарсыз деп ойлайсыз ба, бірақ оларды ұната алмайсыз немесе құмарсыз ба? Бұл тізімдер бұл нәрселерді көруге көмектеседі.
Әр түрлі аймақтарға назар аударыңыз және сол аймақтарға қатысты жағдайларды анықтауға тырысыңыз. Мысалы, сіз әнші болғыңыз келетінін жаздыңыз ба, бірақ сіздің тізіміңізде ғылым мен дәріхананы мықты деп таптыңыз ба? Шынында да, әнші дәрігер - бұл жаңа нәрсе, бірақ бұл екі мамандық бір -бірінен өте ерекшеленеді. Ұзақ мерзімді перспективада сізді қай салалар қызықтыратынын біліңіз
Қадам 7. Отбасыңыз бен достарыңыздан не ойлайтынын сұраңыз
Отбасы мүшелері немесе жақын достар конструктивті кері байланыс бере алады. Жеке бақылаулар кейбір жауаптарды беруі мүмкін, ал сырттан кіруді сұрау сіздің байқауларыңызды растауға немесе кейбір қате түсініктерді жоюға көмектеседі. Конструктивті кірісті қабылдауды үйрену әлеуметтік өмірде өте маңызды. Біреу сізге жақсартуды қажет ететін аймақты көрсеткенде, қорғаныс жасамаңыз немесе кері байланысты жеке шабуыл ретінде қабылдамаңыз. Конструктивті пікірлерді күнделікті өмірде қолдануға үйрену өздігінен күшті болуы мүмкін.
- Егер сіз отбасы мүшелері шындықты айтпайды деп ойласаңыз, шындықты айтатын және сіздің әлсіз жақтарыңызды жасырмайтын басқа біреуді таңдаңыз. Сізге шынайы және конструктивті кері байланыс беру үшін, отбасынан тыс бейтарап біреуді (құрдасы немесе жеке тәлімгері) табыңыз.
- Сіздің тізімдеріңіз туралы олардың пікірін сұраңыз. Оларға тізімдеріңізді беріңіз және түсініктеме беруін сұраңыз. Бұл пайдалы сұрақтар мен түсініктемелер «Төтенше жағдайда неге тез әрекет етуге болады деп ойламайсың?» Сияқты болуы мүмкін. Сыртқы бақылаушылар, егер сіз өзіңізді ұмытып қалсаңыз да, төтенше жағдайда өте әсерлі және күшті нәрсе жасаған кездегі оқиғаны еске түсіре алады.
Қадам 8. Кәсіби көмекке жүгініңіз
Егер сіз әлі де қиындыққа тап болсаңыз немесе бөтен адаммен сөйлескенде өзіңізді жайлы сезінсеңіз, кәсіби және күшті жақтарыңызды анықтаңыз. Кейбір компаниялар психологиялық профильдеу қызметін ұсынады, олар көбінесе жұмыспен қамту агенттіктерімен байланысты. Сіз ақылы түрде бірнеше тесттер жасай аласыз, ал психолог сіздің жеке қасиеттеріңізді және кәсіби профиліңізді бағалайды.
- Олар сіздің жеке басыңыздың мәнін ашпаса да, мұндай сынақтар сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды анықтауға көмектеседі.
- Осы жерден сіз өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңыз ретінде бағаланатын нәрсені табуыңыз керек. Жақсы тест сіздің жеке басыңыздың қайталанатын қырларын бағалауға жеткілікті ұзақ болуы керек. Осындай сынақтан өткеннен кейін, сіздің әлсіз жақтарыңызды жою және күшті жақтарыңызды анықтау үшін тікелей психологпен кеңескеніңізге көз жеткізіңіз.
- Сондай -ақ, сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды бағалауға болатын онлайн тесттер бар. Беделді веб -сайттардан алынған және лицензияланған психологтар немесе ұқсас білікті мамандар жасаған тесттерді іздеңіз. Егер бұл тест ақылы болса, тесттің бағасы төлеуге тұрарлық екеніне көз жеткізу үшін оны бірінші беретін компаниядан сұраңыз.
Қадам 9. Өз нәтижелеріңіз туралы ойланыңыз
Сіз өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды анықтағаннан кейін, нәтижеге реакцияңызды көрсетуге және анықтауға біраз уақыт бөліңіз. Өзіңізді әлсіздіктің кез келген саласында жақсартуды қалайтыныңызды немесе жұмыс жасағыңыз келетінін шешіңіз және әлсіздігіңізді жою немесе өзгерту үшін не істеу керек екені туралы ойланыңыз.
- Өзіңіздің әлсіз аймағыңызға байланысты жаттығуларға немесе әрекеттерге жазылыңыз. Мысалы, егер сіз кенеттен жағдайға тап болсаңыз, дүрбелеңге түсетіндігіңізді байқасаңыз, кенеттен өздігінен пайда болуы мүмкін жағдайларға тап болыңыз. Мысалдар - театр ұжымдары, спорттық командалар немесе бардағы караоке.
- Кез келген қорқыныш немесе алаңдаушылық туралы айту үшін терапияға баруды қарастырыңыз. Егер белгілі бір дайындықтан өту немесе театр тобына қосылу сізге сәйкес келмесе немесе сізде алға жылжуға кедергі келтіретін қорқыныш пен уайым бар болса, терапевтке жүгініңіз.
10 -қадам Перфекционизмнен арылыңыз
Сіздің әлсіздігіңізге батып кетпеу үшін абай болыңыз. Бұл үлгі тез арада деструктивті перфекционисттік циклге айналуы мүмкін, ол сізді табысқа жетуге кедергі келтіреді. Өзіңіздің күшті жақтарыңызда жақсы болатын нәрселерден бастаған жөн және сіздің таланттарыңыз болып табылатын дағдыларды нығайтқан жөн, содан кейін уақыт өте келе басқа салаларда баяу дамыңыз.
- Мысалы, сіз қарым -қатынас дағдыларын дамытқыңыз келеді. Жеке рефлексиядан кейін сіз өзіңізді жақсы тыңдаушы деп шешесіз және бұл сіздің күшіңіз. Алайда, сіз сөйлеуге келгенде интроверт боласыз, бұл сіздің әлсіздігіңіз. Сіз сөйлейтін адам болуға шешім қабылдайсыз, сондықтан сіз бірнеше үзіліспен сөйлесуде бір -екі сөйлем айтуға жаттығасыз.
- Перфекционистер ойлануы мүмкін, егер сіз сөйлеуді жақсы білмесеңіз, тырыспаған жөн, өйткені сіз қателесесіз. Қателіктер оқу мен өсудің бір бөлігі екенін мойындаңыз және өзіңізді жетілдіру кезінде қателік жасауға мүмкіндік беріңіз.
11 -қадам. Өміріңіздегі маңызды сәттерді елемеңіз
Әр адамның өмірінде белгілі бір артықшылықтары бар нәрселер болады. Сіз бұрын ешқашан жасамаған нәрсені жасаған кездер болады, бірақ содан кейін бәрі бірден болады және сіз еш қиындықсыз шынымен жақсы жұмыс жасай алатындығыңызды білесіз.
Бұл спорттық белсенділік, өнер, шығармашылық, жануарлармен қарым -қатынас немесе жұмысқа қабілетсіз адамның орнын толтыру. Барлығы сіз сияқты таңғажайып сәттерді бастан кешірмейді, бірақ егер сіз солай етсеңіз, оларды өміріңізді байытып, шынайы әлеуетіңізге жету үшін құшақтаңыз
6/6 бөлім: Сұхбаттасу процесінде осы түсінікті пайдалану
Қадам 1. Сіздің жұмысыңызбен күшті және әлсіз жақтарыңыздың қандай байланысы бар екенін бақылаңыз
Сіз өзіңіз туралы жаңа білімді жұмыс сұхбатында қолдана аласыз. Бұл күшті және әлсіз жақтардың сіз сұраған жұмысқа қандай қатысы бар екенін ойлаңыз. Оған дайындалу үшін жұмыста қандай тапсырмалар орындау керек екендігі туралы ойланыңыз және ұқсас тапсырмалармен кездескен кезде сіздің өміріңіздегі оқиғаларды еске түсіріңіз. Егер сіз осы тапсырмаларды орындасаңыз, сіздің жеке қасиеттеріңіз қандай күшті және әлсіз жақтар болар еді?
Мысалы, егер сіз компьютерлік бағдарламашы ретінде жұмысқа орналасқыңыз келсе, компьютерлік дағдылармен немесе мәселелерді шешумен байланысты күшті жақтарыңыз туралы айтыңыз. Алайда, егер сіздің әлеуетті жұмыс беруші алдымен осы салаға қызығушылық танытпаса, үстел теннисіндегі мықты жақтарыңыз туралы көп мәлімет берудің қажеті жоқ шығар
2 -қадам. Адалдық пен сенімділікті көрсетіңіз
Сұхбат кезінде сіздің жеке қасиеттеріңіз туралы сұрағанда, сіздің жеке күшті жақтарыңыз туралы шынайы болыңыз. Егер сұхбат алушы сіздің күшті және әлсіз жақтарыңыз туралы сұраса, ол оларды қызықтырып қана қоймайды, сонымен қатар ол сіз туралы қаншалықты сауатты екеніңізді көргісі келеді. Әлеуметтік дағдылар мен өзін -өзі сату мүмкіндігі кез келген саладағы жұмыс күші үшін маңызды дағдылардың біріне айналды. сұхбат алушы үшін бұл болашақ қызметкердің өзінің күшті және әлсіз жақтарын қалай түсіндіре алатындығынан және болашақ қызметкер мұны қалай ыңғайлы жасай алатынынан басталады.
3 -қадам. Сұхбаттасу дағдыларын қолданыңыз
Мұны ыңғайлы ету үшін басқа адамдармен сұхбат құруды үйреніңіз. Досыңыздан сізден сұхбат алуын сұраңыз және оған өзіңіздің қасиеттеріңізді көрсетіңіз. Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды басқаларға ашық сезінгенше, мұны басқа адамдармен қайталап жасаңыз. Алдымен бұл драмалық сценарийді оқығандай болады, бірақ біраз уақыттан кейін сіз өзіңізді жайлы сезінесіз және оған үйренесіз.
- Сұхбатқа қатыспас бұрын, сіздің жеке қасиеттеріңізді көрсететін қанша нақты оқиғалар туралы ойланыңыз. Сұхбат беруші сіздің мықты жақтарыңыз туралы баяндаманы тыңдағысы келмейді, сонымен қатар сіз туындаған проблемалармен немесе кедергілермен бетпе -бет келген кезде сіздің артықшылықтарыңыздың әсерін көрсететін нақты жағдайлар туралы сұрауы мүмкін. Осы оқиғалар туралы ойланыңыз және қажет болған жағдайда мүмкіндігінше көбірек жазыңыз, сонда сіз сұхбатты мүмкіндігінше дайындалған түрде жүргізе аласыз.
- Мысалы, «Менің күшім-мен егжей-тегжейлі бағдарланғанмын» деп айтпаңыз, бірақ нақты мысал келтіріңіз: «Бұрынғы жұмысымда мен айлық бюджетімдегі әрбір нөмірді екі рет тексеруге жауапты болдым. Мен бірнеше рет қателіктерге тап болдым, олар біздің компанияға үлкен қауіп төндірді. Бұл егжей -тегжейге назар аудару сіздің компанияңызда жаңа лауазымда жұмыс істеуге көмектеседі ».
Қадам 4. Сөздеріңізді «бұрмаламаңыз»
Ықтимал жұмыс беруші ақымақ емес еді, және ол бұл қулық -сұмдықты бірден байқады. Кейде ол жұмысқа орналасу үшін жүздеген кандидаттармен сұхбаттасады, және әркімнің бірінші инстинкті - олар күшті деп санайтын нәрсені пайдаланып, оларды әлсіздік ретінде бұру. Дегенмен, сіз «күш» деп санайтын нәрсе әлеуетті жұмыс берушілер үшін күш болмауы мүмкін, олар көбінесе икемділігі жағынан мықты қызметкерлерді іздейді және топпен жұмыс жасайды. Мұндай жауап сізге өзіңізді түсінбейтін сияқты көрінуі мүмкін. Мағынасын бұрмалайтын жиі айтылатын сөздер мыналарды қамтиды:
- «Мен перфекционистпін және бірдеңенің дұрыс еместігін көре алмаймын». Перфекционизм әлеуетті жұмыс берушілердің күші ретінде сирек кездеседі, өйткені бұл сіздің негізсіз стандарттарды сақтауда қатал екеніңізді және кейінге қалдыруға бейім екенін білдіреді.
- «Мен қыңырмын және бас тартуға болмайды». Бұл сіздің икемді емес екеніңізді және жұмыс ортасына оңай бейімделмейтіндігіңізді көрсетуі мүмкін.
- «Менің жеке өмірім мен жұмысым арасындағы тепе -теңдікті сақтау қиынға соғады, себебі мен өте көп жұмыс жасаймын». Бұл сіздің өзіңізді күтуге қабілетсіз екеніңізді және шаршап қалуыңыз мүмкін және басқалар үшін жағымсыз әріптеске айналуы мүмкін дегенді білдіруі мүмкін.
5 -қадам. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңыз туралы адал болыңыз
Сұхбат беруші сіздің әлсіз жақтарыңыз туралы сұрақтар қойған кезде, адал болыңыз. Сіз өзіңіздің керемет екеніңізге жауап бересіз бе деп сұраудың ешқандай мәні жоқ. Бұл сұхбат алушының іздегені емес. Ол сіз жұмыс жасай алатын нәрселердің нақты талқылануын қалайды, соның ішінде өзіңіз туралы түсінігіңіздің айқындығы. Бұл қиындықтар келесі түрде көрінуі мүмкін:
- Тым сыни көзқарас
- Ықтимал бастықтарға немесе әріптестерге тым күдікті көзқарас
- Қарым -қатынас тым талапшыл
- Кешіктіру әдеті
- Тым көп сөйлеу
- Тым сезімтал
- Тұрақтылықтың болмауы
- Әлеуметтік дағдылардың болмауы.
6 -қадам. Сіз үшін әлі де қиындық туғызатын аймақтарды мойындаңыз
Бұл әлсіздіктің белгілі бір бағыттары бар, олар сіздің өнімділігіңізге әсер етеді. Егер сіз бұл қиындықтар сіздің өнімділігіңізге қалай әсер ететіні немесе әсер ететіні туралы айтсаңыз, тіпті керемет болып көрінуі мүмкін. Бұл өзін-өзі түсіну мен адалдықты көрсетеді, дегенмен оны әлі де абайлап жеткізу керек.
Мысалы: «Дәл қазір мен кешіктіруге бейіммін. Мен бұл жұмыстың бір бөлігіне, сондай-ақ менің әріптестеріммен аяқталатын жұмыс бөлігіне әсер ететінін түсінемін. Колледжде оқып жүргенде мен әрқашан бұл қиындықтан құтылатынмын, себебі мен жүйені жақсы білетінмін және тапсырмаларымды орындаған кезде де онымен ойнадым. Мен бұл жұмыс әлемінде мүмкін емес екенін түсіндім, себебі бұл жұмыс істеудің, мақсатқа жетудің және тапсырмаларды орындаудың жақсы әдісі емес »
Қадам 7. Сұхбат алушыға қиындықты қалай жеңуге тырысқаныңызды көрсетіңіз
Тағы да, сіз идеалды емес, практикалық жауап бергеніңіз жөн. Тым идеалистік жауап беру ақылға сыймайтын болып көрінуі мүмкін және сіз мақтанғыңыз келетін сияқты көрінеді.
Мысалы, сұхбат алушыға айт: «Мен кешіктіруден арылу үшін байыпты қадамдар жасаймын. Мен өзіме белгіленген мерзімдерді белгіледім және осы мерзімдерге жетуге өзімді ынталандыру үшін жеке ынталандырулар дайындаймын. Мұның бәрі менің кешіктіру мәселесін шешуде өте пайдалы болды »
Қадам 8. Өзіңіздің мықты жақтарыңыз туралы сенімді түрде айтыңыз
Сіз сенімді болуыңыз керек, бірақ менмен емес. Өзіңіздің жетістіктеріңіз бен дағдыларыңыз туралы айтқан кезде кішіпейіл бола отырып, сенімділік танытуға тырысыңыз. Әрине, сіз өтініш берген компанияның жеке тұлғасына, қызметіне немесе ұйымына қатысты күшті жақтарды таңдауға тырысыңыз. Жеке күш үш түрге бөлінеді:
- Білімге негізделген дағдылар, мысалы, компьютермен жұмыс жасау, тіл немесе түрлі объектілердің/жүйелердің техникалық жұмысы
- Жалпы үйренуге болатын дағдылар, мысалы, қарым -қатынас дағдылары мен адами басқару немесе мәселелерді шешу
- Жеке қарым-қатынас, өзіне сенімділік немесе ұқыптылық сияқты жеке қасиеттер.
Қадам 9. Өзіңіздің мықты жақтарыңыз туралы айтқан кезде мысал келтіріңіз
Басқа адамдармен қарым -қатынас жасауда сізде ерекше дағдылар бар деп айту жақсы және жақсы, бірақ нақты үлгі көрсету сіз үшін дұрыс нәрсе. Өзіңіздің жеке қарым-қатынасыңыздан және жұмыс тарихыңыздан мысалдар келтіре отырып, нақты өмірдегі күшті жақтарыңызды көрсетіңіз. Мысалға:
- «Мен байланыс маманымын. Мен қолданатын сөздерге мұқият назар аударамын және қарым -қатынас кезінде шатасудан аулақ боламын. Егер мен түсінбейтін нәрсе болса, үлкендерге сұрақ қоюдан қорықпаймын. Мен әр сұрақты немесе мәлімдемені әркім қалай әр түрлі түсіндіретінін елестетуге уақыт бөлдім ».
- Сіз сондай -ақ бұрын жақсы жұмыс істеген нәрселермен және жетістіктеріңізбен бөлісе отырып, өз күштеріңіз бен дағдыларыңызды көрсете аласыз.
- Егер сіз қандай да бір награда немесе жетістікке ие болсаңыз, оны сұхбат алушыға да айтыңыз.
Кеңестер
- Қажетті нәрсені табуға тырысқанда абай болыңыз, сізде «жалған» тілектер жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Бұл Парижде, Лондонда және Рио -де -Жанейрода тұру үшін сізге сыртқы істерде жұмыс істеу керек деген қате сенімнің жетелеуі; немесе сіз кино жұлдызы болғыңыз келеді, осылайша сіз керемет кештерге қатыса аласыз және болашақ бай күйеуімен немесе әйелімен танысасыз. Бұл жоқ нағыз тілек, өйткені сіздің өміріңізді мазмұнды және қанағаттандыратын ешқандай мазмұн жоқ және тек тілек. Өзіңіздің жеке күштеріңізге және нақты мақсаттарға емес, қалаған ойға негізделген мансап құруда қателеспеу үшін айырмашылықты мойындаңыз.
- Әлсіз жақтарды өзгерту уақытты қажет етеді, сондықтан сіз бірден өзгерістер енгізе алмасаңыз. Сонымен қатар, барлық уақытыңызды әлсіз жақтарды күшті жаққа айналдыруға жұмсамаңыз. Алдымен өзіңіздің күшті жақтарыңызды, өзгерте алатын нәрсені көбейту арқылы шешімдерді іздеңіз, содан кейін сіз өзіңіздің мықты жақтарыңызды дамытуды жалғастырудың жолдарын іздеңіз, ол шын мәнінде сіздің ең жарқын қасиетіңіз болғыңыз келеді, себебі бұл сіздің табиғи болмысыңыз.
Ескерту
- Сұхбат жағдайында өзіңіздің күшті жақтарыңызбен мақтанбаңыз немесе әлсіз жақтарыңыз туралы шағымданбаңыз. Адал болыңыз және өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды жою үшін ойлаған шешімдермен бөлісіңіз. Күш туралы айтатын болсақ, мақтаншақтық пен өркөкіректікке жол бермеу үшін шындықты кішіпейілділікпен айтыңыз.
- Егер сіз әлі де әлсіз жақтарыңыз болса да, сәттілікке жетемін деп ойламаңыз. Әр адамда жеңу қажет болатын әлсіздіктер мен қиындықтар болады. Өзіңізді сұхбат алушы ретінде елестетіп көріңізші, егер сіз сұхбаттасатын адам өзінің мінсіз екендігі туралы мақтанышпен айналысқанын естіген болсаңыз, өзіңізді қалай сезінетініңізді елестетіп көріңіз.
