Көптеген адамдар белгілі бір уақытта алкогольді ішімдіктерді жақсы көреді. Алайда, қысқа мерзімде алкогольді ішімдіктерді шамадан тыс тұтыну алкогольмен улануға әкелуі мүмкін. Бұл жағдай дененің дұрыс жұмыс істеуіне әсер етуі мүмкін және шын мәнінде өлімге әкелуі мүмкін. Белгілерді анықтап, алкогольмен улануды емдеп, алкогольді жауапкершілікпен тұтыну арқылы сіз денсаулығыңызға елеулі қауіптерден, тіпті өлімнен де аулақ бола аласыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Алкогольмен уланудың белгілерін тану
Қадам 1. Сіз алкогольмен улану қаупі туралы біліңіз
Алкогольмен улану алкогольді ішімдіктердің көп мөлшерінен, алкогольді ішімдіктерді (кем дегенде) 4 стаканға/әйелдерге және 5 стақанға/ерлерге екі сағат ішінде беруден туындауы мүмкін. Сонымен қатар, алкогольмен улану қаупін арттыратын бірнеше факторлар бар, мысалы:
- Дене өлшемі, салмағы және жалпы денсаулық жағдайы
- Алкогольді ішуден бұрын тұтынылатын тағам
- Дәрілік заттарды қолдану
- Тұтынылатын сусындардағы алкогольдің пайызы
- Алкогольді тұтыну жиілігі мен мөлшері
- Алкогольге төзімділік деңгейі. Бұл төзімділік деңгейі ауа температурасы жоғары болған кезде күрт төмендеуі мүмкін. Бұл толеранттылық сусыздану немесе физикалық шаршау кезінде де төмендейді.
Қадам 2. Алкогольді тұтыну деңгейін бақылаңыз
Мүмкіндігінше, сіз және сіздің достарыңыз жасайтын алкогольді тұтыну деңгейіне назар аударыңыз. Осылайша сізге алкогольмен уланудың белгілері мен белгілерін тану оңай болады. Сіз сондай -ақ медициналық қызметкерлермен оңай байланыса аласыз және іс жүзінде алкогольмен улану қаупін азайта аласыз. Алкоголь құрамының бір порция/стақан сусынмен теңдеуін келесідей түсіндіруге болады:
- 355 мл кәдімгі сыраның құрамында шамамен 5% спирт бар
- 237-266 мл уыт негізіндегі алкогольді сусындардың құрамында шамамен 7% спирт бар
- 148 мл шарапта шамамен 12% спирт бар
- 44 мл 80 дәлелді ликерде шамамен 40% алкоголь бар. Бұл сусындардың кейбір мысалдарына джин, ром, текила, виски және арақ кіреді.
3 -қадам. Физикалық белгілерді байқаңыз
Алкогольмен улану көбінесе назар аударуды қажет ететін белгілі бір физикалық белгілермен сипатталады. Кейбір физикалық белгілерге назар аудару керек, бірақ есіңізде болсын, алкогольмен улану олардың бәріне тән емес (және міндетті емес). Алкогольмен уланудың белгілері мыналарды қамтиды:
- Лақтырады
- құрысулар
- Баяу ырғақпен тыныс алу (бір минут ішінде сегіз ингаляция мен дем шығарумен сипатталады)
- Ерекше емес тыныс ырғағы (мысалы, минутына 10 -нан астам ингаляция мен дем шығарумен сипатталады)
- Терінің түсі бозғылт немесе көкшіл болып көрінеді
- Гипотермия (дене температурасының төмендеуі)
- Әлсіз
Қадам 4. Пайда болуы мүмкін когнитивті белгілерге назар аударыңыз
Физикалық белгілерден басқа, алкогольмен улану когнитивті белгілермен де сипатталуы мүмкін. Сізге (және сіздің достарыңызға) назар аудару қажет бірнеше нәрсе бар, мысалы:
- Өзіңізді шатастырғандай сезінесіз
- Ессіздік (сананың төмендігі)
- Кома немесе сананың жоғалуы
- Ояна алмау
- Бағыттың жоғалуы немесе тепе -теңдік
Қадам 5. Дереу көмек алыңыз
Алкогольмен улану төтенше жағдай болып табылады және өліммен қоса ауыр зардаптарға немесе қауіптерге әкелуі мүмкін. Егер сіз біреудің алкогольді көп ішетініне күмәндансаңыз, сусыннан аулақ болыңыз және дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Егер сіз дереу көмекке жүгінбесеңіз, бірнеше қауіптер немесе ауыр медициналық жағдайлар туындауы мүмкін, мысалы:
- Құсу кезінде тұншығу
- Тыныс алу баяулайды немесе тоқтайды
- Жүрек ырғағының бұзылуы немесе жүрек соғу жиілігінің ерекше үлгілері
- Жүрек соғысы тоқтады
- Гипотермия немесе дене температурасының төмендеуі
- Гипогликемия немесе қандағы қант деңгейінің төмендеуі (ұстаманы тудыруы мүмкін)
- Құсудан туындаған қатты дегидратация құрысуларға, мидың тұрақты зақымдалуына және өлімге әкелуі мүмкін
- Жедел панкреатит
- Өлім
3 бөліктің 2 бөлігі: алкогольмен улануды емдеу
Қадам 1. Жедел медициналық көмекке жүгініңіз
Жедел жәрдем шақырыңыз немесе зардап шегушіні алкогольмен уланған деп күдіктенсеңіз, жақын жердегі ауруханаға жеткізіңіз, тіпті егер ол улану белгілері мен белгілерін көрсетпесе де. Бұл жәбірленуші басқа ауыр жағдайларды көрсетпеуі немесе бастан кешірмеуі үшін жасалады (және, ең жаманы, өледі). Сонымен қатар, ол алкогольмен улану үшін қажет емді де ала алады.
- Егер сіз алкогольді ішімдік ішкен болсаңыз, көлік жүргізбеңіз. Ауруханаға бару үшін 112 жедел жәрдем қызметіне, улануды емдеу қызметіне (022-4250767) немесе таксиге қоңырау шалыңыз.
- Медициналық провайдерге немесе дәрігерге сізбен немесе улану құрбанымен күресуге көмектесетін кез келген ақпаратты беріңіз. Ақпарат, мысалы, алкогольдік ішімдіктердің түрін немесе мөлшерін және қашан тұтынылғанын қамтиды.
- Егер сіз кәмелеттік жасқа толмағандықтан біреуге медициналық көмекке жүгінуден қорқатын болсаңыз, қорқыныштан арылып, медициналық көмекке жүгініңіз. Сіз кәмелетке толмағандар үшін полициямен немесе ата -аналарыңызбен қиындыққа түсуден қорқатын болсаңыз да, уланған адамға көмек сұрамау әлдеқайда ауыр зардаптарға, соның ішінде өлімге әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Тарап немесе медициналық қызметкерлер келгенше жәбірленушіні бақылаңыз
Жедел медициналық жәрдемнің келуін күту кезінде (немесе ауруханаға бара жатқанда) алкогольмен уланған деп күдіктенген жәбірленушіні қадағалаңыз. Ол көрсететін улану белгілерін немесе дене функцияларын байқау арқылы сіз ауыр жарақат алу немесе өлім қаупін азайта аласыз және медициналық қызметтерге маңызды ақпарат беруге мүмкіндік аласыз.
3 -қадам. Есінен танған жәбірленушімен бірге болыңыз
Егер сіз ес -түссіз алкогольмен уланудың құрбаны болсаңыз, онымен бірге болыңыз. Бұл оның тұншығуы немесе тынысы тоқтағанша құспайтынына көз жеткізу үшін.
- Оны құсуға мәжбүрлемеңіз немесе ынталандырмаңыз, себебі бұл оны тұншықтыруы мүмкін.
- Егер ол есін жоғалтса немесе есінен танып қалса, кез келген уақытта құсатын болса, тұншығу қаупін азайту үшін оны бүйіріне жатқызыңыз (қалпына келтіру жағдайы).
Қадам 4. Жәбірленушіге құсу кезінде көмектесіңіз
Егер сіз уланған деп күдіктенген адам құсып жатса, көмектесіп, оны түзу отыруы үшін ұстаңыз. Бұл құсу кезінде тұншығу немесе өлім қаупін азайтуы мүмкін.
- Егер оған жату керек болса, тұншығып қалмас үшін оны бүйіріне қойыңыз (қалпына келтіру жағдайы).
- Есін жоғалту қаупін азайту үшін оны сергек ұстауға тырысыңыз.
- Егер ол әлі де іше алатын болса, сусыздандыру қаупін азайту үшін оған су беріңіз.
Қадам 5. Оның денесін жылы ұстаңыз
Денені жылы ұстау үшін денені көрпемен, пальто немесе басқа заттармен ораңыз. Бұл оның күйзеліске түсуіне жол бермейді және өзін жайлы сезінуге мүмкіндік береді.
Қадам 6. Ешқандай «көмек» қадамын немесе техниканы қолданбаңыз
Сіз уланған адамның қалпына келуіне көмектесетін бірнеше нәрсе бар. Алайда, бұл заттар өте қауіпті. Төмендегілер улану белгілерін жеңілдетпейді және іс жүзінде жағдайды нашарлатуы мүмкін:
- Кофе ішу
- Суық душ
- Серуендеу
- Алкогольді сусындарды көбірек қолдану
Қадам 7. Улану кезінде ауруханада ем алыңыз
Ауруханаға жеткізілгеннен кейін ол алкогольден уланғанын бағалайды және емделеді. Кезекші дәрігер пайда болған белгілерді зерттейді және жәбірленушінің жағдайын бақылауды жалғастырады. Алкогольмен улануды емдеу бірнеше нәрсені қамтиды, соның ішінде:
- Тыныс алу жолдарын немесе тыныс жолдарын ашу, тыныс алуға көмектесу және бітелуді жою үшін тыныс алу түтігін немесе трахеяны ауызға және трахеяға енгізу (интубация деп аталады).
- Денедегі сұйықтықтарды, қандағы қантты және витаминдердің деңгейін реттеу үшін венаға инфузиялық түтік енгізу.
- Қуыққа катетер енгізу.
- Ішке сору, бұл мұрын мен ауызға түтік немесе түтік енгізуді және денеге сұйықтық енгізуді қамтиды.
- Оттегі терапиясын қабылдау.
- Гемодиализ - бұл организмнен қалдықтар мен токсиндерді сүзуге арналған медициналық қадам.
3 бөліктің 3 бөлігі: Алкогольді ішімдіктерді тұтыну
Қадам 1. Алкогольді тұтыну туралы біліңіз
Егер сіз алкогольді ішуді ұнататын болсаңыз, бірте -бірте алкогольге төзімділік артады және іс жүзінде сіз тәуелді болып қалуыңыз мүмкін. Алайда, алкогольдік сусындарды мұқият және шектеулі мөлшерде тұтыну арқылы сіз тәуелді болмай, алкогольдік сусындардан ләззат ала аласыз.
- Алкогольге төзімділік - бұл организмнің алкогольдік сусындардың белгілі бір мөлшерін қабылдауға бейімделу қабілетін (мысалы, бір стақан/банка сыра немесе бір стақан шарап).
- Алкогольге тәуелділік алкогольдік сусындардың тұрақты және мәжбүрлі тұтынылуын білдіреді. Сонымен қатар, бұл тәуелділік сонымен қатар дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін алкогольді тұтынуға деген ұмтылыспен сипатталады.
Қадам 2. Сіз шыдай алатын алкоголь мөлшерін бағалаңыз
Сіздің алкогольге төзімділік деңгейіңіз қандай екенін анықтаңыз. Осылайша сіз алкогольді шамадан тыс ішуді тоқтатып, алкогольмен уланудың алдын алуға болады.
Әдетте ішетін алкогольдік сусындардың санына қарай төзімділік деңгейін есептеңіз. Мысалы, егер сіз алкогольді ішпесеңіз немесе аптасына аз ғана сусын ішсеңіз, сіздің төзімділік деңгейі өте төмен болуы мүмкін. Алайда, егер сіз көп тұтынсаңыз, төзімділік деңгейі де артады
Қадам 3. Ақылға қонымды ішу ережелерін ұстаныңыз
Қалыпты/қалыпты тұтыну ережелерін сақтай отырып, алкогольді ішімдіктерді тұтыну. Осылайша сіз алкогольге тәуелділікті немесе улануды азайта аласыз.
- Әйелдер күніне 2-3 бірлік алкогольді ішуге болмайды.
- Еркектер тәулігіне 3-4 бірлік алкогольді ішуге болмайды.
- Алкоголь бірлігі ішімдік құрамындағы алкоголь пайызына және тұтынылған сусындардың мөлшеріне/санына негізделген. Мысалы, бір бөтелке шарапта 9-10 бірлік алкоголь бар.
- Бір -екі қосымша сусын ішкіңіз келсе, көңіліңізден шықпаңыз (және ережелерді ұстанғаныңызға көз жеткізіңіз). Мысалы, әдеттегіден бір ғана қосымша сусын ішуге тырысыңыз. Егер сіз ешқашан ішімдік ішпесеңіз, бір ғана алкогольдік сусын (немесе тіпті жарты стақан) ішіп көріңіз. Шарап немесе басқа алкоголь үшін тек бір жарым немесе екі стақан ішуге тырысыңыз.
- Алкогольді ішкен кезде су ішіңіз, себебі басқа достар ішеді («азғыру» сізге рефлексивті түрде әсер етеді). Сонымен қатар, алкогольдік сусындарды ішкенде су дене сұйықтығын сақтай алады.
Қадам 4. Алкогольді ішуді бірінші кезекте тоқтатыңыз
Сіз тұтынатын алкогольдік сусындардың мөлшеріне назар аударыңыз және егер сіз тұтынылатын сусындардың саны туралы сенімді болмасаңыз, оларды ертерек тоқтатыңыз. Бұл сізді мас болудан немесе алкогольмен уланудан (немесе одан да нашар медициналық жағдайдан) аулақ болуға көмектеседі. Кешке алкогольді ішуді тоқтату үшін уақыт шегін белгілеу қажет. Мысалы, сіз түн ортасынан кейін серуендеуге және достарыңызбен көңіл көтеру кезінде алкогольді ішпеу ережесін орната аласыз.
5-қадам. Алкогольсіз күн өткізіңіз
Күн сайын алкогольсіз екі күн өткізуге тырысыңыз. Бұл алкогольге тәуелділіктің қаупін азайтады және бұрын алкогольді ішкеннен кейін дененің қалпына келуіне көмектеседі.
Есіңізде болсын, бір күн бойы ішуден бас тарта алмау сіздің алкогольге тәуелділіктің белгісі болуы мүмкін. Егер сізге алкоголь қажет екенін білсеңіз, кәсіби көмекке жүгініңіз
6 -қадам. Алкогольді ішімдіктерді тұтынудың қауіптілігі мен қауіптілігін біліңіз
Сіз алкогольді ішкен сайын өзіңіздің денсаулығыңызға зиян келтіруіңіз немесе қауіп төндіруіңіз мүмкін. Алкогольді ішу тәуекелінен құтылудың жалғыз жолы - оларды мүлде ішпеу. Сіз оны жиі немесе көп тұтынсаңыз, денеге зақым келтіру қаупі артады.
- Алкогольге төзімділік сізді алкогольдік сусындардың қауіптілігінен қорғай алмайды.
- Алкогольді ішімдіктер салмақтың жоғарылауына, депрессияға, тері проблемаларына және қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Ұзақ мерзімді перспективада алкогольді қолдану қан қысымының жоғарылауына, созылмалы бауыр ауруларына және сүт безінің қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.
Кеңестер
Егер жәбірленушінің жағдайына күмәндансаңыз немесе алаңдайтын болсаңыз, дереу жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз
Ескерту
- Ешқашан жәбірленушіні немесе есін жоғалтқан адамды қалдырмаңыз, ол уланудың әсері өздігінен жойылғанша «ұйықтай алады».
- Ішімдіктен аулақ болыңыз (алкогольді ішімдіктерді шамадан тыс және қысқа мерзімде тұтыну). Егер сіз осы үлгіні көрсететін біреуді көрсеңіз немесе білсеңіз, алкогольдік интоксикация сатысына кірмес бұрын оны тоқтатуға тырысыңыз.
- Алкогольмен улануды өзіңіз емдеуге тырыспаңыз, себебі уланудан зардап шеккендерге кәсіби медициналық көмек қажет.
