Таңертең оянғаннан түнге дейін үйге келгенге дейін керемет иіс пен таза сезінеді. Егер күндіз бір жерден екінші жерге асығуға тура келсе немесе ауа райы қолайсыз болса, денені күні бойы сергек ұстау қиын болады. Бірақ сіз дұрыс жұмыс тәртібін бастасаңыз, өзіңізбен бірге бірнеше қажетті заттарды алып келсеңіз және бірнеше сағат сайын өзіңізді күтіп тұруға уақыт тапсаңыз, сіз сергек болып, күні бойы душ қабылдағандай сезінесіз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Күнді жаңадан бастау
Қадам 1. Душ қабылдаңыз
Жаңа болу үшін күнді денені тазартудан бастаңыз. Сіздің денеңіздегі химиялық заттар сізге қаншалықты жиі душ қабылдау керектігін анықтайды. Көптеген адамдар күн сайын таңертең душ қабылдайды, бірақ егер сіз жаттығулар жасасаңыз немесе өте ылғалды климаты бар жерде тұрсаңыз, күніне екі рет душ қабылдау сізді сергек ұстауға көмектеседі. Егер сіз қалыпты температурасы бар аймақта тұрсаңыз және теріңіз құрғақ болса, күнделікті душ - ең жақсы нұсқа. Жиі душ қабылдағанда сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және өзіңізді таза сезінесіз.
- Таза болу сізге қатаң тазартқыштар немесе сабын қолдану керек дегенді білдірмейді. Теріңіздің түріне сәйкес келетін және теріңізді құрғатпайтын сабын қолданыңыз. Күнделікті қолдануға жеткілікті жұмсақ денеге арналған жуғыш зат немесе сабын таңдаңыз.
- Күнделікті шомылу ұсынылады, бірақ шашыңызды күн сайын жуудың қажеті жоқ. Шашыңызды күн сайын жуу шашты құрғатуы мүмкін, бұл оны зақымдайды, себебі бұл сіздің шашыңыздағы табиғи майдың мөлшерін азайтады. Шашыңызды жуусыз күні бойы сергек болу үшін, құрғақ сусабынның аз мөлшерін қолдануға болады, ол ұнтақты сусабын, ол майды сіңіреді және шашыңызды ұқыпты және таза етеді.
Қадам 2. Дезодорант қолданыңыз
Сіз халықтың екі пайызында дене иісін тудыратын ген жоқ екенін білесіз бе? Бұл бақытты адамдарға дезодорантты қолданудың қажеті жоқ, ал қалғандары оны күндізгі уақытта дене иісінен асып кетпеуі үшін қолданады. Душтан кейін дезодорант қолданыңыз.
- Егер сіз көп терлеуге бейім болсаңыз, құрғақ болу үшін дезодорант пен антиперспирантты қолдануға болады. Дегенмен, оны сақтықпен қолданыңыз, себебі соңғы жылдары терге қарсы құрамындағы алюминий сүт безінің қатерлі ісігін тудыруы мүмкін екендігі туралы бірнеше мәлімдемелер болды. Сарапшылар бұл мәлімдеменің нақты негізі жоқ дейді, бірақ егер сіз оны күнделікті денеңізге қолданатын болсаңыз, абай болу керек.
- Табиғи таяқшаны немесе тасты дезодоранттарды қолдану сәнге айналды, бірақ көпшілігі бұл дезодоранттардың әсері бірнеше сағаттан кейін жойылатынын айтады. Ерекшеліктердің бірі - үй кокос майынан жасалған дезодорантты крем, ол теріге тез сіңіп, сізді құрғақ және балғын ұстайды. Оны жасау үшін 6 ас қасық кокос майын 4 ас қасық сода мен 4 ас қасық крахмалмен араластырыңыз. Өзіңізге ұнайтын эфир майының бірнеше тамшысын қосыңыз және оны аз мөлшерде қолтық астына сүрту арқылы қолданыңыз.
Қадам 3. Ылғалды сіңіру үшін дене ұнтағын қолданыңыз
Егер сіздің теріңіз күн ішінде аздап майлы немесе терлеуге бейім болса, таңертеңгі душтан кейін кептірілгеннен кейін ұнтақты қолдануға тырысыңыз. Дене ұнтағы артық ылғалды сіңіріп, сізді балғын етеді. Сіз өзіңізбен бірге кішкене бөтелке ұнтағын ала аласыз, сонда сіз оны жаттығулар кезінде қайтадан пайдалана аласыз.
- Аяқ, қолтық және т.
- Сіз крахмал мен сүйікті эфир майын араластыру арқылы нәресте ұнтағын қолдануға немесе дене ұнтағын жасауға болады.
Қадам 4. Ыңғайлы шүберек киіңіз
Бақытымызға орай, полиэфирлі маталарды қолдану бірнеше ондаған жылдар бұрын жоғалып кетті. Синтетикалық маталар сызаттар мен ыңғайсыздықтармен танымал, себебі олар мақта немесе жүн тәрізді табиғи талшықтардан жасалмаған. Қалың және ауыр полиэфирлі маталар қазіргі кезде сирек кездесетініне қарамастан, осындай әсерге ие басқа да синтетикалық маталар бар. Теріге таза ауаның айналуына кедергі жасайтын ауа өткізбейтін шүберек кигенде, сіз терлеп, жабысқақ сезінесіз.
- Шкафта терінің ыңғайсыздығын тудыратын синтетикалық маталар бар -жоғын тексеріңіз. Мақта маталарын немесе басқа табиғи талшықтары бар маталарды қолдануға тырысыңыз.
- Балғын болудың тағы бір тәсілі - киімді температураға қарай өзгертуге болады. Жұмысқа қалың жемпір киіп, кейін ыстық сезінудің орнына, шешіп, қайтадан киюге болатын кардиган бар блузаны киіп көріңіз.
5 -қадам. Аяғыңызға күтім жасаңыз
Егер сіздің аяқтарыңыз терлейді немесе иіс шығады деп уайымдайтын болсаңыз, оларды күн сайын таңертең жууға, кептіруге және ұнтақтауға мұқият болыңыз. Ауа райына сәйкес келетін аяқ киімді қолданыңыз. Егер сіз жазда ауыр етік кисеңіз, аяқтарыңыз терлей бастайды, бұл сергітпейтін иіс пен сезім тудырады. Мүмкіндігінше, артық ылғалды сіңіру үшін шұлық киіңіз.
Жаттығу үшін басқа аяқ киім алыңыз. Достармен қыдырып жүргенде жаттығу залына киетін теннис аяқ киімін киюге болмайды, себебі кроссовкадан кеуіп қалған тер сіздің аяқтарыңыздан сасып кетуі мүмкін
Қадам 6. Тынысыңызды сергек ұстаңыз
Тыныс алудың ең жақсы әдісі - тіс гигиенасын сақтау. Американдық стоматологиялық ассоциациясы мақұлдаған тіс пастасын қолданып, күніне бір рет тіс тазалап, таңертең және кешке тістеріңізді тазалаңыз. Әр алты ай сайын тіс дәрігеріңізбен кеңесіп тұрыңыз, әрі қарай тазарту үшін, оның бірі - татарды алып тастау, ол аузынан жағымсыз иіс шығуына және тіс денсаулығының күрделі проблемаларына әкелуі мүмкін.
- Ауызды шаю - жағымсыз иіспен күресудің жақсы әдісі. Ауыздан жағымсыз иіс шығаратын бактерияларды өлтіру үшін аузыңызды күніне бірнеше рет антисептикалық сумен шайыңыз.
- Су жиі ішіңіз. Тісті тазартудан басқа, аузыңызды сергітетін жылдам әрі жақсы амал жоқ. Ауыз суы аузыңызға жабысып, аузыңыздан жағымсыз иіс шығатын тағам бөлшектерін шығаруға көмектеседі.
3 -тің 2 -ші бөлімі: Сізді сергітетін нәрселер жасау
Қадам 1. Қажет болса киімді ауыстырыңыз
Егер сіз күндіз физикалық белсенді болсаңыз, сізге киімді ауыстыру қажет болады. Осылайша, сіз кешкі жиіркенішті жеңе алмайсыз, себебі сіз таңертеңгі 8 -ден бастап сол киімді кидіңіз. Сіз тіпті үлкен сөмкені бірнеше заттары бар көлігіңізде сақтай аласыз, сондықтан үйден шыққан кезде оны әрқашан өзіңізбен бірге ала аласыз. Сондай -ақ әкелуді қарастырыңыз:
- Шұлықтарды ауыстырыңыз
- Таза футболка
- Бір жұп таза іш киім
Қадам 2. Шашыңызды түзетіңіз
Айналаңыздағы жел, жаңбыр мен қарбалас шашты лас етіп, күндіз ақсап көрінуі мүмкін. Қажет болса, әрқашан шашыңызды түзете алатын тарақ немесе щетка әкеліңіз. Шашыңызды ұқыпты ұстауға көмектесу үшін сіз кішкене бөтелке шаш спрейін немесе гельді ала аласыз.
- Егер шашыңыз күндіз майлы болып көрінсе, құрғақ сусабын қолданып көріңіз. Сізге майлы болып көрінетін бөлікке аздап себу керек, оны бірнеше минутқа қалдырыңыз, содан кейін шашыңызды тараңыз.
- Тағы бір амал - шашыңызды тоқашқа немесе құйрыққа байлап қою, шашыңыздың қалған бөлігіне бірден жаңа стиль береді.
Қадам 3. Өзіңізді тез тазарту үшін дымқыл майлықтарды қолданыңыз
Егер сіз ылғалды климатта болсаңыз және душ қабылдауға уақытыңыз болмаса, бұл пайдалы болуы мүмкін. Мінсіз иіссіз майлықтарды қолданған жөн, өйткені хош иісті майлықтардың иісі күшті. Қажетті аймаққа жағыңыз, содан кейін дезодорантты қайтадан жағыңыз, сонда сіз баруға дайынсыз.
Қадам 4. Түстен кейін тістеріңізді тазалаңыз
Егер сіз түскі астан кейін сергіп қалғаныңызды сезсеңіз, аузыңызды тез тазартып, кейін өзіңізді жақсы сезіну үшін саяхатқа қолайлы тіс щеткасы мен пастасын ала бастаңыз. Кішкене бөтелке ауызды шаю да көмектеседі. Ал егер сізде ондай заттар болмаса, әрқашан өзіңізбен бірге жалбыз немесе жалбыз алып жүруге болады.
Қадам 5. Егер сіз өз кезеңіңізді енгізгіңіз келсе
Күндіз жаттығулар жасап, дәріханаға қол жеткізе алмайтын кезеңнен жаман ештеңе жоқ. Алдын ала ойланыңыз және етеккір кезеңінде жаңа болу үшін қажет нәрсенің бәрін дайындаңыз. Бірнеше сағат сайын ауыстыруға болатын бірнеше тампон немесе жастықшаны сақтаңыз.
Балғын болу үшін су шашатын немесе хош иісті заттарды қолданудан аулақ болыңыз. Бұл өнімдердегі химиялық заттар ашытқы инфекциясын тудыруы мүмкін, бұл мәселені одан әрі ушықтырады. Бұл әдісті қолданудан басқа, өзіңізді балғын болу үшін жылы сумен жуыңыз немесе иіссіз тазартқыш майлықты қолданыңыз
3 бөлімнің 3 бөлігі: Не істеуге болмайтынын білу
Қадам 1. Парфюмерия мен одеколонды тым көп пайдаланудан аулақ болыңыз
Кішкене хош иісті немесе одеколонды дененің белгілі бір жерлеріне жағу сізге жаңа хош иіс береді. Алайда, тердің иісін жасыру үшін күндіз шамадан тыс шашырату дұрыс емес. Егер сіз жағымсыз иісті күшті гүл хош иісімен жасыруға тырыссаңыз, жағдайды нашарлатасыз. Егер сізде көп уақыт болмаса, тез душ қабылдауға немесе дымқыл майлықтарды қолданған жөн.
2-қадам. Иісі күшті тағамдардан аулақ болыңыз
Егер сіз пиязды жегеннен кейін аузыңыздан жағымсыз иіс шығатын болсаңыз немесе спагетти тұздығын жегеннен бірнеше сағаттан кейін теріңіз сарымсақтың иісін сезсе, онда сіз жейтін тағамды мұқият таңдаңыз. Салаттар, жемістер мен көкөністер сияқты жеңіл тағамдарды жеп қойыңыз, әсіресе жаңа піскен күйде болу бірінші кезекте. Бұл тағамдардың дене иісін кетіретін қосымша пайдасы бар.
- Ас қорытуды тудыратын тағамдарды біліңіз. Олардың кейбіреулеріне бұршақ, майлы тағамдар мен қырыққабат жатады.
- Ащы тағам сізді әдеттегіден көп терлеуі мүмкін.
3 -қадам. Жеке аймақты назардан тыс қалдырмаңыз
Егер сіздің жатын бөлмеңіз, автокөлігіңіз және басқа да қыдыратын жерлеріңіз таза болмаса, бұл сіздің иіс пен келбетке әсер етеді. Мысалы, егер сіздің жатын бөлмеңіз қираған болса және сіз ешқашан киіміңізді іліп қоймайтын болсаңыз, онда сіздің киіміңіз көгерген иісті сезінеді және ескірген болып көрінеді. Сіз жасай алатын нәрселер мыналар:
- Таза кірді дереу сақтаңыз және кірді жабық себетке салыңыз.
- Бөлмені шаңсорғышпен жиі тазалаңыз, әсіресе үй жануарлары болса.
- Көлігіңіздің ішін тазалаңыз
- Кеңсені және көп уақыт өткізетін басқа жерлерді тазалаңыз.
