Кез келген адам, олар түнде өте ұзақ ұйықтаса да, мұғалімнің сабақта түсіндірмесін тыңдай отырып, ұйқышылдық шабуылына ұшырайды. Мойындаңыз, сіз де солай болуыңыз керек. Бұл әрекеттер әдетке айналмаса да, кейде ұйықтап алу күннің қалған уақытында энергияны бірден арттырады. Егер сіз сабақта ұйықтауға көмектесе алмасаңыз, осы мақаланың кейбір әдістерін қолданып көріңіз. Олардың кейбіреулеріне бетіңізді күрте немесе капюшонды жемпірдің астына жасыру, сондай -ақ ұсталу мүмкіндігін азайту үшін қолайлы жағдайды таңдау кіреді!
Қадам
3 -ші әдіс: Бетті жасыру
Қадам 1. Бетіңіздің алдыңғы жағы мен бүйірін жасыру үшін капюшон күрте киіңіз
Егер сабақта куртка немесе капюшонмен жемпір кию дұрыс болмаса, сәл алға еңкейіп, капюшонды тартып көріңіз. Осылайша, сіздің көзіңіздің жағдайы алдыңғы жағынан да, бүйірінен де қорғалады, сондықтан сіз оңай ұйықтай аласыз, бірақ бәрібір табиғи болып көрінеді.
Мұны жасамас бұрын, алдымен мектеп ережелерін оқып шығыңыз және оқушыларға куртка немесе капюшонмен жемпір киюге рұқсат етілгеніне көз жеткізіңіз. Егер тыйым бар болса және сіз оны бұзуға тырыссаңыз, курткаңызды шешуді сұрағанда сізді ұстау ықтималдығы жоғары болады
Қадам 2. Маңдайыңызды қолыңызға қойып, басыңызды төмен қаратып ұйықтаңыз
Мұны істеу арқылы мұғалім сіздің көзіңіздің жұмылғанын білмейді. Сонымен қатар, сіздің қолыңыздың тірегі денеңіздің жағдайын тұрақтандырады, сондықтан сіз ұйықтап жатқанда құлап кетпейсіз.
Ұсталып қалу мүмкіндігін азайту үшін, кітапты алдыңызда ашыңыз, сонда сіз материал оқып жатқан сияқты боласыз
Қадам 3. Басыңызды бір алақанмен тіреңіз, содан кейін екінші қарындашты ұстаңыз
Шынтақтарыңызды үстелге қойып, иегіңізді, маңдайыңызды немесе щекіңізді бір қолыңызбен ұстап көріңіз. Содан кейін қарындашты алақаныңызға ұстаңыз да, қарындаштың ұшын кітаптың үстіне қойыңыз, содан кейін ұйықтаңыз.
Бұл трюкті қолдану арқылы сіз ұйықтап қалудың орнына жазбалар жазып немесе кітап оқып жатқан сияқты боласыз
4 -қадам. Егер шашыңыз ұзын болса, шашыңызды бетіңіздің алдында ұстаңыз
Мұны мұғалім жаңа шаш үлгісі деп санауы үшін сабаққа кірмес бұрын жасаңыз. Нәтижесінде, сіз ұйықтап қалғанда, мұғалім сіздің жабық көзіңізді көре алмайды. Егер сізде ұзақ жарылыс болса, бұл трюк тиімдірек жұмыс істейді.
5 -қадам. Кітаптарды үстелге қойып, олардың артына бетіңізді жасырыңыз
Мұғалімнің сіздің бетіңізді көруіне кедергі келтіргіңіз келе ме? Кітаптарды алдыңызға жинап көріңіз, сонда сіздің бетіңіз жасырылады. Содан кейін, сіздің жағдайыңызды түзу ұстаңыз, сонда сізге қарайтын кез келген адам сізді кітап оқып жатыр деп ойлайды.
Бұл стратегия тым айқын болып көрінетіндіктен, оны тек шулы және адам көп болатын сыныпта, мысалы, зертханада немесе сіз және сіздің сыныптастарыңызбен топтық жұмыс жасағанда қолданған дұрыс. Бұл жағдайда сіздің іс -әрекетіңіздің болмауы үшін мұғалімнің назары басқа жаққа аударылуы мүмкін
6 -қадам. Егер сіз биік біреудің артында отырсаңыз, еңкейтіп көріңіз
Содан кейін басыңызды төмен түсіріңіз немесе үстелге қойыңыз немесе басыңызды алақаныңызбен тіреңіз. Уайымдамаңыз, сіздің ұсталу мүмкіндігіңіз өте аз, себебі сіздің мұғаліміңіздің көзқарасын сіздің алдыңызда отырған досыңыз бұғаттайды.
- Бұл трюк тиімдірек болады, егер сіздің алдыңыздағы адам сізден әлдеқайда ұзын және иықтары кең болса.
- Бұған дейін жақын арада орын ауыстырудың қажеті жоқ екеніне көз жеткізіңіз, мысалы, топтық тапсырмаларды орындау немесе зертханада жұмыс істеу. Әрине, егер алдыңыздағы адам орнынан тұрса, сізді ұстағыңыз келмейді, иә?
3 -ші әдіс 2: Дұрыс ұйықтау уақытын таңдау
Қадам 1. Артқы қатарда орын алуға үлгергенде, ұйықтаңыз
Әдетте, мұғалімдерге сыныптың артында отырған оқушылардың әрекеттерін бақылау қиынға соғады. Мүмкіндігінше, артқы қатарға отырмаңыз, себебі мұғалімнің назары сол аймақта отырған оқушыларға аударылады, әсіресе олар бұл орынды таңдаған оқушылардың әдетте сыныпта ұйықтағысы келетінін білетіндіктен.
Сыныптың ортаңғы қатарында болуды таңдағанда абай болыңыз, себебі мұғалімнің назары да соған бағытталады
2 -қадам. Егер сіздің мұғалім тым қатты немесе жағымсыз болмаса, ұйықтап көріңіз
Мүмкін, сіз қатал және босаңсыған мұғалімнің жеке басын білесіз және керісінше. Мүмкін болса, мұғалім босаңсып, зейіні азырақ болатын сабақтарда ұйықтап қалғаныңызға көз жеткізіңіз.
3 -қадам. Мұғалім оқу материалы ретінде бейне немесе фильм ойнағанда ұйықтаңыз
Егер сізге қалта шабуыл жасаса, ойнатылып жатқан бейне немесе фильм аяқталмайынша, сіз сергек бола алмайсыз, әсіресе егер бейне тақырыбы академиялық әлеммен байланысты болса, онша қызықты емес. Сондықтан мұғалім бейнежазбаны қосып, сынып шамдарын сөндіргеннен кейін, орындықта жатып, көзіңізді жұмып көріңіз. Күңгірт жарық сізді тез ұйықтатуы мүмкін.
Қадам 4. Компьютерді жұмыс құралы ретінде пайдаланатын сыныпта ұйықтаңыз
Компьютермен жабдықталған сынып - бұл ұйықтағысы келетіндер үшін тамаша орын, әсіресе егер сіздің сыныптағы компьютер монитормен жабдықталған болса, сіз оның артына бетіңізді жасыра аласыз. Дегенмен, сіздің қолыңыз тінтуірге тиіп тұрғанына көз жеткізіңіз, иә! Осыдан кейін, компьютер экраны қараңғыланбауы үшін, өзіңізді «оятуға» тырысыңыз және тышқанды мезгіл -мезгіл жылжытыңыз.
- Егер сіз ноутбукпен жұмыс жасасаңыз, бұл әдісті де жасауға болады. Дегенмен, сіздің бетіңіз ноутбук экранының артында жасырылуы үшін сәл артқа сүйену керек.
- Егер сіздің сыныбыңыздағы жұмыс құралы планшет болса, бір қолыңызбен бетіңізді ұстап көріңіз, содан кейін екінші алақаныңызды планшеттің үстіне қойыңыз, сонда сіз жұмыс істеп тұрғандай көрінесіз.
- Егер ояту қиын болса, компьютердегі экран сақтағыш опциясын өшіріп көріңіз. Дегенмен, сіздің сабағыңызды мұғалім байқамауы үшін сабақтан шықпас бұрын оны қайта қосқаныңызға көз жеткізіңіз, жарайды!
5 -қадам. Мұғалімге қарап отырмаңыз
Кейбір сабақтар, мысалы, өнер сабақтары, оқушылардың шығармашылық қабілетін арттыру үшін кез келген жерге отыруға мүмкіндік береді. Егер сізде осындай сабаққа қатысуға мүмкіндік болса, алғашқы минуттарда үй тапсырмасын орындаңыз, содан кейін мұғалімге қарама -қарсы отыратын орынды таңдап, ұйықтаңыз.
Әр бірнеше минут сайын орнынан тұрып, сіздің суретіңізді әлі де орындап жатқаныңызды көрсету үшін кішкене сурет салыңыз, содан кейін қайтадан ұйықтаңыз
3 -ші әдіс 3: Магистранттың күдігінен аулақ болу
Қадам 1. Сабақтың басында барлық назарыңызды аударыңыз
Егер сіз қатты ұйықтап жатсаңыз да, мұғалімге сабақ басында оның түсініктемесін тыңдағаныңызды көрсетуге тырысыңыз. Жазу үшін қарындаш пен дәптерді алыңыз. Сонымен қатар, мұғаліммен байланыс орнатып, кем дегенде бір немесе екі сұраққа жауап беруге тырысыңыз.
- Кейінірек ұйықтап қалатын болсаңыз да, сабақ аяқталғанша назар аудара алатындай әсер қалдырыңыз.
- Дегенмен, мұғалімнің назары сізге үнемі бағытталмауы үшін оны асыра алмаңыз. Басқаша айтқанда, мұғалімге оның сөздеріне жауап беруді тоқтатқан кезде бұл туралы айтпаңыз.
Қадам 2. Қажет болса, біреу сізді оятсын
Сабақ басталмас бұрын, сыныптасыңызға қатты шаршағаныңызды және ұйықтағыңыз келетінін айтыңыз. Егер ол қарсы болмаса, маңызды нәрсе болатынын немесе сізге білу керек болса, сізді оятуға көмектесуін сұраңыз.
- Мысалы, сіз: «Эй Алекс, мен қатты шаршадым, себебі кешке мен таңға дейін тұруға мәжбүр болдым. Егер мен ұйықтап қалсам, мені оятыңыз, біз эксперименттерді немесе топтық жұмысты қашан бастауымыз керек? »
- Егер сіз онымен дос болсаңыз немесе оны жақсы білсеңіз, бұл әдісті қолдану оңай болады. Егер сіздің қарым -қатынасыңыз жақсы болмаса, ол сіздің өтінішіңізді қабылдамайды немесе сізді мұғалімге хабарлайды!
Қадам 3. Мектептің қоңырауы соғылған кезде оянғаныңызға көз жеткізіңіз
Үзіліс немесе сабақ ауысу үшін қоңырау соғылған кезде оянуға жол бермеңіз! Сондықтан денеңізді босаңсытыңыз, бірақ көп ұйықтамауға тырысыңыз.
Ұйықтап жатқанда да денеңіздің сергек болуын үйретіңіз. Әдіс? Өзіңізді бірнеше минут сайын көзіңізді ашуға мәжбүрлеңіз немесе досыңыздан сіздің иығыңыздан анда -санда сипауды сұраңыз
Қадам 4. Құлаққаптарды немесе құлаққаптарды киюге болмайды
Сырттағы шуды өшіру немесе музыка тыңдау сіздің ұйқыңызды жақсартады, сабақта құлаққап немесе құлаққап киген оқушылар мұғалімнің назарын аударатыны сөзсіз. Сонымен қатар, сіз мұғалімнің қоңырауын немесе мектеп қоңырауының дыбысын ести алмайсыз.
Ескерту
- Есіңізде болсын, егер ұсталсаңыз, сіз жағымсыз салдарға ұшырауыңыз мүмкін. Мысалы, сіздің мұғалім сізге нашар баға қоюы мүмкін, сізден кешірім хат жазуды сұрауы мүмкін, тіпті сізді арнайы тергеу изоляторында ұстауы мүмкін.
- Сақ болыңыз, сабақта тым көп ұйықтау сіздің бағаңызды нашарлатуы мүмкін! Сондықтан сабақта сергек болу үшін түнде 8-9 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
