Вальс - бұл бал билеу әдісі, ол әдетте жұппен орындалады. Вальстағы қадам «бокс қадамы» деп аталады, себебі ол қорапты құрайды және оны баяу ырғақта орындау керек. Би билемес бұрын, көшбасшы болу үшін не істеу керектігін үйреніңіз, осылайша сіз негізгі қозғалыстарды түсінесіз. Содан кейін, серіктесіңізбен бірге үйреніп, жаңа ғана үйреніңіз. Вальсты қалай дұрыс жасау керектігін және өз шеберлігіңізді жақсарту үшін би үйірмесіне қатысыңыз немесе кәсіби биші қатысатын бейне шоуды қараңыз.
Қадам
4 -тің 1 -бөлігі: Көшбасшы ретінде вальс қадамдарын зерттеу
Қадам 1. Бөлменің бір жағына қарап тұрыңыз
Аяғыңызды жамбас еніне жайыңыз және қолдарыңызды екі жағыңызға босаңсытыңыз.
Қадам 2. Сол аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз
Қадамдарыңыз жүзіп бара жатқандай жеңіл болып көрінуі үшін ақырын қадам жасаңыз. Аяқтың допын пайдаланып, демалыңыз және сол жақ тізеңізді сәл бүгіңіз.
3 -қадам. Оң аяғыңызды табаныңыз параллель болатындай алға қарай апарыңыз
Алға қадам басқанда, аяғыңызды жамбастан кеңірек жайыңыз және олардың параллель екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Сол аяғыңызды оңға жақындатыңыз
Аяқтың іші мен табаны бір -біріне тиетіндей етіп аяқтарыңызды біріктіріңіз.
Қадам 5. Оң аяқпен артқа шегіну
Артқа шегінгенде оң жақ тізеңізді сәл бүгіңіз. Жоғарғы денеңізді тік және босаңсытыңыз.
Қадам 6. Аяқтың табаны параллель болғанша сол аяғыңызды артқа қарай итеріңіз
Сол аяқтың оң аяқтың жанында 30 см қашықтықта екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 7. Оң аяқты сол аяққа жабыңыз
Бұл қадам - «бокс қадамы» немесе негізгі вальс қозғалысын орындаудың соңғы қадамы. Сіз жұппен билегенде, сіз бұл қозғалысты аяқ асты қорапты салғандай қайталайсыз.
4 -тің 2 -ші бөлімі: Қадамдарды жетекші жұп ретінде жасау
Қадам 1. Бөлменің бір жағына көшбасшыға қарама қарсы тұрыңыз
Аяғыңызды жамбас еніне жайыңыз және қолдарыңызды екі жағыңызға босаңсытыңыз.
Қадам 2. Оң аяқпен артқа шегіну
Сіз қадам басқан кезде, оң тізеңізді сәл бүгіңіз, содан кейін аяқтың допына сүйеніп, оң аяғыңызды еденге қойыңыз. Жоғарғы денеңізді тік және босаңсытыңыз.
3 -қадам. Сол аяқпен артқа қарай қадам жасаңыз, ол сіздің оң аяғыңызға сәйкес келеді
Аяғыңызды ені 30 см етіп жайып, тура бағыттаңыз.
Қадам 4. Оң аяқпен сол аяқтың жанына қадам жасаңыз
Аяқтың ішкі жағы мен табаны бір -біріне тиетіндей етіп аяқтарыңызды біріктіріңіз.
Қадам 5. Сол аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз
Алға қадам басқан кезде аяғыңызды аяғыңыздың аяғына жайлап қою үшін сол жақ тізеңізді сәл бүгіңіз.
Қадам 6. Оң аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз және оның сол аяққа сәйкес келетініне көз жеткізіңіз
Сіз қадам басқан кезде, аяғыңызды жамбастан кеңірек етіп жайыңыз және олардың параллель екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 7. Сол аяғыңызды оң аяғыңыздың жағына қарай басыңыз
Бұл қадам «қорап қадамын» орындаудың соңғы қадамы болып табылады. Вальс кезінде сіз бұл қозғалысты серіктесіңізбен қорапты салғандай қайталап жасайсыз.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Серіктеспен вальс
1-қадам. Иық ені бойынша бір-біріне қарама-қарсы тұрыңыз
Көшбасшы алға қарайды және жетекші қарама -қарсы тұрады, сондықтан сіз екеуіңіз бір -біріңізге қарама -қарсы тұрасыз.
Қадам 2. Егер сіз көшбасшы болсаңыз, оң алақаныңызды серіктестің сол иық пышағына қойыңыз
Оң қолыңызды иықтың биіктігіне көтеру кезінде серіктестің оң алақанын сол қолыңызбен ұстаңыз.
3 -қадам. Егер сізді жетектеп бара жатса, сол қолыңызды көшбасшының оң иығына қойыңыз
Сіздің оң алақаныңыз лидердің сол қолымен ұсталады. Сол жақ шынтағыңызды иықтың биіктігіне көтеріңіз.
4 -қадам. Егер сіз көшбасшы болсаңыз, сол аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз
Көшбасшы ретінде сіз бірінші қадамды серіктесіңізді бағыттау кезінде сол аяғыңызды алға жылжыту арқылы жасауыңыз керек. Жұпты сол аяқпен бастап, оң аяқпен сол аяққа жақын аяқтау үшін өз қадамыңызды қолданыңыз.
Әр қадам сайын аяқтың ұшымен тұрып, әр қадамнан кейін аяқтың шарларына демалу үшін тізеңізді сәл бүгіңіз. Бүйірге шыққанда өкшеңізді еденде ұстаңыз
5 -қадам. Егер сізді жетектеп бара жатса, оң аяғыңызды артқа шегіндіріңіз
Көшбасшыға сіздің қадамдарыңызды бағыттауға рұқсат етіңіз. Негізгі жұп ретінде биді оң аяғыңызды артқа қарай бастаңыз және сол аяғыңызды оң жаққа жақындатып аяқтаңыз.
Аяқтың допын пайдаланып ақырын және талғампаз қадам жасаңыз. Аяғыңызды еденге түсіріңіз, әсіресе бүйірге басқанда
6 -қадам. 3 соққы үлгісімен вальс қадамын үйреніңіз
«1» соққысында көшбасшы алға, ал серіктес артқа шегінуі керек. «2» соққысында көшбасшының бағытына қарай аяғыңызды бүйірге басыңыз. «3» соққысында аяқтарыңызды біріктіріңіз.
- Әр қадамды баяу ырғақта орындаңыз, әр соққының ұшында аяқтың ұшымен және соққылар арасында төмен. Жоғарыда көрсетілген қадамдарды 3 соққымен қайталаңыз, сіз тегіс және сенімді қозғала алмайсыз.
- 1 барда 3 рет соғуды орындаңыз. Қадамдарыңыз бұзылмауы үшін қарқыны тым тез де, баяу да емес әнді таңдаңыз.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Қиын қадамдар туралы көбірек біліңіз
Қадам 1. Серіктестің көмегімен қозғалу
Сіз қалауыңызға байланысты айналдыра аласыз немесе айналдыра аласыз. Айналмас бұрын сіз және сіздің серіктесіңіз алғашқы екі қадамды жасауы керек. Үшінші қадамда көшбасшы сол аяғын шамалы бұрышқа қояды және оны оң аяғын көшбасшының табанына параллель қою арқылы серіктес ұстануы керек. Осылайша, сіз биді жалғастыра отырып, сәл айнала аласыз.
Бұрылу кезінде айналу бағыты әрқашан көшбасшының сол жағында болады. Вальс аяқтау үшін солға бұрыла отырып, ақырын қозғалыста болыңыз
2 -қадам. Вальс иіру техникасын үйреніңіз
Қабырғаға қарсы диагональ бойынша бір -біріне қарама қарсы тұрыңыз. Көшбасшы оң аяқты алға, ал серіктес сол аяқты артқа қарай апарады. Көшбасшы солға бұрылады, ал серіктес соңғы аяқ ретінде сол аяқты оң аяққа жабады. Айналу кезінде қадам жасау үшін 3 түрту үлгісін пайдаланыңыз.
- Дөңгелек қозғалысты орындау кезінде сіз өзіңіздің денеңізді солға немесе оңға бұруыңыз керек, бұл сіздің көшбасшы немесе жетекші екеніңізге байланысты.
- Айналған кезде қолдарыңыз бен шынтақтарыңызды көтеріңіз. Айналғаннан кейін аяқтың допына демалыңыз.
Қадам 3. Қолтық астындағы ілмекті жасаңыз
Алғашқы 3 «бокс қадамдарын» немесе вальс жасау арқылы серіктесіңізбен билеңіз. Төртінші қадамда көшбасшы оң қолын төмен түсіріп, жұбын босатады, содан кейін жұпты сағат тілінің бағытымен солға бұру үшін сол қолын көтереді. 4, 5 және 6 соққыларында көшбасшы жұп айналған кезде «қораптық қадамды» орындауы керек. Айналдыру кезінде жұп 4, 5 және 6 соққылар бойынша алға қарай жылжуы керек. Екеуіңіз алтыншы соққының бастапқы күйінде қайта кездесуіңіз керек.
- Көшбасшы серіктестің қозғалысына кедергі келтірмеу үшін 4, 5, 6 соққыларына қысқа қадам жасауы керек.
- Айналатын серіктес «өкше, саусақ, саусақ» үлгісінде ақырын қозғала отырып, алға қадам басуы керек. Ауырлық центрін 4 соққымен өкшеге, ал 5 және 6 соққымен аяқтың ұшына жылжытыңыз.
Кеңестер
- Вальс жақсы ойнау үшін кәсіби би сабағында немесе би қауымдастығында жаттығу жасаңыз. Би нұсқаушысы сізге вальстау техникасын жақсартуға және дұрыс жолды үйретуге көмектеседі.
- Кәсіби бишілердің вальс билеуін қараңыз. Вальсі бар конкурсқа немесе би шоуына қатысыңыз және осы мүмкіндікті пайдаланып, кәсіби бишілерден үйреніңіз және жетіліңіз.
