Салса биі Куба мен Пуэрто -Рико би стильдерінің әсерінен 70 -ші жылдары Нью -Йоркте дами бастады. Нәзік және жанды салса биі кешке немесе би клубына өте ыңғайлы. Практиканы қадамның әр түрлі әдістерін үйренуден бастаңыз, мысалы, негізгі сальса қадамдары (On1 Timing), оңға бұрылу (оңға бұрылу) және көшбасшының жанынан өту (Cross Body Lead). Егер мүмкін болса, серіктеспен жаттығу жасаңыз. Би қимылдарын жақсарту және сальса билеу дағдыларын жетілдіру үшін сальса сабағына қосылыңыз.
Қадам
5 бөлімнің 1 бөлігі: негізгі Salsa қадамдарын орындау (On1 Timing)
1-қадам. Аяғыңызды жамбас енінен алшақ қойып түзу тұрыңыз
Екі аяғыңызды еденге қойыңыз.
Қадам 2. Сол аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз
Бұл қадам 1 түймешігімен орындалады.
Сальса биіндегі қадамдар 1-8 соққыларда орындалады. 8 сатылы сальса әнінің ырғағына көшіңіз
3 -қадам. 2 -ші ұрыста оң өкшені түртіңіз
Оң аяқпен баспаңыз, себебі ауырлық центрін сол аяқтан оң аяққа ауыстыру қажет.
Қадам 4. 3 -ші соққы бойынша сол аяқты бастапқы күйге жылжытыңыз
4 -ші соққымен қозғалмаңыз.
4 және 8 соққыларын басудың қажеті жоқ
5 -қадам. 5 -ші соққымен оң аяқпен артқа шегіну
Артқа шегінгеннен кейін оң аяқты аяқтың ұшымен ұстаңыз.
6 -қадам. Ауырлық центрін 6 соққымен сол аяққа жылжытыңыз
Сол аяқты көтермеңіз немесе қозғалтпаңыз.
7 -қадам. 7 -ші соққы бойынша оң аяқты бастапқы қалыпқа жылжытыңыз
8 соққымен қозғалмаңыз.
5 бөлімнің 2 бөлігі: Оңға бұрылу жаттығуы (оңға бұрылу)
Қадам 1. Бастапқы нүктеде тұрыңыз
1 -ші соққы бойынша сол аяқпен алға қарай қадам жасаңыз.
2 -қадам. 2 -ші соққыда оң аяғыңызды артқа қарай бұрыңыз, сонда саусағыңыз артқа қарайды
3 -қадам. Импульсті 3 -ші соққы бойынша сағат тілімен айналдыру үшін қолданыңыз
Айналдыру үшін сол аяғыңызды көтеріңіз, содан кейін бастапқы қалыпқа оралыңыз.
Айналғаннан кейін 4 -ші соққымен қозғалмаңыз
4 -қадам. 5 -ші соққымен оң аяқпен артқа шегіну
Оң аяғыңыздың табанын еденге қойыңыз, сол өкшеңізді көтеріңіз.
5 -қадам. Ауырлық центрін 6 соққымен сол аяққа жылжытыңыз
Алға еңкейгенде сол аяғыңызды көтермеңіз. Оның орнына сол аяқтың табанын еденге қойыңыз.
6 -қадам. Бит 7 бойынша бастапқы күйге оралыңыз
8 соққымен қозғалмаңыз.
5 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Көшбасшының жанынан өту (кросс -дене жетекшісі)
Қадам 1. Бастапқы қалыпта тұрыңыз
1 -ші соққы бойынша сол аяқпен алға қарай қадам жасаңыз.
2 -қадам. 2 -ші түрту арқылы оң аяқпен оңға қарай қадам жасаңыз
Оң аяғыңызды еденге қойыңыз.
3 -қадам. 3 -ші соққымен сол аяқты оң аяқтың жанына 45 ° бұру кезінде қойыңыз
Бұл кезде сіздің денеңіз бен табаныңыз (параллель күйде) бүйірге қарайтын болады.
4 -ші соққымен қозғалмаңыз
4 -қадам. 5 -ші кранда аяқты орнына қойыңыз
Ауырлық орталығын оң аяққа жылжытыңыз. Аяқтың табанын көтермеңіз немесе қозғалмаңыз.
5 -қадам. 6 -соққымен сол аяғыңыздың табанын 45 ° солға бұрыңыз, ол артқа қарайды
Сол өкшені оң аяқтың үлкен саусағының жанына қойып, оң аяғыңызға перпендикуляр орналастырыңыз.
Қадам 6. Оң аяқты сол аяққа параллель 7 -ші соққыға қойыңыз
8 соққымен қозғалмаңыз.
Серіктеспен билер алдында бірнеше рет жаттығу жасаңыз. Егер сіз бұл қадамды жақсы меңгерген болсаңыз, серіктесті бағыттау оңай болады
5 -тен 4 -ші бөлім: Серіктеспен салса биі
Қадам 1. Қол ұстасып биді бастаңыз
Сальса жұппен билегенде көшбасшы (әдетте ер адам) және жетекші (әдетте әйел) болады. Егер сіз көшбасшы болсаңыз, сол қолыңызбен серіктестің оң қолын бос ұстаңыз және бас бармағыңызды серіктес қолыңыздың артына қарай бағыттаңыз. Оң қолыңызды серіктестің жоғарғы арқасына қойыңыз. Сіздің серіктесіңізбен әлі де біраз қашықтық бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Қолыңыз бен аяғыңызбен серіктесіңізді қатты ұстамаңыз. Денеңіз тыныш және жайлы болсын.
- Көшбасшы ретінде сіз билей бастағанда алға қадам басуыңыз керек. Жетекші ретінде биді артқа шегінуден бастаңыз.
Қадам 2. Серіктесіңізбен сальсаға негізгі қадамдарды (On1) орындаңыз
Қол ұстасқаннан кейін, сол аяғыңызды алға қарай апарыңыз және соққыңызбен жамбасыңызды солға қарай бұрыңыз 1. Сіздің серіктесіңіз жамбасыңызды сізбен бір бағытта бұрғанда оң аяғыңызды артқа шегіндіреді. Содан кейін, ауырлық центрін 2 -ші аяқпен оң аяққа жылжытыңыз. Серіктес ауырлық орталығын сол аяққа жылжытады. 3. Сол жақ аяғыңызды артқа қарай қадам жасаңыз. Сіздің серіктесіңіз оң аяғыңызды алға қарай апарады. 4 -ші соққы бойынша бастапқы күйге оралыңыз және қозғалмаңыз.
- Сол қадамдарды 5, 6, 7 және 8 соққылар үшін қайталаңыз.
- Әріптесіңіздің алақанын итеріп, арқасынан тартқанда алға және артқа жылжу кезінде олардың қадамдарын ақырын бағыттағаныңызға көз жеткізіңіз. Қозғалыс теңдестірілген және ағынды болуы үшін серіктес қарама -қарсы бағытта қысым көрсетуі керек.
Қадам 3. Серіктеспен оңға бұрылуға жаттығыңыз
Бетпе -бет тұрғаннан кейін, серіктестің оң қолын сол қолыңызбен ұстап, оң қолыңызбен серіктестің сол қолын ұстаңыз. Сол қолыңыздың бас бармағын жоғары көтеріңіз, содан кейін сол қолыңызбен J әрпін немесе жарты шеңберді ауада сызыңыз. Шыңға жеткенде қолдарыңызды ашып, ортаңғы және ортаңғы саусақтарыңызды серігіңіздің қолына көрсетіңіз. Ол оңға бұрылады, содан кейін ұстау кезінде қарсы позицияға оралады.
Серіктес айналған кезде тепе -теңдікті сақтау үшін саусақтарыңызды алақанға басыңыз
5 бөлімнің 5 бөлігі: Кемампуан биін жақсарту
1 -қадам. Салса әнінің сүйемелдеуімен билеу
Сальса соққысының негізгі қадамдарын орындаңыз. Интернетте немесе музыкалық дүкендерде салса әндерін іздеңіз. Әнді санау кезінде тыңдаңыз, осылайша ырғақты жоғарылатуға болады.
Сальса музыкасы әдетте жылдам ырғақты, сондықтан ол сальса биін жақсы сүйемелдей алады. Егер сіз жаңадан бастасаңыз, баяу ырғақты таңдаңыз. Уақыт өте келе сіз салса әнінің сүйемелдеуімен билей аласыз
Қадам 2. Салса биінің бейнесін қараңыз
Salsa қозғалыстарын үйрену өте оңай. Сонымен, интернетке білікті бишілер жүктеген бейнелерді пайдаланыңыз. Музыканың ырғағымен серіктесін қалай ұстайтынын және бірге қалай қозғалатынын біліңіз.
3 -қадам. Salsa сабағына қосылыңыз
Би студияларында немесе қоғамдық топтарда курстарға қатысу арқылы өз дағдыларыңызды жоғарылатыңыз. Қалаңыздағы латын биі қауымдастығына қосыла алатындығыңызды біліңіз.
Тәжірибелі бишілер немесе сальса нұсқаушылары үйрететін курстарды іздеңіз. Жаңадан бастаушыларға арналған salsa сабағына қосылыңыз
4 -қадам. Би үйірмесіне келіңіз
Жақын жерде тәжірибелі бишінің сальса шоуын көру үшін баруға болатын салса би клубы бар -жоғын біліңіз. Бірнеше адаммен жұптық жаттығулар жасау арқылы олардың қалай қозғалатынын және жақсаратынын біліңіз.
Ең жақын би клубы туралы ақпаратты интернеттен іздеңіз. Кейбір клубтар белгілі күндерді арнайы сальса билеуге арналған
5 -қадам. Salsa матчын өткізіңіз
Күрделі болу үшін, үйде және шетелде жұппен сальса матчтарына қатысу үшін тіркеліңіз. Жарыс кезінде төрешілер мен көрермендердің алдында көрсетілуі үшін серіктесімен сальса биінің хореографиясын дайындаңыз.
