Велосипедпен саяхаттағыңыз келе ме? Сіз басқаларға үйреткіңіз келе ме? Көптеген ересектерде ешқашан велосипед тебуді үйренуге мүмкіндік болған жоқ, ал көптеген балалар үйренуге ынталы. Ұялуға негіз жоқ. Екінші жағынан, сіз ең пайдалы және жағымды көлік түрлерінің бірін басқаруды үйренуге қуанышты бола аласыз. Велосипед тебу дайындықты, техниканы және анда -санда құлауды қажет етеді, бірақ кез келген адам оған мінуді үйрене алады.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: қауіпсіз жүріңіз
Қадам 1. Қолайлы орынды табыңыз
Оқу кезінде көлік қозғалысынан алыс ыңғайлы орын табу керек. Бастау үшін жақсы орын - бұл кіреберіс немесе тротуар сияқты тегіс, тегіс бет. Егер сізде үйде көп орын болмаса, автотұрақта немесе саябақта жаттығу жасаңыз.
- Шөптен немесе ұсақ қиыршық тастан бастау көмектеседі, өйткені егер сіз құлап қалсаңыз, онша ауыртпайды. Алайда, бұл бет теңгерімді және педальды қиындатады.
- Егер сіз тепе -теңдік пен педальмен айналысуды жоспарласаңыз, көлбеуі төмен орынды іздеңіз.
- Кейбір тротуарларда немесе жолақтарда велосипедпен жүруге рұқсат етілгенін білу үшін жергілікті ережелерді тексеріңіз.
Қадам 2. Велосипед киімін киіңіз
Тізе мен шынтақ жастықтары буындар мен теріні жарақаттан қорғайды, сондықтан олар велосипедпен жүретіндердің барлығына ұсынылады. Ұзын жеңдер мен ұзын шалбарлар құлаудан қорғайды және оларды жастықшамен біріктіруге болады.
- Шалбар мен ұзын юбкадан аулақ болыңыз, себебі олар тістер мен шиналарға жабысып қалуы мүмкін.
- Ашық аяқ киімдерден аулақ болыңыз. Бұл аяқты велосипедке және жерге тигізеді.
Қадам 3. Шлем киіңіз
Шлем жаңадан бастаушыларға да, тәжірибелі велосипедшілерге де ұсынылады. Сіз апаттың қашан болатынын білмейсіз. Сынған сүйектерді әдетте жөндеуге болады, бірақ көптеген велосипед апаттарында бас жарақаты тұрақты әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, кейбір аудандар велосипедшілерден дулыға киюді талап етеді.
- Шлемдер бастың өлшеміне сәйкес өлшенеді. Жақсы дулыға мінсіз сәйкес келеді және қастың үстінде бір дюйм (екі жарым сантиметр) отырады. Сонымен қатар, дулыға аузы қозғалса да, мықтап бекітілуін қамтамасыз ететін белдік бар.
- Коммутаторлық дулыға - ең таралған түрлердің бірі. Олар дөңгелек, көбік пен пластиктен жасалған, оларды велосипед сататын интернет -дүкендерде немесе бөлшек сауда дүкендерінде табуға болады.
- Жол дулыға ұзын және әдетте саңылаулары бар. Бұл дулыға көбік пен пластмассадан жасалған, бірақ жолда немесе жарыста танымал. Оны интернеттен немесе бөлшек сауда дүкенінен іздеңіз.
- Жас шлемдер (10-15 жас), балалар (5-10 жас) және сәбилер (5 жасқа дейін) кішігірім жол жүру немесе жол дулыға. Балаларға арналған дулыға көбік көп.
- Тау велосипедтері мен кәсіби спорттық дулыға жолдың қатал жағдайында бет пен мойын қорғанышымен жабдықталған.
Қадам 4. Күндіз көріңіз
Велосипедпен жүруді түнде жасауға болады, бірақ жаңадан бастаушыларға ұсынылмайды. Тепе -теңдікті үйрену үшін сізге көп уақыт қажет. Бұл дегеніміз, сіз үйреніп келе жатқанда, велосипед қозғалысқа немесе сіз көре алмайтын басқа қауіптерге енуі мүмкін. Түнде көлік жүргізушілері сізді көру қиынға соғады.
Егер сіз түнде далаға шығуға мәжбүр болсаңыз, ашық түсті киім киіңіз, шағылысатын жапсырмалар киіңіз және фараны қолданыңыз
3 бөлімнің 2 бөлігі: Велосипед тебу
Қадам 1. Тегіс беттен бастаңыз
Жол, тротуар, тыныш жол немесе саябақтағы жол сияқты тегіс бет - бұл тұрақты бет. Биіктіктен құлап кетпеу үшін көлбеу болмайды. Сондай -ақ, велосипедті теңестіру және тоқтату оңайырақ болады.
Қысқа шөп жолдары мен ұсақ қиыршық тасты қолдануға болады. Егер сіз құлап кетсеңіз, көп ауыртпаңыз, бірақ бұл бет сізге велосипедті жылжыту үшін педальды күшейтуді талап етеді
Қадам 2. Седланың орнын реттеңіз
Отырғанда екі аяғы жерге жететіндей етіп, ерді төмен түсіріңіз. Төмен седла позициясы құлап кетпес бұрын аяғыңызда тоқтауға мүмкіндік береді. Ересектерге қосымша дөңгелектерді пайдаланудың қажеті жоқ, бірақ кішкентай балалар оларды немесе арнайы теңдестірілген велосипедтерді қолдана алады.
Кедергілерге жол бермеу үшін педальдарды алып тастауға болады, бірақ бұл қажет емес
3 -қадам. Тежегіштерді тексеріңіз
Велосипед тежегішінің қалай жұмыс істейтінін біліңіз. Жаяу жүргенде велосипедке бағыт беріңіз. Тежеу түймесін басып, оның орналасқан жерімен, сезімімен және велосипедтің оған реакциясы туралы біліңіз. Мұны білгеннен кейін, қажет болған жағдайда кенеттен тоқтап қалу сізге ыңғайлы болады.
- Егер тежегіш рульде болса, алдыңғы дөңгелекті қайсысы басқаратынын, ал артқы доңғалақты қайсысы басқаратынын көруге тырысыңыз. Бұл басқару элементтерін механик өзгерте алады.
- Артқы тежегішті басу артқы дөңгелектің қалай сырғып кетуіне әкелетініне назар аударыңыз. Алдыңғы тежегішті басу велосипедті алға қарай итеруге мәжбүр етеді.
- Егер тежегіш рульде болмаса, бұл оның артқы педальда екенін білдіреді. Тежеу үшін, артқа педальды басқанда велосипедтің артқы жағына жақын орналасқан педальды басыңыз.
- Егер велосипедтің дөңгелектері патенттелген және өзгертілмеген болса, сізде тежегіш жоқ. Тежеудің орнына, велосипедті алға қарай еңкейтіп, екі педальды аяғыңызбен көлденең ұстап тұрып, велосипедті рельстен шығарыңыз.
Қадам 4. Бір аяғыңызды жерге қойыңыз
Сіз кез -келген аяқты таңдай аласыз, бірақ басым аяқ табиғи болады. Оң қолы бар адамдар велосипедтің сол жағында тұра алады. Оң аяғыңызды төмен түсіріп, велосипедтің жанына жерге қойыңыз. Велосипедті екі аяғыңызбен ұстаңыз.
- Аяқтарыңыздың арасындағы велосипедтің салмағын сезініп, денеңізді түсіргенде тепе -теңдікті сақтауға тырысыңыз. Аяғыңызды жерге қойсаңыз, велосипед үйреніп бара жатқанда құлап кетпейді.
- Өз салмағыңызды велосипедтің ортасына салыңыз, сол және оң жақ арасында теңдестірілген. Тікелей отырыңыз, бүгілмеңіз.
Қадам 5. Сырғуды бастаңыз
Мұнда сіз педальмен айналысқан жоқсыз, бірақ аяғыңызбен алға қарай жылжып жатырсыз. Аяғыңызды педальға көтеріңіз. Қозғалыс кезінде велосипедті мүмкіндігінше ұзақ ұстаңыз. Велосипедтің еңкейте бастағанын сезген соң, оны бір аяғыңызды жерге қойып қайтадан түзетіңіз, содан кейін қайтадан итеріңіз.
Қадам 6. Көзіңізді алға қарай түзетіңіз
Кедергілерді көргенде, велосипед оған қарай бағытталады. Қайда бара жатқаныңызды көруге назар аударыңыз. Кедергілерден және басқа нәрселерден алаңдамау үшін сізге тәжірибе қажет.
- Толық бақылауға алмас бұрын, велосипед жүретін бағытты ұстаныңыз. Іске қосылған кезде велосипед бүйірге немесе бұрылуға бейім. Тоқтамаңыз, бірақ оны жіберіп, тепе -теңдікті сақтауға тырысыңыз.
- Егер сіз балаға немесе досыңызға көмектесетін болсаңыз, жаттығу кезінде оның тік тұруын қамтамасыз ету үшін олардың белін ұстап тұруға болады.
Қадам 7. Педальды бастаңыз
Еденде бір аяқпен бастаңыз. Екінші аяқ педальға тегіс болуы керек, саусақтары алға қаратылған. Аяғыңызды педальға көтеріңіз, педаль! Сіз тепе -теңдікті сақтай алғанша жалғастыра беріңіз.
Жылдам соққылар сіздің тепе -теңдікті жеңілдетеді, бірақ тым жылдам бақылауды жоғалтады
Қадам 8. Велосипедтен түсіңіз
Аяқпен тоқтамаңыз. Егер сіз тежегішті тоқтатуды жаттықтырсаңыз жақсы болар еді. Педальды тоқтатыңыз, салмағыңызды ең төменгі педальға қойыңыз, егер тежегіштер болса, екі тежегішті де басыңыз. Велосипед тоқтағаннан кейін денені сәл көтеріп, жерге түсіріңіз.
Тежегішті басу кезінде аяғыңызды тым төмен түсіру велосипедті кенеттен тоқтатады. Импульс тоқтамайды, сіз рульге тиесіз
3 бөліктің 3 бөлігі: Велосипедпен еңісте жүруді үйреніңіз
Қадам 1. Жұмсақ еңістен педальмен жүгіруді үйреніңіз
Велосипедті еңіспен, жоғары және төмен бағыттаңыз және велосипед төмендегі тегіс жерде табиғи түрде сырғып кетсін. Велосипедтен түсіңіз және велосипедті теңестіруге және басқаруға үйренгенше қажет болғанша қайталаңыз.
- Аяғыңызға салмақ түсіріңіз. Отыратын орынды орнатыңыз, шынтағыңызды бүгіңіз және денеңізді босаңсытыңыз.
- Сіз сырғана алатындығыңызға сенімді болсаңыз, аяғыңызды педальға қойып төмен түсуге тырысыңыз.
Қадам 2. Төмен сырғыту кезінде тежегішті басыңыз
Аяғыңызды педальда ұстағаннан кейін, қайталап көріңіз, бұл жолы сіз төмен түскен кезде тежегішті баяу басыңыз. Сіз басқаруды жоғалтпай немесе рульге сүйенбей велосипедті баяулатуды үйренесіз.
Қадам 3. Қайта бағыттауға тырысыңыз
Тікелей сызықпен сырғанау, педаль және тежеу мүмкін болған соң, қайтадан төмен түсуге тырысыңыз. Рульді басқаруды жоғалтпай велосипед бағытын өзгертпейінше жылжытыңыз. Көлбеудің велосипед жұмысының қалай өзгеретінін сезініп, тепе -теңдікті реттеңіз.
Қадам 4. Велосипедті еңістен төмендетіңіз
Төбенің түбінде тоқтамай, рульді басқару және басқару кезінде үйренген әдістерді қолданыңыз. Өткір бұрылыстарда жаттығу кезінде тегіс бетке көшуді жалғастырыңыз, содан кейін тоқтау үшін тежегішті басыңыз.
5 -қадам. Еңістікті педальмен көтеріңіз
Төбенің түбіндегі тегіс беттен сөмкеге педальды бастаңыз. Педальды алу қосымша күш -жігерді қажет етеді. Алға ұмтылыңыз немесе қосымша күш үшін тұрыңыз. Өзіңізді жайлы сезінгенше еңістен бірнеше рет жоғары және төмен жүзіңіз.
Өзіңізді сенімді сезінгеннен кейін көлбеудің ортасына қарай педальмен тоқтаңыз, қайтадан педальды бастаңыз
Кеңестер
- Оны меңгерген соң, ерді саусақтарыңыздың ұштары ғана жерге тигенше көтере аласыз.
- Әрқашан қорғаныс құралдарын қолданыңыз, шлемдер мен жастықшалар.
- Жаңадан бастаушыларға редукторы бар велосипедтер қиынырақ. Егер сіз оны пайдалануыңыз керек болса, көлбеу көлбеу беткейге ауысқан кезде жоғары көтеріңіз.
- Жол қозғалысының басқа қатысушыларының ниетін қабылдамаңыз. Сіз әрқашан басқа автомобильдер мен велосипедшілер туралы хабардар болуыңыз керек деп есептеңіз.
- Велосипедпен жүру кезінде назар аударуды ұмытпаңыз. Бүйірге қараған кезде велосипед сол жаққа қарай ұмтылады.
- Ата -анасы немесе басқа ересек адам сияқты қадағалайтын адамды алыңыз. Олар сіздің жасыңызға қарамастан үйренуге көмектеседі.
- Басқа адамдармен бірге оқу қызықты болады. Балалар немесе құлаудан қорқатын адамдар үшін басқалардың үйренуін тамашалау және көңіл көтеру оларды үйренуге талпындырады.
- Егер сіз дулыға мен төсек ала алмасаңыз, шөпте жаттығу жасаңыз және жолдан аулақ болыңыз.
Ескерту
- Велосипед апаттары жиі және қауіпті. Бас жарақатын алмау үшін дулыға киіңіз. Сызаттар мен сызаттар болмас үшін жастықшаларды киіңіз.
- Велосипед тебуді үйренгеннен кейін, жылдамдықты жоғарылату, көліктерге қарсы тұру және жол белгілеріне бағыну сияқты қауіпті жол қауіпсіздігі туралы білуді ұмытпаңыз.
- Өз аймағыңызда қолданылатын заңдарды біліңіз. Кейбір жерлерде велосипедшілердің дулыға киюі талап етіледі, сонымен қатар тротуарларда велосипедпен жүруге рұқсат етпейтін жерлер де бар.
