Сіз бассейнде жүзуді ұнатасыз, кенеттен саусақтарыңыздың арасында қышу сезімі пайда болады. Ылғалдылық пен жалаңаяқ жақсы араласпайтыны белгілі болды, нәтижесінде жазда спортшының аяғы пайда болады. Көгеруден тез арылу үшін келесі әрекеттерді орындап көріңіз. Емдеу кезінде бұл аурудың пайда болуын болдырмау үшін шаралар қолданыңыз және аяқтарыңызды жоғары күйде ұстаңыз.
Қадам
2 -ші әдіс: Спортшының аяғын емдеу
Қадам 1. Саңырауқұлақтарға қарсы кремді немесе спрейді қолданыңыз
Бұл аурудың салыстырмалы түріне жататындықтан, көптеген рецептсіз саңырауқұлақтарға қарсы дәрі-дәрмектер бар. Дереу жергілікті дәріханаға немесе дәріханаға барып, тітіркендіргіш саңырауқұлақты өлтіретін спрей немесе крем сатып алыңыз. Саңырауқұлақтарды мұқият тазарту үшін симптомдар жойылғаннан кейін де 3-6 апта бойы күнделікті қолданыңыз.
2 -қадам. Ағартатын ваннаны қолданыңыз
Саңырауқұлақтардың көптеген түрлеріне жеткілікті тиімді, аздап ағартқыш сіздің спортшының аяғынан тез арылтады. Ыдысқа бір ас қасық ағартқышы бар жылы су құйып, аяғыңызды он минутқа жібітіңіз. Егер сіз бір ас қасық ағартқышты қосқыңыз келсе, абай болыңыз, себебі тым көп емделудің орнына зиянды болуы мүмкін. Бұл әдісті түнде қалыпты жағдайға айналдырыңыз, бұл жағдай тез жойылады!
Қадам 3. Бетадинмен аяқты жібітіңіз
Ағартқыш ваннаны қолдану сияқты, саусақтарыңызды сіңдіру үшін бетадинді қолдану қышу мен күйдіруді тудыратын саңырауқұлақты өлтіреді. Бетадинді жақын жердегі дәріханада сатып алыңыз және бір қақпа сұйық бетадинді бір литр жылы сумен араластырыңыз. Симптомдар жойылғанша күн сайын аяқтарыңызды ерітіндіге 20 минут жібітіңіз.
Қадам 4. Сірке суы ваннасын қолдану
Егер сіз химиялық заттарды қолданғыңыз келмесе және дәріханаға барғыңыз келмесе - уайымдамаңыз! Сіз үйде қарапайым сірке суын қолдана отырып, аяқ ваннасын жасай аласыз. Екі литр суға бір стақан қарапайым сірке суын немесе алма сидрін қосып, аяқтарыңыздың пайдасын сіңіріңіз. Мұны күн сайын 20-30 минут жасаңыз.
Қадам 5. Қара шайдың аз мөлшерін қолданыңыз
Танин қышқылы - қара шайдың ең жақсы артықшылықтарының бірі; Оның тыныштандыратын қасиеттері саңырауқұлақтармен күресуге және ауруды емдеуге пайдалы. Бір литр жылы суға 6 қара шай пакетін қайнатыңыз. Аяқтарды шай ерітіндісіне сулаңыз немесе мақта тампонымен күніне бірнеше рет жағыңыз.
Қадам 6. Аяқтарды даршынмен емдеңіз
Сіз үйде көгеруден құтылудан басқа, күзгі хош иіс жасағыңыз келе ме, әлде сізде аяқты сіңдіру үшін басқа ингредиенттер жоқ па, даршын сіңдіру - бұл көгеруді жоюдың тағы бір табиғи әдісі. Ерітінді дайындау үшін 4-5 даршын таяқшасын бір литр ыстық суға батырыңыз. Содан кейін, даршын саңырауқұлақтарды саусақтардан шығарып тастағанда, аяғыңызды босаңсытыңыз.
7 -қадам. Шымшым тұзды қолданыңыз
Даршын немесе шай сіңдіру сияқты ыңғайлы болмаса да, аяғыңызды тұзды суға батыру спортшының аяғын емдеуге де пайдалы. 1 стакан жылы суға 1 шай қасық ас тұзын араластырыңыз. Тұзды ерітуге рұқсат етіңіз және аяқтарыңызды осы ерітіндіге 10-15 минут жібітіңіз.
Қадам 8. Жүгері крахмалы бар аяқтарды шаңмен сүртіңіз
Бұл ұнтақ ылғалды сіңіру үшін керемет жұмыс жасайды. Саңырауқұлақ ұнататын артық ылғалды сіңіру үшін жүгері крахмасын аяқтарыңызға және саусақтарыңыздың арасына себіңіз. Бұл процесті аяқтың сау, құрғақ және саңырауқұлақсыз болуы үшін симптомдар жойылғаннан кейін де жалғастыруға болады.
Қадам 9. Сарымсақтан паста жасаңыз
Оның күшті хош иісі мен дәміне қарамастан, сарымсақтың бактерияға қарсы және саңырауқұлақтарға қарсы қасиеттері оны тітіркендіретін спортшының табанын тазалау үшін тамаша таңдау етеді. 1-2 түйір сарымсақты ұсақтап турап, бір шай қасық зәйтүн майымен араластырып, паста жасаңыз (егер сіздің паста жеткілікті қалың болмаса, оған сарымсақ көп немесе аз зәйтүн майын қосуға болады). Паста зардап шеккен аймаққа және аяқ тырнақтарының шеттеріне 15-20 минут бойы жағыңыз. Аяқтағаннан кейін пастаны жылы сумен шайып, аяқтарыңызды толығымен құрғатыңыз.
Қадам 10. Аздап лимон шырынын қосыңыз
Лимон құрамындағы қышқылдар аяқтардағы бактериялар мен саңырауқұлақтарды өлтіріп қана қоймайды, тәтті цитрусты хош иіс саусақтардың жаңа және таза иісін береді. Лимон шырынын 60 мл сумен араластырыңыз. Бұл ерітіндіні күніне бірнеше рет мақта тампонымен зардап шеккен аймаққа жағыңыз.
Қадам 11. Йогурт жеп қойыңыз
Йогурттағы тірі дақылдар ас қорытуға ғана емес, сонымен қатар аяқтың емделуіне де пайдалы! Құрамында тірі дақылдар бар йогуртты іздеңіз, атап айтқанда ацидофилді бактериялар. Жақсы нәтижеге жету үшін күніне бір рет бактерияға толы йогуртты жеп қойыңыз.
2 -ші әдіс 2: Спортшы табанын болдырмау
Қадам 1. Емдеуді жалғастырыңыз
Саңырауқұлақтар терісінде пайда болғаннан кейін денемізге ұзақ уақыт жабысатын жаман әдеті бар. Таңдалған емдеу әдісін аурудың барлық сыртқы белгілері жойылғаннан кейін де 3-6 апта бойы жалғастырыңыз. Бұл саңырауқұлақтың сіздің денеңізден толық кетуін қамтамасыз етеді және тері ауруының кері әсерін болдырмайды.
Қадам 2. Аяқтарыңыз еркін дем алсын
Бірақ тым көп емес. Аяққа қажет экспозиция мөлшері дұрыс теңгерімді қажет етеді, шамадан тыс саңырауқұлақтарды қайтарады. Тым аз әсер ету ылғалдылықты тудырады, нәтижесінде спортшының аяғы қайтадан пайда болады. Аяқтарыңызды дем алуға мүмкіндік беретін сандалдар мен аяқ киімдерді киюге тырысыңыз, бірақ жалаңаяқ жүруден аулақ болыңыз. Ылғал жерлерде жүргенде (мысалы, бассейнде немесе ваннада), аяқтарыңызды көгерген еденге тигізбейтін флип-флоп немесе басқа аяқ киімді киіңіз.
Қадам 3. Аяқ киімдегі микробтардан арылыңыз
Аяқ киген кезде киетін аяқ киім міндетті түрде зеңмен ластануы мүмкін. Бұл мәселені шеше алатын саңырауқұлақтарға қарсы ұнтақты сатып алыңыз және оны апта сайын аяқ киіміңізге себіңіз.
4 -қадам. Аяғыңызды үнемі құрғақ ұстаңыз
Саңырауқұлақтар ылғалды жерлерде өседі, бұл тердің аяқтарын негізгі тіршілік ортасы етеді. Аяғыңызды құрғақ күйде ұстау үшін, душ қабылдағаннан, көп терлегеннен немесе суға түскеннен кейін саусақтарыңыз бен табандарыңыз арасындағы артық ылғалды сіңіру үшін сүлгіні пайдаланыңыз. Спортшының табанын тудыратын саңырауқұлақтар үшін қолайсыз орта жасау үшін мұны үнемі жасаңыз.
Қадам 5. Мақта шұлық киіңіз
Егер атлетистің аяғы болса, ылғалды сақтайтын шұлықтардан аулақ болу керек. Аяқтарыңыздың тыныс алуына мүмкіндік беретін мақта шұлық киіңіз, оларды жууға оңай және ағартқышпен оңай тазартуға болады. Сондай -ақ, шұлықтарды үнемі жуыңыз және бір рет қолдануға арналған шұлық киіңіз.
Қадам 6. Жуынатын бөлмені тазалаңыз
Сіз аяқ киімді, шұлықты тазарттыңыз, ал қалыптың өсуіне жауап беретін - жуынатын бөлме. Жуынатын бөлменің еденін апта сайын ағартқышпен тазалаңыз. Аяқыңызды душта тазалау үшін қолданатын кез келген жөкемені немесе щетканы қоқысқа тастау, ауыстыру немесе дұрыс дезинфекциялау қажет.
Қадам 7. Жеке жабдықты басқалармен бөлісуден аулақ болыңыз
Аяқтың көгерген немесе терлеген кез келген нәрседен аулақ болу керек. Өзіңіздің сүлгіңізді, аяқ киімдеріңізді және шұлықтарыңызды қолданыңыз, басқа адамдардың заттарын қарызға алмаңыз.
Кеңестер
- Егер сіз аяқтарыңызды тырнап алсаңыз, міндетті түрде қолыңызды сабынмен және сумен жуыңыз.
- Спортшының табаны құрғақ, қабыршақтанған теріні жинамаңыз, себебі бұл ауруды асқындырып, саңырауқұлақты таратуы мүмкін.
- Дәрігерден кеңес алыңыз. Дәрігерден кеңес сұраған дұрыс.
Ескерту
- Спортшы табаны - жұқпалы ауру.
- Егер саңырауқұлақтар жойылмаса немесе тез нашарласа, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
