Сіз ерніңізді қабыршақтауды ұнататындардың бірісіз бе? Сіз мұны еріндеріңіз құрғақ және жарылғандықтан жасап жатқан шығарсыз. Ерніңізді ылғалдандыру оларды сау және серпімді етеді, сондықтан құрғақ теріні қабыршақтаудың қажеті жоқ. Ерінге күтім жасау, оларды ылғалды ұстау және салауатты өмір салтын ұстану сіздің теріңізді әдемі әрі сау етеді және құрғақ ерін терісін тазарту әдетін жоя алады.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Еріндерді ылғалдандыру
Қадам 1. Еріндеріңізді ылғал ұстаңыз, олар кеуіп кетпейді және жарылып кетпейді, сондықтан сіз оларды алып тастауға азғырыласыз
Сіз еріннің терісін білмей жиі тазалайсыз ба? Егер сіз еріннің терісінің қабыршақтанғанын байқасаңыз, кейде біз оны бейсаналық түрде алып тастауға азғырыламыз. Алайда, еріндердегі құрғақ теріні қабыршақтау еріндеріңізді құрғатпайды немесе сау етпейді. Құрғақ теріні қабыршақтай бермей, сау еріндерді сақтауға басымдық беріңіз. Нәтиже-еріндердің күшпен тазартылуына байланысты бірнеше жарасы бар құрғақ еріндермен салыстырғанда, сізді тартымды етіп көрсететіні сөзсіз.
- Егер пилингтен бас тарту қиын әдет болса немесе жүйкеңіздің белгісі болса, әдеттен арылу үшін ерніңізді ылғалдандыру жеткіліксіз. Еріндерді пилинг әдетінен арылуға көмектесу үшін жаман әдеттерден қалай арылуға болатынын оқыңыз.
- Егер сіз ерніңізді тазартуды тоқтата алмаймын деп уайымдайтын болсаңыз, обсессивті -компульсивті бұзылулар (OCD) мен дене дисморфиялық бұзылыстарымен тығыз байланысты терінің компульсивті іріктеу бұзылуы бар -жоғын білу үшін дәрігермен кеңесіп көріңіз. Бұл әдетті өз бетіңізше жеңу қиын болады, сондықтан сіз бұл мәселеге көмектесетін адамды табуыңыз керек.
Қадам 2. Ерніңізді тіс щеткасымен сүртіңіз
Ерніңізді жылы сумен ылғалдандырыңыз, содан кейін таза тіс щеткасын қолданыңыз және ерніңізді айналмалы қозғалыстармен ақырын тазалаңыз. Бұл еріннің қабыршақтануына және жарылуына әкелетін өлі терінің қалдықтарын жояды. Еріннің терісін қабыршақтау әдеті көбінесе тым көп теріні тартады және оның қан кетуіне әкеледі, бірақ ерніңізді щеткамен тазарту тек өлі теріні алып тастайды, осылайша тері қабаты сақталады.
- Таза губканы ерніңізді тазалау үшін де қолдануға болады. Ескі жөкемені пайдаланбағаныңызға көз жеткізіңіз, себебі ол көптеген бактерияларға ие болуы мүмкін.
- Тым қатты тазаламаңыз. Егер щеткадан кейін еріндер әлі де өрескел болса, бұл қалыпты жағдай. Өлі терінің барлық қабаттарын кетіру үшін бірнеше щетка қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Ерніңізді қантпен сүртіп көріңіз
Егер сіздің ерніңіздің терісі қатты қабыршақтанса және ауырса, бұл әдісті қолдануға болады, себебі бұл әдіс щеткадан гөрі жұмсақ. Әрқайсысына бір шай қасық қант пен бал қоспасын жасаңыз. Ерінге жағыңыз және саусақтарыңызбен ақырын сүртіңіз. Бұл әдіс тері астындағы қабатты зақымдамай өлі терінің үстіңгі қабатын жояды. Аяқтағаннан кейін ерніңізді жылы сумен шайыңыз.
Қадам 4. жұмсартқыштар бар ерін бальзамын жағыңыз
Теріге ылғал ұстайтын және терінің кеуіп кетуіне жол бермейтін заттар - жұмсартқыштар. Егер сіздің ерніңіз қатты жарылған және жарылған болса, тұрақты ылғалдандырғыш мәселені шешпеуі мүмкін. Негізгі ингредиент ретінде келесі жұмсартқыштардың бірі бар басқа өнімдерді іздеңіз:
- Ши майы
- Какао майы
- Джоджоба майы
- Авокадо майы
- Итмұрын майы
Қадам 5. Еріндер құрғақ болмайынша осы қадамдарды қайталаңыз
Ерніңізді сау ұстау үшін бірнеше ем қажет болуы мүмкін. Пилинг процесін бірнеше күн сайын қайталаңыз. Қайталау арасында ұйықтап жатқанда күндіз -түні жұмсартатын ылғалдандырғышты жағыңыз. Процедураны күніне бір реттен жиі қайталамаңыз, бұл терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
3 бөліктің 2 бөлігі: Ерінді ылғалдандыру
Қадам 1. Ерінді құрғататын өнімдерді пайдаланудан аулақ болыңыз
Дәріханаларда жиі кездесетін ерінге арналған бальзамдар құрамында ерінді құрғататын ингредиенттер болуы мүмкін. Құрамында табиғи жұмсартқыштар бар ылғалдандырғышты қолданыңыз. Келесі ингредиенттері бар өнімдерден (ерін далабы, ерін жылтыратқышы мен ерін далабын қоса) аулақ болыңыз:
- Алкоголь
- дезодоратор
- Силикон
- Іш жүргізетін
- Парабендер
Қадам 2. Ерніңізді жаламаңыз
Сіз еріндерді құрғатуға мәжбүр болуыңыз мүмкін, бірақ сілекейдегі ферменттер олардың одан да құрғауына әкелуі мүмкін. Құрғақ ерінді қабыршақтамауға тырысқандай, ерніңіз құрғақ болған кезде жалап қалмауға тырысыңыз.
Қадам 3. Түнде ерін ылғалдылығын қорғаңыз
Егер сіз оянғанда еріндеріңіздің құрғауын жиі тапсаңыз, аузыңызды ашып ұйықтап қалуыңыз мүмкін. Егер сіз түні бойы аузыңызбен дем алсаңыз, ерніңіз тез кебеді. Егер бұл әдетті өзгерту қиын болса, ерніңізді түні бойы ылғалдан қорғауға тырысыңыз. Әр ұйықтаған кезде ерінге арналған бальзамды қолданыңыз, осылайша сіз оянғанда ерніңіз ылғалданған және сау болып көрінеді.
Қадам 4. Суды көп ішіңіз
Еріндердің құрғауы, қабыршақтануы көбінесе дегидратация белгісі болып табылады. Сіз күні бойы жеткілікті мөлшерде су іше алмайсыз. Шөлдеген сайын ішіңіз және кофе мен сода ішу әдетін сумен алмастырыңыз. Бірнеше күн ішінде сіздің ерніңіз жұмсақ және ылғалданған болып көрінеді.
- Алкоголь сусыздандыруды тудыруы мүмкін. Егер сіз еріннің қабығынан жиі оянатын болсаңыз, ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын алкогольді қолдануды және тұтынуды тоқтатып, көп су ішуге тырысыңыз.
- Күні бойы бірнеше рет қолдануға болатын ауыз су бөтелкесін әкеліңіз, сондықтан сіз шөлдеген кезде әрқашан таза су аласыз.
Қадам 5. Ылғалдандырғышты «ылғалдандырғышты» қолданыңыз
Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, ылғалдандырғыш, әсіресе қыста, құтқарушы бола алады. Ылғалдандырғыштар ауаға ылғал қосады, сондықтан ол теріге ыңғайлы болады. Оны жатын бөлмесінде қолданыңыз және бірнеше күннен кейін өзгерісті көріңіз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Салауатты өмір салтын енгізу
Қадам 1. Тұзды азайтыңыз
Ерінге жиналған тұз еріннің тез кебуіне әкелуі мүмкін. Диетаны тұзы аз диетаға ауыстыру еріннің құрылымына үлкен әсер етеді. Егер сіз құрамында тұзы бар тағамдарды жесеңіз, ерінге тұз қалмауы үшін ерніңізді жылы сумен жуыңыз.
Қадам 2. Темекі шегуден бас тартыңыз
Темекі ерінге өте зиянды, құрғақтық пен тітіркенуді тудыруы мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, бұл әдеттен арылуға көптеген жақсы себептер бар, ал сау еріндер - олардың бірі. Ерінге зиян келтірмеу үшін темекі шегуді азайтып көріңіз.
Қадам 3. Еріндеріңізді күн сәулесінен қорғаңыз
Сіздің денеңіздегі тері сияқты, ерін теріңіз де күн сәулесіне сезімтал. Ерніңізді күннің күйіп қалуынан қорғау үшін құрамында SPF 15 немесе одан жоғары ерін бальзамын қолданыңыз.
Қадам 4. Суық және құрғақ мезгілде бетіңізді қорғаңыз
Ештеңе еріндерді қыстың суық, құрғақ ауасынан тез құрғатып, қабыршақтай алмайды. Жазда емес, қыста ерніңізді тазартуға жиі құмар болуыңыздың себебі осы. Еріндеріңізді суықтан қорғау үшін далаға шыққанда аузыңызды орамалмен жабыңыз.
