Қызба - бұл дененің вирус немесе инфекция сияқты жаман нәрсемен күресуге тырысатынының белгісі. Қызба әдетте белгілі бір медициналық жағдайлардың немесе проблемалардың симптомы болып табылады, мысалы, тұмау, жылудың сарқылуы, күннің күйіп қалуы, кейбір қабыну аурулары, дәрі -дәрмектерге реакция және т.б. Сезімтал терінің температурасы немесе оны тудыратын жағдайлар да болуы мүмкін. Терінің сезімталдығын жеңілдету үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар, осылайша денені қалпына келтіру процесінде өзін жайлы сезінеді.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Терінің сезімталдығымен күресу
Қадам 1. Жұмсақ және жеңіл тігілген ыңғайлы киім киіңіз
Бұған ұйықтауға немесе демалуға арналған көрпелер мен көрпелер кіреді. Киімдерді, жаймалар мен көрпелерді мүмкіндігінше жұқа ұстауға тырысыңыз.
Қадам 2. Жылытқышты өшіріңіз
Егер қыс мезгілі болса және Камин жанып жатса, қалпына келтіру кезінде үйді салқын ұстау үшін бөлме температурасын төмендетуді қарастырыңыз.
Егер қыс мезгілі болмаса және бөлме температурасын төмендету мүмкін болмаса, желдеткішті қолданып көріңіз. Желдеткіштің алдында денеге мезгіл -мезгіл су шашу да қызықты
Қадам 3. Ванна қабылдаңыз немесе жылы суға батырыңыз
Жылы су - бұл температурасы 30 ° C болатын су. Суға шомылғаннан гөрі, денені суға батыруға болады, бірақ егер сізде ванна (ванна) болмаса, душпен шомылуға болады.
- Суық суға шомылуға немесе шомылуға болмайды.
- Теріні салқындату мақсатында (таза) алкогольді қолданбаңыз.
Қадам 4. Мойынға суық шүберек немесе мұз пакетін салыңыз
Маңдайға, бетке немесе мойынға жабысатындай салқын нәрсе алудың бірнеше жолы бар. Жуғышты суық сумен немесе мұзды сумен шайып тастауға, мұз пакетін немесе мұз текшелерін орамалға немесе шүберекке орауға (бұл әдіс ұзаққа созылады) немесе суландырып, қолданар алдында мұздатқышқа қоюға болады. Бір қап күріш жасап мұздатқышқа салып көріңіз. Бұл сөмкелерді матадан жасалған сөмкелер мен құрғақ күріштің көмегімен сатып алуға немесе жасауға болады.
Қадам 5. Ылғал шұлықтармен төсекке барыңыз
Ұйықтар алдында аяғыңызды ыстық суға батырыңыз. Мақта шұлықтарды суық суға сулаңыз, содан кейін ұйықтаңыз.
- Бұл әдіс қант диабетімен ауыратындарға ұсынылмайды, себебі олардың аяқтарында сезімталдық немесе жақсы қан айналымы жоқ.
- Тері күтімі өнімдерінің бірнеше өндірушілері жалбыз қосылған аяқтарға арналған өнімдер шығарады. Өнім қолданған кезде аяқтың терісін суық етеді. Денеңізді салқындату үшін лосьон, крем немесе ұқсас гельді күні бойы аяқтарыңызға қолданыңыз.
3 бөлімнің 2 бөлігі: Қызуды емдеу
Қадам 1. Рецептсіз дәрі қабылдаңыз
Дәрігерлер әдетте дене қызуы көтерілген ересек пациенттерге ацетаминофен, ибупрофен немесе аспирин қабылдауды ұсынады. Дәрі -дәрмектің жиілігі мен мөлшерін анықтау үшін қаптамадағы дозалау нұсқауларын орындаңыз.
Қадам 2. Белгіленген дәріні ішіңіз
Қызба басқа аурудың симптомы болуы мүмкін болғандықтан, сіздің дәрігеріңіз оны емдеуге көмектесетін дәрі -дәрмектерді (мысалы, антибиотиктерді) тағайындауы мүмкін. Сізге және сіз бастан кешкен жағдайға арнайы жасалған рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді ғана алыңыз. Дәрігер тағайындаған мөлшерде және жиілікте және бөтелкеде жазылған ақпаратқа сәйкес дәрі қабылдаңыз.
3 -қадам. КӨП су ішіңіз
Қызба денені сусыздандыруы мүмкін, бірақ кез келген ауруға қарсы тұру үшін оны ылғалдандыру қажет. Су немесе шырын мүмкіндігінше жиі ішіңіз.
- Сорпа суы қызбамен күресуде де өте пайдалы, себебі оның құрамында тұз бар, ол дегидратацияны азайтуға көмектеседі.
- Сұйықтық ішуді жеңілдетудің тағы бір әдісі - мұзды немесе мұзды сору. Сізде дене қызуы көтеріліп, дене қызуы көтерілуі мүмкін болғандықтан, бұл сізге өзіңізді салқын сезінуге көмектеседі, кем дегенде уақытша.
Қадам 4. Көп демалыңыз
Қызба денеде дұрыс емес нәрсе болғандықтан пайда болады. Дене маңызды емес нәрселерді жасамау үшін онымен күресу үшін барлық энергияны қажет етеді. Сонымен қатар, энергияны қажет ететін әрекеттер дене температурасының көтерілуіне әкелуі мүмкін, бұл әрине қажет емес! Төсекке немесе диванға демалыңыз. Жұмысқа да, мектепке де бармаңыз. Белгілі бір іспен айналысу үшін үйден шықпаңыз. Өзіңізді жақсы сезінгенше жұмыс туралы алаңдамаңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Болашақта қызбаның алдын алу
Қадам 1. Екі қолыңызды жуыңыз
Сіз ешқашан қолыңызды көп жууға болмайды. Қолды әсіресе жуынатын бөлмеден кейін немесе тамақтанар алдында жуу керек. Бұл сонымен қатар қоғамдық орындардан үйге келгеннен кейін немесе қоғамдық орындарда есік тұтқаларына, лифт түймелеріне немесе қоршауларға қол тигізгеннен кейін қолды жууды әдетке айналдыруға көмектеседі.
Қадам 2. Бетіңізге тигізбеңіз
Қол - дене мен оны қоршаған әлемді байланыстырушы буын. Өкінішке орай, бұл сіздің қолыңыз шаңмен, маймен, бактериялармен және сіз білгіңіз келмейтін басқа заттармен жабылған болуы мүмкін, әсіресе оларды жуу алдында.
Қадам 3. Бөтелкелерді, шыныаяқтарды немесе ас құралдарын бөліспеңіз
Бұл әсіресе сіз немесе басқа біреу ауырса маңызды. Бірақ сақтық шарасы ретінде аузына тиген нәрсені ешкіммен бөлісуден аулақ болған жөн, өйткені ауру адамда ешқандай белгілер болмаса да жұқпалы болуы мүмкін.
Қадам 4. Иммунитетті үнемі алыңыз
Соңғы вакциналар мен иммундаулардың бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз соңғы рет қашан алғаныңызды есіңізге түсіре алмасаңыз, бұл туралы дәрігеріңізден сұраңыз - кейбір жағдайларда вакцинациядан немесе иммунизациядан мүлде алмаған дұрыс. Иммундау тұмау немесе қызылша сияқты қызба белгілері бар әр түрлі аурулардан сақтандыруға көмектеседі.
Есіңізде болсын, белсенді вирусты қолданатын иммундау, әдетте, инъекциядан кейін бірнеше күн ішінде уақытша белгілерді, соның ішінде безгекті тудырмайды. Бұл мүмкін болатын жанама әсерлер туралы міндетті түрде дәрігермен кеңесу арқылы біліңіз
Ескерту
- «Қалыпты» дене температурасы 37 ° C. Дәрігерге нәрестелердегі қызба туралы хабарлаңыз, егер: 3 айдан 6 айға дейінгі нәрестенің температурасы 6 айдан 24 айға дейін 38,9 ° C -тан жоғары немесе бір тәуліктен астам уақытқа созылады. Егер сіздің екі жастан асқан балаңызда дене қызуы көтеріліп, басқа белгілер пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз. Ересектер үшін, дене қызуы 39,4 ° C -тан асқанда және үш күннен астам уақытқа созылғанда дәрігерге хабарласыңыз.
- Егер сіз безгегі кезінде температураңызға қарамастан, алаңдаушылық танытсаңыз, дәрігерге қаралыңыз.
