Шашты ұзарту өте қиын процесс болуы мүмкін. Сіз бір түнде басқаша көрінгіңіз келуі мүмкін, бірақ егер сіз шашыңызды дұрыс қорғағыңыз келсе, біраз уақыт күтуге тура келеді. Шашыңызды сау және мықты ұстау оны табиғи түрде тез өсіреді. Шыдамды болуды ұмытпаңыз, себебі шаштың зақымдалуынан қорғай отырып, олардың өсуін тездетуге болады, бірақ уақыт әлі де басты фактор болып табылады.
Қадам
3 -ші әдіс: Шашты дұрыс жуу
Қадам 1. Шашыңызды жуу жиілігін азайтыңыз
Сусабын қолданған кезде шашыңыздың табиғи майлары көтеріледі. Бұл май шаштың білігін қорғайды және бас терісін ылғалдандырады.
- Шашқа тиген химиялық заттар зақым келтіреді және шаштың сау өсуіне жол бермейді. Егер сіз қолыңызды жиі жуатын болсаңыз, бұл туралы ойланыңыз. Шашыңызды қаншалықты жиі жусаңыз, соғұрлым құрғақ және сынғыш болады.
- Алайда, бұл шашты жууды мүлде тоқтату керек дегенді білдірмейді. Шашыңызды әр 2 күн сайын жууды бастаңыз. Сіз үйреніп алған соң, әр 3 күн сайын шашыңызды жууға болады. Шашты сау ұстау үшін шашты жуу кестесі ұсынылады.
Қадам 2. Сусабын дұрыс қолданыңыз
Шашыңызды жуған кезде зақым келтірмеуді қадағалаңыз. Шампунды шамадан тыс қолдану шашты сындырады және оның ұштарын нашарлатады.
- Шампуньды бас терісіне құйып, шаштың ұшынан алыс ұстаңыз. Сусабынның көбігі сіз жуған кезде шашыңыздың ұшына дейін созылады, осылайша шашыңызды ақырын тазартады. Сусабын шаштың ұшынан қатты сүрту оларды зақымдайды.
- Кейбір адамдар жиі қолданатын сусабын өзгерту керек деп ойлайды. Осыған қарамастан, сарапшылар сізге сәйкес келетін өнімдерді ұстануды ұсынады.
- Егер сізде майлы шаш болса немесе майлы шашқа арналған өнімді қолдансаңыз, оны тазартатын сусабынмен ауыстыру қажет болуы мүмкін. Күшті сусабындар артық майды немесе жиі қолданылатын өнімді кетіреді.
Қадам 3. Сусабынмен жуғаннан кейін кондиционер қолданыңыз
Шампунь тым жиі зақым келтіруі мүмкін, бірақ кондиционерлердің көпшілігі шашқа липидтер мен ақуыздарды қалпына келтіре алады. Шашыңыз ылғал болған сайын кондиционер қолданыңыз.
- Шаш бояғыштары немесе жылыту құрылғылары шаштан маңызды липидтер мен ақуыздарды кетіре алады. Нәтижесінде шаштың тамырлары әлсірейді және олардың жағдайын қалпына келтіру қажет болады.
- Кондиционер сонымен қатар кутикулаларды шаштың ұшына бекітеді. Осылайша, болашақта оның бұзылуына жол бермейді. Егер бұл зақымға қарсы тұруға болатын болса, сіздің шашыңыз ұзақ уақыт бойы сау және күшті болады.
Қадам 4. Шашты мұқият тараңыз
Зерттеулер көрсеткендей, бас терісінің тітіркенуі немесе қабынуы шаштың денсаулығына қатты әсер етеді. Кейбір адамдар шашы түсе бастағанға дейін зақымдалғанын түсінбейді. Осы сәттен бастап бас терісіне күтім жасау арқылы бұл проблемадан аулақ болуға тырысу керек.
Кез келген уақытта күшті тарақ шаштың денсаулығына өте зиянды. Тарту шаш талшықтарын қатайтады және кутикулалардың қорғаныш қабатын алып тастайды
5 -қадам. Шашты табиғи жолмен құрғатыңыз
Шашты тез кептіру проблемалар туғызады және денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. Шаш кептіргішті қолдану, кез келген басқа жылдам кептіру әдісімен, шашыңыздың бетіндегі ылғал қабатын күйдіріп жібереді. Өкінішке орай, кептірудің бұл түрі «ылғалдандыратын су» деп аталатын шашты байланыстыратын суды да құрғатады.
- Суды осылай көтеру шаш кутикуласын құрғақ, қатаң және сынғыш етеді. Нәтижесінде кутикула жарылып, шаштың түсуіне әкеледі.
- Шашыңызды кептіру үшін орамал қолданудан бас тартқыңыз келуі мүмкін. Шашыңыз ылғал болған кезде орамалды мықтап ораған сайын зақымдалады. Шашыңызды құрғақ болғанша сүлгімен сүрту шашты нашарлатуы мүмкін.
- Егер шашты тез кептіру қажет болса, жұмсақ микрофибра сүлгіні немесе мақта майкасын қолданыңыз.
3 -ші әдіс 2: Шашқа дұрыс күтім жасауды әдетке айналдырыңыз
Қадам 1. Бөлінген ұштарды кесіңіз
Танымал пікірге қарама -қарсы, ұштарын кесу шаштың өсуін тездетпейді. Шаштың өсу жылдамдығының анықтаушысы - бас терісінің фолликулалары. Бөлінген ұштар кесілгенде, сіз олардың денсаулығын ғана қамтамасыз етесіз.
- Шаштың ұшында көптеген фолликулалар зақымдалады, себебі бұл аймаққа шашты бояу, бұйралау және түзету әсер етеді. Шаштың ұштарын кесу кезінде бұл зақым да жеңіледі. Осылайша, орнына жаңа, сау шаш өсуі мүмкін.
- Шашыңыз ұзарған сайын кутикула сынғыш және әлсіз болады. Нәтижесінде шаштың ортаңғы бөлігі қорғалмайды, ал бөлінген ұштар жоғары қарай жылжи алады. Бұған жол бермеу үшін ұштарды тез кесіңіз.
Қадам 2. Майды өңдеңіз
Шаштың денсаулығын жақсартатын көптеген майлы процедуралар бар. Сіз табиғи майларды сауықтыру немесе дәрумендер дүкендерінен сатып ала аласыз. Бұл процедураны аптасына бір рет жасау сау шаштың өсуін ынталандырады.
- Кокос майы Е дәруменіне бай Е дәрумені қан айналымын ынталандыру арқылы шаш тамырларын нығайта алады. Нәтижесінде сіздің шашыңыз қалың және жылтыр болады.
- Арган майы, қымбат болғанымен, құрамында шаштың беріктігі мен икемділігін арттыратын түрлі қоректік заттар бар.
- Зәйтүн майы (сіз салат дайындау үшін де қолданасыз) бас терісінің денсаулығын жақсартады және бактериялармен күреседі.
- Майдың дұрыс өңделгеніне көз жеткізіңіз. Майды аз мөлшерде бөлме температурасында немесе жылы күйінде шаштың тамыры мен бас терісіне уқалаңыз. Шашыңыздың ұшына май кондиционер қолданғандай ағып кетсін.
- Душқа арналған қалпақ киіп, майды жарты сағаттай сіңіріп алыңыз, содан кейін әдеттегідей жуыңыз және шайыңыз.
Қадам 3. Жұмсақ жастықты қолданыңыз
Біз мақта төселген жастықтармен жиі ұйықтайтын болсақ та, сіз ұйықтап жатқанда өрескел құрылым шашты шатастырады. Егер мақтаны сүртуді жалғастыруға рұқсат етілсе, уақыт өте келе шаш зақымдалып, сау болмайды.
- Жібек мата адам шашының құрылымына өте ұқсас, құрамында 97% аминқышқылдары, сондай -ақ 3% балауыз талшығы мен майы бар.
- Сатин жастық қаптары жібек жастықшаларға қарағанда арзанырақ және шашқа өте пайдалы. Мақта жастықшасы шашыңыздан ылғалды кетіреді, оны өрескел, құрғақ және сынғыш етеді.
3 -ші әдіс 3: Дене денсаулығын жақсарту
Қадам 1. Шашты нығайтатын дәрумендерді қолданып көріңіз
Сіздің диетаңызға витаминдер қосу сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартады. Сондай -ақ, шаштың денсаулығына тікелей әсер ететін белгілі бір витаминдерді сатып алуға болады. Бұл витаминдердің көпшілігі, егер олар бұрыннан бар болмаса, сіздің қалыпты рационыңызға енгізілуі мүмкін.
- Н витамині деп аталатын биотин шаштың денсаулығын жақсартады. Биотин шаштың икемділігін арттырады және құрғақ шашты ылғалдандырады, осылайша шаштың түсуін болдырмайды. Биотин қоңыр күріште, жасымықта, сұлыда және басқа да тағамдарда кездеседі.
- А дәрумені шаштың құрғауын болдырмауға көмектесетін бас терісінің майлы қоспасы болып табылатын сау майды шығаруға көмектеседі. А витаминін тым көп пайдаланбаңыз, себебі бұл витаминнің артық болуы шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
- Е дәрумені қан айналымын жақсарту кезінде теріні нәрлендіреді. Бұл витамин ағзаның оттегін сіңіру қабілетін арттыруы мүмкін. Оттегінің жеткілікті ағымы денеге жаңа шаш жасушаларын шығаруға көмектеседі.
Қадам 2. Ақуыздың мөлшерін көбейтіңіз
Шашты нығайтумен қатар, тағам құрамындағы ақуыз дененің денсаулығын жақсартады. Дене қорытқан кезде ақуыз аминқышқылдарына ыдырайды. Бұл амин қышқылдары дене тіндерінің, антиденелердің, гормондардың, ферменттердің және жаңа қан жасушаларының пайда болуына көмектеседі.
- Сиыр еті, тауық еті мен балық құрамында пайдалы ақуыздар мен амин қышқылдары бар. Алайда, егер сіз ет жемесеңіз, ақуыз тофу, бұршақ және бұршақ дақылдарында да болады. Бұл өнімдерде шаштың өсуі үшін маңызды басқа дәрумендер де бар.
- Ақуыз тіндерді қалпына келтіру үшін қажет. Дененің жасушалары сау және бүтін болуы үшін аминқышқылдары қажет. Ақуыз - бұл зақымдалған жасушаларды қалпына келтіру процесінде қажет белсенді қосылыс, сондықтан тамақ құрамындағы ақуыз терінің және шаштың жасушаларын қалпына келтіруге көмектеседі.
3-қадам. Диетаға омега-3 май қышқылдарын енгізіңіз
Омега-3 май қышқылдарын алу қиын болса да, дененің саулығын жақсарту үшін өте маңызды. Диетадағы пайдалы май қышқылдары триглицеридтердің деңгейін төмендетеді және жүрек ауруының қаупін азайтады.
- Зерттеушілер омега-3 май қышқылдарының жоғары деңгейі депрессияны төмендететінін анықтады. Балық майы тіпті кейбір антидепрессанттардың тиімділігін арттыруы мүмкін.
- Омега-3 май қышқылдарын қоспалардан алуға болатынына қарамастан, оларды диетаға қосу керек. Лосось, майшабақ, скумбрия сияқты көптеген балық түрлері сау май қышқылдарына бай.
- Вегетариандықтар үшін омега-3 май қышқылдарын жаңғақ пен зығырдан алуға болады. Рапс пен соя майларында да осы май қышқылдары бар.
4 -қадам. Көбірек су ішіңіз
Дененің көп бөлігі судан тұрады, сондықтан сіз ішетін судың мөлшері теріңіз бен шашыңыздың денсаулығына қатты әсер етеді. Зиянды токсиндерді қолданбау үшін тазартылған суды ішуді ұмытпаңыз.
- Егер сіз жүйелі түрде жаттығулар жасасаңыз, термен жоғалған суды ауыстыруыңыз керек. Зәрдің түсіне назар аударыңыз. Ашық сары немесе түссіз несеп - бұл жеткілікті мөлшерде су ішкендігіңіздің белгісі.
- Су ішу организмнен токсиндерді кетіреді. Күніне кем дегенде 8 кесе су ішіңіз немесе дене салмағыңыздың әр 10 кг үшін бір шыныаяқ.
- Судың жетіспеушілігі шашты құрғатады. Нәтижесінде шаш оралып, сау шаш өсуі тежеледі.
