Қатты және сау шашты алу міндеттемені талап етеді. Шашты нығайтатын тағамдарды жеу, шашты зақымдайтын әдеттерден аулақ болу және жоғары сапалы сусабындар мен кондиционерлермен шашты еркелету арқылы сіз шашыңызды нығайта аласыз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Шашты еркелету
Қадам 1. Шаштың зақымдалған ұштарын кесіңіз
Егер сіздің шашыңыз қатты зақымдалған болса, ең зақымдалған бөлікті кесуді қарастырыңыз. Шаштың зақымдалған бөлігін кесу шашты сау етеді; сонымен қатар шаштың ұзындығы бойынша бөлінген ұштардың таралуына жол бермейді.
Кейбір стилисттер сау шашқа әр бес апта сайын шашты кесуді ұсынады, ал басқалары шашты күтіп тұруға немесе өсіруге тырысқаныңызға байланысты әр 6-8 апта сайын шашты кесуді ұсынады
Қадам 2. Шаш түрін анықтаңыз
Егер сіз шашыңыздың түрін білсеңіз, шашыңыздың қажеттіліктерін қанағаттандыру арқылы оны сау ұстай аласыз. Шаштың түрін оның тығыздығын, құрылымы мен беріктігін өлшеу арқылы білуге болады.
- Тығыздық: бастың жоғарғы жағындағы шаштың бөлігін қараңыз. Егер сіз шаштың басын дерлік көре алсаңыз, онда шаштың тығыздығы бар; егер шаш кеңірек болса, онда шаштың жұқа тығыздығы бар; ал егер ол орташа болып көрінсе, онда шаш орташа тығыздыққа ие.
- Текстура: Шаштың әр жолағын қадағалаңыз. Шаш жіптері сіз білетін басқа адамдардың шаштарымен қаншалықты тығыз немесе жұқа? Сіз сондай -ақ шашыңыздың қаншалықты қалың немесе жұқа екенін өлшей аласыз - қалың шаш жұқа шашқа қарағанда күшті/сынуға бейім.
- Күш: Шаштың беріктігі оның сіңірілуі мен серпімділігімен өлшенеді. Шашты сүлгімен жуып, құрғатыңыз, содан кейін сезініңіз: егер шаш жеткілікті ылғалды болса, бұл шаштың зақымдалған/сіңіргіштігін білдіреді; егер ол жеткілікті құрғақ болса, бұл шаштың сау/сіңірілмейтінін білдіреді. Шаш неғұрлым таралса және сынбаса, соғұрлым серпімді және сау болады.
Қадам 3. Шаш түріне сәйкес келетін жоғары сапалы сусабын мен кондиционерді қолданыңыз
Егер сізде шашыңыз жұқа болса, көлемді қосатын немесе қоюландыратын сусабын мен кондиционерді қолдануға болады; егер сізде қалың немесе майлы шаш болса, сізге терең тазартатын сусабын мен жеңіл кондиционерді қолдану қажет болады.
Таңдау үшін көптеген өнімдер бар-шашыңызға сәйкес келетінін таңдаңыз. Жалпы, салон өнімдері дәріхана өнімдеріне қарағанда жоғары сапалы болып саналады
Қадам 4. Бас терісін үнемі уқалаңыз
Бас терісін уқалау шаш фолликулаларына қан ағымын арттырады, бас терісін ылғалдандырады және стресстен арылуға көмектеседі. Бұл шаштың сау болуына ғана емес, сонымен қатар шаштың түсуін азайтуға және/немесе алдын алуға көмектеседі.
Сусабынмен жуып жатқанда, басыңызды ақырын уқалауға болады
5 -қадам. Шашқа терең кондиционерлеу әрекеттерін жасаңыз (шаштың күйін жақсартады)
Мұны дүкеннен немесе үйден жасалған кондиционер көмегімен жасауға болады. Егер сіз терең кондиционерлеу процедурасын сатып алсаңыз, салондық өнімді таңдаңыз, себебі дәріханада төмен сапалы ингредиенттер болуы мүмкін.
Шашыңыздың қаншалықты жиі күйде болатыны оның денсаулығына байланысты болады: егер шашыңыз қатты зақымдалған болса, оны аптасына бір рет жасаңыз
Қадам 6. Үйде шашты тереңдететін шаш күтімін өзіңіз жасаңыз
Егер сіз қымбат салондық емдеуге шыдай алмасаңыз, және сіз дәріханалық өнімдерді қолданғыңыз келмесе, сіз үйде осы процедуралармен шашыңызды еркелете аласыз:
- Бас терісін және шаштың ұштарын жылы маймен уқалаңыз. Майдың нұсқаларына кокос майы, зәйтүн майы және тәтті бадам майы кіреді.
- Қолданылатын май шаштың түріне және жеке қалауыңызға байланысты болады. Джожоба майы - шаштың барлық түріне қауіпсіз таңдау.
- Басыңызды дымқыл, ыстық сүлгімен ораңыз. Бұл майдың шашқа енуіне көмектеседі. Сүлгілер тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз!
- Шашқа масканы шашқа жағыңыз. Маска түрі шаштың түріне байланысты болады. Құрғақ шашқа шашқа 1 немесе 2 жұмыртқаның ағы мен балдан тұратын пастаны жағыңыз; Майлы шашқа шашқа алоэ вера гелін, амла ұнтағы мен су пастасын жағыңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Шаштың зақымдануын болдырмау
Қадам 1. Шашыңызды жиі жууға болмайды
Шашты жиі жуу табиғи майларды шашыңыздан және бас теріңізден тазартып, шашыңызды күңгірт етеді. Шашыңызды тым қатты жуу да зақым келтіруі мүмкін, сондықтан оны абайлап жасаңыз.
- Шашыңызды қаншалықты жиі жуу шаштың түріне байланысты. Кейбір адамдар шашты майсыздандыру үшін оларды күн сайын немесе күн сайын жуу керек екенін түсінеді; басқалары шаштарын аптасына бір немесе екі рет жуады.
- Шашыңызды жуған кезде жұмсақ болыңыз: сусабын тамырға уқалаңыз және шашқа сіңуіне мүмкіндік беріңіз-сусабын шашыңызға сүртпеңіз, себебі бұл сынуға әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Шашыңызды әлі ылғал болған кезде жұмсақ өңдеңіз
Егер ол әлі ылғалды болса, сіздің шашыңыз сынғыш және сынуға бейім. Шашыңызды жуғаннан кейін, сүлгімен қатты ысқыламай, орамалмен орап немесе орап, ақырын құрғатыңыз.
Шашты тарамас бұрын сәл құрғағанша күтіңіз; тарау кезінде кең тісті тарақты қолданыңыз
Қадам 3. Шашыңызды жиі тарамаңыз
«Күніне 100 рет» тарауға арналған кеңестер қате. Шашты тым жиі тарау ұштардың бөлінуіне және сынуына әкелуі мүмкін.
Сондай -ақ, қолданылатын тарақтың түріне мұқият болу керек. Кең тісті тарақты әдетте стилисттер ең жұмсақ нұсқа ретінде ұсынады
Қадам 4. Шашыңызды ыстық температурамен сәндеуден аулақ болыңыз
Бұған шашты түзету, шаш кептіру және шашты кіргізу кіреді. Мұның бәрі шашты күңгірт етіп көрсете алады; Уақыт өте келе тұрақты ыстық сәндеу тұрақты зақым келтіруі мүмкін.
Егер сіз шашыңызды жылумен сәндеуіңіз керек болса, шашыңызды ыстыққа шығармас бұрын шашыратқышпен немесе қорғаныс бальзамымен жабыңыз
Қадам 5. Құйрықтан немесе өруден аулақ болыңыз
Бұл сынуға әкелуі мүмкін, әсіресе шашты сәндеу кезінде тым қатты тартсаңыз. Төтенше жағдайларда, шаш түсуі мүмкін: бұл тартымды алопеция деп аталады.
- Аттың құйрығын жасағанда немесе шашты әлі суланған кезде және сынуға бейім болған кезде абайлаңыз.
- Бұл шашты жұлып алуға болатын шашты ұзарту мен шашты толықтыруға қатысты. Егер сіздің бас теріңіз ыңғайсыз немесе ауырса, шаштың тамырына тым көп қысым түсуі мүмкін.
Қадам 6. Шашты ауа райынан қорғаңыз
Күннің ультракүлгін сәулелері шашты ағартып, оны құрғақ және сынғыш етеді. Жаңбыр суына ұшыраған шаштар да қауіпсіз емес, себебі зиянды химиялық заттар шашқа жабысып қалуы мүмкін.
- Шашыңызды күн сәулесінен қорғау үшін қалпақ киіңіз немесе ультракүлгін сәулесінен қорғайтын спреймен шашыратыңыз. Кейбір демалуға арналған кондиционерлер ультракүлгін сәулелерден қорғайды.
- Шашыңызды жаңбырдан қорғау үшін қолшатыр, шляпаны қолданыңыз немесе капюшоны бар су өткізбейтін күрте киіңіз.
Қадам 7. Бассейнде болған кезде шашыңызды қорғаңыз
Бассейндердегі хлор теріні және бас терісін тітіркендіреді, шашты құрғақ және сынғыш етеді. Суға түсер алдында шашыңызды сулаңыз, қорғаныс құралымен жабыңыз және бассейнмен жабыңыз.
- Шашты хлордан қорғау үшін май мен/немесе силикон бар өнімдер ұсынылады, неғұрлым табиғи таңдау үшін кокос майын таңдаңыз.
- Егер сіз үнемі жүзіп жүрсеңіз, сізге хлорды кетіру үшін арнайы жасалған шаш тазартқышты беру қажет болады.
Қадам 8. Шашқа арналған құралдарды көп қолданбаңыз
Шашты ауыр және майлы етіп көрсете алатын, шашты кетіру үшін зақымдалған шашты әр түрлі кондиционерлермен және өнімдермен жеңуге деген ұмтылысқа қарсы тұрыңыз.
Шаш құралдарын қолданғанда, минималды қолдану үлкен әсер етеді. Оны аз мөлшерде қолдана бастаңыз және қажет болған жағдайда көбірек қосыңыз. Менің антикварлық кремім/гельім шашты майлы етіп көрсетпестен қатты шашты тарылту үшін жиі жеткілікті
Қадам 9. Шашыңызға қатты химиялық өнімдерді қолданбаңыз
Боялған, өңделген, түзетілген және/немесе босатылған шаштар жұқа, күңгірт және сынуға бейім болуы мүмкін.
Шашты химиялық өңдеуге табиғи баламалар жиі кездеседі - мысалы, шашты бояудың орнына хинаны қолдану
3 бөліктің 3 бөлігі: Салауатты таңдау
Қадам 1. Қатты шаш үшін тамақтаныңыз
Жалпы алғанда, дұрыс тамақтану көптеген жемістер мен көкөністерден, ақуыздардан, пайдалы майлардан және өңделген тағамдардан аулақ болудан тұрады. Міне сау шашқа арналған негізгі тағамдар:
- Лосось, сардин және скумбрия сияқты балықтардың құрамында омега-3 май қышқылдары бар, олар сізді аурулардан қорғайды, денеңіздің өсуіне және сау, жылтыр шашты сақтауға көмектеседі.
- Грек йогурты құрамында ақуыз мен В5 дәрумені (пантотен қышқылы деп те аталады) бар, екеуі де сау шаш өсуі үшін маңызды. Егер сіз рационға ақуызды жеткіліксіз енгізсеңіз, шаштың өсуі тоқтайды.
- Шпинат және қырыққабат сияқты қою жасыл жапырақты көкөністерде А дәрумені, темір, бета -каротин, фолий және С дәрумені бар, олар бас терісі мен шаштың сау болуына көмектеседі. Әсіресе С дәрумені шаштың түсуін болдырмауға өте пайдалы.
- Сәбіз, асқабақ, канталупа мен манго сияқты тәтті картоп пен цитрустық жемістер мен көкөністер құрамында антиоксидант бета -каротин бар, бұл шашты ылғалдандыруға және жылтыр етуге көмектеседі.
- Даршын және басқа да дәмдеуіштер қан айналымын жақсартады, шаш фолликулаларына оттегі мен қоректік заттарды жеткізуге көмектеседі. Әр түрлі тағамдар мен сусындарға қан ағымын арттыратын дәмдеуіштерді себіңіз.
- Жұмыртқа - ақуыздың, темірдің және биотиннің тамаша көзі (шаштың өсуіне көмектесетін В тобының витамині).
Қадам 2. Темірдің жеткілікті мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз
Темірдің жетіспеушілігі сізді шаршатады, көңіл аудармайды және депрессияға ұшыратады.
- Егер сіз диетада темір жеткіліксіз деп ойласаңыз, байытылған дәнді дақылдарды, дәнді дақылдар мен макарон өнімдерін жеп көріңіз.
- Сіз сондай -ақ темірді соя, жасымық, әр түрлі ұлулар, қою жасыл жапырақты көкөністер, сиыр еті мен бауыр сияқты органикалық еттерден таба аласыз.
Қадам 3. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз
Егер сіз сусыздансаңыз, сіздің бас теріңіз құрғап, шашыңыз күңгірт және құрғақ болады. Күн сайын дене салмағының жартысын (фунтпен) унциямен ішіңіз.
Мысалы: 150 фунт (68 кг) әйел күніне кемінде 75 унция (2 литр) су ішуі керек-егер ол белсенді болса немесе ыстық климатта өмір сүрсе (мысалы, терлегенде)
4 -қадам. Стрессті азайтыңыз
Стресс шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Стрессті азайтуға көмектесу үшін үнемі жаттығулар жасаңыз, әр түнде кемінде 7 сағат ұйықтаңыз (егер сіз жасөспірім болсаңыз 8,5 сағат) және демалуға көмектесетін әрекеттер жасаңыз.
Сізге демалуға көмектесетін кейбір нәрселер - медитация, өзіңізге ыңғайлы адамдармен араласу, ваннаға түсу немесе қызықты хобби (мысалы, кітап клубының мүшесі болу, музыка, би немесе ойын -сауық спортына қатысу).)
5 -қадам. Дәрігерге қоңырау шалыңыз
Егер сіздің шашыңыз жұқарса немесе зақымдалған болса және ешқандай себеп болмаса (мысалы, сіз шашыңызды үнемі ағартпасаңыз немесе ыстық сәндеу құралымен үнемі сәндесеңіз), мүмкін болатын денсаулыққа қатысты мәселелер бойынша дәрігерге хабарласыңыз. Шаштың түсуіне/зақымдануына әкелетін денсаулыққа байланысты кейбір мәселелер:
- Қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі немесе белсенділігі
- Басқа гормоналды проблемалар
- Анемия/темір тапшылығы
- Қауіпті химиялық заттардың әсер етуі
- Ауыр инфекция
