Сіз біреумен романтикалық қарым -қатынастасыз ба және оның маңыздылығына жиі күмәнданасыз ба? Уайымдамаңыз, бұл күмәнді тіпті жылдар бойы кездесіп жүрген жұптар да сезеді. Сүйіспеншілікті әр түрлі түрде білдіруге болатынын түсініңіз. Сондықтан, теріс болжамдар жасамас бұрын, ұзақ мерзімді міндеттеменің белгілерін анықтауға тырысыңыз және серіктесіңіздің осы уақыт ішінде не айтқанын және не істегенін бақылаңыз. Жауабын табарыңызға сенімдімін!
Қадам
3-ші әдіс 1: Ұзақ мерзімді міндеттемелердің белгілерін тану
Қадам 1. Ғашық болу мен ғашық болу арасындағы айырмашылықты біліңіз
Миллиондаған сезімдерге қарамастан, шын мәнінде ғашық болу өте пассивті және эмоционалды тәжірибе. Екінші жағынан, ғашық болу қарым -қатынасқа қатысатын барлық тараптардан неғұрлым белсенді және күрделі тәсілді қажет етеді.
- «Махаббатқа» ескірген қарым -қатынасты нығайту үшін үнемі жасалуы керек етістік немесе әрекет ретінде қараңыз. Серіктестің сізбен қарым -қатынасты дамытуға қосқан үлесі туралы ойланыңыз; Уақыт өте келе сіздің қарым -қатынасыңыз оң бағытта дами алатыны туралы ойланыңыз.
- Әр күн сайын оның әрекеті мен сөзі арқылы (қаншалықты қарапайым болса да) сіздің серіктес сіздің қарым -қатынасқа деген беріктігін нығайта алуы керек.
2 -қадам. Сіз және сіздің серіктесіңіз қақтығыстармен қалай күресетіні туралы ойланыңыз
Жанжалды шеше алмайтын ерлі -зайыптылар бір -бірімен ұрысуды немесе үнсіздікті жалғастырады. Дау -дамайдан кейін олар әдетте бір -біріне айлап, тіпті жылдар бойы кек сақтайды. Немесе олар эмоционалды түрде бір -бірін өшіреді, қарым -қатынас жиілігін азайтады немесе туындаған мәселелерді талқылауға дайын болмайды.
- Ұзақ мерзімді қарым-қатынас жасауға дайын ерлі-зайыптылар ренішті сақтап, оларды шешпестен, туындаған мәселелердің шешімін табуға дайын болуы керек. Сондықтан сіз және сіздің серіктесіңіз бір -біріне шабуыл жасауға немесе үндемеуге емес, туындаған мәселелерді шешуге назар аударуы керек.
- Позитивті және позитивті қарым -қатынаста әрбір қатысушы әрқашан кешіруге және ұмытып кетуге дайын болуы керек, әсіресе кез келген шешілмеген мәселелер тек қарым -қатынасты бұзатын қақтығыстарға әкеледі.
Қадам 3. Сіздің басымдықтарыңыз бен өмірлік мақсаттарыңыз сәйкес келетінін қараңыз
Бұл екі жақ қарым -қатынастың маңызды кезеңіне өтуге шешім қабылдағанға дейін маңызды қадам.
Серіктеспен қарым -қатынасты тереңдету және мәңгілік ету үшін қалауды, өмірлік құндылықтарды, басымдықтарды, өмірлік мақсаттар мен болашаққа деген көзқарасты сәйкестендіру қажет
4 -қадам. Сіз және сіздің серіктесіңіз жақындықтың төрт өлшемін бөлісетінін бақылаңыз
Танымал авторлар Рональд Адлер мен Рассел Проктор II сіз және сіздің серіктесіңіздің бір -бірімен байланысын сезінудің төрт әдісін сипаттайды: физикалық, эмоционалды, интеллектуалды және ортақ әрекеттер. Сіз және сіздің серіктесіңіз жақындықтың төрт өлшемін бөлісетінін білу үшін төмендегі жаттығуды орындаңыз:
- Үш бағаннан және бес жолдан тұратын кесте құрыңыз. Бірінші бағанның бірінші жолын «Өлшемдер» сөзімен толтырыңыз, содан кейін төмендегі төртінші жолды жақындықтың төрт өлшемімен толтырыңыз. Екінші бағанның бірінші жолын «А жұбы», үшінші бағанның бірінші жолын «В жұбы» деген сөздермен толтырыңыз.
- Әр өлшем үшін маңыздылық шкаласын жазыңыз; «А жұпының» астындағы бос жолдарды «Болу керек», «Болу керек» немесе «Мамыр/жоқ» тіркестерімен толтырыңыз (қарым -қатынасыңызда).
- Кестені серіктеске беріңіз және оның шешімін сұраңыз; Сіз сондай -ақ серіктесіңіздің басымдықтары туралы жаза аласыз.
- «Болу керек» және «болуы керек» комбинациялары неғұрлым көп болса, сіз бен сіздің серіктес арасындағы жақындық пен тұрақты қарым-қатынас пайызы соғұрлым жоғары болады. Есіңізде болсын, ешқандай байланыс тұрақты емес; сондықтан әр қатынастағы әрбір өлшемнің мәні (әсіресе салауатты және позитивті қарым -қатынас) уақыт өте келе үйлесімді болады.
- Бір-бірінің басымдықтарын түсіну (әсіресе жоғарыда аталған төрт өлшемде) сізге және сіздің серіктесіңізге ұзақ мерзімді қарым-қатынаста табысқа жетуге көмектеседі.
Қадам 5. Ең жақын достарыңыз бен туыстарыңыздан серіктесіңіз туралы сұраңыз
Егер сізге ең жақын адамдар сізді серіктесіңізбен қарым -қатынасты үзуге шақырса, онда ол сізге сәйкес емес адам болуы мүмкін.
Сіздің түйсігі мен сезіміне сену маңызды; бірақ, әдетте, жақын туыстар мен достар қолдайтын қарым -қатынастар табысты және ұзақ болуы мүмкін
3 -ші әдіс 2: Серіктестің сөздері мен мінез -құлқын қадағалау
1 -қадам. Ол сізбен сөйлескенде, оның дауысын тыңдаңыз
Оның сізбен сөйлесуі мен басқа адамдармен сөйлесуін салыстыруға тырысыңыз. Егер сізбен сөйлескенде оның дауысы нәзік және ұқыпты болып көрінсе, онда ол сізді шынымен де ерекше деп санайды және ол сізге қамқорлық жасайды.
Қадам 2. Ол көп уақытын сізбен өткізуге дайын ба, қараңыз
Сонымен қатар, ол сізбен үнемі хабарласқысы келетінін біліңіз. Оның қарым-қатынасқа уақыт пен күш жұмсауға дайын болуы ұзақ мерзімді міндеттеменің негізгі көрсеткіші болып табылады, әсіресе сіздің серіктесіңіз жұмыс, білім және отбасы сияқты басқа міндеттемелерді теңестіруге дайын болса. Сізге шын көңілмен қарайтын адам сізге әрқашан уақыт бөлуі керек.
Махаббат сіздің миыңызда серотонин гормонының бөлінуін тудырады; Серотониннің жоғары деңгейі сізді серіктес туралы үнемі ойлануға мәжбүр етеді деп есептеледі. Басқаша айтқанда, сіздің серіктесіңіз сізге жиі қоңырау шалады немесе сөйлеседі, ол сіз туралы көбірек ойлайды (бұл оның сізге деген сүйіспеншілігінің химиялық көрсеткіші)
3 -қадам. Егер ол сенің сол күндегі жағдайыңды сұраса, байқа
Қарапайым болғанымен, бұл әрекет шын мәнінде алаңдаушылықтың белгісі. Сіз қалай екеніңізді сұрай отырып, ол сіздің өміріңіздегі ұсақ -түйекке қызығатынын білдіреді. Сонымен қатар, бұл әрекет ашық қарым -қатынасты сақтап, екеуіңіздің арасындағы ішкі қатынастарды нығайтады.
4 -қадам. Ол сіздің пікірлеріңіз бен ойларыңызды қалай қабылдайтынын бақылаңыз
Сіз екі түрлі адамсыз; сондықтан сіз келіспейтін нәрселердің болуы заңдылық (мысалы, екеуіңіздің де саяси көзқарастарыңыз немесе сүйікті мейрамханаңыз). Айырмашылықтарға қарамастан, ол (және сіз) бір -бірінің көзқарасын тыңдауға және құрметтеуге дайын болуыңыз керек.
- Егер сіздің серіктесіңіз сізді шынымен жақсы көрсе және оған қамқорлық жасаса, ол әрқашан сіздің пікіріңіз бен идеяларыңызды тыңдауға дайын болуы керек және келіспеген нәрселер туралы жетілген және өркениетті пікірталастарға қатысуға дайын болуы керек.
- Ол сізді шешім қабылдаудың барлық процестеріне қатыстыруы керек: «кешкі ас қайда» сияқты қарапайым шешімдерден бастап, «мен А ұсынысын қабылдаймын ба, жоқ па» сияқты күрделі шешімдерге дейін. Соңғы шешім әлі оның қолында болса да, ол сіздің пікіріңізді тыңдауға және қарастыруға дайын болуы керек.
5 -қадам. Ол әрқашан сізді тексермеуге тырысатынын түсініңіз
Нағыз қамқор серіктес әдетте сіздің телефоныңыздың немесе несиелік картаңыздың шотын тексеруді жалғастырмайды, себебі сіз сонда екенсіз. Егер ол сізге қамқорлық жасаса және жақсы көрсе, ол сізге сенуі керек және сіздің қайда екеніңізді немесе кіммен жүргеніңізді үнемі ойламауы керек.
Мұндай сенім қарым-қатынаста шынайы қамқорлық пен ұзақ мерзімді міндеттеменің белгісі болып табылады
Қадам 6. Сіздің серіктесіңіз сізге жақсы және сенімді сезінуге мүмкіндік бере ме, соны ойлаңыз
Егер ол әрқашан сіздің бағалауыңыз бен сенімділігіңізді арттыруға тырысса және сізді позитивті және сүйікті сезіндірсе, құттықтаймын! Ол сені шын сүйетінін білдіреді.
Бұл сіздің қарым -қатынасыңыз тәтті және гүлді болуы керек дегенді білдірмейді; бірақ, кем дегенде, сіз серіктес ұсынған оң қолдауды сезінуіңіз керек. Егер сіздің серіктесіңіз сізді жақсы сезінуге қабілетті болса (үнемі теріс ойлар туралы ойланудың немесе өзін-өзі бағалаудың төмендігін сезінудің орнына), сіз әрқашан олармен өткізген (және өткізілмеген) уақытты бағалайсыз
3 -ші әдіс 3: Бір -бірінің сезімдерін талқылау
Қадам 1. Серіктесіңізді жақын және жеке жерде сөйлесуге шақырыңыз
Маған сеніңіз, сіз және/немесе сіздің серіктесіңіз көп шоғырланған жерде байсалды әңгімелесу қиынға соғады, сондықтан оны үйде тамақтануға немесе бақшаның бір бұрышында сөйлесуге шақырғаныңызға көз жеткізіңіз. бір -бірінің сезімдері туралы.
Жақын және жеке жерде екеуіңіз жайлы әрі ашық сөйлесе алатындарыңыз сөзсіз
Қадам 2. Адал және тікелей сөйлеңіз
Егер сіз мұны істеуге дайын болсаңыз, ол да солай істейтіні сөзсіз; нәтижесінде сіз оның шынайы сезімдерін біле аласыз.
3 -қадам. Өз эмоцияларыңызды көрсетуден қорықпаңыз
Өз эмоцияларыңызды батыл түрде көрсете отырып, сіз өз серіктесіңізді өз сезімдерін білдіруде батыл болуға жанама түрде шақырдыңыз.
