Кейде біз басқа адамдармен қарым -қатынас жасай алмаймыз. Алайда, талай рет біз оған мойынсұнудан басқа амалымыз жоқ. Біз оларды аулақ ұстай алатын болсақ та, оларды нашар әрекетке итермелемейтіндей етуіміз керек. Біз ұнатпайтын адамдармен қарым -қатынас жасау бізден өзіміздің және айналамыздағы адамдардың мүдделеріне сезімтал болуды талап етеді.
Қадам
4 -ші әдіс: Басқалар сізді ренжіткен кезде сабырлы болыңыз
Қадам 1. Реакция жасамаңыз
Адамдар реакция алу үшін сізді жиі мазалайды. Бақылауды жоғалтпауға немесе дене тіліне наразылық білдірмеуге тырысыңыз. Көзіңізді жұмбаңыз, ренжіген бетіңізді қоймаңыз немесе деміңіздің астына күбірлеңіз, әйтпесе сіз жағдайды нашарлатасыз.
- Есіңізде болсын, үндемеу сізді әлсіретпейді.
- Өзіңізді тыныштандыру үшін терең тыныс алыңыз және тыныс алуға назар аударыңыз.
- Үлкен жағдайды елестетіп көріңіз. Физикалық қарсыласу сіздің денсаулығыңызға, жұмысыңызға немесе біліміңізге зиян тигізуі мүмкін. Есіңізде болсын, шын мәнінде маңызды нәрсе және осы кішкентай тітіркендіргіштерді перспективаға қоюға тырысыңыз.
Қадам 2. Әңгіме тақырыбын өзгертіңіз
Егер сіз жанжал туындағанын сезсеңіз, басқа нәрсе туралы айту біреудің назарын аударудың жақсы әдісі болуы мүмкін. Көбінесе, ашуланшақ адамдар кінәлі болса да, мойынсұнғыш болады, өйткені олар қарсыластықты эго шайқасы деп санайды. Сіз тынышталғаннан кейін, олар енді өздерін қорғауға қажеттілік сезінбейтін шығар.
Мысалы, егер сіздің аймаққа біреу кірсе, оны айналасындағы күлкілі немесе қызықты нәрсеге көрсетуге тырысыңыз. Егер біреу сізді мазалайтын әңгіме мазаласа, сізді қызықтыратын басқа нәрсе туралы сөйлесуге тырысыңыз
3 -қадам. Сабырлы және бақытты болыңыз
Тітіркендіргіш адамдарға төзу қабілеті эмоционалды және психикалық тұрақтылықпен салыстырылады. Сабырлы болыңыз және бақытты болуға тырысыңыз. Егер сіз өзіңізді басқа адамдарға қатты алаңдататын болсаңыз, онда сіздің өміріңізде жағымды қасиеттерді дамыту үшін жақсартуға болатын нәрсе бар ма екенін қарастырыңыз.
Қадам 4. Есіңізде болсын, кейде сізді ренжітуіңіз мүмкін
Өз кемшілігімізді мойындау қиын. Егер біреу сіздің мінез -құлқыңызға үнемі шағымданып немесе сізге лайық емес деп ойлайтын нәрсені сұраса, сіз қиын адам болуыңыз мүмкін екенін ескеру қажет. Сіздің қателіктеріңізді түсіну үшін достарыңыз бен туыстарыңыз сіздің мінез -құлқыңызды сынға алғанда тыңдаңыз.
4 -ші әдіс 2: Басқалардан сізді жалғыз қалдыруды сұрау
Қадам 1. Кетуге тура келетін уақытты айтыңыз
Егер сіз алдымен ұзақ тұра алмайтыныңызды түсіндірсеңіз, әңгімеден шығу әлдеқайда оңай. Кездесу қажет болса немесе қоңырау шалу қажет болса, оларға хабарлаңыз. Сізде бес немесе он минут бар кезде нақты болыңыз, сондықтан сіз кетсеңіз ол таң қалмайды.
Қадам 2. Сіз кетуіңіз керек деген сигнал бере бастаңыз
Егер сіз сөмкеңізді жинап, алысқа қарай бастасаңыз, көпшілік түсінеді. Сізге кету керек екенін айтатын дене тілі сізді ыңғайсыз әңгімелерден құтқарады және басқа адамға олармен сөйлесуді тоқтатуға тиіс екендігіне сендіреді.
Қадам 3. Ақтауды сыпайы түрде айтыңыз
Егер сіз біреуге кетуге тура келетінін айтсаңыз, сіз буып -түюді бастадыңыз, бірақ олар әлі де жауап бермеді, сізге бару керек болған кезде жеке айтуыңыз керек. Сыпайы болуға тырысыңыз және кешіріңіз.
4 -қадам. Басқалардан көмек сұраңыз
Дос жіберуге болатынын білдіретін сигнал беріңіз, сонда дос келіп сізді әңгімеден шығарады. Немесе олай болмаса, айналаңыздағы басқа адамдармен сөйлесуді бастаңыз. Адам өзінің әңгімеге қатыспайтынын түсінеді және ақырында өздігінен кетеді.
Қадам 5. Айқай
Егер біреу сені тастап кеткісі келмесе, адамдар көп жиналатын жерге барып айғайла. «Мені жалғыз қалдыр» деп айтыңыз. Басқа адамдар сізді қорғауға қатысқысы келеді деп қорқу тіпті ең қатал адамдардың да бас тартуына әкеледі.
Бұл экстремалды шешім. Бұл адам сіздің қауіпсіздігіңізге қауіп төндіруі мүмкін деп ойламасаңыз, сіз бұл әдісті қолданудан бас тартуыңыз керек
3 -ші әдіс 4: Қатынастарды қалпына келтіру
Қадам 1. Оның тітіркендіргіш әрекетін көрсетіңіз
Оған өз сезіміңізді айтудан қорықпаңыз. Оны дұрыс емес әрекет жасады деп кінәлаудың орнына, оның мінез-құлқының сізге қалай әсер еткенін түсіндіру үшін «I/I-мәлімдемелерін» қолданыңыз. Мұны істеу үшін «Мен сеземін ---- сіз сезінген кезде ----- себебі ---» деп айтыңыз.
I/I мәлімдемелерінің бірнеше артықшылықтары бар. Басқаларды кінәлаудың орнына, сіз өз сезіміңізбен бөлісе аласыз. Сондай -ақ, «сіз үнемі ашуланасыз» сияқты дәлелсіз түсініксіз мәлімдемелер жасау арқылы жағдайды нашарлатудың орнына, сіз жаман мінез -құлық болған кезде тиісті түрде айта аласыз. Бұл адамның мінез -құлқын түзетуді жеңілдетеді
2 -қадам. Неліктен ол өзін қалай ұстайтынын сұраңыз
Егер ол қиналса, мазасызданып немесе тым көп сөйлесе, оның жеке мәселесі болуы мүмкін. Одан мәселе бар ма деп сұраңыз. Бұл туралы айту оған қиындықтан шығуға көмектеседі. Егер жоқ болса, мәселені шешуге көмектесетін бірдеңе бар -жоғын біліңіз.
Қадам 3. Оның өзгергісі келетінін қараңыз
Адамның кемшіліктерін көрсеткен соң, оған жауап беруге уақыт беру керек. Оның мінез -құлқын өзгертуге және басқа адам болуға дайын екенін қараңыз. Тым итермеңіз, себебі ол кері соққы бере алады. Сіз өз ойыңызды айттыңыз; оған ойлануға уақыт беріңіз.
- Есіңізде болсын, шыдамдылық маңызды. Егер ол жауап бермейтін сияқты болса, оның әрекеттері сізді мазалаған кезде нақты дәлел келтіруге тырысыңыз. Мұны конфликтсіз түрде жасаңыз: «Сіз бұл сұрақтың тым жеке екенін білмейсіз бе?
- Дәлелдемелер көрсеткендей, жақын қарым -қатынаста болатын адамдар бақытты емес адамдармен салыстырғанда, бірақ мұндай адамдармен қарым -қатынас жасау қиын болуы мүмкін және құрбандықты қажет етеді. Басқа адамдарға жақсы болуға мүмкіндік бермес бұрын, берілмеңіз.
Қадам 4. Бөлу қажет болған кезде оған хабарлаңыз
Егер оның мінез -құлқы өзгермесе және сіз шыдамдылық танытпайтын сияқты болсаңыз, оны отыруға және адал болуға шақырыңыз. Оған бұл достықтың сіз үшін жұмыс істемейтінін және сізге ажырасу үшін уақыт қажет екенін айтыңыз. Айтыңызшы, сіз бұл сөзге ренжідіңіз, бірақ бұл оған өтірік айтқаннан жақсы.
- Бұл оған сіздің айтқаныңыз туралы ойлануға және жетілуге тырысуға уақыт береді. Бұл сізді жағдайды нашарлататын ашуланудан құтқару арқылы қарым -қатынасыңызды жақсарта алады.
- Есіңізде болсын, сіз оған көмектесе аласыз. Егер айналаңыздағылар сізді ренжітті деп ойласа, оны қалай өзгерту керектігін білгіңіз келе ме?
- Сыпайы болыңыз және «I/I-мәлімдемелерін» ұстаныңыз. «Мен қазір қиын кезеңді бастан өткеріп жатырмын және сіз маған жеке нәрселерді сұрасаңыз, бұл мені мазалайды, себебі бұл не болғанын еске салады. Сіз мені келесі бірнеше аптада жалғыз қалдыра аласыз ба? »
4 -ші әдіс 4: Қарым -қатынасты тоқтату
Қадам 1. Адамға жаңа дос таныстыру
Мүмкін сіз сол адаммен бірдей мүдделері бар адамдарды білесіз, немесе сізден гөрі ашуланшақ адамдарға төзімділігі жоғары адамдарды білесіз. Оны мектепте немесе жұмыста алаңдата алатын адамдармен таныстыруға тырысыңыз. Оны достарымен таныстырмаңыз, өйткені бұл сізге онымен уақыт өткізуге мәжбүр етеді.
Қадам 2. Одан аулақ болыңыз
Егер сіз бұл адамға жақын болмасаңыз, онда қарым -қатынасты тоқтатқан дұрыс. Әлеуметтік желілермен достаспаңыз, телефон қоңыраулары мен электронды хаттарды елемеңіз немесе бұғаттаңыз және олармен кездесуге болатын жағдайларды болдырмауға тырысыңыз. Көптеген қарым -қатынастардың сынақ кезеңі бар, егер олар жақсы болмаса, оны тоқтату қажет болса, оны болжауға болады.
Егер сіз жылдар бойы дос болсаңыз немесе жақын жерде тұрсаңыз немесе жұмыс жасасаңыз, бұл жақсы стратегия емес, сондықтан сіз бір -біріңізді жиі көре аласыз
Қадам 3. Оған енді сіз оның досы болғыңыз келмейтінін біліңіз
Жақын досыңызбен қарым -қатынасты тоқтатқанда, сіз оны жеке және жеке түрде жасауыңыз керек. Жұмысты жеңілдету үшін алдымен сізге не ұнайтыны және онымен қарым -қатынасыңыз туралы айтудан бастаңыз. Неліктен онымен дос болғыңыз келмейтіні туралы шыншыл болыңыз, бірақ бейтарап, қорлайтын емес түрде жасаңыз.
