Сіз білетін біреу: «Мен бұл қызды танымаймын» дейді, бұл қалыпты жағдай сияқты? Жақсы. Мұндай адаммен қалай күресуге болады? Ең алдымен, абай болу керек. Егер сіз бұл адаммен дос болуды жалғастырғыңыз келсе (және одан аулақ жүру дұрыс), сіз сабыр сақтап, ашуланбастан олармен қалай күресуді үйренуіңіз керек.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Күнделікті өмірде өтірікшілермен күрес
Қадам 1. Сақ болыңыз және дайын болыңыз
Сіз бұл адамға сене алмайтындығыңызды қабылдауға және оның айтқандарының бәріне шыдай алмайтындығыңызды қабылдауға психикалық түрде дайындалыңыз. Уәде етілгеннен немесе сіз күткеннен өзгеше болатын нәтижелерді күтіңіз. Басқа сөздермен айтқанда? Есіңізде болсын, сіз кіммен айналысасыз.
Біз біреуді жақсы көргенде, шындықты ұмыту өте қиын. Біз бұл адамнан оңай үміттенеміз және әрқашан жақсы ойлаймыз. Адамды жақсы адам деп ойлау оңай. Өкінішке орай, бұл жағдайда сіз мұны жасай алмайсыз. Сіз сергек болуыңыз керек
Қадам 2. Жазбаларды алыңыз
Қарым -қатынас кезінде бұл қызықты нәрсе емес, бірақ бұл пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз ақыл -есіңіздің жоқ екеніне көз жеткізуге тура келсе немесе одан үлкен пайда көрмесеңіз, оқиғаларды тіркеу үшін журнал жүргізу жақсы. Немесе, егер сіз жұптық терапияны бастауды талап ететін жағдайға тап болсаңыз, оны мәселенің құжаты ретінде ұсына аласыз.
Ноутбук сіздің есте сақтауыңызға көмектеседі. Сіз айтатын кездер болады: «Есіңде болсын, мен сені ренжіткенмін, өйткені сен мүсін тұрған жерде өтірік айттың. Сенің есіңде бар ма? Сол нәрсе «. Дәптеріңізді шығарып алуға болады, ал ол дүкенде кетчуп алды деген кезде өтірікті ашуға риза боласыз. Неге ол өтірік айтуға мәжбүр болды?
3 -қадам. Қарым -қатынасқа назар аударыңыз
Өтірік туралы үнемі айтудың орнына, сіздің қарым -қатынасыңыздың сапасына назар аударыңыз. Оның өтірігі екеуіңіздің арасындағы сенімді бұзды. Сіз оны әлі де жақсы көресіз, бірақ оның мінез -құлқы сізге сол адаммен бақытты болуды қиындатады. Бұл мәселе өтірікшіден емес, өтіріктен және сіз екеуіңізден.
Қадам 4. Белгілі бір сәттерде оның адам сенгісіз қылығын мойындаңыз
Егер үлкен өтірік өзін көрсете бастаса, сіз өтірікшінің шындықты айтқанын көре аласыз. Ура! Бірақ бірден қанағаттанбаңыз. Ол мұны бір рет болатын нәрсе ретінде қабылдай алады, сондықтан оған сенуге болады. Ол өзінің өтірігін жасыруды жалғастырады. Сондықтан демеудің орнына, оның айтқаны өтірік емес екеніне сенімді болғанша күте тұрыңыз.
-
Дегенмен, кейбір патологиялық өтірікшілер болмайды. Ол сенің атыңды жауып, саған қарайды, сенде барлық кінә бар. Сіз мұны біле отырып қанағаттануыңыз керек. Олар сенің өтірікті білетініңді білетінін түсін. Бұл өте мағыналы.
Міндетті өтірікшімен күрес 04Bullet01
Қадам 5. Оны елемеңіз
Сіздің өміріңіздегі өтірікші екі шындықты және бір өтірікті айта бастағанда, оны елемеңіз. Егер сіз оның мақтанатынын білсеңіз, оның айтқанына мән бермеңіз. Ол: «Мен бұрын Англия патшайымы үшін құс өсіретінмін» десе, сіз: «Әй», - деп айтсаңыз, ол сіздің өтірік айтқаныңызды білетінін түсініп қана қоймайды, сонымен бірге сіз онымен көңілді жүре аласыз.
Сіз өтіріктен аулақ бола аласыз. Қоғам бізден мейірімді болуды және басқалардың айтқандарын тыңдауды және олардың айтқандарын есте ұстауды талап етеді - бірақ ол ережелерді бұзады, сондықтан сіз де мұны істей аласыз. Егер ол сіздің неліктен байсалды емес екеніңізді сұраса, оған адал болыңыз. Енді оның өтірігіне мән бергіңіз келмейді
Қадам 6. Сабырлы болыңыз
Егер сіз достарыңызбен/әріптестеріңізбен/әріптестеріңізбен жақсы қарым -қатынаста болуды шешсеңіз, сіздің бойыңызда біршама еркіндік болуы керек. Бұл адамға көмектесу оңай емес мәселе бар. Оған шыдамдылық танытуға тырысыңыз. Біздің барлығымызда проблемалар бар - бұл проблема басқа адамдарды ашуландырады.
Екеуіңізбен бір топта жүрген басқа адамдармен сөйлесіңіз. Сізді қолдайтын адамның болуы сізге әлдеқайда жақсы болады және бұл адам сол жағдайды басынан өткерді. Сіз күштерді біріктіре аласыз және бұл мәселелерді конструктивті түрде қалай шешуге болатынын біле аласыз
Қадам 7. Барлық өтірік туралы айту керек сияқты сезінбеңіз
«Мен оның дәретхана қағазын толтырдым» мен «Мен бір кездері Бритни Спирстің шашын тазарттым» дегенге дейін өтірік айтатын болсақ, онда сіз не істеу керектігін таңдауыңыз керек екені анық. Кішкене өтірік айтуға рұқсат етіңіз (мүмкін сіз оларды елемеуіңіз мүмкін) және үлкендермен бетпе-бет келіңіз-егер сіз шаршамасаңыз!
-
Егер сіз оның кейбір өтіріктері туралы айтқыңыз келсе, түсінбейтін өтірікті таңдаңыз. Өзіңізді жақсы көрсету үшін, басқаларды сізді қызғандыру үшін өтірік айтудың мағынасы бар, бірақ тоңазытқышта қанша майонез қалды деп өтірік айту керек? Талқылауды бастаңыз, егер сіз мәжбүр болсаңыз.
Міндетті өтірікшімен күрес 07Bullet01
3 бөліктің 2 бөлігі: Өтірікшіге қарсы тұру
Қадам 1. Өтірікті талқыламас бұрын басқа жолды ұсыныңыз
Оның үлкен жатқанын көргенде: «Қандай алаяқ! Бұл мүлде өтірік ». Содан кейін әңгіме сіз бұрын қаламайтын жолға түседі. Сондықтан, айыпталушының қатесін түзетуге мүмкіндігі болу үшін, адамды жақсы түрде «айыптаған» дұрыс.
Мысал, сіздің жігітіңіз бүгін түстен кейін үйді тазалауға анасының үйіне бармағанын білсеңіз. Айтудың орнына: «Эй. Мен сенің анаңмен сөйлестім «,» жаным, сен шынымен анаңның үйіне бардың ба? « онда сіз: «Сіздің анаңыз қоңырау шалды. Неге өтірік айтасың? »
Қадам 2. Әдетіңізді қайта -қайта тастаңыз
Басында бұл өте ыңғайсыз болады. Осыдан кейін сіз оған үйренесіз. Сіз оның өтірік айтқанын білген кезде, оның айтқандары дұрыс емес немесе шындыққа жанаспайтынын біліңіз, бірақ сіз төреші болғандай әрекет етпеңіз. Тыныш, босаңсып, таза болу жеткілікті.
Сізге оны түсіну үшін оны қайта -қайта талқылау қажет болуы мүмкін. Бірақ көп ұзамай, қоңырау соғылып, тамақ берілетін сияқты, ол өтірік айтқанын біледі және бұл әдеттен арылады. Негізгі кедергілер қандай? Сіздің шыдамдылығыңыз
Қадам 3. Өтірік үлгісінен аулақ болыңыз
Бұл қиын аумақ. Сіз оған өтірікті білетіндігіңізді ашық айтпай -ақ айтуыңыз керек. Сіз ниндзяның тапқыр шеберісіз, солай емес пе? Сонымен, сіздің досыңыз: «Мен 2009 жылы Densus 88 көмегімен бомбаны залалсыздандырдым», - десе, сіз: «Сіз шынымен де құс аулау үшін жұмыс істедім деп айтқаныңызға ұқсайды ма?» Егер олар сізді қарақұйрық туралы әңгімеден гөрі шындық екеніне сендірсе, жай ғана тынышталып, күлімсіреп, олардың өтірік тарихы өздігінен шешілетінін біліңіз.
Сіз өзіңізді кекшіл сезінбейсіз; онда айырмашылық бар. Сіз оған өтірік айту тарихы оған сенсеңіз де, сенбесеңіз де азап шегетінін айтасыз. Сіздің айтқаныңыз ақылға қонымды, қисынды және дау айту қиын - ол оның рас екенін біледі
Қадам 4. Терапияны ұсыныңыз
Бұл өтірікшілермен күресудің тағы бір нәзік әдісі. Егер сіздің өтірікшімен қарым -қатынасыңыз жақын болса және сіз досыңызға/отбасы мүшесіне/сүйіктіңізге еліктегіңіз келмесе, терапияны ұсыныңыз. Психологтар - бұл өзін -өзі жетілдіргісі келетіндердің жолы. Егер сіз терапияда болсаңыз немесе оны басынан өткерген адамға жақын болсаңыз, бұл тәжірибені мысал ретінде қолданыңыз. Көптеген адамдар терапия-бұл әлсіздік деп ойлайды, ал шын мәнінде терапия-бұл оң және өмірді растайтын нәрсе.
3 -тің 3 -бөлігі: Міндетті өтірікшілерді түсіну
Қадам 1. Патологиялық өтірікші мен лақаптың айырмашылығын біліңіз
Егер сіз біреумен кездесіп жүрсеңіз және оның миллионер емес екенін, оның қарым-қатынасы бар екенін және француз тілін жақсы білмейтінін түсінсеңіз, сіздің бұрынғы қызыңыз өте аянышты адам болуы ықтимал. Өзін жақсы сезіну үшін немесе белгілі бір мінез-құлықтан аулақ болу үшін өтірік айтатын адам-бұл тар ойшыл, надан адам және сіздің назарыңызға лайық емес ақымақ. Ол патологиялық өтірікші емес.
Патологиялық өтірікші деп айтуға болатын адам кез келген нәрсеге өтірік айтады. Ол басқа адамға әсер етпейтін, оны немесе басқаны жақсы сезінбейтін және ешқандай мақсатқа қызмет етпейтін нәрсе туралы өтірік айтады. Ол кеше көлде үйрек көргенін айтады, бірақ айналаңда көл жоқ. Бұл тыныс алуды ұнатады. Ол мұны табиғи түрде жасады
Қадам 2. Оның не үшін өтірік айтып тұрғанын түсін
Көптеген адамдар үшін өтірік айту ыңғайлы. Шындық қорқынышты. Егер ол шынымен де өтірікші болса, бұл үлкен проблеманың белгісі. Олардың жаман әдеттерінің себептері:
- Нашар отбасы (әдетте оған жеткілікті көңіл бөлінбейді)
- Балалық шақтағы жыныстық немесе физикалық зорлық -зомбылық немесе тұрақты зорлық
- Импульсті бақылаудың бұзылуы (клептомания, патологиялық құмар ойындары, мәжбүрлі сауда және т.
- Тұлғалық бұзылулар (В-социопатикалық топ, нарциссистік, шекаралық («шекаралық»), гистриондық және т.
- Нашақорлық немесе нашақорлық отбасында
3 -қадам. Ол өзін сол қалпында жек көруі мүмкін екенін мойындаңыз
Көптеген патологиялық өтірікшілерде өзіне деген сенімділік жоқ, сондықтан олар өтірік айтады. Ол әлемге ол жек көретін адам емес, мақтанатын адам сияқты әсер қалдыруы керек еді. Өтірікшілер аяушылыққа лайық болмаса да, мәселенің түпкі себебін түсінген жөн.
Сізге ең жақын адамдармен осылай қарым -қатынас жасағанда, мұны есте сақтаңыз. Сіз логикалық, ұтымды және сабырлы боласыз. Сіз ақымақтықпен және абайсыздықпен емес, ақымақтықпен, абайсыздықпен және жеккөрушілікпен айналысасыз. Сондықтан оған тым қатал болмаңыз
4 -қадам. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Ең бастысы - алдымен өзіңе қамқорлық жасау. Сіз бұл адаммен байыпты қарым -қатынаста болуыңыз мүмкін, бірақ бұл оған сіздің эмоцияларыңыз бен бақытыңызды басқаруға мүмкіндік бермейді. Егер сізге бару керек болса, барыңыз. Ол сізге лайық емес. Бұл сізді бақытты ете алмайды. Бұл осылай болуы керек. Сіз оны қалдырмайсыз; Сіз өзіңізді қорғайсыз.
-
Егер сіз онымен бірге болуды шешсеңіз, мықты болыңыз. Егер сіз өзіңіз көмектесе алмасаңыз, оған көмектесе алмайсыз. Сіздің бақытыңыз бірінші орында екеніне көз жеткізіңіз. Оны түзету немесе өзгерту сіздің міндетіңіз емес. Егер сіз онымен қалғыңыз келсе, оны баяу қабылдаңыз. Бірақ, әрқашан өзіңізді ұмытпаңыз!
Міндетті өтірікшімен күрес 15Bullet01
Кеңестер
Ол бәріне өтірік айтады, тек сені ғана емес. Бұл олар туралы және сіздің құндылықтарыңызға және олар сіз үшін жасаған нәрселерге ешқандай қатысы жоқ
Ескерту
- Ашуланбаңыз. Қызу дауласу екеуіңізді де ешқайда алып кетпейді.
- Бұл адам бәріне осылай әрекет етеді және оған көмек қажет. Ең жақсы сценарий? Уақыт өте келе (бұл әр адамға байланысты) ол айналасындағы адамдарға зиян келтіретінін және өзіне зиян келтіретінін түсінеді.
