Достары, жұбайы немесе туыстары елемеуі өте жағымсыз. Егер сіз жауап бермейінше байланыста болуға шақырылсаңыз да, одан бас тартқан дұрыс. Адам өз сезімдерін өңдеп жатқанда, күнделікті режимді жалғастырыңыз. Сірә, ол сізді мәңгілікке елемейді. Жағдай тынышталғаннан кейін, мәселені талқылау және екі жаққа да тиімді шешім табу үшін бетпе-бет кездесу ұйымдастыруға тырысыңыз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: кеңістік құру
Қадам 1. Оның сізді елемейтін себебін ойлап көріңіз
Жағдайға байланысты себептері түсінікті болуы мүмкін. Егер сіз, мысалы, әйеліңізбен қатты ұрысып қалсаңыз, оның сіз туралы неге үндемейтінін бұрыннан білетін шығарсыз. Алайда, егер сіз мәселенің не екенін білмесеңіз, оны ашуландырған дұрыс емес нәрсе жасадыңыз ба деп ойланыңыз.
- Мысалы, егер досыңыз сізді елемесе, бұл оның артында өсек айтқаныңызға байланысты болуы мүмкін. Сіз не айтсаңыз да, ол біреуден ести алады.
- Егер сіз біреуді жоспарларыңызға қоспасаңыз немесе олардың қоңыраулары мен хабарламаларына жауап бермесеңіз, олар ренжуі мүмкін.
Кеңес:
Кейбір жағдайларда сіз дұрыс емес әрекет жасамаған боларсыз. Егер сізді елемейтін адам сізге ұнайтын қарама -қарсы жыныста болса, оны ұмытып кеткен жөн. Сіз жақсы көзқарасқа ие адамға лайықсыз.
Қадам 2. Оған тыныштық берсін
Сізді елемеуге қандай себеп болса да, дәл қазір ең нашар нәрсе - оны бұзуды жалғастыру. Мәтінді жібермеңіз, қайта -қайта қоңырау шалмаңыз немесе түсініктеме алу үшін сұрақтар қоюды жалғастырыңыз. Оған өз сезімдерін өңдеуге уақыт беріңіз және ол сізбен қалай байланысқысы келеді, қалай.
- Бір хабарлама немесе бір қоңырау жақсы, бірақ «неге мені жауып тастадың?», «Мен не істедім?» Немесе «өтінемін сөйле!» Сияқты дәйекті хабарламаларды жібермеңіз. Бұл хабарламалар оның ашуын келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар сізді шарасыз күйге түсіреді.
- Мәселені елемеу және оны тезірек шешпеу қиын. Алайда, сіз басқа адамдарды басқара алмайсыз. Сондықтан, оған өзіне бос орын берген дұрыс.
3 -қадам. Өзіңізді жұмысқа, мектепке немесе хоббиге аударыңыз
Неліктен сізді елемейтінін немесе ол сізді елемейтінін түсінуге тырысу үшін көп уақыт пен күш қажет. Алайда, бұл нәтиже бермейді және сізді азапқа салады. Күнделікті әрекеттер мен жаттығуларды жалғастырыңыз. Жұмысқа немесе мектепке шоғырлану - бұл проблемаларды шешпеудің тиімді әдісі.
Бос уақытыңызды балық аулау, нан пісіру, доп ойнау, ағаш өңдеу, өлең жазу, жүзу, тоқу немесе кодтау практикасы болсын - өзіңіз жақсы көретін нәрсемен айналысыңыз
4 -қадам. Сізді жақсы көретін басқа адамдармен уақыт өткізіңіз
Сіздің өміріңізде маңызды біреуді елемеу ауыр, бірақ мүмкін, ол сізбен бірге болуы мүмкін емес. Достарыңыз бен туыстарыңызға қоңырау шалыңыз және оларды кездесуге шақырыңыз. Қарым -қатынасты нығайтуға және олармен сапалы уақыт өткізуге уақыт бөліңіз.
Сіздің эмоционалды қажеттіліктеріңізді қанағаттандырыңыз, әсіресе маңызды қарым -қатынаста қиындықтар туындаған кезде
5 -қадам. Мұндай мінез -құлыққа қалай әрекет ететініңізді алдын ала ойлаңыз
Егер ол бұрын сіз туралы үндемесе және сіз оны сөйлету үшін қажет нәрсені жасап жатсаңыз, онда ол сіздің оны қайталауыңызды қалайтын шығар.
Бұл оның назарын аудармаудың бір себебі. Мүмкін, ол сіздің жауабыңызды күту үшін үндемеді. Мұндай реакция оған денсаулығын ескермеу арқылы қалағанына жететінін көрсетеді
2/2 бөлігі: Тікелей әңгіме
Қадам 1. Оған қоңырау шалып, жеке кездесуге рұқсат сұраңыз
Егер сіз оған мән берсеңіз және жанжалды шешкіңіз келсе, онда сіз әрекет етуіңіз керек. Жеке сөйлесу SMS немесе қоңырау шалудан гөрі жақсы, өйткені сіз бір -біріңіздің мимикаңызды көре аласыз және бір -біріңіздің сөздеріңіз бен әрекеттеріңіздің қаншалықты шынайы екенін анықтай аласыз.
- Сіз кездесуді телефон немесе хабарлама арқылы ұйымдастыра аласыз. Айтыңызшы: «Мен сенің ашуланғаныңды білемін, мен сөйлескенімізді қалаймын. Ертең сенбіде сағат 10 -да кофеханада кездесуге бола ма? »
- Ешкім «үйде керемет» болмайтындай бейтарап орынды таңдаңыз.
Кеңес:
Ол сіздің өтінішіңізге жауап бермеуі немесе кездесуден бас тартуы мүмкін. Егер бұлай болса, сіз бұдан басқа ештеңе жасай алмайсыз. Егер сіз онымен бұл мәселе туралы кейінірек сөйлесуге дайын болсаңыз, оған хабарлаңыз, ол дайын болған кезде сізбен хабарласа алады.
Қадам 2. Одан неге сізді елемейтінін сұраңыз
Ол сөйлеуге келіскеннен кейін, мәселені бірден талқылаңыз. Егер сіз болжай алатын болсаңыз да, оған өз көзқарасынан түсіндіруді сұраңыз. Сіз нақты мәселені ойламауыңыз мүмкін немесе ол сізді елемеуді мәселені шешудің дұрыс әдісі деп санайды.
Қадам 3. Оның айтқандарын мұқият тыңдаңыз
Ол әлі сөйлеп жатқан кезде қорғанысқа түспеңіз немесе жоққа шығару туралы ойламаңыз. Бұл қиын, әсіресе егер ол сізді айыптаса немесе сіздің қателескеніңізді ойласа. Дегенмен, тыңдауға тырысыңыз, оның нені білдіретінін түсініп, жағдайды оның көзқарасынан қарауға тырысыңыз.
- Түсінген немесе келіскен кезде оның көзіне қарап, бас изеу арқылы тыңдайтындығыңызды білдіру үшін дене тілін қолданыңыз.
- Егер сізге түсініктеме қажет болса, сұрақ қоюдан қорықпаңыз. Сіз түсінгеніңізге көз жеткізу үшін оның айтқанын қайталай аласыз.
Қадам 4. Егер қателесеңіз кешірім сұраңыз
Егер сіз оны ренжіткен немесе ренжіткен іс жасасаңыз, сіз де жауап беруіңіз керек. Өз қателігіңізді мойындау және шын жүректен кешірім сұрау үшін эгоизмді бір жаққа қойыңыз. Егер оның сезімін мойындаса, қарым -қатынас қалпына келеді.
Айт: «Кешір, мен сені кеше шақырмадым, Ян. Енді мен сенің сезіміңді ренжіткенімді білдім »
Қадам 5. Әңгімені өз тарапыңыздан айтыңыз
Ол шағым түсіріп, естілгенін сезген соң, бұл қақтығыстың сізге қалай әсер еткенін түсіндіріңіз. Оны айыптамай, өз көзқарасыңызбен бөлісіңіз. Сезімдеріңізді реттеу үшін «мен» тілін қолданыңыз және оларға еленбеген кезде өз сезімдеріңізді айтуды ұмытпаңыз.
Мысалы, «Сіз сөйлегіңіз келмесе, мен қайғырып, уайымдадым. Бұл достық мен үшін қымбат, мен жағдайды түзеткім келеді »
Қадам 6. Мүмкін болса, ымыраға келуді немесе шешімді бірге табыңыз
Бұл жағдайда сіз қарым -қатынасты қалпына келтіруге бола ма, жоқ па, соны шеше аласыз. Кейбір жағдайларда кешірім сұрау жеткілікті болады. Басқа жағдайларда қарым -қатынасты қалпына келтіру үшін уақыт пен шешім қажет. Қандай қадамдар жасау керектігін бірге ойланыңыз.
- Әр тарап ең қолайлы шешімдер мен ымыраға келуді ұсына алады.
- Уәделер оңай, бірақ оларды орындау қиын. Сенімділікті қалпына келтіруге дайын екеніңізге көз жеткізіңіз, егер бұл мәселенің көзі болса.
Қадам 7. Қарым -қатынасты үнемдеуге тұрарлық емес екенін қабылдаңыз
Егер ол сізді қалаған нәрсені жасауға мәжбүрлеуге (немесе ол қаламайтын нәрсені жасамауға) сізді елемесе, онда ол сізді басқарады. Бұл нашар қарым -қатынастың белгісі. Егер сіз досыңыздың немесе отбасы мүшеңіздің мұндай мінез -құлықпен жиі айналысатынын байқасаңыз, әсіресе онымен кездескеннен кейін, сіздің өміріңіз онсыз жақсы болуы мүмкін.
