Досыңыз бар ма? Бұл абсурд болып көрінгенімен, шын мәнінде сіздің достарыңыз жауларыңызбен жақсы дос болуға құқылы, білесіз бе! Ең бастысы, жақын достарыңыздан алыстамаңыз, осылайша жақын досыңыздан айырылып қалмаңыз. Келіңіздер, осы мәселеге байланысты әр түрлі қиын жағдайларды шешу үшін осы мақаланы оқыңыз!
Қадам
3 -ші әдіс: достарыңызбен уақыт өткізу
Қадам 1. Досыңызбен сөйлесіңіз
Тіпті қиын болса да, шын көңіліңізбен ұнамайтын адаммен қарым -қатынасыңыз туралы өз сезімдеріңізбен бөлісуден тартынбаңыз. Бұл сіздің досыңызға сіздің көзқарасыңызды түсінуге көмектеседі және егер сіз екеуіңіз де сол адамның жанында болсаңыз.
- Әдепті және жағымды әңгіме құрыңыз. «Мен білемін, бұл жағдай сізге ұнамайды, өйткені мен де солай сезінемін. Мен сізбен шынайы және ашық болғым келеді ».
- Адамға деген көзқарасыңыз туралы сыпайы болыңыз. «Маған Сара ұнамайды, біз ешқашан тату бола алмайтын сияқтымыз».
- Адаммен сәйкес келмеу себебін түсіндіріңіз. Егер екеуіңіздің араларыңызда жағымсыз жағдай орын алса, бұл туралы достарыңызға хабарлаңыз. «Мұның бәрі өткен демалыстан басталған сияқты, мен, Сара мен Эмили …»
2 -қадам. Қазіргі өмірмен өмір сүріңіз
Қазіргі сәтке назар аударыңыз, әсіресе жақын достарыңызбен өткізген сәттерге. «Зейін» техникасы сонымен қатар қазіргі уақытқа көбірек көңіл бөлуге және сол адам туралы ойлауды тоқтатуға көмектеседі.
- Жерге қайта оралыңыз: Егер сіз бұл адам туралы ойлайтындығыңызды немесе оған алаңдаушылық пен қызғаныш сезінетіндігіңізді байқасаңыз, ойланып көріңіз немесе: «Қайтып кел». Содан кейін, дем алып, ойыңызды қазіргі жағдайға аударыңыз.
- Белсенді тыңдаушы болыңыз: досыңыздың көзіне қарап, олардың айтқандарын тыңдаңыз. Дауыс ырғағына, күлу тәсіліне немесе сөйлескен кезде олардың бет -әлпеті қалай өзгеретініне мұқият болыңыз. Нәтижесінде сіз олармен көбірек байланыста болғаныңызды және қазіргіге назар аудара аласыз.
- Эмпатиямен сөйлесіңіз: Сіздің сөздеріңіз басқаларға қалай әсер ететінін біліңіз. Егер сіз бұл мәлімдемені басқа біреудің аузынан естіген болсаңыз, бұл қалай болатынын елестетіп көріңіз. Содан кейін, сіз қарым -қатынаста шынайы болдыңыз ба деп ойланыңыз.
3 -қадам. Өз сезімдеріңізді талқылаңыз
Достарыңызға өзіңіздің достығыңыз туралы, тіпті ашуланшақ адам туралы қалай ойлайтыныңызды айтыңыз. Сіз онымен неғұрлым адал болсаңыз, соғұрлым ол сізге адал болады. Есіңізде болсын, сіздің сезіміңізге адал болу өте маңызды! Қаласаңыз, мынаны айтыңыз:
- «Бұдан үлкен пайда алғым келмейді, бірақ біздің достығымыз мен үшін өте маңызды».
- «Мен Сараға деген сезімім қарым -қатынасымызды бұзады деп уайымдадым».
- «Мен сенің досың кім болуы керек екенін айтқым келмейді. Мен Сараға сәйкес келмеуімнің біздің достыққа кедергі келтіргенін қаламаймын ».
Қадам 4. Эмпатияңызды көрсетіңіз
Эмпатия - бұл басқа адамдардың сезімдерін олардың тұрғысынан түсінуге және зерттеуге тырысу. Сіздің досыңыз үшін қазіргі жағдай өте қиын болуы мүмкін екенін түсіну үшін эмпатияңызды күшейтуге тырысыңыз. Есіңізде болсын, ол араласпайтын, бірақ екеуімен дос болғысы келетін екі адамның арасында қалды, білесіз бе!
- Сенімді, жанашыр, қамқор және қолдау көрсететін жауаптар беру арқылы эмпатияны қолданыңыз. «Мен де қайғырамын. Иә, мұндай жағдайдың ортасында болу тітіркендіргіш болуы керек. Мен саған көмектесе алатын нәрсе бар ма? »
- Шыдамсыз болып көрінетін, эмоцияларын елемейтін, өзімшіл, немқұрайды, қолдамайтын және/немесе талап ететін жауаптардан аулақ болыңыз, мысалы: «Шамаңызды асырмаңыз. Сіз бұлай сезінбеуіңіз керек. Мұны істеу керек ».
Қадам 5. Жағдайды позитивті контексте көрсетіңіз
Оң жақтау - бұл жағымсыз оқиғаны жаңа позитивті перспективада орналастыру әдісі. Бұл бұрыннан бар жағдайды өзгертпесе де, кем дегенде сіздің оған деген көзқарасыңызды өзгерте алады.
- Білім алу үшін осы мүмкіндікті пайдаланып: «Мен бұл жағдайдан не үйрене аламын? Менің өсуіме не көмектесе алады? »
- Теріс жорамалдарға немесе сенімдерге қарсы болыңыз, мысалы: «Олар менің достарыма көбірек ұнайды».
- Басқа дикцияны қолданыңыз. «Мен оны қатты жек көремін» сөзін «Мен оның жақын досы емеспін» немесе «Мүмкін ол қазір қиыншылықта» деп өзгертіңіз.
Қадам 6. Өсек айтпаңыз
Мүмкін болса, ол туралы білмейтін адам туралы айтпаңыз немесе ол туралы өсек айтпаңыз. Маған сеніңіз, бұл өте жетілмеген, арсыз және сізді жаман адамға ұқсатады. Ақыр соңында, өсек айту сізге де, достарыңызға да, достарыңызға да зиян тигізуі мүмкін.
- Өсек оқшаулау немесе қорқыту түрінде болуы мүмкін.
- Бұлай істеу жақын досының сеніміне нұқсан келтіруі мүмкін.
- Ол басқаларды сен туралы өсек айтуға итермелейді.
3 -ші әдіс 2: Үшеуіңіз қатысатын жағдайларды жеңу
Қадам 1. Өзіңізге ұнамайтын адамдармен танысуға немесе тіпті дос болуға тырысыңыз
Оның досы болу өте қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ сізде онымен көп қарым -қатынаста болуыңыз мүмкін, себебі сіздің достарыңыз бірдей. Шындығында, кейде олармен бірге кішіге де, үлкенге де саяхаттауға тура келуі мүмкін. Сондықтан қашықтықты сақтауға тырысыңыз, бірақ достық қарым -қатынасты сақтаңыз. Достарыңызға ыңғайсыздық туғызбаңыз!
- Мысалы, сіз үшеуіңіз бірге саяхаттаған кезде, әңгіме жиілігін барынша азайтуға тырысыңыз, бірақ бәрібір сыпайы болыңыз. Әңгіменің жеңіл тақырыбын таңдаңыз!
- Егер бұл адам сізді де ұнатпаса, онда олар достық қарым -қатынасты көрсете алмайды. Оған мұны істеуге рұқсат етіңіз! Ақыр соңында, сіздің жақсы болуға тырысқаныңызды достарыңыз көреді және бағалайды.
Қадам 2. Онымен саяхат
Егер сіздің досыңыз қоңырау шалса: «Ей, Сара мен киноға барамыз, міне. Келгің келе ме? « оның шақыруын орындауға мәжбүрлеңіз. Өзіңізді ыңғайсыз сезінгенімен, одан кейін болатын жағдайды болжай алмайсыз, солай ма? Мүмкін сіз онымен көбірек уақыт өткізу арқылы қарым -қатынасыңызды жақсарта аласыз!
- Бұл жағдайда сіз адам туралы көптеген жаңа нәрселерді біле аласыз. Нәтижесінде бұл оның мінез -құлқының себептерін түсінуге көмектеседі.
- Сіз сондай -ақ сіздің алдыңызда және басқалардың алдында оның көзқарасының айырмашылығын көруге мүмкіндігіңіз бар.
- Шындығында, сіз онымен уақыт өткізу соншалықты жаман емес екенін түсінетін шығарсыз.
3 -қадам. Адаммен бәсекелеспеңіз
Өзіңіздің менталитетіңізді «біздікіне» «оларға» өзгерту қаншалықты қызық болса да, мұны жасамаңыз! Сақ болыңыз, бұл ойлау қауіпті, өйткені сіз әрқашан өзіңізді адаммен бәсекелес болғандай сезінесіз және сіздің әрекетіңізді осы ойға бейімдейсіз. Оның орнына, ақылмен ойланыңыз және олармен билік үшін күресуді қаламаңыз.
- Есіңізде болсын, бұл адам сізді олармен дауласуға немесе бәсекелестікке шақыруы мүмкін.
- Сыртқы «жауды» табыңыз, сіз үшеуіңіз де жек көретін объект. Егер сіз үшеуіңіз әлі де мектепте болсаңыз, онда «жау» мұғалім немесе мектеп тапсырмасы болуы мүмкін. Немесе сіз әйгілі адамдар немесе телехикаялар түрінде ортақ жауды таңдай аласыз.
- Қымбатты достармен достық қарым -қатынасты сақтау мақсатыңызды еске түсіріңіз. Достарыңыздың алдында ұрысу бұл мақсатты бұзады, иә?
4 -қадам. Адам бойындағы жағымды қасиеттерді табыңыз
Сіз оны жек көрсеңіз де, одан өзіңізге ұнайтын нәрсені табуға тырысыңыз. Маған сеніңіз, негативті ұстау сіздің үшеуіңіздің қарым -қатынасыңызды нашарлатады. Сондықтан оның жағымды қасиеттеріне көбірек көңіл бөле отырып, оны жеңуге тырысыңыз.
- Екеуіңіздің ортақ қасиеттеріңіз туралы ойланыңыз. Екеуінің де қалауы бірдей ме?
- Ең жақсы қасиеттерге назар аударыңыз және сол жерден бастаңыз.
- Онымен белсенді болыңыз және екеуіңіздің ортақ нәрсеңізді біліңіз.
Қадам 5. Сыпайы және өркениетті мінез -құлықты көрсетіңіз
Онымен уақыт өткізу керек пе? Сіз оны дос ретінде көре алмасаңыз да, ең болмағанда сыпайы болыңыз. Егер сіздің көзқарасыңыз нашар болса, сіздің досыңыз сізбен немесе басқа адаммен араласқысы келмейтінін байқауы мүмкін. Егер сіз жалғыз жаман болсаңыз, ол тіпті сол адаммен дос болуды жөн көруі мүмкін. Сондықтан қарапайымдылықты сақтау өте маңызды!
- Адаммен кездескенде оны елемей, «сәлем» деп айтыңыз.
- Ол сөйлеген кезде оның көзіне қараңыз.
- Әрқашан «рахмет» және «қош келдіңіз» деп айтыңыз.
6-қадам. Өзін-өзі қорғау
Сыпайылық таныту керек, бірақ соңына дейін ол сізді қорламайды. Сондықтан, өзіңізді және мүдделеріңізді қорғаңыз, бірақ оны жаман жолмен жасамаңыз немесе оның әрекеттері үшін кек алмаңыз. Есіңізде болсын, сіздің қажеттіліктеріңіз де маңызды.
Егер адам сізді қорлай бастаса, оларды елемеуге тырысыңыз немесе тоқтатуды сұраңыз. Жетілген жауап беру арқылы сіздің досыңыз сіздің әлдеқайда үлкен адам екеніңізді көреді және оған қарағанда құрметке лайық
3 -ші әдіс 3: Топтық жұмыс
Қадам 1. Адамнан аулақ болыңыз
Егер сіз онымен ортақ ештеңе таба алмасаңыз, одан аулақ болуға тырысыңыз. Теріс және пессимист адамдардан аулақ болыңыз, осылайша сіз позитивті адамдарға көбірек көңіл бөле аласыз.
Егер сізде бұл қиын болса, кем дегенде сіздің қарым -қатынасыңызды минимумға дейін төмендетіңіз
Қадам 2. Реакцияларыңызды бақылауда ұстаңыз
Адамға оның мінез -құлқы сізді ашуландырғанын білмеңіз. Егер сіз жауап берсеңіз, ол сізді ашуландыратын әрекеттерді жалғастыра береді. Сондықтан, оның тілектерін қабылдамау керектігін еске салып, басқа достарыңызға көбірек көңіл бөлуге тырысыңыз.
Есіңізде болсын, адам сіздің реакцияңызды көргісі келеді. Сондықтан, оған мұндай қанағат бермеңіз
3 -қадам. Бақытты, сенімді және көңілді адам болыңыз
Егер сіздің мінезіңіз мейірімді және көңілді болса, басқа адамдар, оның ішінде сіздің достарыңыз да сіздің айналаңызда болғысы келеді. Олар сізге драмамен және қақтығыссыз бір минут өткізе алатынын көрсетіңіз.
Ең жақсы сценарий: Сіздің досыңыз ақырында адаммен араласуға қызығушылығын жоғалтады, әсіресе ол қақтығыстарға көбірек көңіл бөледі
Қадам 4. Адамнан қашықтықты сақтаңыз
Жек көретін адамның жанында отырудың немесе тұрудың қажеті жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Егер ол сіздің қасыңызда отырса, жағдайды барынша пайдаланыңыз немесе ваннаға барып, жаңа орын табуға рұқсат сұраңыз. Қашықтық сізге басқа адамдармен қарым -қатынас жасауға және көзқарасты байытуға мүмкіндік береді.
Егер қаласаңыз, сіз басқа әрекеттерді жасай аласыз. Мысалы, егер сіз және сіздің достарыңыз ойын алаңына баратын болсаңыз, олармен басқа ойын ойнап көріңіз
Қадам 5. Онымен ашулануыңыздың түбірін табуға уақыт бөліңіз
Топта жұмыс істегенде немесе оның сөйлегенін естігенде, сізді мазалайтын мінез -құлқын анықтауға уақыт бөлуге тырысыңыз. Осыдан кейін, сізді үнемі ашуландыратын мінезді немесе көзқарасты көрсетуге тырысыңыз. Есіңізде болсын, сіз оның мінезі мен мінезін өзгерте алмайсыз. Дегенмен, сіз әрқашан триггерге деген көзқарас пен реакцияны өзгерте аласыз.
- Мысалы, егер оның екпіні тітіркендіргіш болса, бұл оның ажырамас бөлігі екенін есте сақтауға тырысыңыз. Содан кейін, айналасындағы жағдайды бақылау үшін оның көзқарасын алуға кірісіңіз. Мүмкін, сіздің екпініңіз оны ренжітеді, білесіз бе!
- Мәдениеттің негізін қарастырыңыз. Кейбір мәдениеттерде кездеспейтін мінез -құлық басқаларында керісінше реакция алатынын түсініңіз.
