Әлем дамыған сайын, сізде мүмкіндіктер мен таңдау көп болған сайын, өзіңізге не қажет екенін білу қиынға соғады. Бәрі түсінікті болатын кездер болады, бірақ кейде сен ізіңді жоғалтып алатын сияқтысың. Нені қалайтыныңызды білу үшін-басқалар не қалауы керек емес-өзіңізден жауап іздеуге уақыт бөліңіз. Бұл сондай -ақ сізді жақсы және бақытты сезінуге мүмкіндік береді.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Логикалық ойлау арқылы
Қадам 1. Қажетті нәрседен «болу керек» дегенді ажыратыңыз
Біздің бәрімізде басқа адамдар бізден қалайтын нәрселер бар, олар біз шынымен қалайтын нәрсеге қайшы келеді. Біз ыдыс жууымыз керек, қайтадан мектепке баруымыз керек, жұмыс істеуіміз керек және үйленуіміз керек, бірақ мұның бәрі бізге бақыт әкелмейді, өйткені біз оны шынымен қаламаймыз. Егер біз мұны істеуге тырыссақ та, энергиямыз таусылып, 5 немесе 10 жыл бұрынғыдай қайтадан бастауымыз керек. Уақытты жоғалтпаңыз және қазірден бастап өзіңізді «қажет» сияқты сезінетін нәрседен босатыңыз.
Көпшілігімізге «керек» пен «қалауды» ажырату қиынға соғады. Сіз айырмашылықты айта білуіңіз керек, ең бастысы, енді сіздің сөздікте «керек» деген сөз қажет емес
Қадам 2. Егер сіз қорықпай өмір сүре алатындығыңызды елестетіп көріңіз
Барлығымызда дерексіз және материалдық емес қорқыныш бар. Басқа адамдар бізді ұнатпайды немесе құрметтемейді деп қорқыңыз, кедейшілікте өмір сүруден қорқыңыз, жұмысқа орналасудан қорқыңыз, достарыңыз жоқ және жалғыз өмір сүріңіз. Қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін дәл қазір барлық қорқыныштан арылыңыз.
Егер сіз бай өмір сүре алсаңыз және бәрі сізді жақсы көрсе (үнемі және ешқашан өзгермесе), сіз не істер едіңіз? Ойыңызға не келсе, соны қалағаныңыз келеді
Қадам 3. Сізді қанағаттандырмайтын нәрсе туралы ойланыңыз
Біз бәріміз табиғаты бойынша өте білікті шағымданушымыз. Біз бақытсыз екенімізді білгенде кереметпіз, бірақ оны қалай және қалай түзетуге болатынын түсіну өте қорқынышты. Егер көңіл -күйіңіз нашар болса, жауабын табуға тырысыңыз. Неге өзіңізді қанағаттанбаған сезінесіз? Сіз нені қалайсыз? Жағдайды жақсарту үшін не істеуге болады?
Сіздің жұмысыңыз, мысалы. Айтыңызшы, сіздің қазіргі ұстанымыңыз сізді қанағаттандырмайды. Мүмкін сіз өз жұмысыңызды жек көрмейтін шығарсыз, тек жойылуы қажет кейбір аспектілер ұнамайды. Мүмкін болса, нені өзгерту керек? Бұл әрекет сіздің өміріңізді қалай өзгертеді?
Қадам 4. Басымдық деп санайтын нәрселердің тізімін жасаңыз
Оларды сізге сәйкес келетін категорияларға бөліңіз, мысалы, отбасы/қарым -қатынас/мансап немесе психикалық/эмоционалды/физикалық және т.б. Әр санат үшін кемінде 3 элементті жазыңыз.
Қарастырғыңыз келетін нәрселерді таңдаңыз. Сіздің басымдықтарыңызға не сәйкес келетінін және қайсысы сәйкес келмейтінін шешіңіз. Қандай опция сіздің басымдықтарыңызға сәйкес келеді? Бұл опция ең жақсы болуы мүмкін, себебі сіз оны когнитивті диссонанспен таңдадыңыз және нәтиже сіз дұрыс деп санайтын құндылықтарға сәйкес келеді
3 -тің 2 -бөлімі: Адал ойлау арқылы
Қадам 1. Ертеңгі күнге назар аударыңыз
Бір сәтке шындыққа шолу жасайық: егер сізде өткенге немесе қазіргі көзқарасқа көзқарас болса, онда сіз өзіңіз қалаған бағытқа бұрылмай, бұрынғы немесе қазіргі жағдайыңыздың торына түсесіз. Егер сіз өзіңіздің мақсаттарыңыздың не екенін білмесеңіз, сіз оларға жете алмауыңыз мүмкін, бірақ болашаққа назар аудара отырып, сіз келесі 2, 5 немесе 10 жылда өзіңіз туралы жақсы сурет ала аласыз. Сіз міндетті түрде мақсатыңызға қол жеткізе аласыз.
Егер сіз бұрынғы машинаңызды немесе жаңа көлікке жұмсағыңыз келетін ақша туралы ойлайтыныңызды байқасаңыз, тоқтаңыз. Бұл ақыл болашаққа бағдарланбаған. Сіз бұрынғы қызды әлі 10 жыл күтесіз бе? Жаңа көлік алғыңыз келе ме? Егер жауап иә болса, онда сіз шынымен автокөлікке ие болғыңыз келетін шығар (немесе бұрынғы жігітіңіз.) Алайда, егер жауап «мен олай ойламаймын» болса, оны елемеңіз
2 -қадам. Өзіңізге адал болыңыз
Ойлап көріңізші: сіз білмейтіндей не істеп жатырсыз? Сіз өзіңізді танымайтын сияқты болып тұрсыз ба? Біздің ойымыздың артында біз көргіміз келмейтін сана бар. Мүмкіндік пен шындық өзімізге өтірік айтуды тоқтатқанда ашылады. Бұл орын алғанда, сіз өзіңіздің шынайы болмысыңызды және нені қалайтыныңызды таба аласыз.
Мысалы: сіз өз мектебіңіздегі керемет қыздар тобында болдыңыз делік. Қызғылт түсті киімдер әр сәрсенбіде оқушылардан оқитын қыздарға күліп, демалыс күндерін азғындықпен өткізеді. Сіз өзіңізді әрқашан танымалдылыққа, беделге және сұлулыққа мұқтаж адам ретінде көрсеттіңіз. Егер бұл сіздің жүрегіңізден шыққан шындық болса, бұл жақсы. Мүмкін сіз ғылыммен айналысқысы келетін, сәнді емес, сәйкесінше киінетін және бірнеше жақсы досы бар адамды жасырып жатқан шығарсыз. Сіз өзіңіздің қалауыңыз туралы шыншыл болдыңыз ба?
3 -қадам. Өзіңіздің интеллигенттеріңізді елемеңіз
Біз жоғарыда талқылаған барлық «иықтар» әдетте екі көзден алынған: басқалардың пікірлері мен өз ойларымыз. Сіз басқа адамдарды басқара алмайсыз және оларды өз қамқорлығына алу өте қиын, бірақ сіз өз ойыңызды басқаруға күшіңіз бар. Әрине, сіз және сіздің ойыңыз екі түрлі туынды.
- «Сіз үшін жақсы» деп санайтын нәрселер туралы ойланыңыз. Сіз түскі асқа көкөністер қосылған бутербродтарды ұнатпайсыз, бірақ кейде сіз де жегіңіз келеді. Сіз тестке оқығыңыз келмейді, бірақ бәрібір оқисыз. Осы ойдан бір сәтке арылыңыз және өзіңізге сұрақ қойыңыз, неге логикаға қатысы жоқ нәрселер туралы ойланудың қажеті бар?
- Егер сіз ешқандай салдары жоқ әлемде өмір сүрсеңіз, онда сіз ақылды болудың қажеті жоқ және тәуекелге барудың қажеті жоқ, көп ойланудың қажеті жоқ, сіз өз өміріңізді қалай өткізгіңіз келеді? Сіз қандай басқа шешімдер қабылдар едіңіз?
4 -қадам. Өз ойларыңызды дамытыңыз
Алдыңғы қадамда біз басқа адамдардың пікіріне негізделген бір нәрсені «қалауды» және өз ойымызға негізделген нәрсені «қалауды» талқыладық. Біз ақыл -ойды жауып қойдық, енді біз басқа адамдар туралы сөйлесетін боламыз. Біз әлем деп аталатын ауылда тұрамыз, сондықтан біреудің болып жатқанның бәрінен бас тартуы күлкілі болып көрінеді. Оның орнына басқа адамдар беретін идеялардың орнына өзіңіздің жеке идеяларыңызды дамытыңыз. Барлық амбицияларды тек сіз жасай аласыз.
- Табыс сіз үшін нені анықтайтыны туралы ойланыңыз. Табысты өз сөзіңізге сәйкес анықтаңыз, сөздіктен алынған анықтаманы немесе ата -анаңыз сізге туғаннан бергі анықтаманы емес. Егер сіз осы анықтамамен өмір сүргіңіз келсе, сіз қандай шешім қабылдар едіңіз?
- Тек беделді елемеңіз. Беделді елемеу қиын, бірақ оны сынап көріңіз. Мәртебені ұмытыңыз, себебі бұл идея басқа адамдардан немесе кең қауымдастықтан келеді. Егер басқа адамдар шешуші фактор болмай қалса (және олар болмауы керек), бұл жағдайды қалай өзгертеді? Егер мәртебе енді мәселе болмаса, сіз не істейсіз?
3 бөлімнің 3 бөлігі: Шешімдер туралы ойлану арқылы
Қадам 1. Сіз болуыңыз керек жерде екеніңізді біліңіз
Бұл өмірде болып жатқанның бәрі құнды және әрбір тәжірибе сіздің өміріңізді қалыптастырады. Сондықтан, сіз бастан кешіргеннің бәрі жақсы нәрсе, сондықтан өзіңізді қандай болсаңыз, солай қабылдаңыз. Сізге ештеңе жетіспейді және сіз үшін «ең жақсы жол» жоқ, сіз жүрген жолдан басқа.
Мұны қабылдау қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз өзіңізді жақсы емес сияқты сезінсеңіз. Бірақ бұл өмірдің уақытша екенін ұмытпаңыз. Жұмыс болсын, эмоция болсын, ештеңе мәңгілікке созылмайды. Сіз қиын кезеңді бастан өткеріп жатқан шығарсыз, бірақ бұл сіздің дұрыс емес жолмен кеткеніңізді білдірмейді. Мүмкін, сіз қалаған нәрсеге жетуге итермелеу үшін сізге бұл шарт қажет
Қадам 2. Демалыңыз
Сіз болғыңыз келген жерде болғандықтан, демалыңыз, бәрі жақсы болады. Бұл өмір сізді белгілі бір жағдайға келтіру арқылы, тіпті сіз білмесеңіз де, өз мәселелерін шешеді. Егер сіз үнемі күйзеліске түссеңіз, дәл қазір сіздің алдыңызда тұрған мүмкіндіктерді сағынасыз. Бұл сіз жасай алатын ең жаман нәрсе!
Сонымен қатар, кейде сіздің сезімдеріңізді ашу немесе басқа жағымсыз эмоциялар бұзуы мүмкін. Медитация жасауға, йогамен айналысуға немесе терең тыныс алу кезінде үзіліс жасауға тырысыңыз. Жағымсыз эмоциялар жойылғаннан кейін сіз қайтадан анық ойлай аласыз
Қадам 3. Өзіңізге тәжірибе алуға мүмкіндік беріңіз
Сіз жақсы екеніңізді біліп, релаксацияға жеткенде, бір күні бәрі өздігінен болады. Мүмкін сіз күтпеген жерден қарым -қатынас кенеттен дамиды деп естіген шығарсыз. Бұл қалауларға да қатысты. Егер сіз үнемі сергек болсаңыз және босаңссаңыз, сіз өзіңізге келетін мүмкіндіктерді көре аласыз және бұл дұрыс мүмкіндік екенін сезіне аласыз.
Кім біледі? Мүмкін сіз көптен күткен мүмкіндік сізге ашық болды. Өзіңізге демалуға мүмкіндік беру сіз іздеген нәрсені табуға сіздің көкжиегіңізді ашуы мүмкін
4 -қадам. Ешкім ешқашан «ересек» немесе «бәрін білмейтінін» мойындаңыз
«Өткеннен қалжың бар», «Қарт кісі кішкентай қыздан өскенде не болғысы келетінін неге сұрайды? Өйткені қария идеяларды тапқысы келді. Егер сіз үлкенді -кішілі шешімдер қабылдай алмасаңыз, өзіңізді ұрмаңыз, өйткені адамның қалауы көп.
