Подсознание - бұл біздің мидың бейсаналық әсерлер мен шешімдер қабылдайтын бөлігі («автопилот»). Психологтар бейсаналық сананы шығармашылықтың, интуитивті ойлар мен сезімдердің, шабыт пен рухани сананың көзі ретінде анықтайды. Көптеген адамдар біздің саналы түрде біздің санамызды өзгертуге болады деп ойлайды, содан кейін олар біздің өмірімізде көрінетін өзгерістерге айналады. Қысқаша айтқанда, егер сіз көбірек нәрсеге ие болғыңыз келсе (ақша болсын, жұмыс болашағы немесе басқа мүмкіндіктер болсын), сіз көбірек болуыңыз керек. Ойлау тәсілін өзгертуді үйрену және бейсаналық сананың күшіне ену сізге бақытты және табысты өмір сүруге көмектеседі.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: сананы өзгерту
Қадам 1. Сіз бейсаналық түрде зерттеп жүрген өзіңізге күмәнді ойларды анықтаңыз
Зерттеулер күмәнді немесе өздігінен шектелетін ойлар сіздің өнімділігіңізге және басқаша болуы мүмкін нәрсеге жету қабілетіңізге әсер ететінін көрсетеді. Басқаша айтқанда, егер сіз өзіңізге, қабілеттеріңізге және сәттілікке күмәндануды үйренсеңіз, сіз өзіңізді сәтсіздікке дайындап жатқан боларсыз. Өзіңіз туралы жаман ойлар сіздің шынымен кім екеніңізді көрсетпейтінін есте ұстаған жөн, дегенмен бұл әлеуметтік тұрғыдан үйренген мінез -құлық пен ойлау үлгілері уақыт өте келе айқын бола бастайды.
- Өзіңіз немесе қабілеттеріңіз туралы теріс нәрсе ойлаған кезде, өзіңізді ұстаңыз және ойдың қайдан шыққанын сұраңыз. Қойылған тапсырмада сәтсіздікке ұшырайтындығыңызға дәлел іздеңіз, көп ұзамай өзіне деген сенімсіздік шындыққа негізделмейтінін көресіз.
- Сіз ешқашан сәтсіздікке ұшырайтындығыңызды білмейсіз, егер сіз тырыспасаңыз. Мұны эксперимент деп ойлаңыз, алдымен мәліметтерді жинамай -ақ нақты қорытындыға келе алмайсыз, және әрбір жағдайға өзінің жеке деректер жиынтығы қажет.
Қадам 2. Позитивті ойлаңыз
Қысқаша айтқанда, сіз өзіңізге және өзіңіздің қабілеттеріңізге қаншалықты сенсеңіз, соғұрлым табысқа жетуге тырысасыз. Өзіңізге күмән тудыратын ойларды өшіргеннен кейін оларды пайдалы және конструктивті ойлармен алмастыру керек. Сіз мұны өзіңіздің таланттарыңыз бен қабілеттеріңізді мойындау және басқалардың оң мақтауын қабылдауды үйрену арқылы жасай аласыз.
- Барлығының күшті жақтары, таланттары мен қабілеттері бар екенін біліңіз, соның ішінде сіз де.
- Қателіктерге немесе осалдық ретінде қабылдайтын нәрселерге тоқталудың орнына, өзгертуге болатын аймақтарды анықтаңыз.
- Өзіңізбен жағымды сөйлесуді әдетке айналдырыңыз. Позитивті ойлауды бастаудың жақсы әдісі - ешкімге айтпайтын нәрсені өзіңе айтпау.
- Сіздің басыңызға теріс ой келген кезде оған өзіңіздің жағымды қасиетіңізді айтып жауап беруге тырысыңыз.
3 -қадам. Мақсатқа жету жолын өзгертіңіз
Подсознание қабілеттеріне енуге тырыспас бұрын, сіздің мақсаттарыңыз бен ұмтылыстарыңыз туралы саналы түрде ойлауды өзгерту жақсы болар еді. Егер сіздің армандарыңыз үлкен болса да, сіз оңай және қол жеткізуге болатын мақсаттар қою арқылы шынайы болуыңыз керек. Ең жақсы мақсаттар жиі S. M. A. R. T деп аталады, олар нақты (нақты), өлшенетін (өлшеуге болатын), қол жеткізуге болатын (қол жеткізуге болатын), нәтижеге бағытталған (нәтижеге бағытталған) және уақытпен шектелген (уақытқа байланысты).
- Нақты -бір нәрсеге қол жеткізуге тырысыңыз.
- Өлшенетін -сіздің мақсаттарыңыздың нәтижелері өлшенетініне көз жеткізіңіз. Ақыр соңында, сіз мақсатқа қол жеткізілгенін білгіңіз келеді.
- Қол жеткізуге болатын -қол жеткізуге болмайтын мақсаттарды қалау арқылы сәтсіздікке ұшырамаңыз. Сіздің ағымдағы немесе жақын арада болатын біліміңіз бен дағдыларыңызды ескере отырып, сіздің мақсатыңызға қол жеткізуге болатындығына көз жеткізіңіз.
- Нәтижеге бағдарланған -сіздің мақсатыңыздың шексіз әрекеттер жиынтығы емес, соңғы нүктесі бар екеніне көз жеткізіңіз. Тағы да, күннің соңында сіз мақсатқа қол жеткізілгенін білуіңіз керек.
- Уақыт шектеулі -Сіздің мақсаттарыңыз нақты уақыт шеңберінде қойылуы керек. Сіздің мерзімдеріңіз жұмыс істеуге жеткілікті нақты болуы керек, сонымен қатар созылмалы уақытты болдырмау үшін жеделдік (мысалы, белгіленген мерзімдер сияқты) болуы керек.
- SMART-тің мақсатының мысалы-қолжазбаны аяқтау бойынша жұмыс жасау және оны сіздің баспаңыздың шығарылатынына үміттенбестен, белгіленген мерзімде баспагерге тапсыру.
3 бөліктің 2 бөлігі: Подсознание санасын өзгерту
Қадам 1. Әлемді өзгерту үшін ойыңызды өзгертіңіз
Подсознание күнделікті өмірдің бақытына үлкен өзгеріс енгізе алады. Егер сіз күнді нашар көңіл -күймен бастасаңыз, онда сіздің қалған күніңіз тез нашарлайды. Себебі, сіздің саналы ойлау үлгілеріңіз сіздің әлеммен қарым -қатынасыңызға, сондай -ақ айналаңыздағы ақпараттар мен жағдайларды өңдеуге әсер етеді.
Күнделікті оқиғалардың көпшілігі жақсы да, жаман да емес, бірақ егер сіздің санасыздық көңіл -күйіңіз жақсы емес деп талап етсе, сіз бұл оқиғаларды маңызды кедергілер ретінде көретін шығарсыз. Бірақ бұл керісінше де қолданылады, егер сіздің санадан тыс көңіл -күйіңіз жағымды көңіл -күй орнатса, мүмкін сіз жағымсыз оқиғаларды қарапайым ыңғайсыздық ретінде қабылдайсыз
Қадам 2. Зиянды әдеттерден бас тарту
Подсознание күнделікті өмірдің белгілі үлгілері мен әдеттері арқылы жұмыс істейді. Бұл сіздің миыңызға жұмысқа немесе теміржол вокзалына көлікпен бара жатқанда «автопилотта» жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Кейде автопилот жақсы. Алайда, егер сіз өзіңіздің санаңыздың күшіне енгіңіз келсе, күн сайын сіздің әдеттеріңізді өзгертуге тура келуі мүмкін. Бұл бейсаналық сананың бұрынғы табысқа жетуіңізге кедергі келтіруі мүмкін ескі ойлау әдісіне түсуіне жол бермеуге көмектеседі.
- Кішкене күнделікті өзгерістер сіздің айналаңыздағы әлеммен қалай қарым -қатынас жасауыңызға үлкен әсер етуі мүмкін. Сіз өзіңіздің санасыз санаңызды қоршаған ортамен көбірек араласуға мәжбүрлейсіз, бұл сіздің ойыңызды мақсатқа жетуге және байланыстыруға әкеледі.
- Бірнеше күнде үйге басқа бағытты қолданып көріңіз немесе жұмыстан үйге келгенде үйдегі әдеттеріңізді өзгертіңіз. Мұндай кішігірім өзгерістер сіздің санасыз сананың қоршаған ортамен қарым -қатынас жасауына үлкен әсер етеді.
3 -қадам. Өзіңізді жаңа ойлау әдістеріне ашыңыз
Сіз өзіңіздің санасыздықтың әлеммен қарым -қатынасқа әсерін білсеңіз, сіз өзіңізді жаңа тәсілдермен ойлауға және сезінуге ашасыз. Бұл уақыт пен көп еңбекті қажет етеді, бірақ ақыр соңында сіз миыңыз жағдайды бұрып, әлемді сіздің көзқарасыңызға сәйкес келуге мәжбүрлейтінін біле аласыз. Сіз мұны істей алғаннан кейін, сіз өзіңіздің өміріңіздегі нақты өзгерістерге әсер ету үшін саналы жұмысыңызды жалғастыра аласыз.
Мысалы, сіз жаңа жұмыс түрін қолданғыңыз келеді, бірақ жұмыс берушілермен байланыс орната алмайсыз. Өз арманыңызға жетуге көмектесетін басқа адамдармен байланыс орнатудан қорқудың орнына, өзіңізді олармен сөйлесуге мәжбүрлеңіз. Шығыңыз және әлеуметтік және кәсіби іс -шараларға барыңыз. Бұл сізге жаңа мүмкіндіктер ашуы мүмкін, және, кем дегенде, байланыс орнату және жұмысқа орналасу туралы ойыңызды өзгертеді
3 бөлімнің 3 бөлігі: Өмірге өзгерістер енгізу
Қадам 1. Не қажет екенін біліңіз
Мақсатқа жету үшін бұлыңғыр идеяның өзі жеткіліксіз. Егер сіз шынымен де бейсаналық сананың күшіне енгіңіз келсе, нені қалайтыныңызды нақты білу маңызды. Сіз қалаған соңғы нәтиже екіұшты болмауы керек және қысқаша және қысқа болуы керек.
- Әлемге әйгілі автор боламын деп үміттенудің орнына, бір кітапты жазуға өз дағдыларыңызды арнаңыз. Сіз оны жаза алатын ең жақсы кітапқа айналдырыңыз және жобаны аяқтауға күш салыңыз.
- Мүмкін, сіз қалаған нәтижені мантраға айналдыра аласыз, ол өзіңізді жолда қалу үшін айта алады. Сіз өзіңізге және қабілеттеріңізге күмәндануды бастаған кезде, назарыңызды мақсатыңызға қайтару үшін мантра оқыңыз.
2 -қадам. Энергияңызды қайта бағыттаңыз
Сіз өзіңіз қалаған нәрсені шынымен түсінуіңіз керек, және одан да маңыздысы - сіздің мақсатыңызға көп көңіл бөлу үшін эмоционалды энергияны жұмсау. Сіз қалаған нәрсені нақты түсінген соң, сіз бұл мақсатты көз алдыңызға елестетіп, оған қол жеткізгендей ойлануыңыз керек.
- Кейбір сарапшылар, егер сіз өзіңіздің мақсатыңызға жетуге бел байлап, оған жету үшін өзіңіздің қабілеттеріңіз туралы ойлануға көп уақыт пен күш жұмсаңыз, бейсаналық ақыл проблемалық мінез -құлық пен қиын үлгілерді өзгерте алатынын көрсетеді.
- Кітапты басып шығару мысалын жалғастыра отырып, сіздің кітабыңыз оқырманның қолында деп ойлаңыз немесе сіздің қолжазбаңыз әсерлі баспагердің қолында. Табысты елестету сізге қай салада болмасын жақсырақ жұмыс жасауға сенімділік береді.
3 -қадам. Мақсатқа жету үшін жұмыс жасаңыз
Ойлау тәсілін өзгерту және энергияны түпкі нәтижеге бағыттау - бұл өте маңызды қадам, бірақ бұл оның бір бөлігі ғана. Екінші бөлігі мақсатқа жету үшін жұмыс жасауды талап етеді. Енді сіз өзіңізге деген сенімсіздікті жеңіп, ойлау мен әлеммен қарым-қатынасыңызды өзгерттіңіз, сіз өзіңізді сенімді және сенімді сезінетін шығарсыз, бірақ сіз бәрібір армандаған нәрсеге жету үшін жұмыс жасауыңыз керек.
