Жақсы тері тек дұрыс өнімдерді қолдану арқылы ғана алынбайды. Сіз не жеп жатқаныңызды қадағалауыңыз керек. Бұл мақалада емделу, өмір салты және жалпы диета арқылы бет терісін жақсартуға арналған бірнеше кеңестер беріледі. Бұл мақалада сіз бірнеше бет маскаларын қолдануға болады.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Тері күтімі
Қадам 1. Бетіңізді күніне кем дегенде бір немесе екі рет жуыңыз, бірақ оны асыра алмаңыз
Бетіңізді жуу жаттығулар кезінде бетіңізге жабысатын шаңнан, кірден және майдан арылуға көмектеседі. Алайда, егер сіз бетіңізді жиі жусаңыз, барлық май жоғалады. Орнын толтыру үшін сіздің теріңіз одан да көп май шығарады. Бұл безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін.
- Егер теріңіз белсенділік кезінде майлы болса, майлы жерлерді пергамент қағазымен сіңіруге тырысыңыз. Сіз оны сұлулық дүкенінен немесе дәріханада сатып ала аласыз.
- Бетіңізді жуған кезде ыстық суды қолданбаңыз. Ыстық су бетті қатты құрғатуы мүмкін. Оның орнына жылы суды қолданыңыз.
- Ұйықтар алдында әрқашан бетіңізді жуып, макияжды алып тастаңыз. Егер сіз макияжбен ұйықтасаңыз, онда тері тесігі бітеліп, безеу пайда болуы мүмкін.
Қадам 2. Терінің түріне сәйкес жұмсақ бет тазартқышты қолданыңыз
Тазартқыштардың бірнеше түрлері бар және олардың кейбіреулері безеу, майлы тері немесе құрғақ тері сияқты белгілі бір мәселелерді емдеуге арналған. Тазартқышты таңдағанда, хош иісті немесе боялған өнімдерді таңдамаңыз, себебі олар теріні тітіркендіруі мүмкін. Терінің өлі жасушаларын кетіру және астында жарқыраған теріні ашу үшін қабыршақтайтын бет тазартқышты іздеп көріңіз.
- Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, «ылғалдандыратын» немесе «ылғалдандыратын» деген сөздер жазылған өнімдерді іздеңіз.
- Егер сіздің теріңіз майлы болса, майсыз немесе «майлы теріге» деген жазуы бар өнімдерді іздеңіз.
- Егер сізде безеулер немесе қара нүктелермен проблемалар туындаса, «терең тазалау» деген жазуы бар өнімді қолданып көріңіз. Бұл өнім тері тесігін кірден тазартады.
3 -қадам. Бетіңізге жиі тигізбеуге тырысыңыз
Бұл безеу проблемасы бар адамдарға есте сақтау үшін өте маңызды. Бетіңізге қаншалықты жиі тигізсеңіз, теріңізге кір мен бактериялар соғұрлым көп жабысады. Бұл безеулердің көбірек пайда болуына әкеледі.
Безеудің пайда болуына қарсы тұрыңыз. Бұл теріні қызартып немесе нашарлатуы мүмкін: безеу іздерін қалдырыңыз. Күкіртпен безеуді емдеуге тырысыңыз
Қадам 4. Бетке арналған тоник пен ылғалдандырғышты қолданыңыз
Тонер терінің рН балансын қалпына келтіруге көмектеседі және тері тесігін тарылтады. Бетке арналған ылғалдандырғыш теріні ылғалдандырады. Бұл өнім барлық тері типтеріне, соның ішінде майлы теріге өте қолайлы.
Егер сіздің теріңіз майлы болса, жеңіл, майсыз ылғалдандырғышты қолданып көріңіз
Қадам 5. Дұрыс іргетасты таңдаңыз
Кейбір іргетастар теріні нашарлатып қана қоймайды, сонымен қатар оны жуғаннан кейін нашар сезінеді. Кейде макияжды қолдану тәсілі де өзгереді. Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін кремді қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, кремді қолданар алдында бетке арналған праймерді қолдануға тырысыңыз. Бұл өнім беттегі тесіктер мен кемшіліктерді толтырады және теріні тегіс етеді.
- Егер сізде майлы тері болса, майсыз және минералды негіздегі макияж өнімдерін қолдануға тырысыңыз. Крем түріндегі іргетастан аулақ болыңыз және ұнтақ немесе сұйық негіз таңдаңыз.
- Егер сізде құрғақ теріңіз болса, ұнтақ негізін қолданбаңыз, себебі ол теріңізді қабыршақтанып қалуы мүмкін. Оның орнына сұйық немесе кремді негізді қолданыңыз. Ылғалдандыратын өнімдерді іздеп көріңіз.
Қадам 6. Макияж щеткаларын таза ұстаңыз
Шынында да, бұл жиі талқыланады, бірақ лас макияж щеткалары бетке бактерияларды таратуы мүмкін. Бұл терінің жарылуына әкелуі мүмкін. Макияж щеткаларын аптасына бірнеше рет сабынды сумен немесе макияж щеткасымен тазалаңыз.
7 -қадам. Күннен ләззат алыңыз, бірақ одан өзіңізді қорғауды ұмытпаңыз
Күн сәулесі жаман емес, өйткені ол бізге Д витаминін береді. Бірақ шамадан тыс күн сәулесі теріні зақымдауы мүмкін. Күніне 20-25 минут теріңізді күн сәулесінің астында ұстауға тырысыңыз. Егер сіздің теріңіз күн сәулесінің әсеріне тым көп түссе, әжімдер пайда болуы мүмкін және сіз тері қатерлі ісігіне шалдықтырасыз. Міне, күннің зиянды сәулелерінен қорғану үшін бірнеше кеңестер:
- Күн қорғанысы SPF кемінде 15 болуы керек.
- Таңертеңгі 10 -нан түнгі 2 -ге дейін күн сәулесінен аулақ болыңыз. Осы уақыт ішінде күн сәулелері өте күшті болады.
- Егер сіз көп уақытты күн астында өткізгіңіз келсе, ұзын жеңді және қалпақ киіп, өзіңізді қорғауды ұмытпаңыз.
3 -ші әдіс 2: Денеге күтім жасау
Қадам 1. Күніне алты -сегіз стакан су ішіңіз
Су денені кірден тазартады және теріні сау және жылтыр етеді. Су сонымен қатар теріні ылғалдандырады және оны қаттырақ және жас етеді. Егер сіздің теріңіз күңгірт және қараңғы болып көрінсе, көбірек су ішу керек.
Жасыл шай теріге де пайдалы. Жасыл шай антиоксиданттарға бай және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Шайдың бұл түрі теріні таза етеді. Мұзды жасыл шайды қантсыз ішуге тырысыңыз, себебі ыстық көк шай теріге қызару қосуы мүмкін
Қадам 2. Күніне жетіден сегіз сағатқа дейін ұйықтағаныңызға көз жеткізіңіз
Ұйқы тері мен жалпы денсаулық үшін маңызды. Ұйқы терінің қалпына келуіне уақыт береді. Бүйірде немесе асқазанда ұйықтамай, арқаңызда ұйықтауға тырысыңыз. Бұл әжімдердің, ісіктердің және көз сөмкелерінің алдын алады.
Қадам 3. Сау тері үшін сау тамақтаныңыз
Кейбір тағамдар ағзаға ғана емес, теріге де пайдалы. Бұл өнімдер құрамында терінің сау болуына көмектесетін дәрумендер мен антиоксиданттар бар. Міне, сіздің диетаңызға қосуға болатын кейбір нәрселер, осының себептері:
- Авокадо, балық, жаңғақтар мен тұқымдарда кездесетін пайдалы майлар да Е дәрумені бар. Көпшілігінде Е дәрумені бар. Сау майлар теріні ылғалдандырады және оның жас көрінуіне көмектеседі.
- Селен - брокколи, жұмыртқа, балық, бұршақ, ұлулар мен қызанақтарда кездесетін антиоксидант. Селен теріні қатерлі ісіктен, күн сәулесінен, терінің қартаюынан әжімдерден қорғайды.
- С дәрумені - антиоксидант. С дәрумені теріні ағартады және сау жарқыл береді. Бұл витамин сонымен қатар әжімдерді кетіреді. Сіз оны таба аласыз: қара қарақат, көкжидек, брокколи, гуава, киви, апельсин, папайя, құлпынай және тәтті картоп.
- Е дәрумені авокадо, жаңғақ, тұқымдар мен майларда кездеседі. Е дәрумені қартаю процесін баяулатады және теріні сау етеді.
- Мырыш зақымдануды жояды және теріні жұмсақ етеді. Сіз оны балықтан, майсыз қызыл ет, тауық, жаңғақтар, тұқымдар, ұлулар мен тұтас дәндерден таба аласыз.
- Кейбір тағамдардың пайдасынан гөрі зияны көп. Сүт өнімдерін, көмірсулар/ақ ұн мен қантты азайтуға тырысыңыз. Бұл тағамдар бөртпелерді тудырады, теріні салбыратады және оның тез қартаюына әкеледі.
4 -қадам. Теріңіз бен денеңіздің сау болуы үшін күніне кемінде 30 минут жаттығу жасаңыз
Жаттығулар теріге қан ағымын арттырады және оны сау етеді. Жаттығулар стрессті де төмендетуі мүмкін. Егер стресстің деңгейі тым жоғары болса, тері тым көп май шығара алады және безеуді тудыруы мүмкін. Спортзалға баруға немесе би немесе йога сабағына баруға тырысыңыз. Егер сізде оған уақыт пен бюджет болмаса, сіз кешенді жаяу немесе жүгіре аласыз.
Қадам 5. Өзіңіз сезінетін стрессті азайтуға тырысыңыз
Стресс безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін. Мүмкін болса, күндіз немесе аптада демалуға және салқындауға уақыт табуға тырысыңыз. Міне, келесі әрекеттерді орындау қажет:
- Жаяу немесе жаттығу жасаңыз. Бұл ақыл -ойдың сізге кернеудің орнына дененің қозғалысына назар аударуына көмектеседі.
- Медитация жасауға тырысыңыз. Тыныш орын тауып, тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Айналаңызға назар аударыңыз, бірақ оларға назар аудармаңыз.
- Музыканы тыңдау. Егер сізде музыкалық талант болса, сіз ән айтуға немесе музыка ойнауға тырыса аласыз.
- Сурет салу, кескіндеме немесе тоқу сияқты өнермен немесе қолөнермен айналысып көріңіз.
Қадам 6. Темекіні тастауға тырысыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, темекі шегу ерте қартаю мен әжімдерді тудыруы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Бет маскаларын және басқа да табиғи құралдарды қолдану
Қадам 1. Ылғалдандырғыш ретінде ши майын қолданыңыз
Бұл материал табиғи және зиянды химиялық заттардан таза. Ол сонымен қатар қызаруды және қабынуды жеңілдетеді. Бұл материал сонымен қатар өте тыныштандырады. Кәдімгі ылғалдандырғышты қолданғандай, бетіңізге кішкене ши майын жағыңыз. Көздің және ауыздың айналасындағы сезімтал жерлерге қолданғанда абай болыңыз.
Қадам 2. Майлы теріге арналған бананнан маска жасаңыз
Сізге 1 піскен банан, 1 шай қасық бал және 2 шай қасық лимон шырыны қажет болады. Кішкене ыдыста бәрін араластырып, бетке жағыңыз. Бұл масканы бетіңізге 15 минут ұстаңыз, содан кейін салқын сумен шайыңыз.
Қадам 3. Түссіз құрғақ теріні грек йогурт маскасымен ағартыңыз
2 -ден 3 ас қасық грек йогуртын 1-2 шай қасық балмен араластырыңыз. Қоспаны бетке жағыңыз және көз айналасындағы аймаққа қолданғанда абай болыңыз. 20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
- Бетіңізді одан әрі ағарту үшін бірнеше тамшы лимон шырынын қосуға болады, бірақ содан кейін бірнеше сағат бойы күн сәулесінен аулақ болу керек.
- Сіз сондай -ақ көкжидек қосуға болады. Бұл жеміс антиоксиданттарға бай, бұл безеу проблемаларын шешуге көмектеседі. Қоспаны тегіс ету үшін сізге барлық ингредиенттерді араластыру қажет.
- Сіз бал, лимон немесе көкжидексіз қарапайым йогуртты қолдануға болады.
Қадам 4. Майды тазарту әдісін қолданып көріңіз
Құрғақ беттен бастаңыз, бет терісінің таза болуы міндетті емес. Төмендегі тізімдегі майлардың бір бөлігін араластырып, аз мөлшерде бетіңізге уқалаңыз. Көз және ауыз аймағынан аулақ болыңыз. Массажды жұмсақ айналмалы қозғалыстармен бір -екі минутқа жалғастырыңыз. Кішкене сүлгіні ыстық сумен сулаңыз және оны бетіңізге басыңыз. Қажет болса, кішкене орамалдың екінші жағымен қайталаңыз. Сүлгінің бұрышын қолданыңыз, мұрын сияқты бетіңіздің қол жетпейтін жерлерінен артық майды сіңіріңіз. Сіз майлы болатын жерлерді байқай аласыз, бірақ бұл қалыпты және іс жүзінде көмектеседі. Есіңізде болсын, сіздің теріңізге үйрену үшін бірнеше күн қажет болуы мүмкін және ол жақсарғанға дейін теріңіз нашарлап кетуі мүмкін. Міне, сіз көруге болатын бірнеше комбинациялар
- Егер сізде майлы тері болса, кастор немесе фундук майын күнбағыс, жүзім немесе тәтті бадам майымен 1: 2 қатынасында араластырыңыз. Жаңғақ пен күнбағыс майы - бұл безеу үшін тамаша комбинация.
- Егер сізде аралас тері болса, жаңғақ майы мен күнбағыс майын немесе басқа майды 1: 3 қатынасында араластырыңыз.
- Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, таза авокадо, өрік майы, жожоба майы немесе жүзім майын таңдаңыз. Кастор майын өте аз мөлшерде қолданыңыз. Джожоба майы тері тесігін бітеуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.
- Кокос майы мен зәйтүн майын қолданбаңыз. Екеуі де тесіктерді бітеуге бейім, бұл жарылуға әкелуі мүмкін.
Қадам 5. Теріні ағарту және тазарту үшін бетке арналған скраб жасаңыз
Сатып алудың орнына оны өзіңіз жасай аласыз. Мүмкін сізде ас үйде көптеген ингредиенттер бар. Кішкене ыдысқа май мен тұзды немесе қантты біріктіріңіз. Сіз таңдаған жеміс -жидекті немесе көкөністі ұсақтап кесіп, ыдысқа салыңыз. Қоспаны қоюлау үшін жеміс -жидек немесе көкөністерді жеткілікті мөлшерде қосыңыз, бірақ қоспасы қатты болып қалатындай емес. Скрабты дымқыл бетке бірнеше минут уқалаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Қалғанын тоңазытқышта 2 аптаға дейін сақтаңыз. Мұнда қолдануға болатын бірнеше рецепттер бар:
- Ылғалдандыратын маска үшін 1: 2 тұзы мен зәйтүн майы мен қызанақ массасын араластырыңыз.
- Клирингтік маска жасау үшін 2: 1 қант пен мақсары майы мен аршылған киви араластырыңыз.
- Теріні ағарту үшін 2: 1 қатынасында қант пен бадам майының қоспасы мен құлпынай қажет.
- Егер сіздің теріңіз сезімтал болса, тыныштандыратын масканы қолданыңыз. Қоңыр қант пен авокадо майын 2: 1 қатынасында және аршылған қиярмен араластырыңыз.
Кеңестер
- Дерматологқа қаралуға тырысыңыз. Ол сіздің теріңізге көмектесетін дәрі -дәрмектерді жаза алады.
- Дәмі қосылған тіс пастасының ингредиенттері (мысалы, даршын мен құлпынай) терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін. Егер сіздің аузыңызда безеу пайда болса және хош иісті тіс пастасын қолдансаңыз, оны хош иіссіз пастамен алмастырып көріңіз.
- Үйдегі ауа теріге әсер етуі мүмкін. Егер теріңіз құрғақ және қабыршақтанған болса, ауа ылғалдатқышты орнатып көріңіз. Егер сізде безеу болса және сіздің үй өте шаңды болса, ауа тазартқышты орнатып көріңіз.
- Егер шаш сызығының жанында безеулер немесе тітіркенулер пайда болса, қолданатын шаш өнімдерін тексеріңіз. Бұл мәселені тудыратын өнімдер құрамында минералды май, балауыз немесе микрокристалды балауыз болады. Су негізіндегі өнімдер тітіркенуді тудыруы ықтимал.
- Кейбір дәрі -дәрмектер, мысалы, антигистаминдер, диуретиктер және антидепрессанттар, құрғақ теріні немесе безеуді тудыруы мүмкін. Егер сізде осындай жағдай болса, фармацевтпен немесе дәрігермен сөйлесіп, басқа балама әдістерді қолдана алатындығыңызды немесе дозаңызды төмендете алатындығыңызды біліңіз.
- Шашыңызды таза ұстаңыз, себебі шаштағы қайызғақ безеуді тудыруы мүмкін.
Ескерту
- Әркімнің терісі әр түрлі. Сіздің досыңыз үшін жақсы нәрсе сізге жақсы болмауы мүмкін.
- Кейбір бет тазартқыштар әсерді көрмес бұрын бірнеше рет қолданылуы керек. Егер бастапқыда ештеңе болмаса, өнімді тастамаңыз. Тағы бірнеше рет көріңіз.
- Егер өнімге, маскаға немесе скрабқа аллергиялық реакция пайда болса, оны қолдануды дереу тоқтатыңыз.
- Сіздің үйдегі судың түрі сіз қолданатын бет тазартқышқа әсер етуі мүмкін. Мысалы, жұмсақ су жақсы тазаланбайды, ал қатты су сабынның көбіктенуіне жол бермейді. Егер бұл сіздің проблемаңыз болса, тазартқышты аз қолданып көріңіз немесе аз көбікті сабынды таңдаңыз.
