Мыңдаған жылдар бойы садақ ату спорт, аңшылық және соғыс құралы ретінде қолданылған. Соңғы бірнеше жылдағы технологиялық жетістіктер садақтарды жобалауға және құруға әкелді, олар жебелерді үлкен қашықтыққа дәлірек түсіре алады. Садақ ату керемет техниканы, тепе -теңдікті және дәлдікті қажет ететіндіктен, садақ оны қолданатын адамның қажеттіліктеріне сай реттелуі керек. Қазіргі заманғы садақтың механикасын реттеу қиын емес. Сізге тек садақты кілтпен реттеп, садақтың тартылу салмағын анықтау қажет.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Садақтың салмағын өзгерту
Қадам 1. Садақтың шетіндегі болтты табыңыз
Доғаның ортасынан аяқтың болтын іздеңіз. Аяқтың болты садақ қолын көтергішке бекітетін үлкен дөңгелек тұтқаға қойылады (садақ тұтқасы). Бұл болт садақтың тартылу салмағын, яғни тарту кезінде садаққа тартылатын кернеу мөлшерін реттеу үшін бұрылуы керек.
Көтергіш (немесе садақ тұтқасы) - аяқтың (жоғарғы және төменгі) және басқа механикалық компоненттермен байланысқан садақтың орталығы
Қадам 2. Аяқтарды бекіту бұрандасын босатыңыз
Кейбір күрделі садақ модельдері дұрыс бекітілген кезде, болтты бекіту үшін болттар мен бұрандалардың екінші жиынтығын қолданады. Әдетте оны аяқ -қол болтының бүйірінен табуға болады. Кейде бұранданы бұранданы бұрандалы бұрауышпен бұрап алуға болады, ол сонымен қатар аяқтың болттарын реттеу үшін қолданылады, бірақ сізге басқа бұрағыш қажет болуы мүмкін. Бекіткіш болтты реттеу үшін бекіту бұрандасын босату қажет.
Қадам 3. Аяқтардың болттарын керекті доға тарту салмағына қарай бұраңыз немесе босатыңыз
L кілтінің қысқа бөлігін (әдетте 3/16 өлшемді және садақ сатып алу пакетіне кіреді) болтқа салыңыз және кілттің дұрыс салынғанына көз жеткізіңіз. Содан кейін, егер болтты бұрғыңыз келсе, L кілтін сағат тілімен бұраңыз немесе оны босату үшін сағат тіліне қарсы бұраңыз. Әр аяқтың керілуін қажетті тарту салмағына қарай реттеңіз. Мұны аяқтың екі болтына да жасаңыз, әр болтты бірдей мөлшерде бұраңыз.
- Аяқтардың болттарын бір -бірден толық бұраңыз. Бұл әр мүшенің кернеу деңгейін бақылау үшін пайдалы.
- Көптеген құрама садақтарда болттың бір бұрылуы бір жарым фунт тартуға әкеледі (1 фунт - 450 грамм). Садақ ату әлемінде (бұл Индонезияда да қолданылады) садақтың салмағы килограмммен немесе граммен емес, фунтпен немесе фунтпен көрсетіледі.
- Есіңізде болсын, кернеуді әрқашан екі қолдың біркелкі реттеңіз.
Қадам 4. Садақ тартылуын тексеріңіз
Егер бар болса, аяқтың бекіткіш бұрандасын қатайтыңыз. Садақты әдеттегідей ұстаңыз, содан кейін тартудың салмағын тексеру үшін бауды тартыңыз. Егер сіз тартудың салмағына қанағаттансаңыз, онда сіздің міндетіңіз орындалады. Егер олай болмаса, салмақ алғыңыз келгенше түзетулерді жалғастырыңыз.
Сіз садақты бір тегіс, басқарылатын қозғалыста тарта білуіңіз керек
3 -тің 2 -бөлігі: Дұрыс садақты табу
Қадам 1. Дененің жоғарғы күшіне сәйкес садақтың салмағын реттеңіз
Садақтың салмағы дененің жоғарғы бөлігінің беріктігіне байланысты анықталады. Егер тартылу тым ауыр болып көрінсе, немесе сіз жебені бірнеше рет атқаннан кейін садақты тарта алмай қалсаңыз, кернеу тым жоғары. Садақтың тым үлкен салмағы сізді жалықтырып жіберуі мүмкін.
- Жеңіл тартқышты ұстау оңай, бірақ жебенің қуаты мен жылдамдығын төмендетеді.
- Үлкен тартылу салмағы әрқашан дәл атуға әкелмейді. Оның қуаты мен диапазонына жебенің түрі әсер етуі мүмкін.
Қадам 2. Садақ тартқышының ұзындығын есептеңіз
Созылу ұзындығы - бұл садақты толық тартқанда жетуге болатын қашықтық. Тартудың ұзындығы неғұрлым көп болса, садаққа соғылған кернеу соғұрлым жоғары болады және садаққа соғұрлым үлкен салмақ түседі. Садақтың дене түріне және мөлшеріне сәйкес келетінін ұмытпаңыз. Қажет болса, садақты түзету үшін кәсіби маманға апарыңыз.
- Садақтың ұзындығын қолыңыздың қолына қарай реттеу керек.
- Садақтың созылу ұзақтығын өзгерту оңай емес, және оны кәсіби маманға тапсырған дұрыс.
Қадам 3. Садақты қолдануды қарастырыңыз
Күрделі садақтарды аңшылыққа, спорттық іс -шараларға немесе жай ғана көңіл көтеру үшін қолдануға болады. Аңшылар күшті ену күшіне ие болу үшін үлкен тартылатын салмағы бар садақтарды жақсы көреді. Екінші жағынан, бәсекеге қабілетті садақшылар садақтарды ұнатады, оларды шаршамай бірнеше рет атуға болады.
- Жарыс садақшылары жебені жиі атады және үлкен тартылатын садақты қолданғанда шаршауы мүмкін.
- Әр түрлі садақшылар үшін әр түрлі сипаттамалар мен механикалық артықшылықтар жасалады.
Қадам 4. Ыңғайлы садақ тартатын салмақты таңдаңыз
Ең бастысы, садақтың салмағы қолында табиғи сезінуі керек. Сіздің стильге сәйкес келмейтін тым көп салмақ немесе садақ спецификациясын қолдану амбициясына берілмеңіз. Садақты тартыңыз, ұстаңыз және босатыңыз.
Садақты ең қолайлы күйге келтіріңіз. Бұл біраз уақытты алуы мүмкін, бірақ соңында садақ сіздің жағдайыңызға сәйкес келеді. Нәтижесінде сіз жебелерді дәлірек түсіре аласыз
3 -тің 3 -ші бөлімі: Қажетті түрде қосынды садақтарды реттеу
Қадам 1. Сілтеме ретінде тартудың орташа салмағын қолданыңыз
Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз және сіз үшін ең жақсы салмақты білмесеңіз, жасы мен жынысына қарай бөлінген орташа салмақты қолданып көріңіз. Әдетте балалар салмағы 20-30 фунт болатын садақты қолданады. Салмағы 75 келіден аз әйелдер мен өсіп келе жатқан ұлдар 30-40 фунт қолданады. Салмағы 75 келіден асатын әйелдер, жасөспірім ұлдар мен 70 келіге дейінгі ерлер 45-65 фунт садақты қолдана алады. Массасы 70-90 кг ерлер 60-70 фунт тартатын, ал салмағы 90 кг-нан асатын ерлер 100 фунтқа дейінгі садақтарды қолдана алады.
- Қандай параметр сізге сәйкес келетінін білу үшін садақтың әр түрлі өлшемдері мен салмағын қолданып көріңіз.
- Бұл орташа көрсеткіш және әр адамның қабілеттілігін көрсетпейді.
Қадам 2. Садақты тартыңыз және бірнеше секунд ұстаңыз
Ең жоғары кернеуге жеткенше садақты тартыңыз және шамамен 10 секунд ұстаңыз. Егер сіз дірілдей бастасаңыз немесе оны ұстай алмасаңыз, тартқыштың салмағын аздап төмендетіңіз, қолдың болттарын бір рет бұрап босатыңыз. Қабырғаға бірнеше секундқа еш қиындықсыз тигенге дейін оны мықтап ұстау керек.
- «Қабырға» - бұл енді садақты тартуға болмайтын нүкте. Жебенің қабырғасын есептеу керек, осылайша сіз жебені ату үшін кернеудің қажетті мөлшерін анықтай аласыз.
- Садақты тарту мен ұстау - бұл практикалық жаттығу, себебі кейінірек садақты атқанда нысанаға тигізу үшін оны ұстап тұру қажет.
Қадам 3. Садақты аяғыңызбен еденнен сызыңыз
Бұл әдісті кейбір садақшылар садақ тартуда белгілі бір салмаққа қаншалықты ыңғайлы екенін тексеру үшін қолданады. Орындыққа отырыңыз және садақыңызды дененің алдына нысанаға қарағандай қойыңыз. Содан кейін, аяғыңызды еденнен көтеріңіз және садақты тартқанда осы қалыпта ұстаңыз. Сіз мұны оңай жасай алатындығыңызды немесе болмайтындығыңызды сезініңіз. Аяғыңызды көтеру сіздің тұрақтылығыңызды төмендетеді және сіздің арқа мен иықтың бұлшық еттеріне қаншалықты сүйенетіндігіңізді көрсетеді.
Бұл тест садақты тарту, ұстау және атудағы жоғарғы дененің рөлін шамалы арттырады, сондықтан сіздің аяқтарыңыз кейінірек жерге тиген кезде бақылауды күшейте аласыз
Қадам 4. Ең ауыр сезілетін тартылудың бөлігін анықтаңыз
Садақты тартқанда, тартудың ең ауыр екенін сезініңіз. Садақтар, әдетте, ең ауыр тартылғанды қабырғаға тигізер алдында сезеді. Егер сіз садақтың ортасында немесе ертеректе ауырлап келе жатқанын сезсеңіз, аяқтың болтын сәл босатыңыз. Егер садақ тым жеңіл және жеңіл болып көрінсе, жебенің соққысын күшейту үшін аяқтың болтын қатайтыңыз.
Садақ бір тегіс қозғалыста тартылуы керек, ал тартқанда кез келген уақытта садақ баяуламауы керек
Кеңестер
- Әр садақтың өзіндік ерекшеліктері бар. Сізге 60 фунт садақ тарту өте ыңғайлы болуы мүмкін, бірақ басқа 65 фунт садақты қолданған кезде жақсы түсіріңіз.
- Мүмкін, тәжірибе артқан сайын садақты бірнеше рет баптау керек шығар. Егер сіз жиі жаттығсаңыз, қалау мен қабілеттер өзгереді және жақсарады.
- Садақты белгілі бір кернеу деңгейінде қалай қолданатыныңызға назар аударыңыз және түсірілім жылдамдығы мен дәлдігін арттыратын түзетулер енгізіңіз.
- Мүмкін болса, сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес садақтың сипаттамаларына сәйкес келу үшін кәсіби маманның көмегіне жүгініңіз.
Ескерту
- Бұранданы екі жаққа қаншалықты қауіпсіз айналдыруға болатынын білу үшін садақ нұсқаулығын тексеріңіз. Егер болттарды сыйымдылықтан тыс қатайтып немесе босатсаңыз, садақ зақымдалуы мүмкін.
- Аяқтардың болттарын қатайтып алмаңыз. Бұл камераны зақымдауы және садақтың үзілуі мүмкін. Камера - қолды садақпен байланыстыратын дөңгелектің бір түрі.
- Аяқтағаннан кейін құлыптау бұрандаларын қатайтыңыз. Егер бұл жасалмаса, аяқтың болттары босатылып, доғасы құлап кетуі мүмкін. Бұл садақты ұстаған адамға және жақын маңдағы басқа адамдарға өте қауіпті.
