Садақ ату соңғы уақытта танымал спорт түріне айналды. Қайталанатын садақтың танымалдығы ішінара «Аштық ойындары» фильмдерінің басты кейіпкері Катнис Эвердиннің қаруы болды. Денеге және мақсатқа сәйкес садақ пен жебені таңдай отырып, жаттығулармен қатар, сіз нысанаға дәлдікпен және бірізділікпен атуға мүмкіндік аласыз.
Қадам
5 бөлімнің 1 бөлігі: Садақ таңдау
Қадам 1. Садақтың мақсатын анықтаңыз
Қайтымды садақ екі мақсаттың біреуінде қолданылады: нысанаға ату немесе аң аулау үшін. Бұл екі садақтың мәні бірдей, бір айырмашылығы бар: тартудың салмағы. Бұл садақты тарту үшін қажет күш. Нысанадан ату немесе аң аулау үшін садақтың негізгі мақсаты не екенін шешіңіз.
Аң аулау үшін сіздің садақтың тартылатын салмағы жоғары болуы керек
Қадам 2. Сәйкес тартылатын салмақты таңдаңыз
Садақтың тартылуының салмағы садақты тарту үшін қаншалықты тартуға байланысты. Идеалды тарту салмағын таңдау үшін максималды күштің шамамен 75% -ын қолдануға тырысыңыз.
- Төмен тартылатын салмақты таңдау өрттің жылдамдығы мен қуатын төмендетеді.
- Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, жеңіл салмағы бар садақпен атыңыз. Сызу өте қиын садақты таңдамаңыз.
- Жастар сонымен қатар төмен салмақты таңдауы керек.
3 -қадам. Доға ұзындығын ұтыс ұзындығынан екі есе ұзын етіп таңдаңыз
Жеребенің ұзындығы - дюйммен 2,5 -ке бөлінген садақтар, әр түрлі ұзындықтардан жасалған, сондықтан тартылу ұзындығынан кемінде екі есе көп садақ таңдаңыз.
Қадам 4. Алынатын садақты алғыңыз келетінін шешіңіз
Алынатын садақ-бұл жеңіл тасымалдау үшін бөлшектеуге болатын садақ. Садақтың екі қанатын (аяқ -қолын) босатуға болады. Бұл сонымен қатар садаққа оңай қызмет етуге мүмкіндік береді.
Түсіру доғасы сонымен қатар тарту салмағын икемді етеді. Егер сіз салмақты көтеруді шешсеңіз, сізге мүлдем жаңа садақ сатып алудың қажеті жоқ; оның орнына садаққа жаңа қанаттар сатып алу қажет
Қадам 5. Бірнеше түрлі садақтарды қолданып көріңіз
Сіз садақ сатып алуды шешпес бұрын, оны қаншалықты жақсы ұстай алатындығыңызды және күйдіретіндігіңізді көру жақсы. Жергілікті садақ ату жаттығуларында бірнеше нұсқаны қолданып көріңіз. Мұнда сізге садақтың бірнеше маркасы мен стилі ұсынылады.
Қадам 6. Мамандан сізге садақ таңдауын сұраңыз
Егер сіз садақ сатып алғыңыз келсе, спорттық тауарлар дүкенінің маманымен садақты таңдау үшін сіздің биіктігіңізді, созылу күшіңізді, оң немесе сол қолыңызды қолданыңыз.
5 -тің 2 -бөлігі: Садаққа арналған жебелерді таңдау
Қадам 1. Тартудың ұзындығын өлшеңіз
Жеребенің ұзындығы - жебені ату үшін садақты артқа тартқанда қолыңыз жете алатын ұзындық. Қолдарыңызды екі жаққа созып, еденге параллель ұстаңыз. Біреудің ұзындығын бір қолдың ортаңғы саусағының ұшынан екінші саусағының ұшына дейін дюйммен өлшесін. Бұл санды 2,5 -ке бөліңіз. Нәтиже - тартудың ұзындығы.
Сіздің идеалды көрсеткі ұзындығы тартылу ұзындығынан 1-2 дюймге (2,5-5 см) артық
Қадам 2. Жебенің материалын және салмағын таңдаңыз
Дарттардың көпшілігі шыны талшықтан немесе көміртектен жасалған, бұл оларды салыстырмалы түрде жеңіл етеді. Жебенің салмағы оның білігіне қарай өзгеруі мүмкін. Жебе ұшы неғұрлым ауыр болса, соғұрлым жебе нысанаға батып кетеді. Егер сіз мақсатты жаттығулар үшін көрсеткілерді қолдансаңыз, сізге терең енетін көрсеткі қажет емес. Бірақ егер сіз оны аң аулау үшін қолдансаңыз, сізге теріні және сүйекті тесетін жебелер қажет болады.
- Көміртекті дартс бір нәрсеге қатты соғылса, сынуы мүмкін, оларды бүгуге тырысыңыз және жарықтарды тыңдаңыз. Егер сіз мұндай дыбысты естисеңіз, жебені атпаңыз. Қолға енетін жебелердің жарақаттары көптеген адамдарда осының салдарынан болады.
- Түзетуге болатынына қарамастан, алюминий мен ағаш жебелер қатты нәрсеге тигенде бүгіледі.
3 -қадам. Қалақшаны пайдалану керек пе, жоқ па, соны шешіңіз
Вейн көрсеткілерді итере алады. Сіз оны сақалмен печенье немесе жүннен жасалған демалыспен өртей аласыз. Жебенің ұштары қауырсыннан жасалған. Аяқтар бұрылмау үшін көрсеткілерді жоспарсыз ату кезінде қолданылады.
Егер сіз далада дартс атсаңыз, жаңбырға төзімді қалақшаны қолданыңыз
4 -қадам. Аңшылық көрсеткіңіздің ұшының бар екеніне көз жеткізіңіз
Егер сіз аң аулау үшін жебе сатып алуды жоспарлап отырсаңыз, онда сіздің көрсеткілеріңіз жақсы тартылатын берік материалдан жасалған сәйкес жебенің ұшына ие екеніне көз жеткізіңіз.
Кішкентай нысандар үшін дзюдо, өріс немесе үшкір жебе ұштарын қолданыңыз. Кең жебе ұштары нысанды жыртады және оны зақымдайды
5 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: Басқа жабдықтарды жинау
Қадам 1. Мақсат қойыңыз
Қайталанатын садақ ату - садақ пен бірнеше жебені алу ғана емес. Егер сіз садақ ататын алаңның орнына аулада жаттығуды жоспарласаңыз, онда сіз жебелеріңізге зиян келтірмейтін қолайлы нысанды сатып алуыңыз керек. Жебе нысандарын Интернеттен немесе спорт тауарлары дүкенінен сатып алуға болады.
Немесе 2 қатты шөппен өз мақсаттарыңызды қойыңыз. Сабанды бекіту үшін мықты шүберекпен ораңыз
2 -қадам. Қорғаныс құралын сатып алыңыз
Садақты ұстайтын білекке қару -жарақ киеді. Оның мақсаты - садаққа тиген кезде қолды қорғау. Оларды спорттық тауарлар дүкендерінен, ашық дүкендерден және Интернеттен сатып алуға болады.
Қадам 3. Саусақ табақшасын (саусақ қойындысы) сатып алыңыз
Саусақ қорғанышы - саусақтарыңызды артқа тартқанда қысқыштан қысудан қорғайтын былғары ілмек. Сұқ саусақты көрсеткінің үстінде, ал ортаңғы және сақиналық саусақтардың төменгі жағында садақты тарту үшін қолданылатын саусаққа саусақ сақтағыштары киіледі. Сондай -ақ, саусақтардың сырғып кетпеуі үшін саусағыңызды садақтың артындағы қызғылт саусаққа тигізуге болады.
Олимпиадалық садақшылар садақпен көбірек байланыста болғандықтан және дәлдіктің нашарлауына байланысты қымбат емес және қолданылмаса да, сіз дәл осындай мақсатта қолғап киюге болады
4 -қадам. Стрингинг сатып алыңыз
Бұл құралды садақты бекіту үшін қолданыңыз. Егер сіз бұл құралсыз садақты бекітсеңіз, садақ бүгілуі мүмкін. Садақ ату жарысында сізге бұл құрал қажет.
Қадам 5. Қосымша жаттығу құралдарын алуды қарастырыңыз
Сіз жалға алатын/сатып алатын садаққа байланысты, жаңадан бастағандар үшін пайдалы қосымша құралдар болуы мүмкін, мысалы, көру және шерту. Шерткіш әсіресе жаңадан бастағандар үшін пайдалы, себебі ол садақшыға жебенің мінсіз тартылғанын хабарлайды.
5 -тен 4 -ші бөлім: Дұрыс позицияны табу
Қадам 1. Нысанаға перпендикуляр тұрыңыз
Егер сіз оң қолмен болсаңыз, сол жамбаспен нысанаға қарай тұрыңыз (егер солақай болсаңыз, қарама-қарсы бағытта тұрыңыз). Денеңізді тік ұстаңыз. Бір жағына немесе бір жағына қисаймаңыз. Оның орнына сіздің денеңізді тік ұстау үшін ортасындағы тік сызыққа параллель деп елестетіңіз.
Қадам 2. Атыс сызығының үстінде тұрыңыз
Ату сызығы - бұл нысанадан белгілі бір қашықтықты белгілейтін сызық. Аяғыңызды иықтың енінен алшақ тұрыңыз, денеңізді ортаға және ату сызығының үстіне қойыңыз.
Аяқтарыңызды иықтың еніне мықтап отырғызу сонымен қатар ату кезінде тұрақтылықты арттырады
Қадам 3. Басыңызды нысанаға қарай бұрыңыз
Басыңызды нысанаға бұру арқылы нысанаға тікелей қараңыз. Бүкіл денеңізді бұрмаңыз, ол нысанаға перпендикуляр болуы керек. Иығыңызды қысып алмауды қамтамасыз ету үшін кеудеңізді кіргізіп, иығыңызды төмен түсіріңіз.
Қадам 4. Садақты мықтап ұстаңыз, бірақ ыңғайлы ұстағышпен
Егер сіз оң қолмен болсаңыз, садақты сол қолыңызбен садақтың тұтқасынан ұстаңыз. Қайталанатын садақтардың көпшілігінде тұтқасы бар, сондықтан сіз садақты қайда ұстау керектігін білесіз.
- Бас бармақ пен сұқ саусақты ішке қарай сәл бүгу керек, ал қолдың осы бөлігіндегі екінші саусақты босаңсыту керек. Қолдарыңыз да босаңсуы керек.
- Тұтқаны шешіп садақты ұстамаңыз. Бұл сіздің соққыңыздың дәл болмауы мүмкін. Әр қозғалыс бір қалыпты өтуі үшін босаңсыңыз.
5/5 бөлімі: Садақ тарту және ату
Қадам 1. Садаққа көрсеткіні толтырыңыз
Жебені жебенің соңындағы ойықты бекіту арқылы көрсеткіні жүктеу керек. Мұны садақты көтермес бұрын және шын мәнінде тартпастан жасаңыз. Бұл әрекет көрсеткіні «ілу» деп аталады.
Қадам 2. Садақты иықтың биіктігіне көтеріңіз
Көтеру кезінде садақты ұстайтын қолдың шынтақ құлыптаулы екеніне көз жеткізіңіз. Егер шынтағыңыз бүгілген болса, сізге садақты тарту қиынырақ болады.
- Көтергіш пен садақты ұстайтын қолдың арасына басқа түсті қалақшаны орнатыңыз. Егер түйіспе мұны жасауға мүмкіндік беретін күйге орнатылмаса, көрсеткі қайталанбайды. Сіз әлі де жебелерді атуға болады, бірақ дәлдік айтарлықтай төмендейді.
- Қолдың шынтағын садақтан тік ұстау, сонымен қатар, отты ашқанда қолды садақтан аулақ ұстауға көмектеседі.
Қадам 3. Садақты артқа қарай тартыңыз
Қолыңызды жақ сүйегінен сәл төмен болғанша жіпті артқа қарай тартыңыз. Садақ сіздің аузыңыздың бұрыштарында сіздің бетіңізге сәл тиіп тұруы керек. Садақты артқа тартқан кезде денеңіздің бұрылып, нысанаға қаратылмайтынын екі рет тексеріңіз.
- Садақтан қорықпаңыз және ол сіздің бетіңізге тиіп кетсін. Құлаққаптың артында садақ бұрылмаса, сізге еш зиян келмейді.
- Қолдың бұлшық еттерін қолданудың орнына садақты тартудың көп бөлігін арқадағы күшті бұлшықеттерге қоюға тырысыңыз.
- Қолдың шынтағын жебеден төмен түсірмеңіз. Шынтақтарыңызды жебеге тік және параллель ұстаңыз.
Қадам 4. Мақсат
Екінші көзді жұмып тұрып, сіз өзіңіздің басым көзіңізбен көздеуіңіз керек. Доминантты көз мақсатқа жету үшін әлдеқайда сенімді.
Егер сіздің садақта снаряд болса, оқты нысанаға дәл келтіруге көмектесу үшін ойықтарды пайдаланыңыз. Сонымен қатар, суретті көзбен тексеріңіз
Қадам 5. Ату үшін саусағыңызбен садаққа демалыңыз
Жіпті артқа серпуге болмайды, себебі көрсеткі түзу сызықпен атылмауы мүмкін. Дарттың босатылуын мүмкіндігінше тегіс және жұмсақ ұстаңыз, саусағыңызды жіптен босататын емес, жіпке көбірек босаңсытатын әрекет туралы ойланыңыз.
Түсіру кезінде қолдарыңыз бен қолдарыңызды қозғалтпаңыз. «Мақсат қоюға» көрсеткілер мүлдем көмектеспейді
Қадам 6. Көрсеткі нысанаға тигенше позицияны ұстаңыз
Сіз садақты босатқаннан кейін, көрсеткі әлі де садақтың жанынан өтіп бара жатуы керек, және бұл секундтың кез келген қозғалысы көрсеткі бағытына кедергі келтіруі мүмкін. Жебе нысанаға тигенін естігенше қалыпта тұрып, ұстап қалмауға және серпілмеуге үйретіңіз.
Кеңестер
- Садақты ұстаған қол бүгілмеуі керек. Саусақтарыңызбен садақты тартыңыз. Жебені ұстау сізге жебе атуды қиындатады.
- Жылжымайтын тірек нүктесін іздеңіз (сүйек). Бет сүйектерін, иекті және төменгі жақ арасындағы ойықты қолдануға болады. Тартудың ұзындығына сәйкес тірек нүктесін орнатыңыз және оны үнемі қолданыңыз.
- Стрелкаларды атпас бұрын, демалысқа арналған жастықшаларды, ілу нүктелерін және көрікті жерлер сияқты басқа жабдықты бекітіп, алдымен садақты реттеу керек.
Ескерту
- Сіз ату жаттығуларын жасаған кезде айналаңыздағы адамдарға хабарлаңыз және сіздің айналаңыздан немесе нысананың артында ешкім өтпейтініне көз жеткізіңіз.
- Сақтықпен әрекет етіңіз, әсіресе егер сіз бұрын садақ қолданбаған болсаңыз.
