Басқаларға жүзу дағдыларын үйрету өте тиімді. Алайда, мұны істеу оңай емес, себебі көп назар аудару керек. Сондай -ақ, сіз оқушылардың қауіпсіз және дұрыс оқитынын қадағалауыңыз керек. Егер сіз біреуге жүзуді үйретуге қызығушылық танытсаңыз, сізге «мұғалім», ал сіздің оқушыларға «үйренуші» болудың уақыты келді. Содан кейін бассейнге кіріңіз!
Қадам
4 -тің 1 -бөлігі: Су қорқынышын жеңу
Қадам 1. Сіздің біліктілігіңізді ескеріңіз
Ең дұрысы, студенттерге сертификаты бар мұғалім, жақсырақ бассейнші немесе бассейн қызметкері бақылайды. Алайда жүзуді қарапайым адамдар үйрете алады. Жүзу мұғалімі мықты болуы керек, жақсы жүзуші болуы керек және әр түрлі әдістерді үйрету дағдылары мен барлық жағдайда тәрбиелеу үшін шыдамдылыққа ие болуы керек.
- Сіз өзіңіздің ішкі жүзу алаңдаушылығыңызды оқушыларға бересіз, сіздің ниетіңіз қаншалықты жақсы болса да.
- Мүмкін сіз жүзуді қалай үйренгеніңіз есіңізде жоқ шығар. Әдетте, жүзуді кішкентай балаларға үйретеді, сондықтан сіз бірнеше жыл бұрынғы сабақтарды ұмытып кетесіз. Мүмкін, сіз тек кейбір бөліктерді есте сақтайсыз.
Қадам 2. Қолдануға болмайтын кейбір ескірген практикалық тәжірибелер бар екенін біліңіз
Кейбір оқыту стратегиялары іс жүзінде пайдасыз және оларды болдырмау керек.
- «Шөгу немесе жүзу»/спартандық жүзу сабақтары, басқаша айтқанда, біреуді терең бассейнге мәжбүрлейді (мысалы, лақтыру арқылы). Бұл сабақтың негізгі идеясы - оқушыны қорқыныштан арылуға және басқа жаққа жүзуге болады деген үмітпен күресуге және қорқуға мәжбүрлеу. Әдетте бұл оқушының суға түскісі келмеуін күшейтеді және мұғалім мен оқушы арасындағы сенімді бұзады. Студенттер суға түспейді, себебі олар ұнайды және жақсы жүзгіш бола алмайды. Ең нашар жағдайда студент суға батып кетуі мүмкін.
- «Шұңқырға қарсы иммунитет» терминін қолдану. Жүзе білу суға батып кету мүмкін емес дегенді білдірмейді. Суда жүзе алатын көптеген адамдар суға батып өлді. Бұл термин ескірген және өте жаңылыстырады.
-
Студенттерге керемет жүзуді немесе сүңгуді қойыңыз. Кейбір жүзу бағдарламалары студенттерден жүзуді немесе суға түсуді талап етеді. Бұл екі дағды жақсы меңгерілген және бірін -бірі толықтыратын болса да, студенттер екеуін де меңгермей -ақ, керемет жүзушілер бола алады. Егер сіздің мақсатыңыз жүзуді үйрету болса, жүзу дағдыларына назар аударыңыз.
- Тым арық және/немесе бұлшық еті жақсы адамдар жүзбеуі мүмкін, бірақ еш қиындықсыз жүзе алады. Олимпиадалық деңгейдегі көптеген жүзушілер жақсы жүзбейді.
- Дайвинг белгілі бір көзқарасты қажет етеді, ал кейбір адамдар аяқты бір -бірімен ұстау сияқты кейбір элементтермен күреседі. Дегенмен, бұл қалыпты жүзу кезінде немесе төтенше жағдайларда өте маңызды емес.
3 -қадам. Суға үйреніңіз
Егер адам жүзе алмаса, суға түсерде мазасыздық сезіну, суға түсуге тырысу былай тұрсын. Жүзуші неғұрлым үлкен болса, суға түсуге де соншалықты құлықсыз болады. Студенттерді таяз жерлерден бастап, бассейн суымен жұмсақ таныстыру.
- Оқушыларды суға түсуге дағдыландырмаңыз. Егер оқушылар демалуға және зерттеуге сенімді болмаса, сіз педальды, жүзуді, тыныс алуды бақылауды және жүзудің басқа аспектілерін үйрете алмайсыз.
- Кішкене қадамдар жасаңыз. Судан қатты қорқатын адамдар үшін бассейндегі үш қадам қазірдің өзінде үлкен жетістік болуы мүмкін. Оқушыға ыңғайлы болатын нәрсені жасаңыз, содан кейін деңгейді бірте -бірте арттырыңыз.
- Сіз жүйкеге түспеу үшін оқушының қолынан ұстауыңыз қажет болуы мүмкін (егер оқушы кішкентай болса).
- Құтқару жейдесін киген өте кішкентай студенттер, егер сіз бұл жерлерде жайлылықты қамтамасыз етсеңіз, тереңірек жерлерге жүзе алады. Нәрестелер таяз бассейннің түбіне тие алмайтындықтан, «қауіп» терең бассейндегідей. Шындығында, бұл тәсіл «терең бассейннің» студенттер үшін шектеулі аймаққа айналуына жол бермейді, бұл кейде жаңадан келген студенттерді жүйкеге түсіруі мүмкін.
- Студент дайын болғанша сізді ұстап тұрсын. Студенттеріңізге шешім қабылдауға рұқсат етіңіз, себебі бұл сіздің араңыздағы сенімділікті арттырады.
4 -қадам. Көңілді түрде әрекет етіңіз
Босаңсытылған және қуанышты тәсіл оқушылардың мазасыздығын жеңілдетуге, қызығушылық пен эксперименттерді арттыруға көмектеседі. Бұл тәсіл сонымен қатар жағымды алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Мысал ретінде:
- Оқушыларға суға түсу үшін түрлі -түсті өзгермелі ойыншықтар беріңіз. Бұл балаларға қолдарын созуды үйренуге көмектеседі (қорқыныштан емес) және су - бұл ойнауға және зерттеуге қызықты орта деп ойлайды.
- Ересектер суда, бассейн қабырғасынан алыс тұруды ыңғайсыз сезінуі мүмкін. Алайда, доп лақтыру ойыны бассейн қабырғасынан алыстаудың алаңдаушылығынан алшақтатып, релаксация, рахат пен қауіпсіздік сезімін тудыруы мүмкін.
Қадам 5. Көмекші қалтқыларды кейде қолдану керек
Қалқымалы құралдар дағдылар мен сенімділікті арттыруға көмектессе де, студенттер оларға тәуелді болып қалуы мүмкін
- «Қол қалқып жүруді» қолданбаңыз. Ол оңай түседі және қолдың қозғалысын шектейді. Жүзу қолдың көп қозғалысын қажет етеді, сондықтан бұл құралды қолдану ұсынылмайды. Сонымен қатар, бұл құрал балаларға дұрыс емес суда жаратылыстануды үйретеді.
- Кикборд жүзуді үйретуде өте пайдалы. Бұл құрылғы аяқтарды оқшаулау үшін қолдың жеткілікті флотациясын қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, ол жүзіп кетсе де, студенттер бұл құралды тірек ретінде толық пайдалана алмайды.
- «Көпіршік» сонымен қатар жиі пайдалы. Бұл құрал оқушының сәл жақсы жүзуіне көмектеседі және суда көлденең орналасуына ықпал етеді. Жүзушінің өзіне деген сенімділігі арта түскенде, оның қалқып шығуы мүлде қажет емес деңгейге дейін азайтылуы мүмкін.
Қадам 6. Сенімділікті нығайтыңыз, бірақ немқұрайлы қарамаңыз
Сіздің жүзу мұғалімі ретінде сіздің міндетіңіз - жаңадан бастағандардың сенімділігін арттыру. Бұл студенттің позициясын табу, және оның дағдыларын біртіндеп жетілдіру дегенді білдіреді. Сіз сондай -ақ оқушының шектеулерін білуіңіз керек. Суда бірнеше секундтан артық тұруға сенімді емес студенттер бассейнге ұзақ уақыт кірмеуі керек немесе мүлде кірмеуі керек. Фристайлмен 91 метр еркін жүзе алатын студенттер бассейнде еркін жүзе алады, бірақ триатлонға дайын емес.
4 -тің 2 -бөлігі: Жаңадан бастаушыларға үйрету қозғалысы
1 -қадам. Қол қимылдарын жаттықтырыңыз
Бассейнде, студенттердің қасында отырыңыз. Қарапайым жүзу соққысынан қолыңызды қалай жылжыту керектігін көрсетіңіз, оны кейін жасай аласыз. Оқушылардан сізге еліктеп, жіберілген қателерді түзетуге шақырыңыз. Сәндеу дұрыс орындалғанша осы қадамды қайталаңыз. Студентке жаттығуға көмектесу үшін қолыңызды студенттің асқазанының астына қойыңыз, ол қалқып жүрмесін.
Қадам 2. Жаттығу бассейннің шетінде
Оқушылардан бассейн жағасынан ұстап, аяқтарын тебуін сұраңыз. Оқушылар суға түсе бастағанда өздерін сенімді сезінуі үшін қалай дұрыс соққысы туралы нұсқаулар беріңіз. Мүмкін, оқушыға соққыны тікелей көре алатындай етіп, оны арқасымен жатқанда жасау оңайырақ болар.
3 -қадам. Студенттер таяз аймақта болғанда аяқтарын еденнен көтеруді сұраңыз
Бұл бассейннің бүйірінде тұтқасы жоқ кейбіреулер үшін үлкен қадам. Сондықтан бұл процесс көп уақытты алуы мүмкін. Тағы да, оқушының жүзуіне көмектесу үшін оның қолынан ұстаған жөн. Оқушылар суды іздеуге тырысады. Егер студент оның қалай жұмыс істейтінін білмесе немесе түсінбесе, қалай көрсетіңіз.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: жүзуді бастау
Қадам 1. Жүзудегі алғашқы қадамды жасаңыз
Студенттен мүмкіндігінше қарапайым стилі бар таяз жерде қысқа қашықтыққа жүзуді сұраңыз. Бұл кезде шәкірттерді қатты итермеңіз. Бұл студент бірінші рет дұрыс жүзіп кетуі мүмкін.
Қадам 2. Бассейн енін студентпен бірге жүзіңіз
Мүмкін бұл бірден жасалмайды. Шындығында, бұл кезеңге жету үшін бірнеше жаттығулар қажет болуы мүмкін. Оқушыны физикалық және рухани жағынан қолдайтындығыңызға көз жеткізіңіз.
3 -қадам. Оқушыларға жүзудің әр түрлі стильдерін қолдануға тырысыңыз
Бұл студенттерге қай жүзу стилі ұнайтынын анықтауға көмектеседі. Студенттерге фристайл, арқа, кеуде және сіз білетін басқа стильдерді қолданып көріңіз. Оқушыларды тым қатты итермеңіз. Оқушылар көбірек білгісі келетіндіктен жүзу сабақтарын қызықты етіңіз.
4/4 бөлігі: Терең бассейн аймағына кіру
Қадам 1. Ішкі аймаққа өтіңіз
Әдетте, жаңа жүзушілер терең бассейндерге кірмеуді үйренеді. Сондықтан бұл аймақ студенттер үшін қорқынышты орынға айналды. Алайда құзыретті жүзушілер аяқтары еденге тимейтін жерлерде жүзе білуі керек. Сонымен қатар, дайвинг сияқты кейбір дағдыларды үйрену үшін оқушылар таяз жерлерде жүре алмайды.
- Оқушыларды бассейннің еденіне тигізбей бассейннің бүкіл енін жүзе алмайынша терең бассейн аймағына көмексіз әкелмеңіз. Жүзушілер терең бассейнге кіру құқығын алу үшін тоқтаусыз жүзе алуы керек. Кейбір студенттер алыста жүзе алатынына қарамастан, әлі де таяз бассейнде екеніне көз жеткізу үшін тоқтап, аяқтарын жиі басады. Өйткені, студент тоқтаусыз жүзуді жалғастыратындай сенімді және күшті болуы керек.
- Оқушылар бассейннің жағасын ұстап, денесін тарта алады. Бассейннің соңына жету үшін бірнеше сапар қажет болуы мүмкін. Оқушыларыңызға бағыт беріңіз және бәрі қауіпсіз екенін көрсетіңіз, содан кейін бірте -бірте қозғалыңыз.
- Құтқару кеудешесін немесе басқа жүзу құралын киіп көріңіз. Терең бассейнде жүзуді пайдалану сенімділікті арттырады. Оқушылардан құтқару кеудешелерін киіп, терең бассейнге секіруді сұрап көріңіз. Осылайша, студенттер терең бассейннің шектеулі аймақ емес екенін және бүкіл бассейннің бір бөлігі ғана екенін біледі
Қадам 2. Терең бассейнге шомылыңыз
Студент терең бассейнге шомылуға дайындалып жатқан кезде (бұл көп уақытты қажет етуі мүмкін) сіз студентті терең бассейнге ақырын және мұқият түсіріп алуыңыз керек. Басында, бассейннің шетіне жақын тұрыңыз және оқушылардың өздерін қауіпсіз сезінетініне көз жеткізіңіз. Ақыр соңында, студент жалғыз жүзе алады және сіздің тапсырмаңыз сәтті орындалады.
Қадам 3. Терең бассейнге секіріп, басқа жаққа жүзіңіз
Егер студент таяз бассейннен терең бассейнге дейін ыңғайлы жүзсе, келесі қадам - терең бассейнге секіру. Бастапқыда оқушылар секіруге, содан кейін қабырғаға ұстауға дағдылануы керек. Содан кейін, егер секіру енді қиындық тудырмаса, оқушыларды терең бассейнге секіріп, содан кейін жүзуге шақырыңыз. Бұл кезде студент жүзудің негізін үйренді.
Бұл әдісті студенттер терең бассейндерде жайлы болғанша кейінге қалдыру маңызды, өйткені таяз бассейндерге секіру қауіпті. Оқушылар бассейн еденіне соғылып, жарақат алуы мүмкін
Кеңестер
- Студенттер шатасып қалмауы үшін жаңа дағдыларды бір -бірден үйрету керек.
- Жүзуді үйрету ұзақ уақытты алады. Оқушының оқу қарқынын қадағалаңыз және шыдамды болыңыз.
- Сіз қауіпсіздікті, тыныштықты сақтауыңыз керек және жиі ынта -жігер мен қолдау көрсетуіңіз керек.
- Нұсқаулықты өзгертуге қорықпаңыз, егер ол оқушыға көмектессе.
- Балама тәсіл - қолдың қозғалысын өткізіп жіберу. Тепкілеуді жалғастырыңыз! Жақсы соққы дененің жақсы орналасуын қолдайды. Тербеліспен тепіңіз (кеспе). Аяқтан соққы жақсы болған кезде, бетті суға салып, көпіршікті үрлеңіз. Кикбордқа ауысып, қол қозғалысын бастаңыз.
- Ешқашан студентті ұнатпайтын нәрсеге мәжбүрлемеңіз. Жүзуді бастау (суға түсудің өзі емес) - бұл студенттер өздері үшін «ырғақ» табу керек.
- Кикбоардан немесе басқа тәуелді емес флотациялық құрылғыдан бастаңыз.
- Әрқашан бассейн күзетшісі күзететін бассейнде шомылыңыз. Әйтпесе, шәкіртке қауіп төнуі мүмкін.
- Су қанаттарын немесе құтқару кеудешелерін пайдаланудан аулақ болыңыз. Екі құрал да жаман қалыпқа үйретеді.
- Мүмкін, студенттер «ресми» жүзу сабақтарынан өтуі керек.
- Қалқымалы шинаны ұзақ уақыт қолдануға болмайды. Оқушылар өзгермелі құралдарға тым тәуелді болуы мүмкін.
Ескерту
- Сақ болыңыз және студенттерге ыңғайсыздық тудыратын әрекеттерді жасауға мәжбүрлемеңіз.
- Ешқашан студентті физикалық немесе психикалық тұрғыда олар жасауға дайын емес нәрсеге мәжбүрлемеңіз. Бұл қорқынышты күшейтеді және студенттің үлгерімін баяулатады және сіздің уақытыңызды босқа өткізеді.
- Оқушының оқу қарқынын қадағалаңыз, бірақ көп мақтау мен қолдау көрсете отырып, алға жылжуға тырысыңыз.
- Бассейннің бассейн күзетшісі екеніне көз жеткізіңіз. Адам көп жиналатын бассейндерден аулақ болыңыз.
- Сертификатталған мұғаліммен бірге оқыған жөн.
