Сіз, әрине, безеу - бұл ересек жастағы барлық адамдарда кездесетін тері проблемасы. Кейде безеулер арқа сияқты қол жетпейтін жерлерде өседі. Егер бұл сізге де қатысты болса, онда бұл мақаланы оқып, арқадағы безеуді тез жою туралы кеңестер алыңыз!
Қадам
4 -ші әдіс 1: Арқадағы безеуді азайтыңыз
Қадам 1. Күн сайын душ қабылдаңыз
Мұны теріге жиналған және безеудің өсуіне әкелетін кір мен кірді жуу үшін жасаңыз. Егер сіздің арқаңызға жету қиын болса, арқа тазарту процесін жеңілдетуге арналған арнайы құралды сатып алыңыз. Кейбір құралдардың тұтқалары өте ұзын, ал басқаларын бүкіл артқы бетіне созуға болады. Әдетте құралдың ұшы жұмсақ матадан, табиғи материалдан жасалған щеткадан немесе губкадан жасалған. Оны пайдаланғыңыз келе ме? Сабынды өзіңіз таңдаған тазалау құралына тікелей құйыңыз. Шомылу кезінде сіз арқаңызды жұмсақ ұшымен арнайы құралмен тазалай аласыз және құрамында күкірт, салицил қышқылы, гликоль қышқылы немесе бензол пероксиді бар қабыршақтайтын сабын қолданыңыз.
- Мүмкін болса, сүлгіңізді күн сайын ауыстырыңыз. Есіңізде болсын, дымқыл сүлгілерде бактериялар көбейіп, көбейе алады.
- Жаттығудан кейін душ алыңыз, сонда тер тесіктерді бітемейді және безеудің өсуіне жол бермейді
Қадам 2. Арқаңызды қабыршақтамаңыз
Егер сіз теріңізді қабыршақтау безеуден арылуға көмектеседі деп ойласаңыз, бұл ойды бірден өзгертіңіз, себебі бұл іс жүзінде безеудің өсуін тудыруы мүмкін! Есіңізде болсын, қабыршақтану процесі тері қабатын тітіркендіреді және зақымдайды. Оның орнына комедогендік емес деп белгіленген тазартқыш құралдарды қолданыңыз, олар тері тесігінің бітелуіне және Neutrogena, Aveeno, Cetaphil және Olay сияқты безеудің өсуіне қауіп төндірмейді.
Сонымен қатар, сіз беттің артқы жағына арналған безеуді кетіретін сабынды қолдануға болады. Әдетте, бұл тазартқыштардың құрамында бензол пероксиді, салицил қышқылы немесе альфа гидрокси қышқылдары бар
Қадам 3. Безеуге қарсы аймаққа безеуге қарсы крем жағыңыз
Жақын адамнан зардап шеккен аймаққа мақта тампонын немесе мақтаны қолданып, құрамында кемінде 2, 5-10% бензол пероксиді, 0,5-2% салицил қышқылы немесе альфа гидрокси қышқылы бар безеуге қарсы крем немесе гельдің аз мөлшерін жағуды сұраңыз. тампон Егер сіз безеудің орнына оңай жете алсаңыз, процедураны өзіңіз жасаңыз.
- Теріңізге аллергиялық реакция болмайтынына көз жеткізу үшін ең алдымен концентрациясы төмен кремді немесе гельді таңдаңыз.
- Әрқашан қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз және крем мен гельді көп қолданбаңыз.
Қадам 4. Медициналық мақсатта жасалған спрейді қолданыңыз
Нарықта безеулерге қарсы кремдерге ұқсас ингредиенттері бар көптеген спрейлер бар, олардың кейбіреулері Глитон мен Мурад. Бұл өнімдер өте тиімді нұсқа болып табылады және басқалардың көмегінсіз қолдануға оңай.
5 -қадам. Дерматологқа қаралыңыз
Егер табиғи ингредиенттермен емделгеннен кейін безеу кетпесе, дереу дәрігерге қаралыңыз! Егер сізде бұршақтан үлкенірек безеу болса және дербес емдеу қиын болса, дәрігерге қаралыңыз.
- Мүмкін, дәрігер дәріханадан сатып алуға болатын жоғары дозалары бар препараттарды тағайындайды. Бұл безеудің ауырлығына байланысты болса да, дәрігерлер әдетте ауызша және жергілікті қолдануға болатын дәрі -дәрмектерді ұсынады.
- Әдетте, дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектердің көмегімен безеуді денеден толық тазарту үшін бірнеше айдан бірнеше жылға дейін уақыт кетуі мүмкін. Сондықтан, шыдамды болыңыз!
- Кейбір әйелдерде контрацептивтерді ауызша қабылдау гормондардың тұрақтылығын жақсарту арқылы безеуді жою үшін тиімді жұмыс жасай алады.
2 -ші әдіс 4: Табиғи дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Шөптер ерітіндісіне жібітіңіз
Безеуді кетіретін 10-20 тамшы эфир майы қосылған жылы суға арқадағы безеу шығатын аймақты жібітіңіз. Шомылудан бұрын аллергиялық реакциялардың жоқтығына көз жеткізу үшін теріге өзіңіз қалаған майдың аз мөлшерін жағыңыз, әсіресе сезімтал терісі барларға. Эфир майларының кейбір түрлері:
- Лаванда майы
- Шәй ағашының майы
- Орегано майы
- Бергамот майы
- розмарин майы
- Жалбыз немесе жалбыз майы
- Тимьян
- Календула
Қадам 2. Тұзды су ерітіндісіне батырыңыз
Тұзда безеуді кетіретін табиғи қасиеттер болғандықтан, ваннаға 300 грамм теңіз тұзы немесе Эпсом тұзын құйып көріңіз. Тұз ерігеннен кейін оны сіңдіріңіз.
Қаласаңыз, суға бірнеше тамшы эфир майын қосыңыз
Қадам 3. Зақымдалған аймаққа сұйылтылған шай ағашы майын жағыңыз
Шын мәнінде, шай ағашы майы безеуді кетірудің өте күшті табиғи құралы болып саналады. Дегенмен, алдымен теріні тітіркендірмеу үшін оны сұйылтқаныңызға көз жеткізіңіз. Бір тамшы шай ағашы майын жожоба сияқты еріткіш маймен немесе 1 шай қасықпен араластырып көріңіз. алоэ вера гелі. Осыдан кейін, қоспаны саусақтарыңызбен немесе мақта тампонының көмегімен зақымдалған аймаққа жағыңыз. Майды жылы сумен шаюға да болады.
Қадам 4. Алма сірке суын қолданыңыз
Теріні мұқият тазарту үшін алма сірке суы қосылған тоник жасаңыз. Оны дайындау үшін 1 ас қасық араластырыңыз. сірке суы 500 мл, содан кейін мақта тампонының көмегімен артқы жағына жағыңыз.
Сезімтал теріге ие адамдар үшін тітіркену қаупін болдырмау үшін алма сірке суының мөлшерін азайтып, судың бөлігін көбейтіңіз
3 -ші әдіс 4: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Шүберек пен басқа төсек -орындарды таза ұстаңыз
Май мен кірді жастыққа, болтқа, көрпеге немесе төсек -орынға жабысып қалмаңыз және безеудің пайда болуына жол бермеңіз! Ол үшін төсектеріңізді үнемі жуыңыз.
Сондай -ақ, басқа материалдарға қарағанда сіңіргіштігі төмен жеңіл мақтадан жасалған парақтарды сатып алуға тырысыңыз
Қадам 2. Таза киім киіңіз
Лас киім киюге болмайды, осылайша жабысқан май мен шаң теріге өтпейді және безеудің өсуін қоздырады. Егер сіз бұл әрекетті жасағаннан кейін де безеу кетпесе, теріңізді жақсы дем алып, ішіне май мен терді ұстамайтындай етіп бос киім киюге тырысыңыз.
Синтетикалық матаның орнына терді сіңіретін және безеудің пайда болу қаупін төмендететін мақтадан жасалған киімді таңдаңыз
Қадам 3. Теріні тітіркендіретін өнімдерді пайдаланудан аулақ болыңыз
Лосьондар мен жуғыш заттардың кейбір түрлері теріні тітіркендіреді және безеудің өсуін қоздырады. Мүмкін болса, әрқашан сезімтал теріге арнайы жасалған немесе иісі жоқ өнімдерді қолданыңыз.
Қадам 4. Шашыңызды таза ұстаңыз
Шашыңыз ұзын ба? Сақ болыңыз, шаштағы кір мен май мойынға, иыққа және арқаға оңай ауысады. Сондықтан шашыңыздағы кірдің теріңізге өтпеуі және безеудің пайда болуын болдырмау үшін шашыңызды үнемі жуыңыз. Сонымен қатар, бұл кеңестер шаш күтімі құралдарын қолдануды ұнататындар үшін міндетті болып табылады, әсіресе шаш күтімі құралдары тері тесігін бітеуі мүмкін.
Сусабын мен кондиционерді қолданғаннан кейін, өнімді арқаңыздан жақсы алып тастау үшін арқаңызды жуыңыз
Қадам 5. Арқаңызды күн сәулесінен қорғаңыз
Күнге тым көп түсу және/немесе арнайы төсек қолдану арқылы күн шомылу терінің зақымдалуына және оның жарылуға бейім болуына қауіп төндіреді. Сонымен қатар, безеуге қарсы дәрі -дәрмектердің кейбір түрлері ультракүлгін сәулеге терінің сезімталдығын арттырады. Сондықтан, безеудің өсуін азайту үшін теріңізді күн сәулесінен қорғауға тырысыңыз.
4 -ші әдіс 4: Диетаны өзгерту
Қадам 1. Қант тұтынуды шектеңіз
Қант мөлшері жоғары тағамдар безеудің өсуін тудыруы мүмкін, білесіз бе! Екінші жағынан, зерттеулер көрсеткендей, гликемиялық индексі төмен тағамдар безеуді азайтуға көмектеседі, себебі олар қантты қанға шығару процесін баяулатуы мүмкін. Гликемиялық индексі төмен тағамдардың кейбір түрлері:
- Көбіне көкөністер
- Манго, банан, папайя, ананас, мейіз және інжір сияқты жемістердің көпшілігінің орташа гликемиялық индексі бар.
- Қоңыр күріш, арпа және дәнді макарон
- Тұтас дәнді дақылдар, прокат сұлы
- Дәнді және/немесе дәнді дақылдардан жасалған нан
- Жержаңғақ
- Бұршақ және бұршақ
- Йогурт
2 -қадам. Ағзадағы А дәруменін қабылдауды көбейтіңіз
А дәрумені иммундық жүйені нығайтады және табиғи антиоксидант ретінде әрекет етеді. Сондықтан осы дәрумендер бар қоспаларды және/немесе әр түрлі тағамдарды қабылдаудан тартынбаңыз.
- А дәруменіне бай көкөністерді жеп қойыңыз, мысалы, қою жасыл жапырақты көкөністер, брокколи, қызыл бұрыш, жазғы асқабақ және асқабақ.
- Сондай -ақ, канталупа, манго және өрік сияқты жемістерді жеп қойыңыз.
- Бұршақ дақылдары ағзаға пайдалы А дәруменіне өте бай.
- Сиыр еті өнімдері, әсіресе бауыр, ағза үшін А витаминінің тамаша көзі болып табылады.
3 -қадам. Омега 3 май қышқылдары бар тағамдарды көбірек жеңіз
Омега 3 май қышқылдары ағзадағы май өндірісін бақылауға пайдалы және оны лосось, сардин, скумбрия, ақ етті балық, майшабақ және балық майы сияқты әр түрлі балықтардан табуға болады; жержаңғақ және жаңғақ сияқты жаңғақтар; зығыр, зығыр майы мен чиа тұқымы сияқты тұтас дәндер; және авокадо.
Омега 3 май қышқылдары қосымша түрінде де бар
4 -қадам. Ағзаға D дәруменін қабылдауды көбейтіңіз
Сіз білесіз бе, D дәрумені иммундық жүйені нығайту, қабынуды азайту, микробқа қарсы әсер ету және денеде май өндірісін азайту сияқты әр түрлі денсаулыққа пайдалы әсер етеді.
- Д витаминінің ең жақсы табиғи көзі - күн сәулесі. Сондықтан, сізде ақшыл тері бар адамдар үшін күн сайын 10-20 минут сыртқа шығыңыз, немесе одан да қараңғы тері барлар үшін.
- Күн сәулесінен басқа, Д витаминінің тағы бір табиғи көзі - балық. Сондықтан лосось, тунец, скумбрия және/немесе треска майының тұтынылуын арттырудан тартынбаңыз. Сонымен қатар, сіз жұмыртқаны, саңырауқұлақтар мен устрицаларды көбірек жей аласыз, олардың құрамында табиғи Д витамині бар, сонымен қатар сүт пен жарма сияқты Д витаминімен байытылған әр түрлі тағамдарды жеуге болады. Әсіресе сүтке, безеуіңіз көбейіп кетпеуі үшін, оны тұтынуды шектеңіз!
- Қаласаңыз, сіз D дәруменін қосымша түрінде де ала аласыз.
5 -қадам. Сүт өнімдерін тұтынуды шектеңіз
Сүт өнімдерін көп тұтыну безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін болғандықтан, оны шектеуге тырысыңыз және оны көкөністер мен жемістермен алмастырыңыз.
Қадам 6. Сарымсақ жеуге тырысыңыз
Іс жүзінде сарымсақ антибактериалды, антиоксидантты және антивирустық қасиеттерге өте бай, олар безеудің пайда болуына жол бермейді. Мүмкін болса, максималды пайда алу үшін сарымсақты шикі күйінде жеп қойыңыз.
