Диабетиктер жиі тітіркендіретін қышуды сезінеді. Бұл қант диабетінің негізгі факторы болып табылатын қандағы қант деңгейінің жоғарылауының жалпы жанама әсері. Егер сізде шыдамайтын қышу болса, теріңіздегі тітіркенуді қалай жою керектігін білу үшін 1 -қадамды оқыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Өмір сүру стилін өзгерту арқылы қышуды жеңу
Қадам 1. Терінің құрғауын болдырмаңыз
Ылғалдандырғыштар мен кремдерді қолданып теріні ылғал және сау ұстаңыз. Хош иісті ингредиенттері бар кремдер мен лосьондарды қолданудан аулақ болыңыз, себебі теріңіз бұл ингредиенттерге әсер етіп, қышуды одан әрі күшейтеді. Теріні күніне екі рет ылғалдандырыңыз. Әр душтан кейін бүкіл денеге шамамен 2 ас қасық ылғалдандырғышты жағыңыз немесе қажет болған жағдайда қолданыңыз.
Сіз сондай -ақ хош иісті ингредиенттері бар сабын қолданудан аулақ болуыңыз керек, себебі олар теріңізді құрғатып, тітіркендіруі мүмкін. Жұмсақ, иісі жоқ сабынды қолданған дұрыс
Қадам 2. Душ қабылдау тәсілін өзгертіңіз
Тым жиі шомылу қышуды күшейтуі мүмкін. Сондықтан душ қабылдауды тек 2 күнге шектеңіз. Шомылу жиілігін ауа райы жағдайына, климатқа және сіздің белсенділігіңізге қарай реттеуге болады. Алайда, әр 2 күнде шомылу жеткілікті. Шомылу кезінде өте ыстық суды пайдаланудан аулақ болыңыз, себебі ол теріні одан әрі тітіркендіреді. Оның орнына бөлме температурасындағы суды немесе одан да суық суды қолданыңыз. Ыстық су қан тамырларын кеңейтеді, осылайша инсулин метаболизмін тездетеді, бұл гипогликемияны тудыруы мүмкін.
Қант диабетімен ауыратындардың ыстық суды пайдаланбауының себебі - олардың денесінің ауруға және температураға сезімталдығын төмендететін жүйке зақымының болуы. Нәтижесінде, байқаусызда, ыстық суды пайдалану кезінде олардың терісі күйіп кетуі мүмкін
Қадам 3. Құрғақ мезгілде теріге күтім жасаңыз
Құрғақ мезгіл - күн сәулесінде уақыт өткізудің тамаша уақыты. Алайда, күн сәулесі теріні қатты тітіркендіруі мүмкін. Құрғақ мезгілде қышуды азайту үшін мақта, шифон немесе зығыр сияқты жеңіл киім киіңіз. Сонымен қатар, жүн немесе жібек сияқты басқа киімдер қышу мен терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
- Теріңіздің терден құрғақ болуын қадағалаңыз, себебі ылғалдылықтың жоғарылауы кейде қышуды тудыруы мүмкін.
- Терінің сұйықтық қажеттілігін қанағаттандыру үшін көп су ішіңіз. Күн сайын 8 стакан (көлемі 250 мл) ішіңіз. Алайда, егер сіз белсенді болсаңыз немесе ыстық климатта өмір сүрсеңіз, сізге көбірек су ішу қажет болуы мүмкін.
Қадам 4. Қыста теріні емдеңіз
Егер сіз 4 маусымдық елде тұрсаңыз, сіздің теріңіз қыста өте құрғақ болады. Нәтижесінде, қант диабетімен ауыратындар ылғалды ұстап тұруға және терінің сұйықтық қажеттілігін қанағаттандыруға тырысады. Теріңізді күніне екі рет хош иіссіз лосьонмен ылғалдандырыңыз. Ылғалдатқышты қыздырумен қоса, қышудың нашарлауын жеңілдетуге және алдын алуға болады.
5 -қадам. Стрессті азайтыңыз
Стресс кезінде қышу күшейе түседі. Бұл дегеніміз, күйзеліс кезінде қышу күшейе түседі. Стресспен күресу үшін босаңсуды үйреніңіз. Бұл жаттығуға мыналар кіреді:
- Медитация. Медитация жасай отырып, сіз өз ойыңызды тазартып, стресстен арыла аласыз. Күн сайын таңертең бірнеше минут бойы медитация жасаңыз, сонда сіздің ойыңыз күні бойы босаңсады.
- Мотивациялық сөйлемдерді қолданыңыз. Сізді тыныштандыратын сөз тіркесін немесе сөйлемді анықтаңыз, мысалы, «бәрі жақсы болады» немесе «бәрі жақсы». Сіз күйзеліске түсе бастағанда, бірнеше рет терең тыныс алыңыз және өзіңізді тыныш сезінгенше ойыңыздағы сөздерді қайталаңыз.
3 -тің 2 әдісі: үйдегі емдеумен қышумен күресу
Қадам 1. Теріні тыныштандыру үшін суық компрессті қолданыңыз
Суық компресстерді қолдану терінің қышуын жеңілдету үшін өте пайдалы. Температура сигналдары миға қышу сигналдарымен бірдей жолмен беріледі. Суық компрессті қышу аймағына ол басылғанша жағыңыз.
Қышуды кетіру үшін суық душ қабылдауға да болады. Есіңізде болсын, қант диабетімен ауыратындарға жиі шомылу ұсынылмайды, әсіресе қандағы глюкоза деңгейін бақылау қиын болса. Сондықтан сіз тек суық компрессті қолдануыңыз керек
Қадам 2. Қышуды кетіру үшін сұлы қоспасын қолдануға тырысыңыз
Бір стақан суды 1 стақан коллоидты сұлы ұнымен біріктіріп, қалың паста болғанша араластырыңыз. Бұл қоспаны қышу аймағына жағыңыз. Сұлы қоспасын теріңізге 15 минут ұстаңыз. Сұлы майы қышуды жеңілдетеді және сізді біраз уақыт жайлы сезінеді.
Қадам 3. Қышу сезімін азайту үшін сода қоспасын қолданыңыз
Сондай -ақ, жарты кесе суды бір стақан ас содасымен араластыру арқылы жасалған паста қолдануға болады. Қоспаны тегіс және тегіс болғанша қасықпен араластырыңыз. Бұл қоспаны дененің қышатын бөлігіне жағып, 15 минут ұстаңыз, содан кейін жуыңыз.
3 -ші әдіс 3: Дәрі -дәрмектің көмегімен қышуды жеңіңіз
Қадам 1. Рецептсіз емделген кремді қолданыңыз
Қышуды кетіру үшін крем немесе жақпа қолдануға болады. Есіңізде болсын, монетаның көлеміндегі крем сіздің теріңіздің бетінен екі есе алақан ретінде жабуы мүмкін. Қышуды емдеуге келесі ингредиенттердің бірін қамтитын дәрі іздеңіз:
Камфора, ментол, фенол, димедрол және бензокаин
Қадам 2. Стероидты жақпа қышымалы аймаққа жағыңыз
Кейбір рецептсіз қышуға қарсы кремдерде стероидтар бар және олар қышуды жеңілдетеді. Гидрокортизон кремі әдетте бірінші таңдау болып табылады және оны көптеген дәріханалардан рецептсіз сатып алуға болады. Гидрокортизон сияқты әсер ететін бетаметазон кремін де қолдануға болады.
Дәрігермен кеңесусіз ұзақ уақыт бойы құрамында стероид бар кремдер мен майларды қолдануға болмайды
Қадам 3. Ашытқы инфекциясының алдын алу үшін саңырауқұлаққа қарсы кремді қолданыңыз
Егер сізде қант диабеті болса, иммундық жүйе әлсірейді. Нәтижесінде сіздің денеңіз инфекцияға бейім. Олардың бірі - теріде өсіп, қышуды тудыратын саңырауқұлақ инфекциясы. Бұл мәселені шешу үшін саңырауқұлақтарға қарсы кремді іздеңіз:
Миконазол, кетоконазол немесе бензой қышқылы
Қадам 4. Антигистаминді қолданыңыз
Гистамин - қышуды тудыратын гормон. Егер сіз антигистаминді препараттарды қолдансаңыз, бұл гормондар басылады, осылайша сіз қышуды басасыз. Антигистаминдер жиі қолданылады:
Хлорфенирамин, димедрол (Бенадрил). Есіңізде болсын, бұл антигистаминдер сізді ұйқышыл етеді
Қадам 5. Дәрігермен басқа нұсқаларды талқылаңыз
Егер жоғарыда аталған әдістер қышуды жеңілдетпесе немесе сіз қышудың ауыр проблемадан туындағанына күдіктенсеңіз, дәрігерге хабарласыңыз. Дәрігер сіздің қышуыңыздың себебін қосымша тексереді.
