Бір -біріне жақын дос болған екі адам достығын бұзуы керек. Егер біреу осы уақытқа дейін орнатылған достық аяқталды деп айтуға мәжбүр болса, одан да өкінішті. Бұл оңай емес болса да, егер сіз бұл шешімді қабылдауға жақсы себеп болса, сіз мұны жасай аласыз. Егер сіз өз көзқарасыңызды берік ұстанатын болсаңыз және бұл достықтың тұрақсыз болуына не себеп болғаны туралы шыншыл болсаңыз, оны құрметтеу арқылы тоқтатудың жолын таба аласыз.
Қадам
3 -ші бөлім: Достарыңызбен адал болыңыз
1 -қадам. Неліктен бұл достық сізге бұдан былай жақсылық әкелмейтініне сенімді болыңыз
Өміріңізде біреуден алыстау туралы шешім қабылдамас бұрын, мұны дұрыс себептермен жасағаныңызға көз жеткізіңіз. Мүмкін сіздің жағдайыңыз күйзеліске түскен шығар? Немесе күйзеліске түскендер ме? Егер бұлай болса, бұл шешімді қабылдауға уақыт келмеуі мүмкін. Бірақ егер бұл жағдай ұзақ уақыт бойы жалғасып келе жатса және сіз енді досыңыздың қасында өзіңізді жайлы сезінбейтін болсаңыз, бұл дұрыс шешім болуы мүмкін. Бізді жақсы сезінуге кедергі келтіретін адамдармен өмір сүру үшін өмір тым қысқа.
- Неліктен достықты тоқтатқыңыз келетінін білу сіздің досыңызға немесе достарыңызға бұл шешімнің не үшін қажет екенін түсіндіруге көмектеседі. Егер сенімдеріңіз мықты болса, олар оған қарсы тұра алмайды және ашулана алмайды.
- Мұны қыңырлықтан немесе ашуланудан жасамайтыныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз достықты импульсивті түрде тоқтатқыңыз келсе, шешім қабылдауды келесі күнге қалдырыңыз. Егер келесі күні сіз әлі де солай сезінсеңіз, сіз бұл шешімді қабылдай аласыз.
Қадам 2. Досыңызбен жеке кездесіп, шешіміңізбен бөлісіңіз
Басында бұл жағдайға қалай қарайтыныңызды түсіндіру қиын болуы мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада бұл ең жақсы әдіс болады және сізді достықты басқа жолмен тоқтату қиыншылығынан құтқарады. Бұл тақырыпты достарыңызбен достық қарым -қатынаста талқылауды бастаңыз. Досыңыздың сіз қабылдай алмайтын жаман қасиеттері бар екенін кінәламауға немесе айтпауға тырысыңыз. Бұған сіздің де қолыңыз бар.
Мысалы, сіз: «Мен сіздің сезіміңізді білмеймін және сіздің пікіріңізді естігім келеді. Менің түсінуімше, біздің достығымыз енді қызық емес. Көбінесе біз таныс емеспіз, үнемі ұрысамыз, бір -бірімізді тастаймыз және т.б. мен бұл жағдай туралы көп ойланғаныммен, енді оны түзете алмаймын деп ойлаймын. Егер біз бір -бірімізді жиі көрмесек және достығымызға не болғанын бір -бірімізге адал айтсақ жақсы »
Қадам 3. Объективті болыңыз және кінәламаңыз
Достықты тоқтату себебін көрсеткенде, ең объективті себеп келтіріңіз және ешкімді кінәламаңыз. Басқа адамның мінез -құлқына немесе іс -әрекетіне шабуыл жасайтын сылтаулар сіздің досыңызды ол жақсы дос болуға тырысады деп айтуға итермелейді, немесе сіз қабылдауға болмайтын дәлел келтіргеніңіз үшін сізді қиыншылыққа душар етеді. Өзіңізге және өзіңіздің сезіміңізге назар аударыңыз, себебі олар өзгерте алмайды.
- Ренжітуге жол бермеу үшін қатаң, үкімсіз себеппен келуге тырысыңыз. Сіз әлі де осындай жағдайда ақылды адам бола білуіңіз керек.
- Досыңыздың жеке басы туралы жағымсыз сөздер айтпаңыз, өйткені олар өздерін қорғауға тырысады және сізді дөрекі және ұсақ етіп көрсетуге тырысады. Егер сіз осылай әрекет етсеңіз, сізге жағымсыз мінез -құлқыңызды «түзету» қажет болуы мүмкін және достықты тоқтатуға дайын сезіну үшін сізге бірнеше ай қажет болады.
4 -қадам. Өз пікіріңіз бен сезіміңізге емес, фактілерге назар аударуға тырысыңыз
Досыңыздың жағымсыз әдеттерін талқыламай, осы достыққа деген көзқарасыңызды сынға алуға тырысыңыз. Оған шабуыл жасамаңыз, өйткені бұл оған ешқандай пайда әкелмейді (әсіресе екеуіңіздің достарыңыз бірдей болса).
Есіңізде болсын, сіздің айтқаныңыздың бәрі теріс түсіндіріледі. Бұл адамдық ауру және аурумен күресу әдісі. Сондықтан түсініктемені қысқа, түсінікті етіп жеткізіңіз
Қадам 5. Досыңыздың айтқандарын тыңдауға дайын болыңыз
Бұл сіздің досыңыздың пікіріне бәрі жақсы болады дегенді білдірмейді дегенді білдірмейді, бірақ тыңдағыңыз келетінін көрсету арқылы сыпайы болу керек. Сіз досыңыздың түсініктемесінен түсінгеніңізді қорытындылай аласыз және бәрібір біткендей сезінесіз.
Бұл әңгіме сіздің досыңызды ренжітуі, ренжітуі және тіпті ашуландыруы мүмкін. Оны қабылдауға дайын болыңыз, бірақ бұл мәселе енді жоқ деп ойлау үшін ақтау ретінде пайдаланбаңыз
Қадам 6. Егер жағдай ушығып кетсе, бұл әңгімені аяқтау үшін оны қайтадан көруге кеңес беріңіз
Тек қатал қарым -қатынасты қабылдамаңыз, себебі ашулану - тоқтау белгісі. Егер шешім болмаса, бәрі жақсы. Сіз істеуіңіз керек нәрсені жасадыңыз.
Егер сіздің досыңыз әңгіме кезінде ашуланса, өзіңізге не қажет екенін түсіндіруге мәжбүрлемеңіз. Енді онымен дос болғыңыз келмейтінін түсіндіріңіз. Мұндай жағдайларда эмоциялар қолынан кетпейді, сондықтан сіз логикалық болуға тырысуыңыз керек
Қадам 7. Достықтың тағдырын шешуде шынайы болуға тырысыңыз
Екеуің де бар достықтың енді пайдасы жоқ екенін түсінген кездер болады. Мүмкін, сіздің досыңыз да дәл осылай сезінеді және сіз де бұл туралы ашық айтқыңыз келетіндіктен жеңілдейді, сондықтан бұл туралы сөйлесіңіз. Сізге ұнамайтын достықта қалудың қажеті жоқ.
Сіз мұны ашық және адал түрде жасағаныңыз үшін, мәселенің қай жерде екенін екеуіңіз де білесіздер. Кейінірек қажет болған жағдайда екеуіңізге де қарым -қатынас жасау оңай болады. Бірақ егер бұл мүмкін болмаса, келесі қадам - достықтан жанама түрде алшақтап, пассивті болу
3 -тің 2 -ші бөлімі: Тыныштықты алу
Қадам 1. Достарыңызды бұрынғыдай жиі көрмеңіз
Кейде «сөйлеу» мүмкін емес. Мұндай жағдайларда достық қарым -қатынаста болмау және сөйлескісі келмеу - біреуді түсіндірудің бір әдісі. Жаңа достар табыңыз, мәтіндік хабарламаларға немесе достарыңыздың қоңырауларына жауап бермеңіз. Егер ол сіздің хабарламаларға неге жауап бермейтініңізді сұраса, жай ғана «Кешіріңіз, мен бос емеспін» немесе «мен енді ұзақ сөйлесе алмаймын, уақыт жоқ» деп жауап беріңіз. Сіздің досыңыз шабуылға ұшырағанын сезінеді, бірақ уақыт өте келе ол сіздің көзқарасыңызбен келіседі.
Бір -біріңізді әдеттегідей көрмеңіз. Егер бұл басқа достармен кездесу үшін жаңа жоспарлар жасау керек дегенді білдірсе, бұл әдісті біраз уақытқа қолданған дұрыс болар. Бір -біріңізді көрмеу - бұл қашықтықты құрудың тамаша тәсілі және сіздің досыңызға шын мәнінде айтқыңыз келетінін түсіндіру
Қадам 2. Әлеуметтік желілердегі желілік сайттар арқылы байланыс орнатуды тоқтатыңыз
Егер бұл әдіс көмектесе алса, есептік жазбаны жабыңыз. Оның ұялы телефонға немесе желіде жіберетін хабарламаларына жауап бермеңіз. Басқа достарыңыз жауап берсе де, жазбаларға жауап беруден аулақ болыңыз. Сіздің келмеуіңіз алыс қалғыңыз келетін досыңызға нақты хабарлама жібереді.
Егер сізде телефон экранына қараған сайын 15 мәтіндік хабар және 3 қабылданбаған қоңырау болса, мұны істеу керек. Бұл жағдайда хабарламаға жауап беріңіз немесе досыңызға қайта қоңырау шалып, кездесуге рұқсат сұраңыз. Сіз бұл ажырасу туралы жеке сөйлесуіңіз керек
Қадам 3. Қажет болса, күнделікті кестеңізді реттеңіз
Егер бұрын екеуіңіз фитнес сабақтарын бірге оқитын болсаңыз, бір кафеде тамақтанатын болсаңыз, немесе тіпті ортақ достарыңыз болса, оны көрмеу үшін кестеңізді қайта өзгерту қажет болуы мүмкін. Бұл, әрине, сіз қалаған нәрсені істеуге кедергі келтіреді, бірақ сіз өзіңізді бақытты сезінесіз, өйткені сіз қарым -қатынасты білмесеңіз де, енді оған қарсы тұрудың қажеті жоқ.
Бұл әдіс ең нашар жағдайлар өтпейінше уақытша өзгерістер әкеледі. Әдетте бұл бірнеше аптаға созылады, содан кейін қалыпты жағдайға оралады. Ол сенің болмауыңа тынышталып, үйренуге уақыт табады
Қадам 4. Басқа өзара достарға түсіндіріңіз
Егер сіздің екеуіңіздің ортақ достарыңыз болса, оларға бұл туралы хабарлау жақсы. Егер сіздің достарыңыз сізге хабарласа алатын болса, бұл қажет. Осыдан кейін сіз бұл топта қалғыңыз келе ме, жоқ па, оны өзіңіз шеше аласыз.
Ескерту ретінде, егер сіз достарыңызбен жиі кездеспесеңіз, ең алдымен, оңайырақ болады. Егер сізде бұл жағымсыз доспен ешқандай байланысы жоқ бірнеше достарыңыз болса, бұл ауысуды жеңілдету үшін олардың қолдауына сеніңіз
5 -қадам. Екеуіңіз бір -біріңізді көрсеңіздер, шындықты айтыңыздар
Мүмкін сіздің досыңыз бұл жағдайды байқап, не болғанын сұрайды. Егер бұлай болса, адал болыңыз. Сіз жаңа достық орнатқыңыз келетінін және екеуіңіз екі түрлі жолмен жүру керектігін айтыңыз. Бұл ең жақсысы. Екеуің енді бірге бола алмайсыңдар, себебі жағдай одан сайын жағымсыз болады. Сіздің досыңыз не айтып тұрғаныңызды түсінбеуі мүмкін.
Егер сіз «тыныш жүруді» таңдасаңыз, неге екені туралы шындықты айтыңыз: Сіз бұл туралы дауласқыңыз келмейді және қақтығыстан аулақ болғыңыз келеді. Сіз оны ренжітуіңіз мүмкін деп қорқуыңыз мүмкін. Егер сіз шындықты айтсаңыз, достарыңыз сізге қарсы тұра алмайды немесе шабуыл жасай алмайды
3 -тің 3 -ші бөлімі: Достардан таныстардан достықты жалғастыру
Қадам 1. Достық пен сыпайылық достықты сақтайтынын мойындаңыз
Егер сіз жақсы достар болмасаңыз да, «енді сіздің өміріңізде маңызды емес» адамдарды тастап кетпеуіңіз керек. Сіз оларды ешқашан лифтте көретіндігіңізді, сол жерде жұмыс жасайтындығыңызды, үйлену тойында немесе жерлеуде кездесетіндігіңізді білмейсіз. Жақсы әсер қалдыру сіздің қоғамдастықпен байланыста болу үшін маңызды.
Сіз ешқашан білмейсіз, бірнеше жылдан кейін сіз қайтадан дос боласыз. Сіздің досыңыз ақыры не істегенін түсінуі мүмкін. Уақыт жараларды емдеп, адамды керемет түрде өзгерте алады
Қадам 2. Сыпайы болыңыз, бірақ бұрынғы досыңыздан қашықтықты сақтаңыз
Сіз жақын дос болғаннан кейін, мүлдем бей -жай қарамаңыз; бұлай әрекет ету әділетсіздік пен мейірімсіздік. Екінші жағынан, біраз уақыттан кейін сіз сыпайы болып, анда -санда сәлемдесуіңіз керек. Дегенмен, сәлемдесу, қоштасу немесе қалай күй кешу сияқты таныстықтан басқа әңгімелесуге немесе жақын әңгімеге араласуға болмайды. Бір нәрсе күлкілі болғанда бірге күліңіз. Бірақ егер сіз онымен жақын қарым -қатынасты қалпына келтіруге дайын екеніңізді ойласаңыз, сіз оны тастап кету қажеттілігін сезінсеңіз, мысалы, сіз біреумен кездесуге немесе жұмысты аяқтауға тура келетінін сезсеңіз.
- Мысалы, «Бұл қызықты, бірақ кешіріңіз, мен қазір сөйлесе алмаймын» сияқты қысқа және сыпайы нәрсе айтыңыз, содан кейін кетіңіз немесе егер сіздің досыңыз сөйлесуді бастаса, орынды сылтау келтіріңіз (мысалы, кездесу немесе мерзім).
- Қашықтықты сақтау бұрынғы досыңызбен жақын қарым -қатынаста болмауды білдіреді. Жақында сіз білетін біреудің бала туғаны туралы жаңалықтармен бөлісе аласыз, бірақ сізге нәресте, анасының жағдайы немесе сыйлық ретінде алғыңыз келетін киім туралы егжей -тегжейлі мәлімет берудің қажеті жоқ. Бұл жаңалықты үлкен жаңалық ретінде жеткізіңіз, бұдан басқа ештеңе жоқ.
Қадам 3. Қажет болса, нақты жағдайды сипаттаңыз
Кейде сіз өзіңіздің досыңыздан қысқаша түсініктеме бере отырып, алыстай алмайтын кездер болады. Сіз олардың қайтадан сізге жақындауға тырысқанын көресіз. Мұндай жағдайда сізге енді шындықты шынайы түрде түсіндіріп, сөзді ұсақтаудың қажеті жоқ.
Міне, сіз адал және ашық айтуға болатын мысал, бірақ әлі де абыроймен және жетілу кезінде: «X, мен бұл оңай емес екенін білемін, бірақ мен енді дос болғымыз келмейтінін айттым. Мен жеңдім» Сізбен бұл әңгімені жалғастырыңыз және мен сіздің жақын досыңыз емеспін деп айтқанымды түсінетінімді түсініңіз. Мен сізге ешқашан ренжіткім келмеді, бірақ мен бұрынғы қарым -қатынаста болғым келмеді. Сіз түсінесіз деп үміттенемін »
Қадам 4. Агрессивті болудан аулақ болыңыз
Бұрынғы досыңыз туралы жаман нәрсені күту немесе оны басқа достарының алдында әдейі елемеу-жамандық және бұл ажырасуды жеңілдетпейді. Достарыңыз туралы қауесет таратпаңыз, себебі бұл қорқақтың жұмысы және сіздің досыңыздың көңіліне зиян келтіреді. Бұл әдіс сізге қарсы болады, өйткені өсек тек өсек шығарады.
- Өкінішке орай, көрермендер қызықты шайқастарды ұнатады және бір жағын қыздырудан тартынбайтын адамдар бар, сондықтан олардың көңіл көтеруіне жол бермеңіз, керісінше, өзін-өзі құрметтеу арқылы достықты тоқтатуда үлгілі адам болыңыз.
- Егер сіз агрессивті болсаңыз, басқалар сіздің досыңыз сізбен достықты үзді деп ойласа, таң қалмаңыз. Тыныштық, ұқыптылық және өзіңізді ұстай білу - мұндай қиын жағдайдан шығудың жалғыз жолы.
Кеңестер
- Достықты тоқтатпас бұрын оның салдары мен себептері туралы мұқият ойланыңыз. Бұл аяқталғаннан кейін бұл достықты қалпына келтіру қиын немесе тіпті мүмкін емес болады.
- Досыңыздың эмоцияға берілуіне немесе оны құшақтауына жол бермеңіз, себебі бұл сіздің досыңызға достықты үзуге шынымен де байсалды емес деп ойлайды.
Ескерту
- Достарыңыздың артында сөйлемеңіз. Бұл жаңалық олардың қорқынышына жетеді, сен туралы өсек те тарайды!
- Бұл жалпы кеңес. Тек сіз нақты жағдайды, қарым -қатынасыңыздағы қазіргі жағдайды және ажырасу себептерін білесіз. Сіз не істегіңіз келетінін, айтқыңыз келетін нәрсенің нәтижесін мұқият қарастыруыңыз керек және бұл кеңес көмектесе ала ма, жүрегіңізді тыңдауы керек, және ең бастысы қарым -қатынас құру үшін өзіңіздің дағдыларыңызды қолданыңыз. Ақыр соңында, ең жақсы кеңес - сіздің достарыңыз жау болып қалмауы үшін бар күшіңізді салу, өйткені энергияны осылайша жұмсау мүлде мағынасыз.
