Басқалардан жеңілу мен басқалардан жеңілгенді сезінудің айырмашылығы бар. Жеңіліс пен қателіктерді үнемі елестетудің орнына, келесі жолы жақсартуға болатын нәрсеге назар аударыңыз. Бұл жеңілістің де өтетінін есіңізге түсіріңіз. Сіз өзгерте алмайтын нәрсені қалдыруға тырысыңыз және сізді ұрған адамға немесе затқа ең жақсы құрмет көрсетіңіз.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Босату
1 -қадам. Өз сезімдеріңізді біліңіз
Басыңыздан өткенді ойлаңыз, содан кейін бұл тәжірибеге қалай жауап бергеніңізді түсініңіз. Егер сіз ашулансаңыз, өзіңізге неге ашуланғаныңызды сұраңыз. Егер көңіліңіз қалса, өзіңізден не күтетінін сұраңыз. Сезімдерді қабылдаудан немесе басқарудан бұрын, алдымен оларды түсіну керек.
- Жеңген кезде өзіңізді қалай сезінетініңізді ойлаңыз. Екі жағдайды салыстырыңыз және екі жағдайда не өзгермейтінін қарастырыңыз.
- Сезімдеріңізді жазбаша түрде жазуды қарастырыңыз. Өз сезіміңізді досыңызбен немесе сенетін отбасы мүшесімен бөлісіңіз. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды басқарудың ең жақсы әдісін білетін шығарсыз. Жағдайды шешу үшін сізге қажет нәрсені жасаңыз.
Қадам 2. Өзіңізді ақтаңыз
Ешқандай сезім жақсы немесе жаман емес екенін өзіңізге айтыңыз. Сезімдер - бұл жай ғана сезім, және сіз оларды қалыпты деп қабылдауға болады. Өзіңізді мойындаңыз, мұндай сезімдердің болуы қалыпты және бұл қалыпты жағдай.
Әрине, есіңізде болсын, сіз бұл сезімдерді қабылдай аласыз, бірақ олардың ықтимал салдарына қатысты кейбір сезімдерді (мысалы, ашулану немесе жек көру) ұстану дұрыс емес
Қадам 3. Оған кеңірек көзқараспен қараңыз
Сіз жеңілістің алдын ала алмауыңыз мүмкін, бірақ сіз оған қалай әрекет ететініңізді басқара аласыз. Терең тыныс алыңыз; өзіңізді тұрақтандыруға тырысыңыз. Есіңізде болсын, болған оқиға бұрын болған, және сіз оны өзгерте алмайсыз. Осындай көзқараспен сіз икемді адам бола аласыз және оңай бейімделе аласыз. Болашақта негатив пен жеңіліспен күресу үшін сіз жаңа қабілеттерге ие бола аласыз.
Қадам 4. Оған тым байыпты қарауға болмайды
Бұл жағдай одан да нашар болуы мүмкін. Бұл жағдайдан сіз көрмеген сабақтар бар ма деп ойланыңыз. Сіздің тәжірибеңіздің күлкілі жағын іздеңіз. Қиын көрінсе де күліп жүріңіз. Сіз жағдайдан алыстағанда жағдайдың күлкілі, маңызды емес немесе абсурд екенін байқауыңыз мүмкін.
Қадам 5. Жеңілісті жіберіңіз
Егер сіз сәтсіздікке ұшырасаңыз, эмоциялар сіздің көзқарасыңызды өзгерте алады. Не болғанын ойлаудан аулақ болыңыз. Жеңілістің сізді жеңуіне жол бермеңіз. Сіз өте ашуланған, қатты ренжіген, өте ренішті сезінуіңіз мүмкін; енді бұл сезімдер күшейе түседі. Бұл сезімдерді біліп алыңыз, оларды ұстаңыз және лақтырыңыз.
- Жеңілдікті мойындау немесе ренжу арқылы әрі қарай жүруге болады. Жеңілісті қабылдау арқылы сіз жеңілістен құтыласыз. Кек сақтай отырып, сіз жеңіліске ұшырайсыз.
- Өзіңізді бағалаудан босатыңыз. Сәтсіздік - бұл өмірдің қалыпты бөлігі екенін мойындаңыз. Адамдар әрқашан жеңіліске ұшырайды және болады. Маңыздысы - шығынға сіздің көзқарасыңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Спорттық адам болыңыз
Қадам 1. Керемет түрде жоғалтыңыз
Сізді ұрған адамға немесе кез келген адамға құрмет көрсетіңіз. Қарсыласыңызбен сәлемдесіп, оны жеңісімен құттықтаңыз. Дебатта да, жекпе -жекте де, жарыста да ұтыласыз ба, ұтылып ұтылыңыз және балаға ұқсамаңыз. Жеңімпазға ашулану немесе суық болу арқылы нәтижені өзгерту мүмкін емес. Мүмкіндігінше сыпайы және талғампаз болыңыз.
Жеңімпаздарға уақыт бөлгендері үшін рахмет. Біз олардың шеберлігі мен жеңістерімен құттықтаймыз. Егер сіз талғампаздықпен ұтылатын адам болсаңыз, жеңімпаз сіздің алдыңызда өзінің жеңісімен мақтануды ыңғайсыз сезінеді. Жағдай өзгерді, екі адам бір -бірін құрметтейтін және көңілді хоббиін аяқтаған екі адамның арасындағы сәтке айналды
Қадам 2. Өзіңізді бағаламаңыз
Егер басқалар сізді бұл жеңіліс үшін соттамақ болса, солай болсын. Сіз өзіңіздің кім екеніңізді білесіз және сіздің жүрегіңізді білмейтін адамға жеңілісіңізді түзетудің қажеті жоқ. Өзіңіздің орталық болыңыз. Талғампаз жоғалту жеңістің өзіне қарағанда үлкен жеңіс.
Басқалары барлығын қатысуға шақыруға міндетті. Егер олар өз рөлін ұмытып кетсе, сен де ұмытпауың керек. Өзіңіздің жеке мақсаттарыңыз бен хоббиіңізге ұмтылыңыз
3 -қадам. Екінші тарапты кінәламаңыз
Егер сіз жеңіліске басқа адамды, топты немесе жағдайды кінәласаңыз, сіз болған жағдайды қабылдамайсыз. Егер сіз өзіңізді кінәласаңыз, сіз өте қайғылы боласыз және осы тәжірибеден өсу мүмкіндігін жіберіп аласыз. Бұл жағдайды қалай болғанын қабылдаңыз. Болған оқиға болды және қанша саусақты өзіңізге немесе басқаларға көрсетсеңіз де, сіздің жоғалтқан жағдайыңыз өзгермейді.
4 -қадам. Өзіңіздің жеңілістен гөрі, қарсыластың шеберлігіне назар аударыңыз
Ақылды немесе тиімді қадам үшін оларға несие беріңіз. Осылайша, сіз олардан тиімді стратегияны аласыз және олардың стратегиясының әлсіз жақтарын іздей аласыз.
Қадам 5. Қателескеніңізді мойындаңыз
Егер сіз пікірсайыста ұтылсаңыз, қателескеніңізді немесе адасқаныңызды мойындау арқылы беделіңізді жақсарта аласыз. Кешірім сұрап, қатені мойындау немесе түсіндіру туралы ойланыңыз. Сізге басқа адамның дұрыс екенін мойындаудан гөрі, дұрыс емес нәрселерді ұстау ұят әрі балалық шақ болады.
- Біз бәріміз қателесеміз және біздің өмірімізде көптеген қателіктер бар екенін ескеріңіз. Мұның бәрі біздің дамуымыздың бөлігі және олардың көпшілігі бізді жетілген етеді.
- Егер сіз бұл жағдайға балалық көзқараспен қарасаңыз, жақсы беделіңіз жоғалады. Егер сіз оң жауап берсеңіз, басқалар сіздің жеңіліс пен қателікті жақсы қабылдай алатындығыңызды сезінеді.
3/3 бөлігі: Келесі қадамдар
Қадам 1. Осы тәжірибеден сабақ алыңыз
Егер сіз жеңілісті үйренуге болатын тәжірибе деп ойласаңыз, онда сіз болған оқиғадан өтіп, өмірде алға қарай жүре аласыз. Сіз ұтылуыңыз мүмкін, бірақ үнемі ұтылып қалудың қажеті жоқ. Егер сіз иегіңізді жоғары көтеріп, жеңілдіктен сабақ алып, өміріңізді күлімсіреп жалғастырсаңыз, сіз шынымен ұтылған жоқсыз. сен өсесің. Сіз құнды сабақ аласыз. Егер сіз ұтылған сайын осы ойды қолдансаңыз, келесі жеңілістің жеңіл болатынын сезінесіз. Ақырында, сіз де өзіңізді басқа жолмен жеңгеніңізді сезінесіз, дәлірек айтқанда, өзіңізді дамытып, үйрену мүмкіндігіне ие боласыз.
- Айта кетейік, жеңіліс сіздің өміріңізде маңызды рөл атқарады. Бұл жоғалтудың не үшін екенін, одан не үйренуге болатынын және не үшін ұтылғаныңызды өзіңізден сұраңыз.
- Неліктен жоғалтқаныңызды және басқа нәрсе жасай алатындығыңызды ойлаңыз. Сіз өзіңізден саналы түрде сәтсіздікке мәжбүрлеп жатқаныңызды сұраңыз, себебі сіз қол жеткізгіңіз келетін мақсаттарға сенімді емессіз.
Қадам 2. Өз қателіктеріңізден сабақ алыңыз
Не болғанын ойлаңыз, содан кейін не үйренуге болатынын іздеңіз. Бұл жағдайды объективті түрде талдаңыз. Болашақта бір нәрсені тоқтату үшін шынымен не істей алатындығыңызды біліңіз және оны жасай алатындығыңызға сенімді болыңыз. Болашаққа назар аударыңыз.
Сіз келесі жеңістеріңізге көбірек көңіл бөлсеңіз, бұрынғы жоғалтуларыңыз туралы аз ойлайсыз. Барлық жеңімпаздар бірінші ойында жеңіске жете бермейді. Егер сіз жеңілісті жақсы қабылдамасаңыз, сіз қатал әрекет етесіз. Адамдар ересек адам сияқты жеңілісті қабылдай алмайтындығыңызды көреді
Қадам 3. Не істеп жатқаныңызды жалғастырыңыз
Сіздің жеңілуіңіздің себебі қандай болса да, жеңіліске жол бермейтіндігіңізге сенімді болыңыз. Әркім өз өмірінде ұтылады, соның ішінде (мүмкін, әсіресе) жеңген адамдар. Егер сіз әлі де тырыспасаңыз, сіз жақсармайсыз және егер сіз осы бір жеңілістің арқасында істеген ісіңізді жалғастырмасаңыз, өкінуіңіз мүмкін.
Кеңестер
- Өзіңізді жоғалтуды сезінуді тоқтатқаннан кейін, сіз жоғалтуды оңай жеңе аласыз. Оң ойлармен жеңілісті жеңіңіз.
- Жоғалтуды басқа адамға емес, сіздің жағдайыңызға байланыстырыңыз. Сіздің мақсатыңыз - жарыста жеңіске жету және басқа біреуді «ұрмау». Егер қарсыластарыңыз көп болса, сіздің мақсатыңыз осы ойын болуы керек. Бұл тәсіл сіздің «жоғалту» сөзіне деген көзқарасыңызды өзгертуі мүмкін.
