Біз ересек болудың аспектілерін ұнататын болсақ та, кейде балалық шақтың еркіндігі мен шытырман оқиғаларын сағынамыз. Бала сияқты ойлау мен әрекет ету арқылы бұл сезімді қалпына келтіріңіз. Егер сіз ересектерге жүктелген міндеттерді орындауға мәжбүр болсаңыз да, баланың көзқарасын сақтай отырып, сіз өзіңізді бала ретінде сезінесіз.
Қадам
3 әдіс 1: Бала сияқты ойлаңыз
Қадам 1. Кедергілерді алып тастаңыз
Ересектер басқа адамдардың мінез-құлқын қалай қабылдайтыны туралы қатты алаңдайды, бірақ бұл күйзеліске және өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкеледі. Уақытша болса да өзіңізді бала ретінде сезіну үшін, сіз ақымақ, ақымақ немесе жынды болып көрінесіз бе деп алаңдамаңыз.
- Мысалы, егер сіз қатты күлсеңіз, уайымдамаңыз. Тек сезімнен ләззат алыңыз.
- Егер сіз басқалар не ойлайтыны туралы алаңдай бастасаңыз, бұл ойларды біржола қойыңыз, күлу, әзілдеу немесе ойнау ләззатына назар аударыңыз.
- Сізді бала сияқты сезінетін әрекеттер, әдетте, сіз өзіңіздің барлық ингибирлеріңізді тастап, басқалардың ойы туралы алаңдаушылығыңызды азайтуды талап етеді. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ сіз кішкентайдан бастай аласыз. Күлкілі бейнелерді көріп, қалағаныңызша күліңіз.
Қадам 2. Соттауды тоқтатыңыз
Басқа адамдардың көзқарасы туралы алаңдау сізді бала сияқты сезінуге кедергі келтіреді, бірақ басқа адамдарды бағалау - дәл осылай. Әдетте балалар ересектерге қарағанда мейірімді және мейірімді. Сондықтан, бұл тұрғыда оларға еліктеуге тырысыңыз.
- Егер сіз басқа адамдар туралы теріс ойлайтын болсаңыз, жақсы нәрсе ойлап, оған қарсы тұрыңыз. Сізге алдымен мәжбүрлеу қажет болуы мүмкін, бірақ сіздің миыңыз соттауды тоқтатуға және позитивті көзқарас қалыптастыруға үйренеді.
- Психологтар пікірді төмендетудің ең жақсы әдістерінің бірі - өзіңе мейірімділікпен қарау, себебі пікір айту үрдісі әдетте сенімсіздіктен туындайды. Өзіңіздің ең жақсы тұлғаларыңыз бен кейіпкерлеріңіздің тізімін жасаңыз. Күн сайын таңертең тізімді оқыңыз, сонда сіз әлемге және айналаңыздағы адамдарға жақсы көзқарас аласыз.
Қадам 3. Күн тәртібінен немесе кестеден арылыңыз
Балалық сезімдерді ояту үшін сізге риясыздық пен босаңсыған кесте қажет. Кездесу, кездесу немесе жауапкершілік туралы ойлану қажет болғанда, өзіңізді бала ретінде сезіну қиын.
- Күнделікті кестені тазарту мүмкін болмаса да, демалыс кезінде көптеген міндеттемелерден аулақ болуға тырысыңыз.
- Достарыңызбен немесе отбасыңызбен іс -шараларды жоспарлаңыз, бірақ нақты уақытты немесе белгіленген кестені орнатпаңыз.
- Бір сәтке ересектердің жауапкершілігінен бас тартуға рұқсат етіңіз. Кір жуу, есеп айырысу және тазалау сізді бала сияқты сезінбейді.
4 -қадам. Зерігуді қабылдаңыз
Ересектердің көпшілігі бос уақытын нақты және өнімді әрекеттермен толтыру қажеттілігін сезінеді, бірақ жас баланың өмір салты олай емес. Сіз ештеңе болмаған кезде өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік беру үшін аз күш салуыңыз керек, себебі бұл сізге демалуға және жас сезінуге көмектеседі.
- Ештеңе жасамай, сіз қалаған нәрсені елестетуге, зерттеуге және ойлануға уақыт аласыз.
- Ересектердің көпшілігі армандауға тыйым салады, бірақ мамандардың айтуынша, қиял мен салауатты қиял өнімді және шығармашылық идеяларға әкеледі.
Қадам 5. Жауапкершілікті басқа біреуге алуға рұқсат етіңіз
Барлығына жауапкершілік пен олардың кестелерінен басқа ештеңе қиын болуы мүмкін. Өзіңізді бала сияқты сезіну үшін, кейде жауапкершілікті басқа біреуге алуға рұқсат етіңіз.
- Артқы орындыққа отырыңыз, үнемі көлік жүргізудің қажеті жоқ
- Мәзірді сіздің асхана серіктесіңіз шешсін.
- Әрекеттерді немесе оқиғаларды басқарудың орнына, жай отырыңыз және ләззат алыңыз.
Қадам 6. Кейбір ережелерді бұзыңыз
Ересектер ережелерді ұстануға мәжбүр болса да, кішкентай балалар әдетте еркін болады. Заңды бұзуға немесе жауапкершіліктен бас тартуға болмайды, бірақ ересектердің жазылмаған ережелерін бұзуға тырысыңыз.
- Жұмыс күндері кеш ұйықтау.
- Алдымен десерт жеп қойыңыз.
- Күн ортасында кино көру.
3 -ші әдіс 2: Бала сияқты әрекет ету
Қадам 1. Балалық шақтан жақсы көретін кітабыңызды табыңыз
Көбіміз бала кезімізде белгілі бір кітапты немесе серияны оқуды ұнататынбыз. Бұл сезімді ояту үшін сүйікті кітабыңызды қайта оқыңыз.
- Нақты және қол жетімді болу үшін, кітапты желіде тапсырыс беру немесе дүкендерде сатып алудың орнына, көпшілік кітапханадан іздеңіз.
- Кешке дейін фонарьмен мұқабаның астында оқуды ұрлау әдетін қайталаңыз.
2 -қадам. Велосипед таңдаңыз
Моторлы көліктер бір жерден екінші жерге саяхаттауға ыңғайлы болғанымен, әсер ересектерге ұқсайды. Сондықтан велосипедпен жүзіп көріңіз, бетіңізде желмен төмен қарай түсу деген не екенін есте сақтаңыз.
Қайда бару керектігін ойламаңыз. Кішкентай балалар әдетте велосипедпен жүруді ұнатады, себебі велосипедпен жүру қызықты
3 -қадам. Кішкентай кезіңізде танымал болған музыканы тыңдаңыз
Бала кезіңіздегі ең жақсы 40 музыканы қайтадан іздеңіз.
- Музыканың интернеттен ләззат алуын жандандыру үшін компакт -дискілер, кассеталар немесе LP жинағын бөлшектеңіз. Егер сіздің ескі медиаңыздың бәрі жойылған болса, онда бірнеше ондаған жылдардағы әндерді тарататын көптеген интернет -радио бар, сондықтан сіз балалық шаққа арналған әндерді іздеуде қиындық көрмеуіңіз керек.
- Балаларда үлкендердің кедергісі жоқ. Сондықтан бала кезіңіздегідей ән айтып, би билеңіз.
4 -қадам. Бала кезіңізде жиі жейтін тағамдарды жеңіз
Ересек адам ретінде сіз не жейтініңіз туралы уайымдай аласыз, бірақ сіз бала кезіңізде өте пайдалы емес сүйікті тағамдарды таңдадыңыз. Сізге бұл тағамдарды әдетке айналдырудың қажеті жоқ, бірақ кейде оларды жеу сізді қайтадан бала сияқты сезінуі мүмкін:
- Көпіршік немесе балмұздақ.
- пицца.
- Кәмпит.
- Сода немесе жеміс сусындарының кейбір түрлері.
- Қант құрағы.
5 -қадам. Балалық шақтың сүйікті жерлеріне қайта барыңыз
Ескі сүйікті жерлерге бару арқылы балалық шақтың сезімдерін жаңғыртып, бақытты күндеріңізді қайта өткізіңіз. Міне, бастау үшін бірнеше орын:
- Жәрмеңкелер, цирк немесе ойын -сауық саябақтары.
- Шағын гольф алаңы.
- Бейне ойындар ойнайтын орын.
- Го-карт алаңы.
- Су паркі
- Зообақ
- Ойыншық дүкені.
- Конькимен сырғанау сақиналары.
- Ойын алаңы.
Қадам 6. Лужамен немесе балшықпен ойнаңыз
Балалар лас болудан немесе бір нәрсені бүлдіруден қорықпай еркін ойнайды. Сондықтан кір болса маңызды емес киімдерді киіп, лужаға секіріңіз немесе балшықтан торт жасаңыз.
Қадам 7. Бар ағашқа өрмелеу
Ағашқа өрмелеудің мақтанышы және биік жерде отырғанда сезінетін қуаныш қарапайым уақытқа әкеледі.
- Есіңізде болсын, сіз қазір ағашқа соңғы рет шыққаннан гөрі үлкенсіз. Сондықтан сіз қатты бұтақты таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіз биікті ұнатпайтын болсаңыз, алаңдамаңыз. Ағаштың астында ойнауға, оқуға немесе пикник жасауға тырысыңыз.
Қадам 8. Қалаған киіміңізді киіңіз
Киімді өзіңіздің әріптесіңізге немесе әріптесіңізге дұрыс жеткізе ме, жоқ па деп алаңдамай таңдаңыз.
Егер сіз қатаң киім коды бар жерде жұмыс жасасаңыз, демалыс күндері киіну еркіндігін жоспарлаған дұрыс
Қадам 9. Балмұздақ арбасын іздеңіз
Егер сіз балмұздақ арбалары бар аймақта өмір сүруге бақытты болсаңыз, әдетте балаларға арналған бұл мүмкіндікті пайдаланыңыз. Маңай маңында сатылатын балмұздақ әдетте дүкендегі балмұздаққа қарағанда дәмдірек болады және бұл балалық шаққа арналған тағамды басқа жерден табу қиын.
Қадам 10. Ойын алаңына барыңыз
Біздің көпшілігіміз балалық шағымызды ойын алаңдарында әткеншектерде, слайдтарда және барларда ойнаумен өткіздік. Бұл жерге бару сізге қайтадан бала болғанды еске түсіреді.
- Қаласаңыз, биік штангаға ілініп көріңіз.
- Құрал әдетте кішкентай балалардың салмағын көтеруге арналған. Егер сіз оны пайдаланғыңыз келсе, алдымен оны тексеріңіз, себебі ER құжатын толтырудан ескі ештеңе жоқ.
Қадам 11. Өнер құралдарын қайтадан бөлшектеңіз
Егер сіз өзіңізді өнер адамы ретінде сезінбесеңіз де, анда -санда шығармашылық жобамен жұмыс істеу сізді босаңсытады.
- Әрекеттер мен қолөнерді тым көп таңдаудың қажеті жоқ. Қарапайым, бірақ қызықты әсер алу үшін сазбен, бояғыш кітаптармен ойнаңыз немесе тіпті нөмір бойынша бояңыз.
- Арт -жобалар - бұл жаңбырлы күндегі керемет әрекет.
Қадам 12. Балалар ойындарын ойнаңыз
Бала кезіңізде ұнаған ойын туралы ойлап көріңіз және достарыңызды немесе отбасы мүшелерін қатысуға шақырыңыз. Міне, сізді бастау үшін бірнеше идеялар:
- Секіру.
- Допты лақтыру.
- Гобак содоры немесе галасин.
- Доджбол.
- Жасырынбақ.
- Арқанмен секіру.
- Монополия немесе жылан баспалдағы.
- Командалық спорт.
Қадам 13. Достарыңызды жинаңыз
Сіз достарыңызбен соңғы рет қашан кездестіңіз? Белгілі бір күн тәртібінсіз достарыңызды жинаңыз немесе бала кезіңізде ұнайтын іспен айналысыңыз.
- Ұйықтауға арналған кеш ұйымдастырыңыз.
- Бейне ойындар ойнаңыз.
- Қорқынышты фильмдерді қараңыз.
- Шындықты ойнаңыз немесе батыл болыңыз.
- Жұмыс немесе ересектердің басқа міндеттері туралы айтпайтын келісім жасаңыз.
3 -ші әдіс 3: Баланың көзқарасын сақтау
Қадам 1. Бос уақытты жақсы өткізіңіз
Сеніңіз, сенбеңіз, жұмыстан үзіліс алуға тура келетін кездер болады. Егер сіздің жұмыс кестеңіз мүмкіндік берсе, демалыс алыңыз және бос уақытты пайдаланыңыз. Егер сіз жұмыстан үйге келгенше күте тұрсаңыз да, қызықты іс -шараларға уақыт бөліңіз.
- Жоғарыда айтылған әрекеттердің бірін қолданып көріңіз.
- Жұмыс үстелінде түскі ас ішудің орнына, саябақта пикник жасап көріңіз.
- Мектептегі үзіліс әдетте бөлмеден тыс жерде физикалық жаттығуларды қамтиды, сондықтан кофе алу үшін кезек күтпей, блокты айналып өту үшін қысқа үзіліс жасаңыз. Сондай -ақ серуендеу кезінде сусын әкелуге болады.
Қадам 2. Түскі астың дәмін татуға уақыт бөліңіз
Сіз ойынға арналған матаны ала алмайсыз, бірақ сіз тағамдар ала аласыз. Күндізгі тағамдарды ішу қандағы қант деңгейін бақылап отырады және көңіл -күйді жақсартады.
Балалық шақтан арылу үшін ересектерге арналған ақуыздан бас тартыңыз, бірақ бір қорап шырын, жеміс немесе пудинг алыңыз
Қадам 3. Білмеген нәрсені қабылдаңыз
Ересектер бір нәрсені білмейтінін немесе түсінбейтінін мойындаудан қорқады, ал балалар ақпаратты тез қабылдайды және жаңа нәрселерді үйренуге қуанышты болады.
Сіз курстан өтуге, кітап үйірмесіне қатысуға, колледжге баруға немесе жаңа хоббиді көруге болады. Егер сіз жалғыз қалғыңыз келмесе, өзіңізбен бірге досыңызды немесе отбасы мүшеңізді ала келіңіз
Қадам 4. Офистегі жұмыс стресін қалдырыңыз
Жастардың құмарлықтарынан ләззат ала алмайтындай жұмыс стресстерін үйге әкелетін көптеген ересектер бар. Жұмыстан үйге келгенде, электрондық поштаны өшіріңіз және сол күні жұмыстағы мәселелерге назар аудармаңыз.
Қадам 5. Күліңіз және күліңіз
Зерттеушілер балалардың күніне 400 рет күлетінін, ал ересектердің күніне 20 рет күлетінін анықтады. Психологтардың айтуынша, күлу мен күлу сізді бақытты әрі жас сезінуге мүмкіндік береді. Сондықтан, егер сіз өзіңізді жас сезінгіңіз келсе, үлкен күлімсіреуге және күлуге дайын болыңыз.
6 -қадам. Балаларға арналған фильмдерді қараңыз және балаларға арналған кітаптарды оқыңыз
Егер сіз кішкентай баланың көзқарасын сақтағыңыз келсе, отбасылық фильмді көріңіз немесе кішкентай балаларға арналған кітап оқыңыз. Кітаптар мен фильмдердің мұндай таңдауы әдетте жеңіл және маңызды емес.
Балалық шағыңызды еске түсіру үшін бұрын сүйікті фильмдер мен кітаптарды таңдаңыз
7 -қадам. Балаңызбен ойнаңыз немесе жақындарыңыздағы балалармен ерікті болыңыз
Кішкентай балалармен сапалы уақыт өткізу - өзіңізді жас сезінудің ең жақсы әдістерінің бірі.
- Егер сізде, сіздің отбасыңызда немесе достарыңызда кішкентай балалар болса, оларды жоғарыда ұсынылған әрекеттерге қосып көріңіз.
- Сіз сондай -ақ жергілікті мектепте, шіркеуде немесе балалар клубы сияқты қоғамдық ұйымда ерікті бола аласыз. Бұл ұйымдар әдетте ересектерге үлгі немесе тәлімгер ретінде әрекет етуді іздейді, ал сіз қарым -қатынас жасайтын балалар сізге бала сияқты сезінуді үйрете алады.
Кеңестер
Бала сияқты сезіну үшін музыка тыңдаңыз, кітап оқыңыз, фильм көріңіз немесе балалық шақты еске түсіретін тағамдар ішіңіз
Ескерту
- Ойын алаңдары - балалық сезімдерді оятудың тамаша орындары, бірақ кейбір ата -аналар мен жұртшылық өкілдері кішкентай балалары жоқ үйге келген ересектерден сақтана алатынын біліңіз.
- Мектептер, шіркеулер мен қоғамдық ұйымдар әдетте болашақ еріктілердің жұмысына тексеру жүргізеді.
