Кез келген адам нәсіліне, жынысына немесе басқа да ерекшеліктеріне қарамастан, өзінің потенциалын іске асырудың керемет қабілетіне ие: өзіне сенімді, бақытты және толық сезіну. Бұл тапсырма оңай болмаса да, оны орындау үшін сізде нақты қадамдар мен өзгерістер бар.
Қадам
5 бөлімнің 1 бөлігі: Өзің туралы ойлау
Қадам 1. Негізгі құндылықтарды анықтаңыз
Сіздің әлеуетіңізді толық іске асыру үшін сіз өзіңіздің негізгі құндылықтарыңызға сүйене отырып өмір сүруіңіз керек. Мұның бәрі сіз өзіңізге, басқаларға және айналаңыздағы әлемге деген көзқарасыңызды қалыптастырады. Зерттеулер көрсеткендей, егер сіздің өміріңіз құндылыққа толы болса немесе сіз үшін ең маңызды нәрсеге сәйкес келсе, сіз өмірді мағыналы және сау сезінесіз. Бастау үшін өзіңізге бірнеше сұрақтар қойыңыз:
- Сіз шынымен жақсы көретін екі адамды ойлаңыз. Сіз оларға нені ұнатасыз? Неліктен олар шабыттандырады? Бұларды өмірде қалай көрсетуге болады?
- Сіздің өміріңізде өзіңізді қанағаттанған немесе толық сезінген кезді елестетіп көріңіз. Қашан? Неге сезесің?
- Егер сіз қоғамдағы бір нәрсені өзгерте алсаңыз, ол не болар еді? Неге?
- Егер сіздің үй өртенсе (және сіздің отбасыңыз бен үй жануарларыңыз аман болса), сіз қандай үш нәрсені құтқаруға тырысар едіңіз? Неге?
Қадам 2. Белгілі бір тақырыптарға жауабыңызды тексеріңіз
Жоғарыдағы барлық сұрақтарға жауап бергеннен кейін, қандай да бір тақырыптар немесе үлгілер пайда болғанын білу үшін жауаптарды тексеріңіз. Мысалы, сіз өзіңіздің анаңыздың жанқиярлығы мен жанашырлығына және бауырыңыздың жұмыс этикасына қатты таңдануыңыз мүмкін. Сіз отбасылық фотосуреттерді, үйлену көйлектерін және кейбір заттарды сақтай аласыз. Бұл сіздің құндылықтарыңыздың бірі қарым -қатынасқа қатысты екенін көрсетеді, әсіресе сіздің отбасыңызбен.
Бұл құндылықтар сіздікі және ешбір құндылық басқалардан жоғары немесе төмен емес. Кейбір адамдар бәсекелестік қарым -қатынасты неғұрлым құнды деп санаса, басқалары ынтымақтастықты қалайды. Бұл құндылықтардың ешбірінде қате жоқ
3-қадам. Өзіндік құндылықтарға сәйкес келмейтін аймақтарды анықтау
Егер сіз өзіңіздің шынайы мүмкіндігіңізді жүзеге асыру үшін өмір сүруге дайын болмасаңыз, бұл сіздің өміріңіздің бөліктері дәл сәйкес келмейтіндіктен болуы мүмкін. Мысалы, сіз кішіпейіл болып өскен боларсыз және сіздің жетістіктеріңізді мойындамайтын шығарсыз, бірақ сіздің басты құндылығыңыз - мойындау. Егер сіз жетістікті мойындамасаңыз, сіз өзіңіздің шынайы мүмкіндігіңізді жүзеге асыра алмайтындығыңызды сезінесіз, ал егер сіз мойындамасаңыз, басқа адамдар да. Сіздің өміріңізде сіздің құндылықтарыңызға сәйкес келмейтін жерлер туралы ойланыңыз және бұл аймақтар сіздің өзгергеніңізді қалайтынын біліңіз.
4 -қадам. Сіз өзіңіздің әлеуетіңізге толық жеткенде не болатынын анықтаңыз
Сіз өзіңіздің негізгі құндылықтарыңыз бен жақсартуға болатын салаларыңыз туралы ойланғаннан кейін, өзіңіздің әлеуетіңізді толық ашқан кезді елестетіп көріңіз. Бұл жеке жетілдіру туралы айтады ма? Сіздің мансаптағы сәттілік (немесе тіпті жаңа)? Қарым -қатынас тұрғысынан? Егер сіз өзіңіздің өміріңізде өзіңіздің құндылықтарыңызға сәйкес келмейтін салаларды анықтаған болсаңыз, онда бастау керек.
- Мысалы, сіз отбасын шынымен бағалай аласыз, бірақ сіздің жұмысыңыз көп уақытты қажет етеді, сондықтан сіз өзіңіз жақсы көретін және қажет адамдармен сапалы уақыт өткізе алмайсыз. Бұл жағдайда сіздің толық әлеуетіңізді түсіну сізге аз күйзелетін жұмыс табуға тура келеді, осылайша сіз серіктес/ата -ана/дос бола аласыз.
- Немесе сіз мансаптық өсуге үміттенбестен орта деңгейдегі жұмыста қалғаныңызды сезінуіңіз мүмкін, дегенмен амбиция сіз үшін басты құндылық. Егер бұлай болса, сіздің әлеуетіңізді іске асыру сізге өзіңізді сынауға және жаңа жолмен өсуге мүмкіндік беретін нәрсені жасау үшін мансапты өзгертуіңіз керек дегенді білдіруі мүмкін.
Қадам 5. Болашақта қандай адам болатыныңызды елестетіп көріңіз
Сіздің әлеуетіңізді толық түсіну нені білдіретіні туралы ойланыңыз. Бұл белгілі бір жағдайлар туралы айтады ма? Немесе белгілі бір табыс деңгейіне жетесіз бе? Скрипкада ойнауды меңгердіңіз бе? Көптеген адамдар потенциалды басқаша анықтайды. Сіз өзіңіз үшін маңызды әлеуетті сезінуіңіз керек. Мүмкін болатын ең жақсы мен-бұл өзіңіз үшін не маңызды екенін анықтау үшін зерттеуге негізделген жаттығу.
- Сізге болашаққа деген терең үміт пен арманға жету үшін күш берілгенін елестетуден бастаңыз. Болашақта сіздің өміріңіз қалай болады? Сен не істеп жатырсың? Сенімен бірге кім? Өзіңді қалай сезініп тұрсың? Мүмкіндігінше көп мәліметтерді елестетіп көріңіз. Мысалы, егер сіз наубайхана ашқан біреуді көрсеңіз, өзіңіздің жеке бизнесіңіз туралы ойланыңыз: ол қайда орналасқан, қанша қызметкері бар, адамдар сіздің бизнесіңіз туралы қалай ойлайды және сіздің жеке бастығыңыз қандай болады.
- Сіздің кейіпкеріңіздің күшті жақтарын, сондай -ақ сіздің болашақ мақсатыңызға жету үшін қолданылатын дағдыларды тексеріңіз. Мысалы, егер сізде наубайхана болса, сіз бизнесте тамаша, адамдармен жақсы жұмыс жасай аласыз, жұмыс этикасына ие боласыз, тамақ дайындай аласыз және т.
- Өзіңіздің күшті және қабілеттеріңіздің қайсысы бар екенін және қайсысын әлі де дамыту қажет екені туралы ойланыңыз. Мысалы, сіз жақсы аспазшы бола аласыз және көп жұмыс жасағыңыз келеді, бірақ сіз шағын кәсіпті қалай бастау керектігін білмейсіз.
- Сіз анықтаған бағыттарды қалай дамытуға болатынын анықтаңыз. Бұл мысалда сіз мұны бизнес туралы кітаптарды оқу, басқа шағын кәсіп иелерімен сөйлесу және интернеттен басшылық іздеу арқылы жасай аласыз.
- Сіз өзіңіз туралы көбірек біле отырып, ойыңызды өзгертуіңіз мүмкін. Бір қадам артқа шегініп, өзіңізге өзіңіздің нұсқаңызды өзіңіздің мүмкіндігіңізге не үшін ұнайтынын және бұл нұсқаға теория жүзінде қол жеткізуге болатынын сұраңыз. Егер сіз мұны ескермесеңіз, сіз өзіңіздің потенциалыңызды және мүмкін болған сәттілік пен мағынаны қайта анықтау мүмкіндігін жіберіп алуыңыз мүмкін.
Қадам 6. Сабырлы болыңыз және өзіңізге мейірімді болыңыз
Сіздің әлеуетіңізге жету үшін уақыт пен күш қажет. Ең бастысы, сіз өзіңізді жақсы көруіңіз керек. Өзіңіздің күштеріңіз бен қабілеттеріңізді, сондай -ақ сізге қажет бағыттарды мойындаңыз. Мүмкіндіктеріңізге жету үшін күн сайын жасаған күш -жігеріңізді бағалаңыз.
5 -тің 2 -бөлігі: Жалпы ақыл -ой тұзақтарын жеңу
Қадам 1. Жалпылауды тану және оған қарсы шығу
Жалпылау бір тәжірибені алып, оны бүкіл әлемге жалпылағанда пайда болады. Бұл сіздің шынайы әлеуетіңізді іске асыруға кедергі келтіруі мүмкін: жалпылама айтқанда, сіз қате жіберген адам емес, «сәтсіздік» деп ойлайсыз. Егер сіз осылай сезінсеңіз, өзіңіздің шынайы әлеуетіңізді іске асыруға қалай ынталандыруға болады?
- Мысалы, сіз келесі үлкен технологияны табуға тырысасыз және сәттілік болмайды. Сіз 7 тәжірибені сынап көрдіңіз және бәрі сәтсіз болды. Сіз бұл оқиға туралы жалпылай айта аласыз және: «Мен ешқашан жеңілмеймін, өйткені мен жеңілдім».
- Онымен күресудің жақсы әдісі - бұл: “Бұл эксперимент нәтиже бермеді. Ештеңе етпейді, енді менде жұмыс істемейтін нәрсе туралы көбірек ақпарат бар, сондықтан мен жұмыс істей алатын басқа нәрсені қолдана аламын ». Сіз сәтсіз емессіз. Сіз одан әрі өсу үшін оның қателіктерінен сабақ алатын адамсыз.
Қадам 2. Психикалық фильтрлерді анықтаңыз және оларға қарсы тұрыңыз
Мұндай ақыл -ой тұзақтары сіздің назарыңызды бұлдыратып, сізді ұстап тұруы мүмкін. Позитивтерді сүзгілегенде, сіз тек теріс жағына назар аударасыз.
- Мысалы, сіз өзіңіздің эссе тапсырмаңызға түсініктеме ала аласыз. Бұл пікір 70% оң, бірақ сіз тек мұғалімнің айтқан үш нәрсеге назар аударып, қалғанын елемеуге болады.
- Жағдайды бөтен адам ретінде көру үшін өзіңізді сынап көріңіз. Жағдайдың фактілерін мүмкіндігінше объективті түрде келтіруге тырысыңыз. Бұл жағдайда өзіңізді еске түсіріңіз: «Мұғалім берген он пікірдің жетеуі мақтауға тұрарлық болды. Үш нәрсені үйренуге болады. Бұл теріс пікірлер позитивтерді жоққа шығармайды ».
3 -қадам. «Барлығын немесе ештеңені» ойлаудан сақ болыңыз
Мұндай ойлау, әдетте, бір нәрсеге қол жеткізе алмайды, себебі жетістік - бұл бірден пайда болатын нәрсе емес. Егер сіз осылай ойласаңыз, сіз ымыраға келуді ұсынбайсыз. Сіз мінсіз болуға тырысуыңыз керек немесе сіз сәтсіздікке ұшырадыңыз.
- Мысалы, егер сіз скрипканы меңгергіңіз келсе, «бәрі немесе ештеңе» ойлауы кемшіліктерді қабылдамайды. Шығарманы жақсы ойнағанда өсуді тойлай алмайсыз; бірақ сіз жол бойында жасаған қателіктеріңізге қарай бағаланасыз.
- Мұндай ойлауды дамытудың орнына, кемелділік - бұл ешкім орындай алмайтын шындық емес стандарт екенін еске түсіріңіз. Теріс тәжірибелер немесе қателіктер сіздің жетістіктеріңізді жоғалтпайды. Бұл жомарттықты өзіңізге де, басқаларға да қолданыңыз.
Қадам 4. Кез келген нәрсені апат ретінде қабылдаудан аулақ болыңыз
Бұл сіздің әлеуетіңізді іске асыруға кедергі келтіретін тағы бір ақыл тұзағы. Бұлай болғанда, біз ақылдың бақылаусыз айналуына мүмкіндік береміз. Біз ең нашар болады деп үміттенеміз. Осылайша біз қорқатын боламыз, осал болғандықтан табысқа жете алмаймыз.
- Мысалы, сіздің шынайы әлеуетіңізді іске асыру сізді бақытты етпейтін қарым -қатынастан кетуіңіз керек дегенді білдіруі мүмкін. Дегенмен, сіз ойлайтын шығарсыз, егер сіз ешқашан сүйетін басқа адамды таба алмасаңыз ше? Сіз жалғыз және бақытсыз өмір сүруден қорқасыз немесе «мен пәтерде жалғыз өлгенде, мен ешқашан ешкім келмегенде, оны мысықтарым жеп қояды» деп қорқасыз.
- Бұл апатты ойлауды жеңудің бір жолы - сіз жасаған әрбір «секіруге» дәлел табуға міндеттеу. Сіз шынымен сүйетін басқа адамды таба алмайсыз деп ойлайсыз ба? Жоқ Әлемде миллиардтаған басқа адамдар бар, сондықтан олардың бірі сізді бақытты ететін шығар. Сіз жалғыз өмір сүруіңіз керек және мысықтарды жеп қоюыңыз керек пе? Жоқ Көптеген адамдар жалғыз өмір сүреді, бірақ бәрібір әлеуметтік өмір сүреді.
Қадам 5. Өзіңізді «міндеттеуді» тоқтатыңыз
Бұл ақыл тұзағы сізді басқалардың стандарттарымен өмір сүру керек сияқты сезінуге мәжбүр етеді. Мұндай ойлау сіздің потенциалды іске асыруға кедергі келтіруі мүмкін, себебі сіз өзіңіздің әрекетіңізді дұрыс нәрсенің орнына «не істеу керек» деп ойлайсыз.
- Мысалы, сізге белгілі бір жаста балалы болуыңыз керек деп айтылуы мүмкін. Егер сіз осы жастан өтіп, балалы болмасаңыз, сіз өзіңізді сәтсіз сезінесіз. Бірақ ойланыңыз: сіз шынымен де балалы болғыңыз келе ме, әлде сізде бұрыннан бар ма? Немесе сіз өзіңізді ыңғайсыз сезіну үшін не істеу керек екеніне рұқсат бересіз бе? Егер сіз жеке құндылықтармен өмір сүрсеңіз, басқа адамдардың «міндеттері» маңызды емес.
- Қажеттілік/міндеттеме бар нәрселер туралы ойлана бастағанда, оның қайдан келетіні туралы ойланыңыз. Мысалы, егер сіз: «Мен бүгін печенье жей алмаймын, себебі мен салмақ жоғалтуым керек» деп ойласаңыз, айтыңыз: сіздің дәрігер сізге сау болуға кеңес бергендіктен арықтау керек деп ойлайсыз ба? Әлде сізге қоғамның стандарттары қысым көрсетіп жатыр ма? Егер жауап бірінші болса, оны оң деп атаңыз: «Мен бүгін бұл печеньені жемеймін, өйткені мен сау болуға тырысамын». Егер екінші жауап болса, өзіңізге мейірімді болыңыз: «Мен бұл печеньені жеймін, себебі мен өзімді өзім үшін жақсы көремін және маған басқалардың үмітін ақтаудың қажеті жоқ».
5 бөлімнің 3 бөлігі: Мақсатқа жету
Қадам 1. Нысаналар тізімін жасаңыз
Болашақта өзіңізді елестеткеннен кейін, қалай адам болуға болатынын анықтайтын уақыт келді. Сізге бұл қорқынышты тапсырманы жеңіл, сіңімді, қол жетімді және нақты бөліктерге бөлу арқылы үлкен көмек көрсетіледі. Айла - бұл жеке мақсаттар қою, олардың мағыналы екеніне көз жеткізу және оларды қол жеткізуге болатын нәрселерге бөлуге болады.
- Мысалы, егер өз әлеуетіңізді іске асыру скрипкада ойнауды меңгеруді білдірсе, бұл үлкен мақсат. Оған жету үшін оны одан әрі мақсаттарға (орындауға болатын әрекеттерге) және міндеттерге (кішігірім, нақты істерге) бөлуге тура келеді.
- Егер сіздің мақсатыңыз скрипканы меңгеру болса, сіздің мақсатыңыз - вибрато, әр түрлі композиторлардың шығармашылығын үйрену және сабақ алу.
- Оларды бөлу арқылы сіз өзіңізге әр түрлі тапсырмаларды анықтай аласыз. Бұл шешім сіздің аймағыңыздан скрипка мұғалімін табу, сабаққа ақы төлеуді анықтау, скрипка сатып алу және т.
Қадам 2. Маңыздылық деңгейіне қарай мақсатты анықтаңыз
Қандай мақсат маңызды екенін анықтаңыз. Сіз қайсысына қол жеткізгіңіз келеді? Ағымдағы уақытқа, қаржылық жағдайға және/немесе басқа ресурстарға байланысты қайсысына қол жеткізуге болады? Шаршамау үшін бір немесе екі саланы жақсартуға назар аударыңыз. Сіз шаршап қалғанда, сіз оларды қол жеткізе алмайсыз деп ойлап, мақсаттарыңызды тастап кетуге азғырыласыз.
- Мысалы, егер скрипканы меңгеру сіздің мақсатыңызға жету керек болса, вибрато, Вивальдидің барлық әндері мен скрипканы қалай баптау керектігін білдірсе, скрипканы баптауды ең маңыздысы деп санауға болады, содан кейін вибрато үйрену, содан кейін бәрі Вивалди әндері.
- Кейбір жағдайларда басқаларға қол жеткізу үшін белгілі бір мақсаттар қажет. Вивалди әндері вибрато шеберлігін пайдаланатындықтан, сіз Вивальдиді ойнаудан бұрын оны меңгеруіңіз керек.
- Сіз бастаған кезде, тез жетістікке жетуге және ынталы болуға көмектесетін мақсатқа қол жеткізуге болатын бірінші кезектегі мақсатты жазғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Мысалы, сіз алдымен скрипканы қалай баптау керектігін үйрене аласыз, себебі бұл Вивалди әнін үйренуден гөрі орындалады және скрипканы тереңірек үйренуге және ойнауға көмектеседі (жаттығу үшін скрипка әрине дұрыс реттелген болуы керек).).
3 -қадам. Қол жеткізуге болатын мақсаттардың тізімін жасаңыз
Мақсаттардың тізімін маңыздылығына қарай реттегеннен кейін, маңызды екі-үшеуін таңдап, оларға біртіндеп қол жеткізуге көмектесу үшін күнделікті істер тізімін жасаңыз. Мақсаттың мысалы - вибратомен айналысу және Вивалди әндерін үйрену.
- Бірден көп мақсатқа ұмтылмайтындығыңызға көз жеткізіңіз, әйтпесе сіз оларға жетуге тырысқанда олардың бәрі бір -бірімен қақтығысады. Сіз сондай -ақ өнімділікті төмендете аласыз.
- Бұл мақсаттарды кішігірім тапсырмаларға бөліңіз. Тапсырма - бұл мақсатқа жету үшін жасай алатын нақты кішкене нәрсе. Мысалы, сіздің міндетіңіз - күніне 15 минут бойы вибрато немесе Вивальдидің 10 барында 30 минут/тәулігіне, егер сіз оны меңгергендей сезінсеңіз және келесі 10 барға ауыссаңыз.
4 -қадам. Барлық мақсаттарға қол жеткізіңіз
Күнделікті істер тізімін жасаңыз және оларды аяқтаған сайын сызып тастаңыз. Мақсатты меңгергеніңізді сезгенше осы процедураны қайталаңыз және оны басқасына ауыстырыңыз.
Мысалы, сіз әнді жаттықтырған сайын оны күнделікті істер тізімінен алып тастаңыз. Сіз оны меңгергеннен кейін жаңа ән қосатын кез келді
5 бөлімнің 4 бөлігі: Ойлауға машықтандыру
Қадам 1. Өсу туралы ойлауды қабылдаңыз
Сіз өзіңіздің қабілеттеріңіз бен біліктілік деңгейіңізді жақсарту үшін көп жұмыс жасай алатындығыңызға сеніңіз. Қателік жасаңыз және сынды қабыл алыңыз және сол жерден үйреніңіз. Қабілетті өзгертуге болмайды деп сенбеңіз. Өсу санасын қабылдау әр түрлі контекстте өнімділік пен мотивацияны жақсартады.
- Оқу тәжірибесі ретінде «сәтсіздікті» қайта атаңыз. Сіз өзіңіздің әлеуетіңізді ашуға тырысқанда қателесесіз және кедергілерге тап боласыз. Дегенмен, осының барлығынан не үйренуге болатынын ойлау сіздің дамуыңыздың тоқтап қалуын болдыртпауға көмектеседі.
- Мысалы, егер сіз «жазушы болу» арқылы өзіңіздің әлеуетіңізді қалай жүзеге асырғыңыз келсе, оған жету үшін көптеген қиындықтарды жеңуге тура келетінін білуіңіз керек. Өзіңізді қинамаңыз. Егер сіз, мысалы, баспагерге берген роман қабылданбаса, оны сәтсіздікке ұшырағаныңыздың дәлелі ретінде қабылдамаңыз және амбицияға ұмтылуды тоқтатуыңыз керек. 20 ғасырдың кейбір ұлы жазушыларын алғаш рет жиі қабылдамады. Маргарет Митчеллдің «Желмен кетті» қолжазбасы 38 рет қабылданбады. Фрэнк Герберттың Дун, 23 рет. Дж. К. Гарри Поттердің кітабы Роулинг 12 рет қабылданбады. Бұл авторлар ақыр соңында табысқа жетеді, себебі олардың ой -өрісі үнемі өсіп отырады. Олар өз жұмысын жұртшылық мақұлдағанша жетілдіре береді.
Қадам 2. Нақты ойлаңыз
Сіз өзіңіздің әлеуетіңіздің орындалуы бір күнде болмайтынын түсінуіңіз керек. Шынайы үміттерді сақтаңыз. Мысалы, егер сіз Индонезия Республикасының Президенті болғыңыз келсе, оны жүзеге асыру үшін бірнеше айдан, тіпті жылдар қажет. Сіз алдымен кішігірім мемлекеттік қызметте саясаткер болуыңыз керек, бірнеше жыл директорлар кеңесінің мүшесі болуыңыз керек және сайлауға түсер алдында үгіт -насихат жүргізу үшін көп ақша жинауыңыз керек. Бұл жоғары мақсаттар қою керек дегенді білдірмейді; бірақ сіз әлі де сіздің назарыңыз бен күтуіңізге шынайы болуыңыз керек - оларға жұмыс жасау кезінде мағынасы бар нәрселерді орнатыңыз.
- Кішігірім мақсаттар мен міндеттерге шоғырлану сіздің жалпы мақсатыңызға жету үшін сізді ынталандыруға және күшті сезінуге көмектеседі. Үлкенге қарай жұмыс жасай отырып, сіз кішігірім істерді тізіміңізден алып тастай аласыз.
- Осыны ойлап көріңіз: егер сіз Эверестке шығу сіздің мүмкіндігіңізді жүзеге асыру үшін қажет екенін анықтасаңыз, онда ол жаққа шықпаңыз және оны келесі күні көріңіз (әйтпесе апатқа ұшырайсыз). Сіз алдымен фитнес -жаттығуларды сақтап, құрал -жабдықтар жинап, жаттығулар мен жаттығулармен үнемі айналысып, тауға аяқ баспас бұрын нұсқаулық іздеуіңіз керек.
3 -қадам. Позитивті ойлаңыз
Мақсатқа жетуге ұмтылған кезде, сіздің жетістіктеріңіз туралы оптимистік ойлаңыз. Позитивті ойлау сіздің потенциалды іске асыру кезінде жұмысыңызды жалғастыруға көмектеседі.
- Сіз қалай ойлайтыныңызды бақылаңыз. Мақсатыңыздың орындалуы туралы өзіңізбен сөйлескенде, оптимист немесе пессимист екеніңізге назар аударыңыз.
- Егер сіз өзіңіздің мақсатыңыз туралы: «Мен бұған қол жеткізе алмаймын» сияқты кейбір нәрселерді айтып жатқаныңызды байқасаңыз, позитивті және ұтымды ойлауға тырысыңыз, мысалы (егер бұл сіздің мақсатыңыз болса), «Басқа адамдар бұған дейін де жеткен.., сондықтан мен мұны істей аламын »немесе« Мен оны көңілді кезінде сынап көремін! ».
- Зерттеулер тіпті позитивті ойлау миға физикалық әсер ететінін көрсетті. Позитивті ойлау мидың қиялмен, мотивациямен, эмпатиямен және «ұзақ мерзімді сурет» ойлауымен байланысты аймақтарын ынталандырады.
4 -қадам. Басқалардан үйреніңіз және шабыт алыңыз
Сіздің потенциалды толық ашты деп ойлайтындарға немесе сіз еліктегіңіз келетін адамдарға қараңыз; олардың қалай әрекет ететінін және қалай ойлайтынын біліңіз, содан кейін сізге ұнайтын аспектілерді қабылдаңыз. Олар беретін шабыт сіздің әлеуетіңізді ашуға көмектеседі.
- Мүмкін болса, өз үлгілеріңізбен сөйлесіп, олардың қазіргі жағдайға қалай жеткенін біліңіз. Мысалы, егер сіз шағын кәсіп иесі болуды армандасаңыз, жеке кәсіппен айналысатын адамдармен сөйлесіңіз. Олар мұны қалай істей алатынын және мақсатқа жету үшін қандай дағдылар мен дағдылар қажет екенін сұраңыз.
- Үлгі алатын адамдарды идеалды адамдар деп ешқашан ойламаңыз. Бұл әсіресе сіз атақты адамдар мен спортшылар сияқты сіз ешқашан көрмеген адамдарға оңай. Олардың сәттілік тарихы сізді шабыттандырса да, есіңізде болсын, сіз әдетте олар кездесетін кемшіліктер мен кедергілерді көрмейсіз. Олардың қиялыңызда соншалықты мінсіз болуына жол бермеңіз, олар жоқ кезде өзіңізді бағалайтын боласыз.
5 -қадам. Өзіңізге және әрекеттеріңізге жауапкершілікті алыңыз
Сізде потенциалға жетуге немесе жетпеуге күшіңіз бар. Неліктен бір нәрсе сізді ұстап тұр деп ақталудың орнына, өзіңіздің әлеуетіңізді іске асыру үшін осы кедергілерді қалай жеңуге немесе жеңуге болатыны туралы өнімді ойлаңыз.
- Өмірде болып жатқан нәрселерді қалай түсіндіру керек, бақылау орны деп аталады. Сыртқы локус басқа адамдармен болатын нәрселер үшін жауапкершілікті жүктейді. Мысалы, егер сіз емтиханнан өте алмасаңыз, сіз мұғалімге тым қиын сұрақтар қою үшін кінә тағатын болсаңыз, сізде сыртқы локус бар деп есептеледі. Мұндай ойлау әдісі сіздің әлеуетіңізді жүзеге асыруға кедергі келтіруі мүмкін, себебі сіз әрқашан басқа адамдарға немесе заттарға жауапкершіліктен бас тартасыз.
- Ішкі локус - бұл сіздің бақылауыңыздан тыс емес екенін қабылдаған кезде. Әрекеттің нәтижесін басқара алмасаңыз да, әрекеттің өзін басқара аласыз. Мысалы, егер сіз емтиханнан өтпей қалсаңыз және достарыңызбен саяхаттаудың орнына көбірек оқу арқылы оны болдырмауға болатынын мойындасаңыз, сіз ішкі локусты қолдандыңыз деп есептеледі. Бұл ойлау әдісі сізге алға жылжуға көмектеседі, өйткені сіз өз шешіміңізді өзіңіз басқарасыз, ақылды ма, жоқ па.
5 бөлімнің 5 бөлігі: Ешқашан қиындықтарға берілмеңіз
Қадам 1. Шешімділік танытыңыз
Мақсатқа жету ешқашан оңай емес. Мақсаттарыңызға ұмтылыңыз және оларға жетуді жалғастырыңыз. Адамдардың табысқа жету ықтималдығы жоғары, себебі олардың құмарлықтары берілмеу үшін қажетті отын береді!
Егер сіз өзіңіздің қалауыңызды жоғалтсаңыз, өзіңіздің әлеуетіңізді іске асыру неліктен маңызды екенін және сіздің мақсатыңызға жету үшін бастапқы кезде неге толқығаныңызды еске түсіріңіз. Өзіңізден потенциалды іске асырудың өзіне және басқаларға тигізетін оң әсері туралы сұраңыз
Қадам 2. Шыдамдылық танытыңыз және берілмеңіз
Маман болу үшін сізге бірнеше сағаттық тәжірибе қажет; өз әлеуетін іске асыру одан да көп уақытты алуы мүмкін. «10 000 сағат ережесі» әр түрлі зерттеулерге күмән келтіргенімен, сіз жаттығусыз және тұрақты күш -жігерсіз ештеңені игере алмайсыз. Тек соңғы мақсат туралы ойланудың орнына, күннен күнге немесе аптадан аптаға жететін жетістіктерге назар аударыңыз.
- Үмітсіздікке жол бермеу үшін Генри Форд немесе доктор сияқты басқа біреуді ойлаңыз. Сейс ерте сәтсіздіктер мен қиыншылықтарға тап болды, бірақ алға ұмтылды және өз мақсаттарына қол жеткізді.
- Шыдамды болу үшін, өзіңіздің әлеуетіңізді іске асыру ұзақ процесс екенін және түпкі мақсат маңызды емес болуы мүмкін екенін еске түсіріңіз. Егер сіз тым шыдамсыз болсаңыз немесе үмітсіз болсаңыз, үзіліс жасауға тырысыңыз. Осылайша, сіз шаршаған кезде аз қуатты қолдануға тырысқаннан гөрі өнімді бола аласыз.
3 -қадам. Қорқынышпен күрес
Сәтсіздік туралы көп уайымдамаңыз. «Сәтсіздік» табыстың жетіспеушілігін тұрақты деп есептейді және адам ретінде сіз туралы бір нәрсені білдіреді. Бұл дұрыс емес. Қателіктен сабақ алуға болатын идеяны есте сақтаңыз. Табыс әдетте шексіз сынақтардан келеді. Жиырмасыншы, тіпті жүзінші сынақ - сәттілікке жету уақыты.
- Үндістанның ауылдық аймақтарында ана өлімінің деңгейін төмендетуге көмектесетін технологияны дамытқысы келетін инвестор Мышкин Ингавале мысалын ойлап көріңіз. Мақсатқа жету үшін оған 32 әрекет қажет болды, яғни 32 сәтсіздік. Алайда, қазір бұл технология қалаған мақсатты халықтың өлім деңгейін екі есе төмендетуге қол жеткізді.
- Егер сіз мақсатқа жетпесеңіз, не болуы мүмкін екенін өзіңізден сұраңыз. Мүмкін, сәтсіздіктің нәтижесі жаман болған жоқ. Сонымен, неге қорқу керек? Шын мәнінде, адамдар нысанаға жете алмағаннан кейін өздерін қаншалықты жаман сезінетінін асыра бағалауға бейім; Егер сіз тырысамын және сәтсіз боламын деп алаңдайтын болсаңыз, мұны есте сақтаңыз.
Қадам 4. Жетістіктеріңізбен мақтаныңыз
Сіз жақсы адам болуға тырысасыз және сіз мұны мақтан тұтуыңыз керек. Өмір қиынға соққанда, сіздің әлеуетіңізге жетуге ұмтылып, өз еңбегіңізбен мақтануға және өзіңізді жетілдіруге уақыт бөліңіз; осылайша сіз өмір жолында кездесетін қиын кезеңдерде аман қалуыңыз мүмкін.
Егер сіз өзіңіздің жетістіктеріңізбен мақтана алмасаңыз, досыңызға хат жазғандай болыңыз. Сіздің досыңыз сіздің барлық жұмысыңызды жасайды деп елестетіңіз. Сіз оны мақтан тұтатын боласыз, иә? Сіз тіпті оны қиын жұмысын жалғастыруға шақыра аласыз. Неліктен сіз өзіңіз үшін дәл осылай жасамайсыз?
5 -қадам. Әлеуметтік қолдауды табыңыз
Отбасы мүшелері, достар және сіздің әлеуметтік желідегі басқа адамдар сіздің тиесілі болуыңыз бен әл-ауқатыңызды арттыру арқылы сіздің мақсатыңызға жетуге тырысатын стрессті жеңуге көмектеседі.
Адамдар тұмау сияқты эмоцияларды «жұқтыруы» мүмкін. Позитивті адамдармен қоршаңыз және олардың мақсаттарына жетуге тырысыңыз. Бұл амбиция мен позитивті көзқарас сізді «ластайды»
Кеңестер
- Тез берілмеңіз, бірақ өзіңізді жақсы біле отырып, мақсаттарыңызды өзгертуге икемді болыңыз.
- Өзіңізді біртіндеп жақсартыңыз және нақты мақсаттар қойыңыз.
- Берілмеу. Күшті табандылық, шыдамдылық және біртіндеп алға жылжу үмітсіздік сезімін болдырмайды. Есіңізде болсын, өмірдегі ең жақсы нәрселер уақытты қажет етеді.
