Макияжды немесе сәндеу құралдарын қолданудың еш жаман жері жоқ. Көптеген әйелдер сұлулықты сезіну үшін макияжға немесе бөтелкедегі лакқа тәуелді сезінеді. Бұл мақала сізге өзіңіздің сыртқы келбетіңізге сенімді болуға және косметиканы көп қолданбай -ақ әдемі көрінуге көмектеседі.
Қадам
Қадам 1. Макияжды қолдануды тоқтатыңыз
Немесе бірнеше апта сайын макияжды қолданыңыз. Мүмкін, оны естігенде ғана асқазаныңыз ауырады. Дегенмен, әдемі көріну үшін сізге макияж қажет емес. Сіз макияжсыз қалай көрінбейтіндігіңізді және ұнамсыз көрінетіндігіңізге үйренбегенсіз. Бұл әлемде ешкім ұсқынсыз емес, өйткені сұлулық салыстырмалы. Сонымен қатар, макияжды қолдану (әсіресе жасырғыш) тері тесігін бітеуі мүмкін, ол ауа ағынын тежейді. Рас, макияжды қолдану сіздің көзіңізді тартымды етеді немесе щектеріңіз қызғылт түске боялады. Алайда, жас ұлғайған сайын макияж бетіңізді зақымдайды және ерте әжімдерді тудырады.
2 -қадам. Теріңізге жақсы күтім жасауды әдетке айналдырыңыз
Әркім әр түрлі. Кейбір адамдарға бетін күніне екі рет немесе бірнеше күнде бір рет жуу қажет болуы мүмкін. Сізге ең қолайлы емді жасаңыз. Теріге жұмсақ күтім жасаңыз және сыртқа шықпас бұрын SPF бар күн қорғанысын қолданыңыз. Cetaphil немесе Eucerin бетке арналған лосьондар құрамында SPF бар лосьондар бар және олар майсыз болғандықтан ұсынылады және теріңізді тегіс және жұмсақ етеді.
Қадам 3. Жақсы тамақтаныңыз
Дұрыс тамақтану теріңізді табиғи түрде жарқыратады. Көкөністерді, жемістер мен етді дұрыс бөліктерде жеп қойыңыз. Тамақты көп жеуге болмайды. Тамақтанатын бөліктерге назар аударыңыз, артық тамақтанбаңыз.
Қадам 4. Су ішіңіз
Сізге күніне шамамен 6-8 стакан су қажет. Суды қабылдау теріңізден токсиндерді кетіруге көмектеседі.
5 -қадам. Жаттығу
Жаттығу сіздің денеңізге пайдалы және сізді бірнеше жасқа жас сезінуге және жасартуға мүмкіндік береді.
6 -қадам: жеткілікті ұйықтаңыз
Сіздің денеңізге ұйқы қажет. Өкінішке орай, адамдардың көпшілігі жеткілікті ұйықтамайды. Ұйқының жетіспеушілігі сізді күндізгі уақытта шаршауды және концентрацияны азайтып қана қоймайды, сонымен қатар ерте қартаюды тудыруы мүмкін.
Қадам 7. Шашқа жылуды қолданудан аулақ болыңыз
Сусабын сатып алыңыз, оны шашыңызды жуып, ұйықтаңыз. Келесі күні шашыңызды тараңыз. Шашыңызды сәндеу үшін сіз кішкене жылуды қолдана аласыз, бірақ оны асырмауға тырысыңыз.
Қадам 8. Позитивті болыңыз
Сіздің өмірге деген көзқарасыңыз көңіл -күйіңізге әсер етіп, денсаулығыңыз бен сұлулығыңызды жақсартады.
9 -қадам. Өзіңіз болыңыз
Бақытты болыңыз және өзіңіз болыңыз. Сізді бақытты ететін нәрселер жасаңыз. Көптеген адамдар сізді тек сыртқы келбетіңізге қарап бағаламайды. Сіз өзіңіз болу арқылы әдемісіз. Өзгеге қалай қарағың келсе, солай қарым -қатынас жаса. Ішкі сұлулық - бәрінен де маңызды.
Кеңестер
- Ерін бальзамын (ерін бальзамы) қолданыңыз, ол ерінді тегістеп, әдемілікке қосады.
- Жаттығудан кейін бетіңізді жуыңыз, себебі тер безеуді тудыруы мүмкін.
- Тырнақтарыңызды үнемі таза ұстаңыз. Тырнақтарыңыз сау болып көрінуі үшін мөлдір лак қолданыңыз.
- Шаш түріне сәйкес келетін сусабын мен кондиционерді қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер шашыңыз майлы болса, майлы немесе қалыпты шашқа арналған сусабын қолданып көріңіз. Шаштың ұшына кондиционер жағыңыз.
- Ылғал шашпен ұйықтамаңыз. Мұндай ұйықтау сіздің шашыңызды шиеленістіруі мүмкін.
- Басқа адамдар әдемі болғандықтан, сіз бұл әдемі емессіз дегенді білдірмейді.
- Сіз кішкене лак немесе ерін жылтыратқышты қолдануға болады.
- Ішкі сұлулық сыртқы сұлулықтан маңызды!
- Өзіңізді таза ұстаңыз, себебі бұл өте пайдалы. Душ қабылдаңыз, тісіңізді тазалаңыз, тістеріңіздің арасына жіп салыңыз, дезодорант, дене иіс кетіргішін және т.б.
- Күн сайын шамамен бір сағат жаттығу жасап, дұрыс тамақтану, сондай -ақ су ішу арқылы жақсы қалыпқа келуге тырысыңыз. Жақсы дене кез келген киімді киген кезде әдемі етеді.
- Тырнақтарыңызды тістемеуге тырысыңыз, себебі егер бұл әдетке айналса, сіздің тырнақтарыңыз енді әдемі болып көрінбейді.
- Қасықты тоңазытқышта шамамен 10 минут ұстау арқылы көзіңізді сергітіңіз. Осыдан кейін, көзіңізге суық қасық салыңыз (көзді зақымдамау үшін абай болыңыз) және қасықтың қалыпты температураға оралғанын күтіңіз.
- Позитивті ойлау. Теріңізге тазартатын лосьон қолданыңыз. Күн сайын душ қабылдаңыз, сонда сіздің денеңіз үнемі балғын болады және шашыңызды таза және майсыз болу үшін жуыңыз. Бұл көмектеседі, себебі тазалық қазіргі қоғам үшін сұлулықты білдіреді.
- Ұйқы өте пайдалы болады. Ұйықтар алдында босаңсытатын музыка қосу және кітап оқу ұйықтауға көмектеседі. Ұйықтар алдында ванна қабылдау да көмектеседі, себебі ол сізді босаңсытады.
