Әркім өзін тартымды сезінгісі келеді. Сіз сондай -ақ керемет көрінуге және сезінуге лайықсыз. Бақытымызға орай, басқалардың көз алдында тартымды адам болу үшін әр түрлі қадамдар жасауға болады. Бұл дегеніміз, әр әйел тартымды әйел фигурасы бола алады. Өзіңізді тартымды етудің ең жақсы жолы - сенімділік. Сонымен қатар, сіз өзіңізге керемет көрініс жасай аласыз. Сондай -ақ, жеке басыңызды ерекшелеу арқылы өзіңізді динамикалық және тартымды етіп көрсетіңіз. Ақырында, сіздің денеңізге және ақылыңызға қамқорлық жасауды ұмытпаңыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Сенімділік
Қадам 1. Жақсы қалып сақтау үшін тік тұрыңыз
Позитивті позиция өзіне деген сенімділік пен жайлылықты көрсетеді. Тік тұру үшін омыртқаны түзетіп, иығыңызды сәл артқа тартыңыз. Осыдан кейін иегіңізді көтеріп, тіке қараңыз.
Егер сізде осы уақытқа дейін дене бітіміңіз нашар болса, айна алдында тік тұруға жаттығыңыз. Уақыт өте келе дене бұлшықеттері жаттықтырылады және сіз тік тұруға үйренесіз
Қадам 2. Алға еңкею және көзге жанасу сияқты ашық дене тілін қолданыңыз
Күлімсіреу сізді сенімді әрі ашық етеді. Сонымен қатар, тұру кезінде қолдың орналасуы бүктелмегеніне және дененің бүйірінде қалдырылғанына көз жеткізіңіз. Дене тілінің бұл түрі басқалардың назарын аударуы мүмкін, осылайша сіз тартымды болып көрінесіз.
Егер сіз қаламасаңыз, өзіңізді күлуге мәжбүрлемеңіз. Алайда, күлімсіреу әдетте басқа адамдарға сізді тартымды адам ретінде қарауға мәжбүр етеді
3 -қадам. Позитивті көзқарасты көрсетіңіз
Сізді тартымды етіп көрсететін нәрселердің бірі - позитив. Позитивті болып көріну үшін, оптимистік сезім болмаса да, заттардың жарқын жағына қарауға тырысыңыз. Сонымен қатар, басқаларды жігерлендіріп, өміріңізде болып жатқан жағымды нәрселермен бөлісіңіз.
- Мысалы, сіз алдағы топтық презентация туралы алаңдай аласыз. Мазасыздықты көрсетудің орнына, сіз: «Барлығымен жұмыс істеу мен үшін қуаныш болды, мен бүгін біздің өнімдер туралы ақпаратпен бөлісуге қуаныштымын!»
- Егер біреу қайғылы болса, сіз: «Мен сіздің қиын кезеңді бастан өткеріп жатқаныңызды білемін, бірақ мен оны жеңуге болатынына сенемін. Сіз бұған дейін қиын кезеңдерді бастан өткердіңіз, және бұл мәселелер сізді мықты етті ».
- Достармен сөйлескенде, сіздің соңғы жетістіктеріңіз, үй жануарыңыздың күлкілі істері немесе өмірлік мақсаттарыңыз туралы айтыңыз.
Қадам 4. Басқаларға сіздің тартымды адам екеніңізді көрсету үшін жаңа тәжірибелерді қолданып көріңіз
Өзіңізді тартымды және серпінді әйел екеніңізді көрсету үшін тәуекелге барыңыз және жайлылық аймағынан шығыңыз. Бұл сізді тартымды етіп көрсетеді. Жаңа орындарға бару және достарыңызды әр түрлі іс -әрекеттерге шақыру арқылы жаңа нәрселерді көруге дайындалыңыз.
Мысалы, ән айту, би сабағына қатысу үшін, караоке орталығына барыңыз, бунге секіруге тырысыңыз, аспанға секіруді ұнатыңыз, жергілікті театр тыңдауларына жазылыңыз немесе тауға өрмелеуге тырысыңыз
5 -қадам. Ризашылық білдіріп, бірегейлігіңізді көрсетіңіз
Өзіңізді тануға уақыт бөліңіз, сонда сіз өзіңіз туралы әсерлі нәрселерді көре аласыз. Өзіңіздің таланттарыңыздың, жетістіктеріңіздің, сүйікті нәрселеріңіздің, өмірлік мақсаттарыңыздың және басқа аспектілердің тізімін жасаңыз. Сізді ерекше ететін бірегей аспектілер бар және олар әлеммен бөлісуге лайық.
Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз, себебі бұл сізді таң қалдыратын нәрселерді ұмытады
2 -ші әдіс 4: Ең жақсы келбетті жобалау
Қадам 1. Әдемі шарфты басқаруға немесе киюге оңай шаш үлгісін таңдаңыз
Шаш сіздің бетіңізді безендіруде маңызды рөл атқарады, сондықтан оны сәндеу сіздің сыртқы келбетіңізге үлкен әсер етеді. Сәнделген шаш сіздің келбетті айтарлықтай өзгерте алады, сондықтан шашыңызды күн сайын сәндеу жақсы. Шаш құрылымына, сәндеу мерзіміне және жеке қалауыңызға сәйкес келетін шаш үлгісін іздеңіз.
Балама ретінде сіз әдемі пердемен сәнді көрініс жасай аласыз
2-қадам. Өзіңізді мақтан тұтатын немесе керемет сезінетін таза, жақсы киінген киімді таңдаңыз
Тартымды көріну үшін қымбат немесе сәнді киімдер қажет емес. Тым үлкен немесе кең киімдерді емес, өзіңіздің дене бітіміңізге сәйкес келетін киімдерді таңдаңыз. Сондай -ақ, киінуге ыңғайлы киімдерді киіңіз, себебі бақытты сезіну сіздің келбетті жақсартады.
- Сіздің стиль сезімін көрсететін киімдерді таңдаңыз. Мысалы, егер сіз әйелдік қыз болсаңыз, гүлді киімдерді немесе ерекше немесе сәнді стильге арналған былғары киімді киюге болады.
- Қызыл киім адамдардың назарын аудара алады, сондықтан егер сіз ерекшеленгіңіз келсе, бұл түс тамаша таңдау болады!
Қадам 3. Егер сіз бетіңіздің кейбір бөліктерін ерекшелегіңіз келсе, макияжды қолданыңыз
Мысалы, көздің көлеңкесі мен көлеңкесі көзді айқын етіп көрсете алады. Бұл кезде сіздің күлкіңіз ашық түсті ерін далабымен сүйкімді көрінеді. Егер сіздің бетіңізде жасырғыңыз келетін әжімдер немесе әжімдер болса, қалаған көріністі алу үшін тоналды крем мен әжімдерді қолданыңыз.
Табиғи макияж әдетте тартымды болып саналады. Дегенмен, өзіңізге ұнайтын көрініс жасаңыз, себебі ең бастысы - сіз сол қалпыңызда қалу
4 -қадам. Денеңізге жағымды иіс беретін бірегей әтірді қолданыңыз
Керемет хош иіс - бұл басқаларды сізді тартымды адам ретінде көруге мәжбүр ететін нәрселердің бірі. Хош иіс басқалардың назарын аударудан басқа, сіз өзіңізге жақсы күтім жасай алатындығыңызды көрсетеді. Сонымен қатар, дененің тәтті хош иісі дененің тазалығын көрсетеді.
Егер сізде сүйікті хош иіс немесе хош иіс болмаса, сұлулық дүкенінен немесе есептегіштен парфюмерлік үлгіні сұраңыз. Осыдан кейін, бұл үлгілерді денеңізге шашып көріңіз, себебі сіздің химияңыз хош иістің әсерін тигізуі немесе өзгертуі мүмкін
3 -ші әдіс 4: Жеке тұлғаны бөлектеңіз
Қадам 1. Басқа адамдармен қарым -қатынас жасау кезінде мейірімді және жылы шырай танытыңыз
Егер сіз олармен достық қарым -қатынаста болсаңыз, адамдар көбірек тартады. Өту кезінде басқаларға күлімсіреңіз немесе сәлемдеңіз. Сондай -ақ, басқа адамдармен әңгіме бастау үшін қоя алатын кейбір сұрақтарды есте сақтаңыз. Егер біреуге қажет болып көрінсе, көмек көрсетіңіз.
- Мейірімді болып көріну үшін, басқа адамға сәлем айтып, оларға күлімсіреу жеткілікті.
- Егер сіз қандай сұрақтар қою керектігін білмесеңіз, «соңғы уақытта жақсы фильм болды ма?», «Демалыс күндері қандай жоспарларыңыз бар?» Немесе «осы аптада қалай болдыңыз?»
2 -қадам. Сізге ұнайтын қызықты іспен айналысыңыз
Сіз көңілді болған кезде әлдеқайда тартымды болып көрінесіз. Сонымен қатар, әуесқойлықтың болуы сізді қызықты әрі қызықты етеді. Қызықты әрекеттер немесе хобби сізді тартымды етеді және басқалардың көз алдында тартымды болып көрінеді.
- Мысалы, сіз топқа қосыла аласыз, боулинг ойнай аласыз, өлең жаза аласыз, концертке барасыз немесе сауықтыру спорттық командасына қосыла аласыз.
- Егер сіз қандай әрекет жасау керектігін білмесеңіз, сізге сәйкес келетінін тапқанша бірнеше түрлі әрекеттерді орындап көріңіз.
- Қосымша бонус ретінде сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасай отырып, сенімділікті арттыра аласыз!
Қадам 3. Сіздің бірегей жағыңызды бөлектеңіз
Айырмашылықтар сізді тартымды және тартымды етіп көрсетеді. Сондықтан сізді басқалардан ерекшелейтін нәрсені көрсетіңіз. Мүмкін сіз мәдениетке арналған танымал десертке құмарсыз немесе сода банктерін зергерлік бұйымдарға қайта өңдеуді ұнататын шығарсыз. Сіз не істесеңіз де, бірегейлігіңізді көрсетіңіз!
Бірегей болу үшін сізге бұрын ешкім тырыспаған нәрсені жасаудың қажеті жоқ. Сондықтан ешкім ешқашан жасамаған нәрсені жасауға қысым жасамаңыз. Мысалы, жазу машинкаларын жинау бірегей. Есіңізде болсын, сіз мұны ұнататын жалғыз адам емессіз
4 -қадам. Басқа адамға шынайы қызығушылық танытыңыз
Егер сіз оларға қамқорлық жасасаңыз, адамдар тартылады. Өздері туралы сұрақтар қойып, олардың әңгімелерін тыңдаңыз. Олар сізбен бірдеңе бөліскенде, олардың тарихын түсініп, тыңдап, оң пікір білдіру арқылы ризашылығыңызды білдіріңіз.
Мысалы, біреу сізге демалысы туралы айтады делік. Сіз жауап бере аласыз: «Уа! Сіздің демалыс керемет естіледі! Менімен саяхат туралы ұсыныстарыңызбен бөліскеніңіз үшін рахмет »
5 -қадам. Өзіңізді сынаудың орнына, өзіңіз туралы жағымды түрде сөйлеңіз
Егер сіз өзіңізді жиі сынға алсаңыз, сіздің тартымдылығыңыз немесе жағымды имиджіңіз жоғалады. Өзіңіздің жаман немесе жетіспеушіліктеріңіз туралы айтудың орнына, сізде бар жақсы нәрселерді бөліп көрсетіңіз. Сондай -ақ, өмірдегі ең жақсы сәттерді немесе оқиғалармен бөлісіңіз. Мұндай әдеттер басқаларға сіздің бойыңыздағы ең жақсысын көруге көмектеседі.
- Мысалы, сізде жаман күн болғанын басқаларға айтпаңыз. Оның орнына жақсы нәрселерге назар аударыңыз. Сіз: «Мен таңертең 5 минут ерте жұмысқа жеткенімді мақтан тұтамын», - деп айта аласыз.
- Бұдан басқа, шын жүректен комплименттерді қабылдаңыз және басқа адамдардың сөздерін «қабылдамаңыз» немесе айыптамаңыз. Егер біреу: «Сен бүгін кереметсің!» Десе, жауап бер: «Көп рахмет! Мен де сізге дәл осылай айтқым келеді! »
4 -ші әдіс 4: Өзіңізге күтім жасау
Қадам 1. Күн сайын душ қабылдау арқылы өзіңізді таза ұстаңыз
Күніне кемінде бір рет сабын мен жылы сумен шомылу арқылы денеңізді таза ұстаңыз. Денеңіздің иісі жақсы болу үшін тер мен дененің иісімен күресу үшін дезодорантты, антиперспирантты немесе дене ұнтағын қолданыңыз. Сонымен қатар, теріні тегіс және жұмсақ ұстау үшін күн сайын лосьон қолданыңыз.
Егер сіз көп терлесеңіз, жиі душ қабылдауға тырысыңыз немесе тазалықты сақтау үшін тазартқыш майлықтарды қолданыңыз
2 -қадам. Терінің ерте қартаюы мен әжімдерінің алдын алу үшін тері күтімі тәртібін сақтаңыз
Таңертең және кешке бетіңізді жұмсақ сабынмен жуыңыз. Бет лосьоны немесе крем жағу арқылы емдеуді жалғастырыңыз. Сонымен қатар, бірегей тері проблемаларын әжімдерге немесе көз сөмкелеріне арналған көз кремі, әжімдерге арналған безеу кремі және құрғақ және жарылған ерінге арналған ерін бальзамы сияқты өнімдермен емдеңіз.
- Ешқашан макияжбен ұйықтамаңыз, себебі ол теріні зақымдауы мүмкін.
- Ең дұрысы күндіз жеңілірек ылғалдандырғышты, ал түнде ауыр кремді қолданыңыз.
Қадам 3. Салауатты және теңдестірілген тамақтану
Пластинаның жартысын көкөністермен, табақтың төрттен бір бөлігін майсыз ақуызбен, ал төрттен бірін крахмалмен немесе бидаймен толтырыңыз. Тамақ арасында аштық сезінген кезде жаңа піскен жемістер мен көкөністерді тағамдар ретінде ішіңіз. Сонымен қатар, дене сұйықтығын сақтау үшін күніне 8-12 стакан су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
- Егер сіз тамақтану кезінде артық тамақтануға бейім болсаңыз, кішкене бөліктерді жеп көріңіз. Бұл үлгі сізге көбірек тамақ жеп тұрғандай әсер береді.
- Өзіңізге ұнайтын тағамды жеуді тоқтатпаңыз, себебі бұл сіздің көңіл -күйіңізді нашарлатады. Оның орнына, тағамның бұл түрін шектеулі түрде тұтыныңыз және сіздің диетаңызға сәйкес келмейтін тағамдарды жасау үшін сау балама іздеңіз.
4 -қадам. Фитнесті жақсарту үшін күн сайын кем дегенде 30 минут жаттығу жасаңыз
Сізді қызықтыратын спорт түрін таңдаңыз. Мысалы, сіз серуендеуге, жүгіруге, билеуге, аэробикаға, топтық фитнес сабақтарына, кикбоксингке немесе жүзуге тырысуға болады. Сізге сәйкес келетін жаттығу түрін табыңыз!
Әрқашан жаттығуға немесе салмақ жоғалтуға қысым жасамаңыз. Сіз әлі де салмағыңызға қарамастан тартымды бола аласыз. Тек денсаулықты тұрақты түрде жақсартуға назар аударыңыз
Қадам 5. Үйде немесе СПА -да жүйелі түрде сұлулық процедураларын алыңыз
Бет маскалары, массаждар, ванналар мен педикюр сияқты сұлулық процедуралары сізді әдемі сезінуге мүмкіндік береді. Бұл емдеу тартымды сезінудің дұрыс қадамы болуы мүмкін. Егер сізге қажет бюджет туралы алаңдайтын болсаңыз, үйде өзіңізге арналған сұлулық процедураларын қол жетімді нұсқа ретінде жасаңыз. Дегенмен, спаға баруға және анда -санда өзіңізді еркелетуге көп ақша жұмсау әлі де көңілді.
Үйде өзіңіздің жеке сұлулығыңызды жасау үшін сізге көп ақша қажет емес, сондықтан сіздің бюджетіңіз өзіңізді еркелетуге кедергі жасамаңыз
6 -қадам. Көңіл күйді көтеру үшін стресстен арылыңыз
Стресстің болуы - бұл қалыпты жағдай, бірақ шамадан тыс мөлшерде бұл қауіпті болуы мүмкін. Терінің күйі мен аппетитін бұзудан басқа, стресс көңіл -күйіңізге әсер етуі мүмкін, бұл сізге тартымды адам болуды қиындатады. Келесі тыныштандыратын әрекеттер арқылы стресстен арылыңыз:
- Достармен сөйлес.
- Үй жануарларымен ойнаңыз.
- Жылы суға батырыңыз.
- Журнал жазу.
- Бояу кітаптарымен жұмыс.
- Табиғат аясында серуендеңіз.
- Көңілді фильмдерді қараңыз.
- 10 минут медитация жасаңыз.
Кеңестер
- Басқа адамдар сізден қалайтын нәрселерге емес, өзіңізді жақсы және бақытты сезінетін нәрселерге назар аударыңыз. Бұл өмірді көңілді етумен қатар, өзіңізді сенімді сезінуге мүмкіндік береді.
- Егер біреу сізді тартымды сезінсе, онымен көп уақыт өткізбеңіз. Ол сіздің ойыңызда болуға лайық емес және, мүмкін, өз бейнесімен өз проблемаларымен айналысады.
- Тартымды деп саналатын нәрселер туралы әркімнің пікірі әр түрлі, сондықтан сіздің пікіріңізбен келіспеу маңызды емес.
